Kao apsolutna visina nepoznatog, smrt je svakako razlog straha nekih ljudi. Iako je to prirodan proces života, mnogi pojedinci postaju njegovi taoci, bojeći se svega što je povezano sa smrću. Kako bi vam donio olakšanje i više informacija o ovoj temi, naš tim je sakupio 6 psiholoških savjeta za vas kako se nositi sa strahom od umiranja .

Tanatofobija

Prema prema rječnicima, tanatofobija je pretjerani strah koji osoba ima od smrti, bilo od sebe ili od poznanika . Zbog ovog straha, um pojedinca se stalno fokusira na morbidne misli, što utiče na njihov svakodnevni život i stvara veliku anksioznost. Osim što se izbjegavaju sahrane, izbjegava se i slušanje priča o umrlima.

Donekle je zdravo da se plašite smrti, jer ćete tako izbjeći dovođenje sebe i drugih u opasnost. Normalno je da se neko plaši smrti, jer je to nešto što je apsolutna nepoznanica.

Problem počinje kada čovjekov strah od prestanka postojanja obuzme život. Takođe, ideja o razgradnji čini se neverovatno užasnom svakom ko živi sa ovim strahom. Ako ste jedni od onih koji uvijek misle “Bojim se umiranja”, kasnije ćemo vam dati nekoliko savjeta kako se nositi s ovim problemom.

Uzroci straha od umiranja

Kao što biva kod drugih fobija, čak i nije biloodredio jedan jedini razlog da osoba kaže "Bojim se umiranja". Prema mišljenju stručnjaka za ovu temu, postoji nekoliko traumatskih događaja, pored vjerovanja, koji izazivaju morbidni strah. Ovaj strah se može razviti zahvaljujući:

• veoma traumatičnom iskustvu, kao što su fatalne nesreće, teške bolesti, zlostavljanje ili vrlo negativna emocionalna iskustva;
• smrt voljene osobe u mnogo patnje ;
• religijska uvjerenja, gdje pojedinac idealizira smrt kao kaznu za grijehe počinjene u životu.

Anksioznost i strah od umiranja: simptomi

Slično Kao i drugi strahovi, fobija od umiranja ima karakteristične znakove koji utiču na svakodnevni život pojedinca. Ukratko, najuočljiviji simptomi i znaci ovog problema kada napadne anksioznost su:

• palpitacije zbog anksioznosti;
• vrtoglavica;
• mentalna konfuzija, koja izaziva osoba nije svjesna onoga što se događa oko nje, ali vjeruje u buduće loše događaje;
• režim bijega u trenucima kada anksioznost dosegne visoke vrhove zbog nivoa adrenalina.

Strah od smrti uzrokovane drugim vrstama anksioznosti

Iako je neuobičajeno, druge vrste anksioznosti mogu izazvati strah od smrti. Najčešći tipovi su:

GAD: generalizirani anksiozni poremećaj

Ukratko, um pojedinca razmišlja sprilično često u negativnim ili stresnim stvarima, kao što je smrt.

OKP: opsesivno kompulzivni poremećaj

Iako ne pogađa svakoga s OKP, mnogi pacijenti s poremećajem mogu razviti agresivnu strah od smrti.

PTSP: posttraumatski stresni poremećaj

Preživjeli u situacijama koje uključuju smrt mogu razviti posttraumatski strah od umiranja.

Sigurnost smrti

Iako možemo djelovati grubo kada ovo kažemo, mislimo da je smrt sigurna i stoga je moramo prihvatiti. Ne tražimo od vas da progutate svoj bol, već da shvatite da ćemo svi jednog dana umrijeti. To je ciklus života, nakon svega što se rađamo, rastemo i umrijet ćemo kada dođe naše vrijeme.

Ono što naše postojanje čini toliko vrijednim je koliko koristimo priliku da budemo živi . Stoga se ne trebamo bojati nečega za što znamo da je ispravno, već radije izbjegavati prilike da živimo nesrećno. Da, znamo da je strah užasan osjećaj. Međutim, ne smijete dozvoliti da vas dominiraju i zbog toga izgubite cijeli život.

Savjeti

Na kraju ćemo vam pokazati šest savjeta koji mogu pomaže vam da smanjite strah od umiranja. Prvi je:

Shvatite svoj strah

Razumijevanje zašto se bojimo umiranja je jedan odosnovni dijelovi za prevladavanje ovog izazova u našim životima. Zbog toga, ako imate strah od smrti, morate utvrditi uzrok ove fobije kako biste je razumjeli. Kroz samospoznaju možete pronaći odgovore koji su vam potrebni da biste imali bolju jasnoću o svojim ličnim projekcijama .

Shvatite proces smrti

Suprotno onome što mnogi misle, mozak oslobađa hemikalije kako bi dao do znanja tijelu da je sve u redu u trenutku smrti. Drugim riječima, svijest se štiti od štete u ovom procesu tranzicije. U velikoj mjeri, činjenica da je smrt nešto iznenadno i nepredvidivo je ono što neke ljude muči.

Uzmite si dane po jedan

Cijenite kako se vaš život odvija i kako uživate u njihovim iskustvima, koliko god mali bili. Na ovaj način, pokušajte uživati ​​u svakodnevnim trenucima bez brige o svom posljednjem danu na zemlji .

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Prihvatite svoj strah

U redu je plašiti se smrti, sve dok taj strah ne počne da otežava vaš normalan život. Koliko god odlazak voljene osobe izazivao revolt, u nekom trenutku će nam se svima dogoditi ovaj odlomak.

Uživajte u svom društvu

Uživati ​​u društvu dobrih prijatelja je odličan način da obogatitetvoj život. Dozvolite sebi da proživite značajne trenutke uz ljude koje volite . Vidjet ćete da je ljubav prema životu mnogo veća od straha od smrti.

Imajte dobre zdravstvene navike

Konačno, briga o tijelu i umu može pripremiti osobu da u potpunosti postoji . Na ovaj način je sasvim zdravo meditirati, pravilno se hraniti, vježbati, imati lične projekte itd. Osim što bolje živite, dajte svom životu smisao!

Liječenje straha od smrti

Psiholog može naučiti pacijenta kako da izgubi strah od umiranja pokazujući mu načine da smanji ovaj strah. Iako je teško razumjeti kako se riješiti straha od umiranja, to nije nemoguće postići. Uz dovoljno strpljenja i posvećenosti, pacijent može savladati prepreke koje ga sprečavaju da ima potpuno sretan život.

Način da naučite da se nosite sa strahom od umiranja razlikuje se od slučaja do slučaja, ali sesije su obično veoma efikasan. Prema nekim stručnjacima, mnogi pacijenti se značajno poboljšaju u samo 10 sesija . Liječenje može koristiti kognitivno-bihevioralnu terapiju ili terapiju izloženosti da poboljša vaše ponašanje i pomogne vam da prevladate svoj strah.

Završne misli o strahu od umiranja

Mnogi ljudi smatraju strah od umiranja kao iracionalno. Čak i tako, strah je i dalje osakaćen .Smrt je nešto prirodno za sva živa bića, tako da će se u jednom trenutku dogoditi svakome. S obzirom na to, ne treba da živimo od straha, već da prihvatimo život i jedinstvene mogućnosti koje nam on pruža.

Osoba koja se boji smrti ne može imati potpuno sretan i ispunjen život kakav zaslužuje. Biti živ je savršena prilika da kreiramo svoju priču bez straha od onoga što ona može pružiti.

Da li ste znali da vam upis na naš online kurs psihoanalize može pomoći da se bolje nosite sa strahom od umiranja i druge fobije? Časovi su fokusirani na razvijanje vaše samosvijesti, tako da možete razumjeti svoje lične strahove i sumnje. Ne samo da ćete naučiti da se nosite sa svojim unutrašnjim preprekama, već ćete i otključati svoj potencijal za značajnu promjenu života.