কখনও কখনও, ট্রমার উপর নির্ভর করে, কিছু লোকের পক্ষে একটি সমস্যা মোকাবেলা করা এবং এটিকে ঘিরে কাজ করা কঠিন। যাইহোক, আপনার ভয়কে জয় করা সম্ভব এবং তাদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা চালিয়ে যেতে দিন। ডিকশনারী এবং সাইকোলজিতে কাবু করার অর্থ এবং এটি কীভাবে আপনার জীবনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা বুঝুন।

কাটিয়ে ওঠার অর্থ

অভিধানে, কাটিয়ে ওঠার অর্থ দেখানো হয় কিভাবে কিছু বা কারো উপর জয়লাভ করা যায় । এটি কোনো কিছুকে অতিক্রম করা, তার থেকে এবং অন্যদের থেকে উচ্চতর হয়ে ওঠার কাজ। এর সাথে, আপনি আপনার বাধা অতিক্রম করে বা অতিক্রম করে একটি নতুন পর্যায়ে পৌঁছে যান।

মনোবিজ্ঞানে, কাটিয়ে ওঠার অর্থ আরও কিছুটা এগিয়ে যায়, নিজেকে স্থিতিস্থাপকতা হিসাবে দেখায়। এটি তাদের দ্বারা স্থায়ীভাবে নাড়া না দিয়ে প্রতিকূলতা এবং কঠিন মুহুর্তগুলি কাটিয়ে ওঠার বিষয়ে। তাছাড়া, এটি নিজের মানসিকতাকে শক্তিশালী ও গঠন করার জন্য এই মুহূর্তগুলির সদ্ব্যবহার করছে৷

যে ব্যক্তিদের ভালো এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকা সহ তাদের জীবনে স্পষ্ট লক্ষ্য রয়েছে তাদের কাটিয়ে ওঠার অংশ৷ সহজাতভাবে তারা জানে যে অসুবিধার কারণে আরও হতাশাগ্রস্ত অবস্থা তাদের যাত্রায় সামান্য যোগ করে এবং শুধুমাত্র বাধা দেয়। এই কারণেই তারা যতটা সম্ভব প্রতিরোধ করে এবং যখনই প্রয়োজন হয় তখন পুনরুদ্ধার করে।

কেন কিছু লোক কাবু করে এবং অন্যরা পারে না

কিছু ​​লোকের পক্ষে কাটিয়ে ওঠা কী তা বোঝা বেশ জটিল। এটি ঘটে কারণ তারা সহজেই শিকার হয়ে ওঠেতাদের সমস্যা সমস্যা এবং অসুবিধা দ্বারা আকৃতি হয়. অর্থাৎ, তাদের অভিনয় এবং চিন্তা করার পদ্ধতি একচেটিয়াভাবে তারা যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে তার গুরুতরতার উপর নির্ভর করে ।

উদাহরণস্বরূপ, এমন একজনের কথা চিন্তা করুন যাকে দর্শকদের সামনে কথা বলতে হয়েছিল এবং কোনো না কোনোভাবে উপহাস করা হয়। তিনি অবশ্যই উন্মুক্ত, দুর্বল বোধ করেন এবং আগের মতো সামাজিকীকরণের খুব কম ইচ্ছা করেন। প্রত্যাহার একটি সুরক্ষা হয়ে ওঠে কারণ ট্রমা সঠিকভাবে কাটিয়ে উঠতে পারেনি এবং সে পুনর্নির্মাণ করতে পারেনি।

তবে, অন্য লোকেরা এই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাকে বেড়ে ওঠার উপায় হিসাবে দেখে। কারণ তারা এই মুহূর্তটিকে একটি রেফারেন্স হিসাবে নেয় এবং দেখে যে তাদের আবার কি করার দরকার নেই, কোনো উস্কানি দেওয়া সহ। নিজের ট্রমা মোকাবেলা করা বড় হওয়ার একটি উপায়, যদিও কঠোরভাবে, কিন্তু অত্যন্ত ফলপ্রসূ।

পরিণতি

যারা কাটিয়ে ওঠার অর্থ বোঝে না তারা তাদের জীবনে অনেক কষ্ট ভোগ করে। এটা যেন সে তার ব্যথা এগিয়ে যেতে এবং তার নিজের ওজন পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেয়নি. যদিও রূপকভাবে, এটি তাদের ইতিহাসের একই বিন্দুতে আটকে রাখে এবং তাদের অগ্রগতি থেকে বাধা দেয় ।

একজন ব্যক্তি তাদের সম্ভাব্যতা অ্যাক্সেস করতে অক্ষম হয়ে পড়ে কারণ তারা আর নিজেকে বিশ্বাস করে না। তিনি যে ক্ষতগুলি বহন করেন তা বন্ধন হিসাবে কাজ করে এবং আত্ম-জ্ঞানে তাকে অন্ধ করে দেয়। সাহায্য করার কোনো প্রচেষ্টা খুব কমই আসে যে উল্লেখ নাএটি পরিবর্তন করতে।

এছাড়াও, আপনার পরিস্থিতির বাইরে কী খুঁজে বের করা যায় তা নিয়ে এক ধরনের ভয় কাজ করে। এটি যতটা কষ্ট দেয়, এই ধরনের একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে সে তার বহন করা সমস্যাগুলিকে উপেক্ষা করে কীভাবে মোকাবেলা করতে জানে। যাইহোক, এটি সত্যের দিকে না তাকিয়ে তার দানবদের মুখোমুখি হওয়ার প্রচেষ্টা।

কেন আমাদের জীবনে বাধা অতিক্রম করতে হবে?

যদিও এটি শিশুসুলভ শোনায়, "পৃথিবী যদি ভাল হত, একটি শিশু কাঁদতে কাঁদতে জন্মগ্রহণ করত না" এই অভিব্যক্তিটি বোধগম্য। বাধা, যেমন অপ্রীতিকর হতে পারে, এই সমতলে মাংস এবং আত্মা প্রস্তুত করার একটি উপায় হিসাবে কাজ করে। এই মুহুর্তে, আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে পরিপক্কতার বিষয়টিকে সরাসরি স্পর্শ করি ।

মনে করুন যে আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন থেকে আপনি আপনার পিতামাতার একটি গম্বুজের মধ্যে বড় হয়েছেন৷ সর্বদা তারা আপনাকে রক্ষা করেছে, আপনাকে প্রয়োজনে বাধা দিয়েছে এবং আপনার প্রয়োজনগুলি সরবরাহ করেছে। এর সাথে, আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করি যে তারা চলে গেলে কি হবে বা তাদের সাহায্য ছাড়াই আপনার স্বাধীন হওয়ার দরকার ছিল৷

আমরা যখন বড় হয়ে উঠি, আমরা নিজেদের কিছু অংশ পিছনে ফেলে নতুনকে আলিঙ্গন করি৷ আমরা যা খারাপের মধ্যে থাকি তার থেকে এই বিচ্ছিন্নতা ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিকে আরও ভালভাবে উপভোগ করা সম্ভব করে তোলে। এইভাবে, আপনি যে কঠিন মুহূর্তগুলি অনুভব করেছেন তার নতুন অর্থ দিতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে কিছু জিনিস সত্যিই কতটা মূল্যবান৷

অনুশীলনটি নিখুঁত করে তোলে

যদি আপনি অর্থকে অতিক্রম করার কথা ভাবেন তবে মনে রাখবেন মনে যে এটা না এটা একটাসহজ যাত্রা। প্রত্যেকে তাদের দাগগুলি ছেড়ে দেওয়ার স্বাধীনতা বহন করতে পারে না। এটি একটি অস্তিত্বের অনুশীলন সম্পর্কে যেখানে আপনি প্রতিদিন আপনার দুঃখগুলিকে আনলোড করার অনুশীলন করেন ।

কেন আপনি যদি পেতে না পারেন এটা প্রথমবার নাকি আপনার অনেক অসুবিধা, কোন সমস্যা নেই। যদিও কিছু বেশি প্রতিরোধী, আমরা এত আঘাত সহ্য করার জন্য প্রোগ্রামড নই। এইভাবে, এটি সবই ধ্রুবক এবং অবিচ্ছিন্ন শেখার বিষয়ে, আপনার বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে।

এমন জিনিস দিয়ে শুরু করুন যা আপনি বড় মনে করেন এবং খুব বেশি ঝামেলা ছাড়াই পরিচালনা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে তুচ্ছ উপায়ে আঘাত করে তবে পরিস্থিতিটি বুঝুন এবং ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করুন যতক্ষণ না আপনি শান্তভাবে, ধৈর্য সহকারে এবং দৃঢ়তার সাথে, হাল ছেড়ে না দিয়ে বড়দের মোকাবেলা করতে পারেন।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই । <3

বাধা কাটিয়ে ওঠার স্তম্ভ

জীবনে কাটিয়ে ওঠার অর্থ খুঁজতে গেলে কোনো রেসিপি নেই। এটা সবই নির্ভর করে আমরা কিসের মুখোমুখি হই এবং পরে আমরা কী খুঁজতে চাই, যাতে প্রতিটি অভিজ্ঞতা ব্যক্তিগত হয় । তবুও, এর সাথে শুরু করার চেষ্টা করুন:

আত্ম-জ্ঞান

আপনার সীমাবদ্ধতা এবং আপনার অভিনয় এবং চিন্তাভাবনার ধরণ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বুঝতে হবে। নিজেকে জানার ফলে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে বাহ্যিক পরিবেশ আপনাকে প্রভাবিত করেঅভ্যন্তরীণভাবে পাঠ্যের শেষে আমরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর, সম্পূর্ণ এবং আরামদায়ক উপায়ে এটি করার জন্য একটি মূল্যবান টিপ দেব।

আবেগ নিয়ন্ত্রণ

আমাদের আঘাতের সাথে সাথে একজন সবচেয়ে সাধারণ আবেগের মধ্যে আগ্রাসন বা দুঃখ। আমরা শেষ পর্যন্ত এই ধ্বংসাত্মক এবং ক্লান্তিকর প্রকাশগুলির দ্বারা পরিচালিত হই, যাতে আমরা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাই। প্রবৃত্তির কাছে নতিস্বীকার করা এড়িয়ে চলুন, তাদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনাকে তাদের কাছে জিম্মি করে রাখার অনুমতি দিয়ে, প্রক্রিয়ায় আপনার নিজস্ব স্বায়ত্তশাসন কেড়ে নেবেন।

আশাবাদী হোন

ঠিক আছে, আমরা জানি যে একটি বিশ্বে আমাদের মত এটা অনেক কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটা সম্ভব। আপনি যদি জীবনের উজ্জ্বল দিকের দিকে তাকানো শুরু করেন, আপনি দেখতে শুরু করবেন যে আপনি তার উপরে গড়ে তুলতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার জীবনে লক্ষ্য তৈরি করার, প্রকল্পগুলি খুঁজে বের করার এবং আপনার জীবনে লক্ষ্যগুলি তৈরি করার শক্তি থাকতে পারে ।

সুবিধাগুলি

কাটিয়ে ওঠার অর্থ বোঝা বাড়ানোর চেয়ে অনেক বেশি আপনার শব্দভান্ডার বা অন্যদের বক্তৃতা। এটি আপনার অভ্যন্তরীণভাবে প্রতিফলিত হয়, যাতে আপনি আপনার নিজের অস্তিত্ব সম্পর্কে নতুন জিনিস শিখতে পারেন। এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে মুহূর্তে আপনি আরও বেশি পেতে শুরু করেন:

• নমনীয়তা

আমরা প্রথম সমস্যায় ভেঙে পড়ি, দ্বিতীয়টিতে পড়ে যাই, তৃতীয় এবং তাই আলো থেকে নিজেদের নাড়া. প্রতিটি নতুন বাধার সাথে আমরা আরও নমনীয় হতে শিখি এবং উন্নতির নতুন উপায় খুঁজে পাই। সংক্ষেপে, কিছুই আমাদের স্পর্শ করে না যদি না আমরা এটি না করি তবেএটি আপনার ক্ষেত্রে খুব কমই ঘটবে৷

• নতুন মূল্যবোধ

অনেক লোকের জন্য বাধা হল আঘাতের শিকার হওয়া এবং তাদের মূল্যবোধকে রূপ দিতে দেওয়া। যারা কাটিয়ে ওঠার অর্থ বোঝেন, তাদের জন্য অতীতের ঘটনাগুলিকে পুনর্বিন্যাস করা এবং তাদের থেকে শেখা সম্ভব । একটি হাস্যকর এবং এমনকি আলংকারিক উপায়ে, আপনি যে লেবুগুলিকে আঘাত করেন তা গ্রহণ করুন, লেবুপান করুন এবং এটি থেকে লাভ করুন৷

• সুযোগগুলি

সুযোগগুলি দেখা এটি এমন লোকদের একটি বৈশিষ্ট্য যারা পরাস্ত করতে শেখে। যেহেতু তারা তাদের সমস্যার দিকে মনোযোগী নয়, তাই তারা তাদের নিজস্ব যাত্রায় তাদের সময় বিনিয়োগ করতে পারে এবং বড় হতে পারে। একটি বাস্তব উদাহরণ হল এমন লোকেরা যারা তাদের চাকরি হারানোর পরে কাজ শুরু করে।

কাটিয়ে ওঠার অর্থের উপর চূড়ান্ত বিবেচনা

এটা এত সহজ কাজ নয় যে কাবু করার অর্থ বোঝা 2> এর মূল অংশে। প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অভিজ্ঞতা রয়েছে যা নির্দিষ্ট সময়ে তাদের জীবনের শেষকে সংজ্ঞায়িত করে। এই কারণেই প্রত্যেকে তাদের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং শিকার হতে পারে না, এটি যতই অবাঞ্ছিত হোক না কেন।

তবুও, এটিকে আপনার জীবনের সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি অনুশীলন হওয়া দরকার। আপনার নিজের এবং বিশ্বের কাছে অনেক কিছু দেওয়ার আছে এবং আপনাকে যা আবদ্ধ করে তা মোকাবেলা করতে শিখতে হবে। এই পৃথিবীতে কোন ট্রমা চিরকালের জন্য আপনার মনোযোগের যোগ্য নয় এবং আপনার প্রাপ্য মত বাঁচতে শিখতে হবে।

ইঞ্জি.তাই, এই কৃতিত্ব অর্জনের জন্য, আমরা আপনাকে আমাদের অনলাইন সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে নথিভুক্ত করার পরামর্শ দিই। কোর্সটি হল আপনার নিজেকে জানার এবং বোঝার একটি উপায় যে কীভাবে আপনার নিজের শক্তি দিয়ে কিছু বাধা অতিক্রম করা যায়। 1 ।