فہرست کا خانہ
بعض اوقات، صدمے کی بنیاد پر، کچھ لوگوں کے لیے کسی مسئلے سے نمٹنا اور اس پر کام کرنا مشکل ہوتا ہے۔ تاہم، یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے خوف پر قابو پالیں اور انہیں آپ پر قابو پانا جاری رکھیں۔ لغت اور نفسیات میں قابو پانے کے معنی کو سمجھیں اور یہ کہ یہ آپ کی زندگی کو کس طرح مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔
قابو پانے کے معنی
لغت میں قابو پانے کے معنی دکھایا گیا ہے کہ کس طرح کسی چیز یا کسی پر فتح حاصل کی جاتی ہے ۔ یہ کسی چیز پر قابو پانے، اس سے اور دوسروں سے برتر بننے کا عمل ہے۔ اس کے ساتھ، آپ اپنی رکاوٹوں کو عبور کرتے ہوئے یا اس پر قابو پاتے ہوئے ایک نئے مرحلے پر پہنچ جاتے ہیں۔
نفسیات میں، قابو پانے کا مطلب تھوڑا آگے جاتا ہے، جو خود کو لچک کے طور پر ظاہر کرتا ہے۔ یہ مشکلات اور مشکل لمحات کو مستقل طور پر ہلائے بغیر ان پر قابو پانے کے بارے میں ہے۔ مزید برآں، یہ اپنی نفسیات کو مضبوط اور تشکیل دینے کے لیے بھی ان لمحات کا فائدہ اٹھا رہا ہے۔
قابو پانا ان افراد کا حصہ ہے جن کی زندگی میں واضح اہداف ہیں، جن میں صحت مند اور جذباتی طور پر صحت مند رہنا بھی شامل ہے۔ وہ فطری طور پر جانتے ہیں کہ مشکلات کی وجہ سے زیادہ افسردہ حالت ان کے سفر میں بہت کم اور صرف رکاوٹیں ڈالتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ مزاحمت کرتے ہیں اور جب بھی ضروری ہو صحت یاب ہوتے ہیں۔
کیوں کچھ لوگ قابو پاتے ہیں اور دوسرے کیوں نہیں کرتے
کچھ لوگوں کے لیے یہ سمجھنا کافی پیچیدہ ہوتا ہے کہ قابو پانا کیا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ وہ آسانی سے شکار بن جاتے ہیں۔ان کے مسائل مسائل ہیں اور مشکلات سے تشکیل پاتے ہیں۔ یعنی، ان کے کام کرنے اور سوچنے کا طریقہ خاص طور پر اس مسئلے کی سنگینی پر منحصر ہے جس کا وہ سامنا کر رہے ہیں ۔
مثال کے طور پر، کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچیں جسے سامعین کے سامنے بولنا تھا اور ایک طرح سے مذاق اڑایا جاتا ہے۔ وہ یقینی طور پر بے نقاب، کمزور محسوس کرتی ہے، اور پہلے کی طرح سماجی ہونے کی بہت کم خواہش رکھتی ہے۔ واپسی ایک تحفظ بن جاتی ہے کیونکہ صدمے پر صحیح طریقے سے قابو نہیں پایا جا سکا اور وہ دوبارہ تعمیر نہیں کر سکی۔
تاہم، دوسرے لوگ اس تکلیف دہ تجربے کو بڑھنے کے راستے کے طور پر دیکھتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اس لمحے کو ایک حوالہ کے طور پر لیتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ انہیں دوبارہ کیا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بشمول کسی اشتعال انگیزی میں۔ اپنے ہی صدمے کا سامنا کرنا بڑھنے کا ایک طریقہ ہے، اگرچہ مشکل سے، لیکن انتہائی فائدہ مند۔
نتائج
جو لوگ قابو پانے کے معنی کو نہیں سمجھتے ہیں وہ اپنی زندگی میں بہت زیادہ نقصان اٹھاتے ہیں۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے اس نے اپنے درد کو آگے بڑھنے اور اپنے وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت نہیں دی۔ اگرچہ علامتی طور پر، یہ انہیں ان کی تاریخ کے ایک ہی موڑ پر پھنساتا ہے اور انہیں ترقی کرنے سے روکتا ہے ۔
ایک فرد اپنی صلاحیتوں تک رسائی حاصل کرنے سے قاصر ہو جاتا ہے کیونکہ وہ اپنے آپ پر یقین نہیں رکھتا۔ وہ جو زخم اٹھاتا ہے وہ بندھن کا کام بھی کرتا ہے اور اسے خود علمی سے اندھا کر دیتا ہے۔ یہ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ مدد کرنے کی کوئی کوشش مشکل سے پہنچتی ہے۔اس کو تبدیل کرنے کے لیے۔
مزید برآں، ایک قسم کا خوف اس سوچ کو لے جاتا ہے کہ آپ کی صورتحال سے باہر کیا تلاش کرنا ہے۔ جتنی تکلیف ہوتی ہے، ایسے فرد کو یقین ہوتا ہے کہ وہ ان مسائل کو نظر انداز کرتے ہوئے ان سے اچھی طرح نمٹنا جانتا ہے۔ تاہم، یہ حقیقت کو نہ دیکھنے اور اس کے عفریتوں کا سامنا کرنے کی زیادہ کوشش ہے۔
ہمیں زندگی میں رکاوٹوں کو کیوں دور کرنا چاہیے؟
رکاوٹیں، جیسا کہ وہ ناخوشگوار ہو سکتی ہیں، اس جہاز پر جسم اور روح کو تیار کرنے کے راستے کے طور پر کام کرتی ہیں. اس مقام پر، ہم بالغ ہونے کے معاملے پر براہ راست رابطہ کرتے ہیں۔تصور کریں کہ جب سے آپ بچپن میں تھے آپ اپنے والدین کے ذریعہ ایک گنبد کے اندر پلے بڑھے ہیں۔ ہر وقت انہوں نے آپ کی حفاظت کی، آپ کو ضرورتوں سے روکا اور آپ کی ضروریات کی فراہمی کی۔ اس کے ساتھ، میں آپ سے پوچھتا ہوں کہ جب وہ چلے جائیں گے یا آپ کو ان کی مدد کے بغیر خود مختار رہنے کی ضرورت ہوگی۔ ہم جس برے حالات میں رہتے ہیں اس سے یہ لاتعلقی مثبت تجربات کا بہتر طور پر لطف اندوز ہونے کو ممکن بناتی ہے۔ اس طرح، آپ ان مشکل لمحات کو نئے معنی دے سکتے ہیں جن کا آپ نے تجربہ کیا ہے اور یہ سمجھ سکتے ہیں کہ کچھ چیزیں واقعی کتنی اہمیت کی حامل ہیں۔
پریکٹس کامل بناتی ہے
اگر آپ معنی پر قابو پانے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو اندر رکھیں ذہن میں رکھو کہ یہ نہیں ہے aآسان سفر. ہر کوئی اپنے زخموں کو چھوڑنے کی آزادی کا متحمل نہیں ہو سکتا۔ یہ سب ایک وجودی مشق کے بارے میں ہے جس میں آپ روزانہ کی بنیاد پر اپنے دکھوں کو اتارنے کی مشق کرتے ہیں ۔
یہ بھی پڑھیں: زہریلا مثبتیت: یہ کیا ہے، اسباب اور مثالیںاگر آپ حاصل نہیں کر سکتے تو کیوں یہ پہلی بار ہے یا آپ کو بہت مشکل ہے، کوئی مسئلہ نہیں ہے. اگرچہ کچھ زیادہ مزاحم ہیں، ہم اتنے زیادہ دھچکے سے دوچار ہونے کے لیے پروگرام نہیں کیے گئے ہیں۔ اس طرح، یہ سب کچھ مستقل اور مسلسل سیکھنے کے بارے میں ہے، جو آپ کی نشوونما کو ہوا دیتا ہے۔
ایسی چیزوں کے ساتھ شروع کریں جو آپ کو بڑا محسوس کرتے ہیں اور بہت زیادہ پریشانی کے بغیر سنبھال سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی آپ کو معمولی سے تکلیف دیتا ہے، تو صورت حال کو سمجھیں اور چھوڑنے کی کوشش کریں۔ چھوٹی چیزوں سے شروع کریں جب تک کہ آپ بڑی چیزوں کا سامنا سکون سے، صبر اور اصرار کے ساتھ نہ کر سکیں، ہار ماننے سے گریز کریں۔ <3
رکاوٹوں پر قابو پانے کے ستون
جب ہم زندگی میں قابو پانے کے معنی تلاش کرتے ہیں تو کوئی تیار نسخہ نہیں ہے۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ ہمیں کس چیز کا سامنا ہے اور ہم اس کے بعد کیا تلاش کرنا چاہتے ہیں، تاکہ ہر تجربہ ذاتی ہو ۔ اس کے باوجود، شروع کرنے کی کوشش کریں:
خود علم
آپ کو جلد از جلد اپنی حدود اور اپنے اداکاری اور سوچ کے انداز کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو جاننا آپ کو یہ سمجھنے کی اجازت دیتا ہے کہ بیرونی ماحول آپ کو کیسے متاثر کرتا ہے۔اندرونی طور پر متن کے آخر میں ہم آپ کو صحت مند، مکمل اور آرام دہ طریقے سے ایسا کرنے کے بارے میں ایک قیمتی ٹِپ دیں گے۔
تحریکوں پر قابو
جیسے ہی ہمیں چوٹ پہنچتی ہے، ایک سب سے عام جذبات میں سے جارحیت یا اداسی ہے۔ ہم ان تباہ کن اور تھکا دینے والے مظاہر سے رہنمائی حاصل کرتے ہیں، تاکہ ہم قابو سے باہر ہو جائیں۔ تحریکوں کے سامنے جھکنے سے گریز کریں، انہیں آپ پر قابو پانے اور آپ کو ان کے ہاتھوں یرغمال بنائے رکھنے سے گریز کریں، اس عمل میں آپ سے آپ کی خود مختاری چھین لی جائے گی۔
پر امید رہیں
ٹھیک ہے، ہم جانتے ہیں کہ دنیا میں ہماری طرح یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ممکن ہے۔ اگر آپ زندگی کے روشن پہلو کو دیکھنا شروع کرتے ہیں، تو آپ یہ دیکھنا شروع کر دیں گے کہ آپ اس کے اوپر تعمیر کر سکتے ہیں۔ اس صورت میں، آپ کے پاس اہداف پیدا کرنے، پراجیکٹس تلاش کرنے اور اپنی زندگی میں اہداف بنانے کی توانائی ہو سکتی ہے ۔
فوائد
قابو پانے کے معنی کو سمجھنا بڑھنے سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کی لغت یا دوسروں کو لیکچر دینا۔ یہ آپ پر اندرونی طور پر عکاسی کرتا ہے، تاکہ آپ اپنے وجود کے بارے میں نئی چیزیں سیکھیں۔ یہ اس لمحے واضح ہو جاتا ہے جب آپ کے پاس زیادہ ہونا شروع ہوتا ہے:
-
لچک
ہم پہلے مسئلے میں گر جاتے ہیں، دوسرے میں آتے ہیں، تیسرے اور اسی طرح کی روشنی سے اپنے آپ کو ہلائیں۔ ہر نئی رکاوٹ کے ساتھ ہم زیادہ لچکدار بننا سیکھتے ہیں اور پھلنے پھولنے کے نئے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ مختصر یہ کہ ہمیں کوئی چیز نہیں چھوتی جب تک کہ ہم اسے نہ ہونے دیں، لیکنیہ آپ کے ساتھ شاید ہی ہو گا۔
بھی دیکھو: خود علم پر کتابیں: 10 بہترین-
نئی اقدار
بہت سے لوگوں کے لیے رکاوٹ صدمے سے دوچار ہونا اور انھیں اپنی اقدار کی شکل دینے دینا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو قابو پانے کے معنی کو سمجھتے ہیں، ماضی کے واقعات کو دوبارہ ترتیب دینا اور ان سے سیکھنا ممکن ہے ۔ مزاحیہ اور یہاں تک کہ علامتی انداز میں، آپ لیموں لیتے ہیں جو آپ کو مارتے ہیں، لیمونیڈ بناتے ہیں اور اس سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔
- موقعات
مواقع دیکھنا یہ ان لوگوں کی خصوصیت ہے جو قابو پانا سیکھتے ہیں۔ چونکہ وہ اپنے مسائل پر توجہ نہیں دے رہے ہیں، وہ اپنا وقت اپنے سفر میں لگا سکتے ہیں اور ترقی کر سکتے ہیں۔ ایک عملی مثال وہ لوگ ہیں جو اپنی ملازمتیں کھونے کے بعد کام کرنا شروع کر دیتے ہیں۔
قابو پانے کے معنی پر حتمی غور
قابو پانے کے معنی کو سمجھنا اتنا آسان کام نہیں ہے۔ 2> اس کے مرکز میں۔ ہر فرد کے اپنے تجربات ہوتے ہیں جو ان کی زندگی کے اختتام کو مخصوص اوقات میں بیان کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہر کوئی اپنے مسائل پر قابو پانے اور شکار بننے کا انتظام نہیں کرتا، چاہے یہ کتنا ہی ناپسندیدہ کیوں نہ ہو۔
پھر بھی، اسے آپ کی زندگی کے شیڈول میں شامل کرنے کے لیے ایک مشق ہونے کی ضرورت ہے۔ آپ کے پاس اپنے آپ کو اور دنیا کو دینے کے لیے بہت کچھ ہے اور آپ کو ان چیزوں سے نمٹنے کے لیے سیکھنے کی ضرورت ہے جو آپ کو باندھتی ہیں۔ اس دنیا میں کوئی بھی صدمہ ہمیشہ کے لیے آپ کی توجہ کا مستحق نہیں ہے اور آپ کو جینا سیکھنا چاہیے جیسا کہ اس کا حق ہے۔
بھی دیکھو: چیک کے بارے میں خواب دیکھنا: 11 تشریحاتEngاسی لیے، اس کارنامے کو حاصل کرنے کے لیے، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ہمارے آن لائن سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لیں۔ کورس آپ کے لیے اپنے آپ کو جاننے اور یہ سمجھنے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ کی اپنی طاقت سے کچھ رکاوٹوں کو کیسے دور کیا جا سکتا ہے۔ قابو پانے کے معنی کے علاوہ، نفسیاتی تجزیہ کورس آپ کو اپنی صلاحیت تلاش کرنے اور اچھی زندگی گزارنے میں مدد کرتا ہے ۔
میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں<8 ۔