Carinan, li gorî trawmayê, ji bo hin kesan dijwar e ku bi pirsgirêkek re mijûl bibin û li dora wê bixebitin. Lêbelê, mimkun e ku hûn tirsên xwe têk bibin û bihêlin ku ew li ser we berdewam bin. Di ferheng û derûnnasiyê de wateya biserketinê ê û çawa bandoreke erênî li jiyana we dike.

Wateya biserketinê

Di ferhengê de wateya biserketinê tê nîşandan ka meriv çawa li ser tiştek an kesek serketinê dike . Ev kiryara bi serketina tiştekî, ji wê û ji yên din bilindtir e. Bi wê re hûn digihîjin qonaxeke nû, astengiyên xwe derbas dikin an jî derbas dikin.

Di Derûnnasiyê de wateya derbasbûnê hinekî pêşde diçe, xwe wekî berxwedaniyê nîşan dide. Ew li ser derbaskirina dijwarî û demên dijwar bêyî ku bi domdarî ji hêla wan ve were hejandin e. Her wiha sûdwergirtina ji van kêliyan jî ji bo xurtkirin û avakirina derûniya xwe ye.

Serkeftin beşek ji wan kesan e ku di jiyana xwe de armancên zelal hene, di nav de başbûn û saxlembûna hestyarî jî tê de ye. Bi înstîtîkî ew dizanin ku rewşek depresyonê ji ber dijwariyan hindik zêde dike û tenê rê li ber rêwîtiya wan digire. Ji ber vê yekê ew bi qasî ku ji destê wan tê li ber xwe didin û gava ku hewce be jî xwe vedigirin.

Çima hin kes bi ser dikevin û yên din na

Ji bo hin kesan pir tevlihev e ku meriv fam bike ku serkeftin çi ye. Ev diqewime ji ber ku ew dibin qurbaniyên hêsanpirsgirêkên wan pirsgirêk in û bi zehmetiyan çêdibin. Ango, awayê tevger û ramana wan bi taybetî bi giraniya pirsgirêka ku pê re rû bi rû ne girêdayî ye .

Mînakî, bifikirin yekî ku neçar bû li pêşberî temaşevanan biaxive û bû. bi rengekî tinaz kirin. Ew bê guman xwe vekirî, bêhêz hîs dike û wekî berê xwedan xwestekek piçûk a civakîbûnê ye. Vekişîn dibe parastinek ji ber ku trawma bi rêkûpêk nayê derbas kirin û wê nikarîbû ji nû ve ava bike.

Lêbelê, mirovên din vê ezmûna bi êş wekî rêyek mezinbûnê dibînin. Ji ber ku ew deqê wek referans digirin û dibînin ku çi hewce nake careke din bikin, di nav de jî serî li her provokasyonekê didin. Rûbirûbûna bi trawmaya xwe re rêyek mezinbûnê ye, her çend bi zehmetî be jî, lê pir sûdmend e.

Encam

Kesên ku wateya biserketinê fam nakin, di jiyana xwe de gelek êşan dikişînin. Mîna ku wê nehiştiye ku êşa wê pêşde here û ji giraniya xwe xilas bibe. Tevî ku bi mecazî jî, ev yek wan di heman xala dîroka wan de dihêle û rê li ber pêşketina wan digire .

Ferd nikaribin xwe bigihînin potansiyela xwe ji ber ku êdî bi xwe bawer nakin. Birînên ku ew hildigire jî wekî girêdan û xwenasînê kor dike. Nabêjin ku her hewildanek ji bo alîkariyê bi zorê digihîjeji bo ku wê biguherîne.

Herweha, cureyek tirsê li ser fikirîna li ser tiştên ku li derveyî rewşa xwe bibînin, digire. Bi qasî ku ew diêşîne, ferdekî weha bawer dike ku ew dizane ku çawa bi pirsgirêkên ku hildigire baş mijûl bibe, wan guh nede wan. Lê belê, ji bo ku em li rastiyê nenêrin û bi cinawirên wê re rû bi rû nemînin zêdetir hewldanek e.

Çima divê em di jiyanê de astengiyan derbas bikin?

Tevî ku ew bi zaroktî dixuye jî, îfadeya "ger dinya xweş bûya, zarok bi girî çênabe" watedar e. Astengî, her çend ne xweş bin jî, ji bo amadekirina goşt û ruh li ser vê balafirê wekî rêyek xizmet dikin. Di vê nuqteyê de, dema ku em mezin dibin, em rasterast li ser meseleya mezinbûnê disekinin .

Bifikirin ku ji zaroktiya xwe ve hûn di nav qubeyekê de ji hêla dê û bavê xwe ve mezin bûne. Di her kêliyê de we parastin, nehiştin ku hûn hewcedar bin û hewcedariyên we peyda kirin. Bi vê yekê re, ez ji we dipirsim dema ku ew biçûn an jî we hewce kir ku bêyî alîkariya wan serbixwe bin, dê çi bibe.

Her ku em mezin dibin, em perçeyek ji xwe li dû xwe dihêlin û ya nû hembêz dikin. Ev veqetîna ji tiştê ku em di nav xirab de dijîn, dihêle ku ezmûnên erênî çêtir werin kêf kirin. Bi vî awayî, hûn dikarin wateyek nû bidin kêliyên dijwar ên ku we jiyaye û fêm bikin ku hin tişt bi rastî çiqas bi qîmet in.

Pratîkê kamil dike

Heke hûn li ser derbaskirina wateyê difikirin, di nav xwe de bimînin hizir dike ku ew ne arêwîtiya hêsan. Her kes nikare azadiya xwe bihêle ku birînên xwe berde. Her tişt li ser xebatek hebûnî ye ku tê de hûn rojane dilgiraniyên xwe ji holê radikin .

Çima Ger Hûn Nikarin Bigirin Cara yekem e an hûn pir dijwar in, pirsgirêk tune. Her çend hin bêtir berxwedêr in jî, em ne bername ne ku em ji ewqas derbeyan derbikevin. Bi vî awayî, her tişt bi hînbûna domdar û domdar ve girêdayî ye, ku mezinbûna we geş dike.

Bi tiştên ku hûn xwe mezintir hîs dikin û dikarin bêyî kêşeyên zêde bi rê ve bibin dest pê bikin. Mînakî, heke kesek we bi rengek piçûk êşand, rewşê fam bikin û hewl bidin ku dev jê berdin. Ji tiştên piçûk dest pê bikin heya ku hûn bi aramî, bi sebir û bi israr bi yên mezin re rû bi rû bimînin, xwe ji dest bernedin.

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkanaalîzê bikim .

Stûnên derbaskirina astengiyan

Dema ku em li wateya derbaskirina jiyanê bigerin, reçeteyek amade tune. Hemû tişt girêdayî ye ku em bi çi re rû bi rû dimînin û em dixwazin paşî çi bibînin, da ku her ezmûnek kesane be . Her wusa, hewl bidin ku bi:

Xwe-nasînê

Divê hûn di zûtirîn dem de sînorên xwe û şêwazên tevger û ramana xwe fam bikin. Naskirina xwe dihêle hûn fêm bikin ka hawîrdora derve çawa bandorê li we dikenavxweyî. Di dawiya nivîsê de em ê şîretek giranbiha bidin we ka meriv çawa vê yekê bi rengekî saxlem, tam û rehet bike.

Kontrolkirina tehlîlan

Gava ku em birîndar bibin, yek ji îhtîmalên herî gelemperî êrîşkarî an jî xemgînî ye. Em di dawiyê de bi van diyardeyên wêranker û westiyayî têne rêve kirin, da ku em ji kontrolê derkevin. Xwe nedin ber îhtîmalan, nehêlin ku ew we kontrol bikin û we rehîn bigrin, di vê pêvajoyê de xweseriya we ji we bêpar bihêlin.

Hêvîdar bin

Baş e, em dizanin ku li cîhanek mîna ya me ku dikare gelek dijwar be, lê gengaz e. Ger hûn dest pê bikin li aliyê geş yê jiyanê mêze bikin, hûn ê dest pê bikin ku bibînin ku hûn dikarin li ser wê ava bikin. Di vê rewşê de, dibe ku enerjiya we hebe ku hûn armancan biafirînin, projeyan bibînin û di jiyana xwe de armanc bikin .

Avantajên

Fêmkirina wateya serketinê ji zêdebûnê wêdetir e. ferhenga xwe an dersên kesên din. Ev di hundurê xwe de li ser we xuya dike, da ku hûn di derbarê hebûna xwe de tiştên nû fêr bibin. Dema ku hûn dest pê dikin ev yek diyar dibe:

• Flexibility

Em di pirsgirêka yekem de têk diçin, dikevin ya duyemîn, xwe ji ronahiyê li ser sisiyan bihejînin û hwd. Bi her astengiyek nû re em fêr dibin ku nermtir bin û rêyên nû yên pêşkeftinê bibînin. Bi kurtasî, heya ku em nehêlin, tiştek destê me nade, lêEw ê bi zorê were serê we.

• Nirxên nû

Astengiya gelek kesan ew e ku travmayan lê dixin û rê didin ku ew nirxên xwe ava bikin. Ji bo kesên ku wateya biserketinê fam dikin, mimkûn e ku bûyerên rabirdûyê ji nû ve binirxînin û ji wan fêr bibin . Bi awayekî komîk û belkî jî, tu lîmûnên ku li te dixin hildigirin, lîmonatê çêdikin û jê sûd werdigirin.

• Derfetên

Dîtina derfetan. ew taybetmendiya mirovên ku fêrî serketinê dibin e. Ji ber ku ew li ser pirsgirêkên xwe ne baldar in, ew dikarin wextê xwe di rêwîtiya xwe de razînin û mezin bibin. Nimûneyek pratîk ew e ku kesên ku piştî windakirina karê xwe dest bi kar dikin.

Nêrînên dawîn ên li ser wateya biserketinê

Fêmkirina wateya serketinê ne karekî wisa hêsan e. 2> di bingeha xwe de. Her kesek tecrûbeyên xwe hene ku di demên taybetî de dawiya jiyana xwe diyar dikin. Ji ber vê yekê her kes nikare pirsgirêkên xwe bi ser bixîne û bibe mexdûr, ev çiqas nexwestî be jî.

Lê dîsa jî, ev yek pêdivî ye ku di bernameya jiyana we de cîh bigire. Gelek tişt hene ku hûn bidin xwe û cîhanê û hûn hewce ne ku fêr bibin ku hûn bi tiştên ku we ve girêdidin re mijûl bibin. Di vê dinyayê de tu trawma her û her heq bala we nake û divê hûn fêr bibin ku wekî ku heq dike bijîn.

EngJi ber vê yekê, ji bo ku hûn bigihîjin vê serfiraziyê, em pêşniyar dikin ku hûn beşdarî qursa meya Psîkoanalîzê ya serhêl bibin. Kurs rêyek e ku hûn xwe nas bikin û fêm bikin ka meriv çawa dikare bi hêza xwe hin astengî derbas bike. Ji bilî wateya serketinê, qursa Psîkoanalîzê ji we re dibe alîkar ku hûn potansiyela xwe bibînin û baş bijîn .

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim<8 .