A l'article d'avui, descobrireu què és la dissonància cognitiva que no és més que una diferència entre el que diu una persona i el que fa. Alguna vegada has conegut algú que va actuar completament al contrari del que ella representa? En realitat, el problema és més complex que aquest exemple. Per entendre millor de què tracta el problema, assegureu-vos de llegir aquest post fins al final!

Què és la dissonància cognitiva per a Festinger

La dissonància cognitiva és un concepte que va ser desenvolupat inicialment pel professor Leon Festinger a mitjans del segle XX. El seu treball es va desenvolupar principalment a la New School for Social Research de Nova York. L'any 1957 es va publicar per primera vegada el seu llibre sobre el tema, titulat “ Dissonància cognitiva ”, avui força difícil de trobar.

L'autor defineix la Dissonància cognitiva com una tensió. entre el que una persona pensa o creu, i el que fa. Quan algú produeix una acció que no està d'acord amb el que pensava, aquest malestar es genera entre els mecanismes psíquics. Així doncs, hi ha l'efecte de la dissonància cognitiva.

Una de dues coses: o allò que sabem o pensem s'adapta a la nostra conducta, o la conducta s'adapta al nostre coneixement. Festinger va considerar que la necessitat d'evitar la dissonància és tan important com laseguretat o necessitats alimentàries.

Concepte de dissonància cognitiva

La dissonància cognitiva és la inconsistència entre allò que la persona diu o pensa (creences, valors, principis) i allò que la persona realment practica.

Hi hauria un “estat psicològicament incòmode”, és a dir, un conflicte intern del subjecte en el seu procés de presa de decisions quan dos (o més) elements cognitius es perceben com a no coherents.

El subjecte té una opinió específica sobre un tema, o un comportament específic davant una situació, i això no coincideix amb el que el subjecte pensa de si mateix. És a dir, un pensament o actitud (temporal) concret no està d'acord amb la imatge abstracta (atemporal) que la persona té d'ella mateixa.

La dissonància cognitiva és racional i emocional

Per als autors. Sweeney, Hausknecht i Soutar (2000), la teoria de la dissonància cognitiva comporta una contradicció, ja que té un valor eminentment emocional tot i que té el “cognitiu” (una idea conceptual o racional) en el seu nom.

Aquest malestar varia segons la importància que el subjecte atorgui a un tema i, segons la situació, es pot percebre com quelcom més greu. Fins i tot angoixa o ansietat, que reflectirien el desajust entre cognicions.

Mecanismes de defensa davant la dissonància

Per resoldre (o alleujar) el malestar de la dissonància, el subjecte activarà mecanismes.psicològic variat. Aquests mecanismes tindran l'efecte de justificar, oposar o suavitzar un dels pols de la dissonància. El subjecte activarà diferents mecanismes psicològics per reduir o eliminar la dissonància.

En psicoanàlisi, fem servir el concepte de mecanismes de defensa de l'ego . Mecanismes de defensa com la racionalització també són mecanismes que suavitzen la dissonància cognitiva.

Exemple : hi ha dissonància cognitiva quan una persona té una imatge de si mateixa com a ecologista, però un dia llença les escombraries. al carrer, a través de la finestra del teu cotxe. Si la persona ja ha pres una posició pública sobre el tema (per exemple, defensant l'entorn dels seus fills o a les xarxes socials), la tendència és que la conducta dissonant generi major malestar psíquic.

Per dissoldre la dissonància. entre l'autopercepció i la conducta real (i pal·liar l'angoixa generada), la persona pot adoptar mecanismes com: “només va ser una vegada”, “avui no és un bon dia per a mi”, “no m'agrada l'alcalde. d'aquesta ciutat”, “hi ha una altra explicació per a aquest cas concret” etc.

Eliminar o reduir la dissonància cognitiva

Parlem de mecanismes de defensa de l'ego, que també es poden adaptar per entendre el mecanismes per resoldre la dissonància dissonància.

Ara, parlant en termes més específics, la teoria de la dissonància cognitivaestableix que hi ha tres maneres d'eliminar o reduir la dissonància :

• Relació dissonant : el subjecte intentarà substituir una o més creences, comportaments o opinions implicats. Ex: “La ciutat m'oprimeix”, “L'alcalde és corrupte”.
• Relació consonant : El subjecte intentarà adquirir noves informacions o creences per augmentar la consonància. Ex.: “Algú recollirà les escombraries que he llençat i fins i tot guanyarà diners amb el reciclatge”.
• Relació irrellevant : El subjecte intentarà oblidar o pensar que noves informacions o creences. són més importants, almenys per a aquest cas concret. Ex. "Això no és tan important en comparació amb les dificultats que he passat avui".

Segons la nostra opinió, l'important és que el subjecte resolgui la dissonància d'una manera profunda i que li dóna un nou sentit a l'autoimatge que el subjecte fa d'ell mateix. Així, podràs trobar un nou marc de consonància i d'acord amb la teva “essència”, quelcom que no és una mera excusa per a la dissonància.

Vull informació per inscriure's. el Curs de Psicoanàlisi .

És a dir, per resoldre en profunditat, cal buscar més coneixement i autoconeixement, en el sentit d'identificar si:

• l'autoimatge que solia fer amb mi mateix és inadequada i ha de canviar? Si és així, la dissonància es resol mitjançant la construcció d'una nova imatge pròpia, reduint les exigències derelació amb un ideal dissonant;
• La imatge que tenia de mi mateix és adequada i cal que continuï? Si és així, la dissonància es resol revisant les conductes i pràctiques, ajustant-les ( en futures ocasions) als valors i creences de l'autoimatge, assumint responsabilitats, sense detenir-nos en les angoixes per les dissonàncies relacionades amb fets passats.

Més informació sobre el significat de la dissonància cognitiva

En termes generals, és una tensió incòmoda que es pot generar per dos pensaments en conflicte. Bàsicament, és la percepció d'incompatibilitat entre dues cognicions, on "cognició" és un terme definit com qualsevol element. del coneixement, inclosa l'actitud, l'emoció, les creences o el comportament.

La teoria de la dissonància cognitiva sosté que les cognicions contràries serveixen d'estímul a la ment per obtenir o inventar nous pensaments o creences. A més, és possible modificar les creences preexistents, per tal de reduir la quantitat de dissonància (conflicte) entre les cognicions que es produeixen.

Cal destacar que, segons Festinger, la gravetat o intensitat varia. segons la importància que donem als elements cognitius que es troben en dissonància.

Exemples que ajuden a entendre millor la teoria de la dissonància cognitiva

Per entendre millor el context de la dissonància cognitiva, hem preparat algunsexemples a continuació, que estan presents a la nostra vida quotidiana.

Com afecta la dissonància cognitiva a l'emoció o al comportament

La dissonància cognitiva està present a la nostra vida quotidiana, ja sigui en les compres que fem diàriament al mercat o compres.

Ja veieu: la majoria de la gent vol prendre bones decisions quan compra un producte. No obstant això, és força comú quan, per algun motiu, de sobte ens penedim d'haver gastat els diners o fins i tot pensem que el producte no era el que esperàvem. En aquesta situació, el cervell entra en conflicte amb les creences que ja existeixen al teu cap. D'aquesta manera, et faràs xocar amb la teva ment.

Exemples pràctics experimentats per tots nosaltres

Alguna vegada has fet alguna cosa encara que sabies que estava malament?

Un bon exemple d'això és fumar un cigarret sabent que és perjudicial per a la salut. Menjar dolços en excés també ajuda a entendre el concepte, recordant que l'excés pot ser fatal per a qui pateix diabetis. Aparcar a la plaça d'aparcament d'una persona gran n'és un altre exemple, fins i tot sabent que està prohibit.

Conduir un vehicle sota els efectes de l'alcohol coneixent tots els perills que poden derivar-se d'aquesta elecció també és totalment controvertit.

Més exemples que afecten les nostres emocions

De vegades volem tant que tot funcioni en la nostra relació amb una persona, ja sigui xicot, marit, amic, company de feina,familiar o cap. El nostre desig és tan gran que passem per alt els autèntics absurds que aquesta persona pot cometre a cobrir-los i defensar-los.

A més, acabem excusant-los, justificant l'injustificable quan només hauríem d'adonar-nos que aquesta persona no ho fa. ens està fent bé. Aquest problema és especialment interessant quan observem casos de dissonància cognitiva en els interrogatoris, que és molt complicat de tractar.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi. .

Llegiu també: Què és l'emoció dins de la Psicoanàlisi?

Aquests són alguns exemples d'actituds que poden causar molèsties, com si ens estiguéssim decepcionant. En psicologia, aquesta sensació és el resultat de la dissonància cognitiva, que és un fenomen on les nostres creences realment es contradiuen, en definitiva, sempre que la manera de veure el món xoca amb la manera d'actuar, pensar o comunicar, tenim aquí un cas. de la dissonància cognitiva.

Quan és present o no la dissonància cognitiva? Una definició ràpida per a profans

Quan després de la compra, el client porta amb ell l'agradable sensació de satisfacció, sense culpa ni remordiments per haver passat en aquella botiga, no hi ha dissonància cognitiva. Tanmateix, quan observem el contrari, després de l'acte de compra el client es penedeix d'haver gastat els diners, o se sent penedeixpel que va passar, aquí podem veure que la dissonància cognitiva està present.

Què fer quan es produeix una dissonància cognitiva?

En un minut d'estrès o incomoditat entre dues idees diferents, generant dissonància, podem suavitzar el moment prenent una actitud diferent. Intentar canviar l'entorn i ajustar-lo a les teves conviccions o afegir informació nova al teu coneixement és d'extrema importància, d'aquesta manera suavitzem els conflictes interns.

Consells per suavitzar l'impacte en el teu dia a dia

• Treballa les teves creences més favorables, per tal de superar la creença o el comportament dissonant;
• Afegiu noves creences, d'aquesta manera aniràs ampliant els teus coneixements i automàticament donaràs menys importància als no. -creences constructives;
• Minimitzar l'interès de la creença que està en dissonància (conflicte);
• Buscar suport social;
• No et cobreixis tant. Disminuir el grau d'importància que doneu a la vostra creença és crucial;
• Si voleu menjar un dolç mentre esteu a dieta, permeteu-vos menjar un dolç. Així, reduireu incomoditat interna el que et passa perquè creus que menjar un dolç farà malbé tots els teus plans;
• Afegiu noves cognicions a la vostra vida.

Hem vist que la cognició està relacionada amb les creences. i opinions, si tens un punt de vista relacionat amb adeterminat tema. Això passa per a un objecte, persona, moment, religió, entre altres coses.

En afegir una nova cognició, comencem a obtenir més informació sobre aquest tema en concret. Com a conseqüència, aportarem un estat d'equilibri a les noves percepcions, reduint el conflicte de dissonància. Això passa perquè inserim informació nova que trenca el grau d'importància de la dissonància anterior.

És possible curar la dissonància cognitiva?

Aquí deixem el nostre signe d'interrogació per a aquesta pregunta, després de tot, la dissonància cognitiva està present a les nostres vides. De fet, fins i tot pot ser beneficiós en diversos contextos per a la nostra supervivència. No serem immunes, però, sens dubte, podrem determinar una relació més autocrítica amb la nostra pròpia ment en nom d'un millor rendiment.

Desenvolupar en aquest aspecte i evitar accions polèmiques derivades de la dissonància cognitiva. , Inscriu-te al nostre curs de Psicoanàlisi clínica 100% en línia! En ell treballem temes importants com aquest i et permeten treballar com a psicoanalista o incorporar els coneixements adquirits a la carrera que ja tens. Comprova-ho!