Is e miann mòran dhaoine a bhith a’ faighinn metabolism luathaichte , leis gu bheil ceangal ann ri call cuideim luath is fallain. Ach a bheil fios agad gu dearbh dè a tha sin? Mar sin, leugh ar post gus barrachd tuigse fhaighinn mu dheidhinn.

Dè a th’ ann an metabolism luathaichte?

Gus am post againn a thòiseachadh, bruidhnidh sinn mun bhrìgh aig metabolism luathaichte . Ach an toiseach, leig dhuinn soilleireachadh dè a th 'ann am metabolism. Tha e an urra ris na beathachadh a tha sinn a’ toirt a-steach atharrachadh gu lùth a dh’ fheumas ar bodhaig.

Air an t-slighe, tha àite cudromach aig metabolism ann a bhith a’ losgadh chalaraidhean a tha cho riatanach airson ar mairsinn beò. Ach, ma tha an gnìomh seo a-mach à cothromachadh, faodaidh e fàs an dà chuid slaodach agus luathaichte.

Nuair a bhios metabolism luathaichte againn, bheir e buaidh air an duilgheadas ann a bhith a’ faighinn cuideam. Ann am faclan eile, tha mòran dhaoine aig a bheil an seòrsa seo de mheatabolaig nas taine, leis gu bheil iad a’ losgadh chalaraidhean gu furasta.

A bheil neach le metabolism luath a’ call cuideim nas luaithe?

Mar a thuirt sinn roimhe, tha daoine aig a bheil metabolism luathaichte, sa mhòr-chuid, nas taine. Air sgàth an sàr-mhath seo, tha mòran dhaoine a’ feuchainn ris an t-seòrsa seo de mheatabolaig a bhith aca. Ged a tha mòran bhiadhan is eacarsaichean ann ris am faod daoine cumail, tha seo nas motha na chùis ginteil.

A bharrachd, fhad ‘s a tha mòran ag iarraidh eacarsaichgus geir a chall agus a dhol sìos, tha amasan eile aig cuid eile. Às deidh na h-uile, tha metabolism luathaichte a 'cur casg air daoine bho bhith a' faighinn cuideam ann an dòigh fhallain agus a bhith a 'fuireach ann an strì làitheil an aghaidh nan lannan.

Dè a' bhuaidh a th' aig metabolism luathaichte?

Tha mòran a’ smaoineachadh gu bheil a’ bhuaidh a th’ aig metabolism luathaichte a’ faighinn duilgheadas cuideam fhaighinn agus mais fèithe. Ach, chan e seo an aon bhuil, às deidh a h-uile càil tha eas-bhuannachdan sònraichte ann airson fàs-bheairt an duine . Bheir sinn sùil air anns na h-ath chuspairean:

Call cuideim gun adhbhar

Tha e loidsigeach gur e call cuideim aon de na prìomh shoidhnichean air metabolism luathaichte. Às deidh na h-uile, nuair a bhios an metabolism gnìomhach airson ùine mhòr, feumaidh am buidheann barrachd calraidhean gus a dhleastanasan a chumail suas. Air sgàth seo, tha caiteachas caloric nas motha anns a’ bhodhaig.

A’ faireachdainn sgìths agus sgìths

Le bhith a’ cur às do na h-uimhir de chalaraidhean, bidh am bodhaig a’ faireachdainn cuid de bhuaidhean, ma thig e às. chan eil e air a thoirt seachad tro bhiadh fallain. 'S e sgìths a tha mar thoradh air, leis gu bheil na ceallan ag obair le glè bheag de bheathachadh, a dh'adhbhraicheas milleadh air pròiseasan metabollach agus prìomh ghnìomhan na bodhaig.

Bidh buillean cridhe a' luathachadh

An metabolism tuilleadh gnìomhach feumach air barrachd ocsaidean, agus air sgàth sin, àrdaichidh ìre cridhe. Le bhith a 'meudachadh triceadgrèim cridhe, nochdaidh comharran eile, a dh’ adhbharaicheas:

• sweating;
• insomnia;
• sgìth.

Laigse fèithean

Is e comharra eile a tha gu math cumanta laigse fèithe. Tha seo air sgàth 's gu bheil feum aig a' bhodhaig air geir is fèithean ithe, leis gu bheil call mòr ann de gheir agus tomad caol.

Air an t-slighe, tha lùghdachadh ann am mòr-fèithean ag adhbhrachadh laigse mòr agus duilgheadas ann a bhith a' coileanadh cuid de ghnìomhan

Anemia

Mu dheireadh, tha anemia mar aon de na comharran aig metabolism luathaichte, a tha, le tuiteamas, gu math dona. Mar a thuirt sinn mu thràth, tha cuid de dhuilgheadasan slàinte an cois caitheamh àrd de bheathachadh is chalaraidhean, mura tèid an ath-chur a dhèanamh ann an dòigh fhallain.

An dàimh eadar metabolism luathaichte agus saidhgeòlas

Tha sinn a’ smaoineachadh sin tha metabolism luathaichte na rud a tha nas co-cheangailte ris a’ phàirt chorporra, is e sin, is e ar n-organachadh (mar gintinneachd) a bhios ga riaghladh. Ach, tha pàirt aig a’ phàirt saidhgeòlach cuideachd ann am metabolism.

Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh gum bi metabolism luathaichte aig neach air a bheil iomagain. Dìreach airson do chuimhneachadh, tha an t-eas-òrdugh saidhgeòlach seo ag adhbhrachadh fulangas dha daoine aig a bheil an duilgheadas seo. Às deidh na h-uile, tha e a 'toirt buaidh air diofar thaobhan de a beatha agus a' toirt cron, a 'ruigsinn nan raointean sòisealta, proifeasanta agus faireachdainn.

A bharrachd air a leithid de chron, tha buaidh cuideachd air corp an duine, gu sònraichte, a cuideam, faodaidh i uiread airson geir fhaighinncia mheud cuideam a chall Tha seo a’ tachairt leis gu bheil iomagain a’ toirt buaidh air an t-siostam endocrine, anns a bheil an neach fo bhuaidh ìrean àrda de chuideam, agus gu bheil àrdachadh ann an cinneasachadh cortisol. an Cùrsa Psychoanalysis .

Cuideachd Leugh: Rapport: dè a th’ ann, ciamar a chleachdas tu an dòigh-obrach?

metabolism luathaichte: dè a nì thu?

Mar a chunnaic sinn, faodaidh metabolism luathaichte droch bhuaidh a thoirt air daoine, leithid anemia. Mar sin, tha e cudromach a bhith faiceallach gun a bhith a’ fulang leis na buaidhean neo-riaghlaichte.

Le sùil air an seo, gus an metabolism a dhèanamh nas slaodaiche agus cuideam fhaighinn ann an dòigh fhallain, tha e cudromach gabhail ri cuid de chleachdaidhean. Mar sin, chì sinn anns na h-ath chuspairean.

Biadh

'S fhiach cuimhneachadh nach eil e gu bhith ag ithe a h-uile rud a tha thu ag iarraidh, a' smaoineachadh gun fuasglaidh seo an duilgheadas. Mar sin, tha e cudromach ithe ann am bloigh, i.e. fois ghoirid a ghabhail eadar biadh. Faodaidh an ùine seo a bhith eadar 2 is 4 uairean.

A bharrachd air an sin, feumar biadh fallain ithe . Leis gu bheil thu a’ toirt a-steach greimean-bìdh, deochan bog, briosgaidean lìonta agus pasta, mar eisimpleir, gineadh kilos a bhios cronail san àm ri teachd. Mar sin, feumar geall a chuir air stòran math de:

• gualaisg iom-fhillte (gràn, gràn iomlan, glasraich, msaa);
• geir de dheagh chàileachd (ola ollaidh, ìm, coconut). ola,msaa);
• pròtainean (muiceann, feòil-mart, cearc, iasg, uighean);

Eacarsaichean corporra

Tha sinn a’ smaoineachadh nach bi gnìomhan corporra a’ frithealadh ach dhaibhsan a tha ag iarraidh airson cuideam a chall. Ach, chan ann mar sin a tha e. Tha eacarsaichean leithid togail bodhaig agus crossfit air an comharrachadh airson daoine a tha airson tomad fhaighinn.

Às deidh na h-uile, tha gnìomhan corporra mar sin nan brosnachaidhean leithid cus cuideim, anns am feum na fèithean cuideam nas motha a chumail na tha e air a chleachdadh. gu . Mar thoradh air an cus eallach seo, bidh am fèithean a’ fàs, oir feumaidh e obrachadh nas fhasa. Mar thoradh air an sin, tha hypertrophy a’ tachairt.

Mar sin, feumar gnìomhachd chorporra a dhèanamh timcheall air 1 uair a thìde gach latha. Ach is fhiach iomradh a thoirt gum bu chòir dhut trèanair pearsanta a choimhead gus am bi buaidhean ris a bheil dùil, a bharrachd air a bhith a’ dèanamh nan gnìomhan gu ceart.

Cùram dhan inntinn

Mu dheireadh, tha e riatanach gun toir sinn aire do ar n-inntinn, oir tha ceangal aige ri ar metabolism. Mar sin, cuir geall air dòighean meòrachaidh (leithid yoga) agus an-còmhnaidh glèidh beagan ùine dhut fhèin airson meòrachadh agus fois nad inntinn.

Beachdan deireannach air metabolism luathaichte

Mar a chunnaic sinn tron ​​​​phost, luath bidh metabolism a’ toirt air an neach calraidhean a losgadh nas luaithe. Ged a tha e na bhruadar dha mòran dhaoine, feumaidh an seòrsa metabolism seo beagan aire. Às deidh na h-uile, faodaidh iad buaidh a thoirt air a 'bhodhaigslàinte, leithid anemia, an rud as miosa dheth.

Mar sin, gus barrachd tuigse fhaighinn air na h-adhbharan airson metabolism luathaichte , cuir eòlas air a’ chùrsa Psychoanalysis Clionaigeach againn. Leis na clasaichean againn agus na tidsearan as fheàrr air a’ mhargaidh, bidh e comasach dhut a bhith nad psychoanalyst. Co-dhiù, bidh cothrom agad air susbaint sgoinneil a chuidicheas tu gus faighinn air do thuras ùr fèin-eòlais. Mar sin clàraich a-nis agus tòisich an-diugh!