Heb de snelle stofwisseling is de wens van veel mensen, omdat er een associatie is met snel en gezond afvallen. Maar weet je eigenlijk wel wat dit is? Lees dus ons bericht om er meer over te begrijpen.

Wat is een versneld metabolisme?

Laten we het om te beginnen hebben over de betekenis van versneld metabolisme Maar laten we eerst verduidelijken wat metabolisme is: het is verantwoordelijk voor het omzetten van de voedingsstoffen die we eten in de energie die ons lichaam nodig heeft.

In feite speelt het metabolisme een belangrijke rol bij het verbranden van de calorieën die zo noodzakelijk zijn voor ons overleven. Als deze functie echter uit balans is, kan ze zowel traag als versneld verlopen.

Wanneer ons metabolisme versneld is, beïnvloedt dit de moeilijkheid om aan te komen. Met andere woorden, veel mensen met een dergelijk metabolisme zijn dunner omdat ze gemakkelijker calorieën verbranden.

Valt iemand met een snel metabolisme sneller af?

Zoals we al eerder hebben gezegd, zijn mensen met een versnelde stofwisseling meestal dunner. Vanwege dit ideaal streven veel mensen naar een dergelijke stofwisseling. Hoewel er verschillende voedingsmiddelen en oefeningen zijn waar mensen zich aan kunnen houden, is dit meer een genetische kwestie.

Trouwens, terwijl veel mensen willen sporten om vet te verliezen en af te vallen, hebben anderen tegengestelde doelstellingen. Het versnelde metabolisme verhindert immers dat de persoon op een gezonde manier aankomt en elke dag een gevecht tegen de weegschaal beleeft.

Wat zijn de effecten van een versneld metabolisme?

Velen denken dat het effect van een versneld metabolisme is dat je moeite hebt met gewichtstoename en spiermassa. Dit is echter niet het enige gevolg, er zijn immers bepaalde nadelen voor het organisme van de persoon Laten we eens kijken naar de volgende onderwerpen:

Gewichtsverlies zonder reden

Het is logisch dat een van de belangrijkste tekenen van een versneld metabolisme gewichtsverlies is. Immers, wanneer het metabolisme gedurende een lange periode actief is, heeft het lichaam een grotere hoeveelheid calorieën nodig om zijn functies in stand te houden. Hierdoor is er een grotere calorie-uitgave in het organisme.

Gevoel van vermoeidheid en moeheid

Wanneer zoveel calorieën worden geëlimineerd, ondervindt het lichaam een aantal gevolgen als het niet wordt gevoed via een gezonde voeding. Het gevolg is vermoeidheid, omdat de cellen werken met een lage hoeveelheid voedingsstoffen, wat schade toebrengt aan de stofwisselingsprocessen en de belangrijkste functies van het lichaam.

De hartslag versnelt

De actievere stofwisseling vergt een grotere hoeveelheid zuurstof, en daardoor zal de hartslag toenemen. Door de verhoging van de hartslag zullen andere symptomen ontstaan, die de oorzaak zijn:

• truien;
• slapeloosheid;
• vermoeidheid.

Spierzwakte

Een ander veel voorkomend symptoom is spierzwakte. Dit treedt op omdat het lichaam vet en spiermassa moet verbruiken, aangezien er een verlies is van zowel vetmassa als vetvrije massa.

In feite veroorzaakt de vermindering van de spiermassa grote zwakte en moeilijkheden bij sommige dagelijkse activiteiten.

Anemie

Tot slot is bloedarmoede een van de symptomen van een versneld metabolisme, dat overigens vrij ernstig is. Zoals we al zeiden, brengt de hoge consumptie van voedingsstoffen en calorieën een aantal gezondheidsproblemen met zich mee als de vervanging niet op een gezonde manier gebeurt.

Het verband tussen versneld metabolisme en psychologie

Mensen denken dat een versnelde stofwisseling iets is dat meer samenhangt met het fysieke deel, dat wil zeggen dat het ons organisme (zoals de genetica) is dat het beheerst. Het psychologische deel heeft echter ook zijn rol in de stofwisseling.

Bijvoorbeeld, iemand met angst kan een versneld metabolisme hebben... Even ter herinnering: deze psychische stoornis veroorzaakt leed bij mensen die dit probleem hebben. Het tast immers verschillende aspecten van hun leven aan en brengt schade toe op sociaal, professioneel en sentimenteel gebied.

Naast dergelijke schade wordt ook het lichaam van de persoon beïnvloed, vooral zijn gewicht, hij kan aankomen of afvallen. Dit gebeurt omdat angst het endocriene systeem beïnvloedt, waarbij de persoon wordt getroffen door hoge stressniveaus, en er een toename is in de productie van cortisol.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Lees ook: Rapport: wat is het, hoe pas je de techniek toe?

Versneld metabolisme: wat te doen?

Zoals we hebben gezien, kan het versnelde metabolisme enkele zeer ernstige gevolgen hebben voor mensen, zoals bloedarmoede. Daarom is het belangrijk alert te blijven om niet te lijden onder de ongecontroleerde effecten.

Met het oog hierop is het, om je stofwisseling te kunnen vertragen en op een gezonde manier aan te komen, belangrijk om enkele gewoonten aan te nemen. Dus, laten we eens kijken in de volgende onderwerpen.

Voedsel

Het is goed om te onthouden dat u niet zoveel moet eten als u wilt, omdat u denkt dat dit het probleem zal oplossen, dus is het belangrijk om in porties te eten, dat wil zeggen korte pauzes te nemen tussen de maaltijden. Deze periode kan tussen 2 en 4 uur zijn.

Daarnaast is het noodzakelijk om gezond te eten Het nuttigen van snacks, frisdranken, gevulde koekjes en pasta, bijvoorbeeld, zorgt ervoor dat je aankomt en schaadt je in de toekomst:

• complexe koolhydraten (granen, volkoren granen, groenten, enz.);
• vetten van goede kwaliteit (olijfolie, boter, kokosolie, enz.);
• eiwitten (varkensvlees, rundvlees, kip, vis, eieren);

Fysieke oefeningen

Mensen denken dat fysieke activiteiten alleen bedoeld zijn voor mensen die willen afvallen, maar dat is niet het geval. Oefeningen zoals krachttraining en crossfit worden aanbevolen voor mensen die massa willen winnen.

Dergelijke fysieke activiteiten zijn immers prikkels als overbelasting, waarbij de spier een groter gewicht moet dragen dan hij gewend is. Door deze overbelasting groeit de spier omdat hij gemakkelijker moet werken. Daardoor ontstaat hypertrofie.

Het is dus noodzakelijk om elke dag ongeveer 1 uur aan lichaamsbeweging te doen. Maar het is het vermelden waard dat u een persoonlijke trainer moet zoeken, zodat de verwachte effecten kunnen worden bereikt, en de activiteiten op de juiste manier worden uitgevoerd.

Mindfulness

Tot slot is het noodzakelijk dat we voor onze geest zorgen, want die staat in verband met onze stofwisseling. Zet dus in op meditatietechnieken (zoals yoga) en neem altijd wat tijd voor jezelf om na te denken en je geest tot rust te laten komen.

Slotbeschouwingen over versneld metabolisme

Zoals we in dit bericht hebben gezien, zorgt het snelle metabolisme ervoor dat de persoon sneller calorieën verbrandt. Hoewel het een droom is van veel mensen, vereist dit type metabolisme enige aandacht. Het kan immers gevolgen hebben voor de gezondheid, zoals bloedarmoede, wat het ernstigste is.

Dus, om meer te begrijpen over de oorzaken van snelle stofwisseling Met onze lessen en de beste leraren in de markt, zul je kunnen werken als psychoanalyticus en heb je toegang tot geweldige inhoud die je zal helpen om je nieuwe reis van zelfkennis te beginnen, dus schrijf je nu in en begin vandaag nog!