Ter un metabolismo acelerado é o desexo de moitas persoas, xa que existe unha asociación coa perda de peso rápida e saudable. Pero realmente sabes o que é iso? Entón, le a nosa publicación para entender máis sobre iso.

Que é o metabolismo acelerado?

Para comezar a nosa publicación, imos falar do significado de metabolismo acelerado . Pero primeiro, imos aclarar o que é o metabolismo. É o encargado de transformar os nutrientes que inxerimos en enerxía que o noso corpo necesita.

Por certo, o metabolismo xoga un papel importante na queima de calorías tan necesarias para a nosa supervivencia. Non obstante, se esta función está desequilibrada, pode chegar a ser tanto lenta como acelerada.

Cando temos un metabolismo acelerado, inflúe na dificultade para engordar. Noutras palabras, moitas persoas que teñen este tipo de metabolismo son máis delgadas, xa que queiman calorías con facilidade.

Unha persoa cun metabolismo rápido perde peso máis rápido?

Como dixemos antes, as persoas que teñen un metabolismo acelerado son, na maioría dos casos, máis delgadas. Debido a este ideal, moitas persoas buscan ter este tipo de metabolismo. Aínda que hai moitos alimentos e exercicios aos que a xente pode adherirse, trátase máis dun problema xenético.

Ademais, mentres que moitos desexan facer exerciciopara perder graxa e adelgazar, outros teñen obxectivos contrarios. Despois de todo, un metabolismo acelerado impide que as persoas engorden de forma saudable e vivan unha loita diaria contra a balanza.

Cales son os efectos dun metabolismo acelerado?

Moitos imaxinan que o efecto de ter un metabolismo acelerado é ter dificultades para gañar peso e masa muscular. Non obstante, esta non é a única consecuencia, despois de todo hai certas desvantaxes para o organismo da persoa . Comprobámolo nos seguintes temas:

Perda de peso sen motivo

É lóxico que un dos principais signos dun metabolismo acelerado sexa a perda de peso. Despois de todo, cando o metabolismo está activo durante un longo período, o corpo necesita unha maior cantidade de calorías para manter as súas funcións. Por iso, hai un maior gasto calórico no organismo.

Sensación de cansazo e fatiga

Ao eliminar tantas calorías, o organismo acaba sentindo algúns efectos, se non se abastece mediante unha alimentación saudable. A consecuencia é o cansazo, xa que as células traballan cunha baixa cantidade de nutrientes, o que provoca danos nos procesos metabólicos e nas principais funcións do organismo.

Os latexos cardíacos aceleran

O metabolismo máis activo necesita unha maior cantidade de osíxeno e, por iso, a frecuencia cardíaca aumentará. Ao aumentar a frecuenciaparo cardíaco, aparecerán outros síntomas que provocarán:

• sudoración;
• insomnio;
• cansazo.

Debilidade muscular.

Outro síntoma moi común é a debilidade muscular. Isto débese a que o corpo necesita consumir graxa e masa muscular, xa que se produce unha perda de masa graxa e masa magra.

Por certo, a redución da masa muscular provoca unha gran debilidade e dificultade para realizar algunhas actividades

Anemia

Por último, a anemia é un dos síntomas dun metabolismo acelerado que, por certo, é bastante grave. Como xa dixemos, o elevado consumo de nutrientes e calorías trae consigo algúns problemas de saúde, se a substitución non se fai de forma saudable.

A relación entre o metabolismo acelerado e a psicoloxía

Pensamos que o metabolismo acelerado é algo que está máis asociado á parte física, é dicir, é o noso organismo (como a xenética) o que o controla. Non obstante, a parte psicolóxica tamén ten un papel no metabolismo.

Por exemplo, unha persoa que ten ansiedade pode ter un metabolismo acelerado . Só para lembralo, este trastorno psicolóxico causa sufrimento ás persoas que teñen este problema. Despois de todo, afecta a varios aspectos da súa vida e trae dano, chegando aos ámbitos social, profesional e sentimental.

Ademais de tal dano, o corpo da persoa tamén se ve afectado, en particular, o seu peso, pode tanto para engordarcanto perder peso Isto ocorre porque a ansiedade inflúe no sistema endócrino, no que a persoa se ve afectada con altos niveis de estrés, e hai un aumento na produción de cortisol.

Quero subscribirme información. o Curso de Psicoanálise .

Lea tamén: Rapport: que é, como aplicar a técnica?

Metabolismo acelerado: que facer?

Como vimos, o metabolismo acelerado pode ter consecuencias moi graves para as persoas, como a anemia. Por iso, é importante ter coidado de non sufrir os efectos incontrolados.

Ante isto, para ralentizar o metabolismo e engordar dun xeito saudable, é importante adoptar algúns hábitos. Así que vexamos nos próximos temas.

Comida

Convén lembrar que non é comer todo o que se queira, pensando que así solucionará o problema. Polo tanto, é importante comer fraccionado, é dicir, facer pequenos descansos entre as comidas. Este período pode ser de entre 2 e 4 horas.

Ademais, é necesario comer alimentos saudables . Xa que inxerir petiscos, refrescos, galletas recheas e pasta, por exemplo, xerará quilos que serán prexudiciais no futuro. Polo tanto, é necesario apostar por boas fontes de:

• hidratos de carbono complexos (cereais, cereais integrais, vexetais, etc);
• graxas de boa calidade (aceite de oliva, manteiga, coco). aceite,etc);
• proteínas (porco, tenreira, polo, peixe, ovos);

Exercicios físicos

Pensamos que as actividades físicas só serven para quen queira para perder peso. Porén, non é así. Exercicios como musculación e crossfit están indicados para persoas que queiran gañar masa.

A fin de contas, este tipo de actividades físicas son estímulos como a sobrecarga, na que o músculo debe soportar un peso maior do que se utiliza. a . Debido a este exceso de carga, o músculo crece, xa que necesita traballar máis facilmente. Como resultado, prodúcese hipertrofia.

Por iso, é necesario realizar actividade física ao redor de 1 hora todos os días. Pero cabe mencionar que se debe buscar un adestrador persoal para que haxa efectos esperados, ademais de realizar correctamente as actividades.

Coidado da mente

Por último, é necesario que coidemos a nosa mente, porque ten unha conexión co noso metabolismo. Entón, aposta polas técnicas de meditación (como o ioga) e reserva sempre un tempo para reflexionar e descansar a mente.

Pensamentos finais sobre o metabolismo acelerado

Como vimos ao longo da publicación, rápido metabolismo fai que a persoa queimar calorías máis rápido. Aínda que é un soño para moitas persoas, este tipo de metabolismo require un pouco de atención. Despois de todo, poden ter consecuencias para osaúde, como a anemia, que é a máis grave.

Entón, para coñecer máis as causas do metabolismo acelerado , coñece o noso curso de Psicoanálise Clínica. Coas nosas clases e os mellores profesores do mercado, poderás exercer de psicoanalista. Por certo, terás acceso a contido fantástico que che axudará a emprender a túa nova viaxe de autocoñecemento. Así que rexístrate agora e comeza hoxe!