Ngabogaan metabolisme gancangan mangrupikeun kahayang seueur jalma, sabab aya hubunganana sareng leungitna beurat anu gancang sareng séhat. Tapi anjeun sabenerna nyaho naon éta? Janten, baca tulisan urang supados langkung ngartos ngeunaan éta.

Naon ari métabolisme akselerasi?

Pikeun ngamimitian tulisan urang, hayu urang ngobrol ngeunaan hartos métabolisme akselerasi . Tapi ke heula, hayu urang netelakeun naon métabolisme. Anjeunna tanggung jawab pikeun ngarobah gizi anu urang asupkeun kana énergi anu dibutuhkeun ku awak urang.

Ku jalan kitu, métabolisme maénkeun peran anu penting dina ngaduruk kalori anu dipikabutuh pikeun kasalametan urang. Sanajan kitu, lamun fungsi ieu teu saimbang, éta bisa jadi duanana slow sarta gancangan.

Nalika urang boga métabolisme akselerasi, éta mangaruhan kasusah dina gaining beurat. Kalayan kecap séjén, loba jalma anu boga métabolisme tipe ieu leuwih ipis, sabab gampang ngaduruk kalori.

Naha jalma anu métabolisme gancang leungit beurat gancang?

Sakumaha geus disebutkeun saméméhna, jalma anu métabolismena gancangan, biasana leuwih ipis. Kusabab cita-cita ieu, seueur jalma anu milari métabolisme sapertos kitu. Sanaos seueur tuangeun sareng latihan anu tiasa diturutan ku jalma, ieu langkung seueur masalah genetik.

Salajengna, bari loba hayang olahragaDina raraga leungit gajih na langsing handap, batur boga tujuan sabalikna. Barina ogé, métabolisme gancangan nyegah jalma tina gaining beurat ku cara sehat sarta hirup perjuangan sapopoé ngalawan timbangan.

Naon balukar tina métabolisme akselerasi?

Seueur anu ngabayangkeun yén pangaruh métabolisme anu gancang nyaéta kasusah beurat sareng massa otot. Nanging, ieu sanés hiji-hijina akibat, sanaos aya sababaraha kalemahan pikeun organisme jalma éta . Hayu urang pariksa kaluar dina jejer salajengna:

Beurat leungitna tanpa alesan

Ieu logis yén salah sahiji tanda utama métabolisme gancangan nyaéta leungitna beurat. Barina ogé, nalika métabolisme aktip pikeun waktos anu lami, awak peryogi jumlah kalori anu langkung ageung pikeun ngajaga fungsina. Kusabab ieu, aya pengeluaran kalori anu langkung ageung dina awak.

Rarasaan kacapean sareng kacapean

Ku ngaleungitkeun seueur kalori, awak bakal ngarasa sababaraha épék, upami éta. henteu disayogikeun ku cara tuang anu séhat. Balukarna nyaéta kacapean, sabab sél gawéna kalayan jumlah gizi anu rendah, anu nyababkeun karusakan kana prosés métabolik sareng fungsi utama awak.

Jantung ketukan ngagancangan

Metabolisme langkung seueur. Aktif peryogi jumlah oksigén anu langkung ageung, sareng kusabab éta, denyut jantung bakal ningkat. Ku ngaronjatna frékuénsiserangan jantung, gejala sejenna bakal muncul, nu bakal ngabalukarkeun:

• Késang;
• insomnia;
• kacapean.

Kelemahan otot.

Gejala lain anu paling umum nyaéta kalemahan otot. Ieu alatan awak perlu meakeun lemak jeung massa otot, sabab aya leungitna massa lemak jeung lean massa. 3>

Anémia

Anu ahirna, anémia mangrupa salah sahiji gejala métabolisme anu gancang, anu, saliwatan, rada serius. Sakumaha anu parantos kami nyarios, konsumsi gizi sareng kalori anu luhur nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan, upami ngagantian henteu dilakukeun ku cara anu séhat.

Hubungan antara metabolisme gancangan sareng psikologi

Urang mikir yén métabolisme gancangan mangrupa hal anu leuwih pakait sareng bagian fisik, nyaeta, éta organisme urang (kawas genetika) nu ngatur eta. Sanajan kitu, bagian psikologis ogé maénkeun peran dina métabolisme.

Contona, jalma anu boga kahariwang bisa boga métabolisme gancangan . Ngan pikeun ngingetkeun anjeun, gangguan psikologis ieu ngabalukarkeun sangsara pikeun jalma anu boga masalah ieu. Barina ogé, éta mangaruhan sagala rupa aspék hirupna sarta mawa cilaka, ngahontal spheres sosial, profésional sarta séntiméntal.

Salian cilaka sapertos kitu, awak jalma ogé kapangaruhan, hususna, beuratna, manéhna bisa. jadi loba gajihsabaraha leungit beurat Ieu lumangsung kusabab kahariwang mangaruhan sistem éndokrin, dimana jalma kapangaruhan ku tingkat setrés anu luhur, sareng aya paningkatan produksi kortisol.

Abdi hoyong inpormasi ngalanggan. Kursus Psikoanalisis .

Baca ogé: Rapport: naon éta, kumaha nerapkeun téknik?

Métabolisme gancangan: naon anu kudu dilakukeun?

Sapertos anu tos katingal, métabolisme anu gancang tiasa gaduh sababaraha akibat anu serius pikeun jalma, sapertos anemia. Ku alatan éta, penting pikeun ati-ati supaya henteu ngalaman épék anu teu terkendali.

Kumargi kitu, supados ngalambatkeun métabolisme sareng ningkatkeun beurat dina cara anu séhat, penting pikeun ngalaksanakeun sababaraha kabiasaan. Janten, hayu urang tingali dina topik salajengna.

Dahareun

Perlu diinget yén henteu tuang sadayana anu anjeun pikahoyong, panginten ieu bakal ngabéréskeun masalah. Janten, penting pikeun tuang sakedik, nyaéta istirahat sakedap antara tuangeun. Mangsa ieu bisa antara 2 nepi ka 4 jam.

Sajaba ti éta, perlu dahar kadaharan sehat . Kusabab ingesting snacks, inuman lemes, boneka cookies jeung pasta, contona, bakal ngahasilkeun kilo nu bakal ngabahayakeun dina mangsa nu bakal datang. Ku alatan éta, perlu bet dina sumber alus:

• karbohidrat kompléks (séréal, séréal sakabeh, sayuran, jsb);
• lemak kualitas alus (minyak zaitun, mentega, kalapa). minyak,jsb);
• protéin (babi, sapi, hayam, lauk, endog);

Latihan fisik

Kami nganggap yén kagiatan fisik ngan ukur dianggo pikeun anu hoyong. pikeun leungit beurat. Sanajan kitu, teu kitu. Latihan sapertos binaraga sareng crossfit dituduhkeun pikeun jalma anu hoyong beurat.

Barina ogé, kagiatan fisik sapertos kitu mangrupikeun rangsangan sapertos kaleuleuwihan, dimana otot kedah nahan beurat anu langkung ageung tibatan anu dianggo. ka . Alatan beban kaleuwihan ieu, otot tumuwuh, sabab perlu dianggo leuwih gampang. Hasilna, hypertrophy lumangsung.

Ku kituna, perlu pikeun ngalakukeun aktivitas fisik sabudeureun 1 jam unggal poe. Tapi kudu diébréhkeun yén kudu néangan palatih pribadi sangkan aya pangaruh anu dipiharep, salian ti ngalaksanakeun kagiatan kalawan bener.

Ngajaga Pikiran

Ahirna mah kudu urang jaga pikiran, sabab aya hubunganana jeung metabolisme urang. Janten, bet kana téknik meditasi (sapertos yoga) sareng sok nyéépkeun waktos kanggo diri anjeun pikeun ngeunteung sareng istirahat pikiran anjeun.

Pikiran ahir ngeunaan métabolisme gancangan

Sapertos anu urang tingali dina tulisan, gancang. métabolisme ngajadikeun jalma kaduruk kalori leuwih gancang. Sanajan éta impian pikeun loba jalma, jenis ieu métabolisme merlukeun saeutik perhatian. Barina ogé, maranéhna bisa boga konsekuensi pikeunkaséhatan, kayaning anémia, nu paling serius.

Jadi, pikeun leuwih jéntré ngeunaan ngabalukarkeun métabolisme gancangan , nyaho kursus Psikoanalisis Klinis kami. Kalayan kelas kami sareng guru anu pangsaéna dina pasaran, anjeun bakal tiasa janten psikoanalis. Saliwatan, anjeun bakal boga aksés ka eusi hébat nu bakal nulungan anjeun meunang dina lalampahan anyar anjeun pangaweruh diri. Janten daptar ayeuna sareng ngamimitian ayeuna!