Да се ​​има забрзан метаболизам е желба на многу луѓе, бидејќи постои поврзаност со брзо и здраво слабеење. Но, дали всушност знаете што е тоа? Затоа, прочитајте ја нашата објава за да разберете повеќе за тоа.

Што е забрзан метаболизам?

За да ја започнеме нашата објава, ајде да зборуваме за значењето на забрзан метаболизам . Но, прво, да разјасниме што е метаболизам. Тој е одговорен за трансформирање на хранливите материи што ги внесуваме во енергија која му е потребна на нашето тело.

Патем, метаболизмот игра важна улога во согорувањето на калориите кои се толку неопходни за нашиот опстанок. Меѓутоа, ако оваа функција е надвор од рамнотежа, може да стане и бавна и забрзана.

Кога имаме забрзан метаболизам, тоа влијае на тешкотијата во зголемувањето на телесната тежина. Со други зборови, многу луѓе кои имаат ваков тип на метаболизам се послаби, бидејќи лесно согоруваат калории.

Дали личноста со брз метаболизам слабее побрзо?

Како што веќе рековме, луѓето кои имаат забрзан метаболизам во повеќето случаи се послаби. Поради овој идеал, многу поединци бараат да имаат ваков тип на метаболизам. Иако има многу храна и вежби до кои луѓето можат да се придржуваат, ова е повеќе генетско прашање.

Понатаму, додека многумина сакаат да вежбаатсо цел да изгубат маснотии и да ослабат, други имаат спротивни цели. На крајот на краиштата, забрзаниот метаболизам ги спречува луѓето да се здебелат на здрав начин и да живеат секојдневна борба против вагата.

Кои се ефектите од забрзаниот метаболизам?

Многумина си замислуваат дека ефектот од забрзаниот метаболизам е потешкотии со стекнување тежина и мускулна маса. Меѓутоа, ова не е единствената последица, на крајот на краиштата има одредени недостатоци за организмот на личноста . Ајде да го провериме во следните теми:

Слабеење без причина

Логично е дека еден од главните знаци за забрзан метаболизам е слабеењето. На крајот на краиштата, кога метаболизмот е активен долго време, на телото му треба поголема количина на калории за да ги одржи своите функции. Поради ова, во телото има поголемо трошење калории.

Чувство на замор и замор

Со елиминирање на толку многу калории, телото на крајот чувствува некои ефекти, доколку не се снабдува со здрава исхрана. Последица е замор, бидејќи клетките работат со мала количина на хранливи материи, што предизвикува оштетување на метаболичките процеси и главните функции на телото.

Срцето се забрзува

Метаболизмот повеќе активната има потреба од поголемо количество кислород и поради тоа ќе се зголеми пулсот. Со зголемување на фреквенцијатасрцев удар, ќе се појават други симптоми, кои ќе предизвикаат:

• потење;
• несоница;
• замор.

Мускулна слабост

Друг многу чест симптом е мускулната слабост. Тоа е затоа што телото треба да консумира маснотии и мускулна маса, бидејќи доаѓа до губење на масна маса и чиста маса.

Инаку, намалувањето на мускулната маса предизвикува голема слабост и потешкотии во извршувањето на некои активности

Анемија

Конечно, анемијата е еден од симптомите на забрзан метаболизам, кој, патем, е доста сериозен. Како што веќе рековме, големата потрошувачка на хранливи материи и калории носи одредени здравствени проблеми, доколку замената не се направи на здрав начин.

Врската помеѓу забрзаниот метаболизам и психологијата

Сметаме дека забрзаниот метаболизам е нешто што повеќе се поврзува со физичкиот дел, односно нашиот организам (како генетиката) го контролира. Сепак, психолошкиот дел игра улога и во метаболизмот.

На пример, личноста која има анксиозност може да има забрзан метаболизам . Само за потсетување, ова психолошко нарушување предизвикува страдање кај луѓето кои го имаат овој проблем. На крајот на краиштата, тоа влијае на различни аспекти од нејзиниот живот и носи штета, достигнувајќи ја социјалната, професионалната и сентименталната сфера.

Покрај таквата штета, влијае и телото на личноста, особено нејзината тежина, таа може да толку да се здебеликолку да изгубите тежина Ова се случува затоа што анксиозноста влијае на ендокриниот систем, во кој лицето е погодено со високи нивоа на стрес и има зголемување на производството на кортизол.

Сакам информации да се претплатам на Курсот за психоанализа .

Прочитајте исто така: Rapport: што е тоа, како да се примени техниката?

Забрзан метаболизам: што да правам?

Како што видовме, забрзаниот метаболизам може да има некои многу сериозни последици за луѓето, како што е анемија. Затоа, важно е да се внимава да не страдате од неконтролираните ефекти.

Со оглед на тоа, за да се забави метаболизмот и да се здебелите на здрав начин, важно е да се усвојат некои навики. Значи, да видиме во следните теми.

Храна

Вреди да запомните дека не е да јадете сè што сакате, мислејќи дека така ќе го решите проблемот. Значи, важно е да се јаде фракционално, односно да се прават кратки паузи помеѓу оброците. Овој период може да биде помеѓу 2 и 4 часа.

Покрај тоа, неопходно е да се јаде здрава храна . Бидејќи внесувањето грицки, безалкохолни пијалоци, полнети колачиња и тестенини, на пример, ќе генерира килограми кои ќе бидат штетни во иднина. Затоа, неопходно е да се обложувате на добри извори на:

• комплексни јаглени хидрати (житарки, цели зрна, зеленчук, итн);
• добар квалитет на масти (маслиново масло, путер, кокос нафта,итн);
• протеини (свинско, говедско, пилешко, риба, јајца);

Физички вежби

Сметаме дека физичките активности служат само за оние кои сакаат да изгубите тежина. Сепак, не е така. Вежбите како бодибилдинг и кросфит се индицирани за луѓе кои сакаат да добијат маса.

На крајот на краиштата, таквите физички активности се стимули како што е преоптоварување, при што мускулот мора да одржи поголема тежина отколку што се користи до . Поради овој вишок оптоварување, мускулот расте, бидејќи треба полесно да работи. Како резултат на тоа се јавува хипертрофија.

Значи, потребно е да се врши физичка активност околу 1 час секој ден. Но, вреди да се спомене дека треба да барате личен тренер за да има очекувани ефекти, покрај правилното извршување на активностите.

Грижа за умот

Конечно, неопходно е да се грижиме за нашиот ум, бидејќи тој има врска со нашиот метаболизам. Затоа, обложувајте се на техники на медитација (како јога) и секогаш резервирај си малку време за размислување и одмор на умот.

Конечни размислувања за забрзаниот метаболизам

Како што видовме низ објавата, брзо метаболизмот го прави лицето побрзо да согорува калории. Иако тоа е сон за многу луѓе, овој тип на метаболизам бара малку внимание. На крајот на краиштата, тие можат да имаат последици заздравје, како што е анемијата, која е најсериозна.

Значи, за да разберете повеќе за причините за забрзаниот метаболизам , запознајте го нашиот курс за клиничка психоанализа. Со нашите часови и најдобрите наставници на пазарот, ќе можете да дејствувате како психоаналитичар. Патем, ќе имате пристап до одлични содржини што ќе ви помогнат да го започнете вашето ново патување на самоспознавање. Затоа, пријавете се сега и започнете денес!