Mae cael metaboledd cyflymach yn ddymuniad llawer o bobl, gan fod cysylltiad â cholli pwysau cyflym ac iach. Ond a ydych chi'n gwybod beth yw hynny mewn gwirionedd? Felly, darllenwch ein post i ddeall mwy amdano.

Beth yw metaboledd carlam?

I gychwyn ein post, gadewch i ni siarad am ystyr metabolaeth carlam . Ond yn gyntaf, gadewch i ni egluro beth yw metaboledd. Ef sy'n gyfrifol am drawsnewid y maetholion rydyn ni'n eu hamlyncu'n egni sydd ei angen ar ein corff.

Gyda llaw, mae metaboledd yn chwarae rhan bwysig wrth losgi calorïau sydd mor angenrheidiol ar gyfer ein goroesiad. Fodd bynnag, os yw'r swyddogaeth hon yn anghytbwys, gall ddod yn araf a chyflym.

Pan fydd gennym fetaboledd carlam, mae'n dylanwadu ar yr anhawster i ennill pwysau. Mewn geiriau eraill, mae llawer o bobl sydd â'r math hwn o metaboledd yn deneuach, gan eu bod yn llosgi calorïau'n hawdd.

A yw person â metaboledd cyflym yn colli pwysau yn gyflymach?

Fel y dywedasom o'r blaen, mae pobl sydd â metaboledd carlam, yn y rhan fwyaf o achosion, yn deneuach. Oherwydd y ddelfryd hon, mae llawer o unigolion yn ceisio cael y math hwn o fetaboledd. Er bod llawer o fwydydd ac ymarferion y gall pobl gadw atynt, mae hwn yn fwy o fater genetig.

Ymhellach, tra bod llawer yn dymuno ymarfer corffer mwyn colli braster a slim i lawr, mae gan eraill nodau croes. Wedi'r cyfan, mae metaboledd carlam yn atal pobl rhag ennill pwysau mewn ffordd iach a byw brwydr ddyddiol yn erbyn y glorian.

Beth yw effeithiau metaboledd cyflymach?

Mae llawer yn dychmygu mai effaith cael metaboledd cyflymach yw cael anhawster i ennill pwysau a màs cyhyr. Fodd bynnag, nid dyma'r unig ganlyniad, wedi'r cyfan mae anfanteision penodol i organeb y person . Gadewch i ni edrych arno yn y pynciau nesaf:

Colli pwysau heb unrhyw reswm

Mae'n rhesymegol mai un o brif arwyddion metaboledd carlam yw colli pwysau. Wedi'r cyfan, pan fydd y metaboledd yn weithredol am gyfnod hir, mae angen mwy o galorïau ar y corff i gynnal ei swyddogaethau. Oherwydd hyn, mae mwy o wariant calorig yn y corff.

Teimlo'n flinedig a blinderus

Trwy ddileu cymaint o galorïau, mae'r corff yn dod i ben i deimlo rhai effeithiau, os yw nad yw'n cael ei gyflenwi trwy fwyta'n iach. Y canlyniad yw blinder, gan fod y celloedd yn gweithio gyda swm isel o faetholion, sy'n achosi niwed i'r prosesau metabolaidd a phrif swyddogaethau'r corff.

Mae curiad y galon yn cyflymu

Mae'r metaboledd yn fwy mae angen mwy o ocsigen ar actif, ac oherwydd hynny, bydd cyfradd curiad y galon yn cynyddu. Trwy gynyddu amlderataliad y galon, bydd symptomau eraill yn ymddangos, a fydd yn achosi:

• chwysu;
• anhunedd;
• blinder.

Gwendid yn y cyhyrau

Symptom cyffredin iawn arall yw gwendid cyhyr. Mae hyn oherwydd bod angen i'r corff fwyta braster a màs cyhyr, gan fod màs braster a màs heb lawer o fraster yn cael ei golli.

Gyda llaw, mae'r gostyngiad mewn màs cyhyr yn achosi gwendid ac anhawster mawr wrth berfformio rhai gweithgareddau

3>

Anemia

Yn olaf, mae anemia yn un o symptomau metaboledd carlam, sydd, gyda llaw, yn eithaf difrifol. Fel y dywedasom eisoes, mae bwyta llawer o faetholion a chalorïau yn dod â rhai problemau iechyd, os na wneir y cyfnewid mewn ffordd iach.

Y berthynas rhwng metaboledd cyflym a seicoleg

Rydym yn meddwl bod mae metaboledd carlam yn rhywbeth sy'n fwy cysylltiedig â'r rhan gorfforol, hynny yw, ein organeb (fel geneteg) sy'n ei reoli. Fodd bynnag, mae'r rhan seicolegol hefyd yn chwarae rhan mewn metaboledd.

Er enghraifft, gall person sy'n dioddef o orbryder gael metaboledd cyflymach . Dim ond i'ch atgoffa, mae'r anhwylder seicolegol hwn yn achosi dioddefaint i bobl sydd â'r broblem hon. Wedi'r cyfan, mae'n effeithio ar wahanol agweddau o'i bywyd ac yn dod â niwed, gan gyrraedd y cylchoedd cymdeithasol, proffesiynol a sentimental.

Yn ogystal â niwed o'r fath, mae corff y person hefyd yn cael ei effeithio, yn arbennig, ei phwysau, gall cymaint i fynd yn dewfaint i golli pwysau Mae hyn yn digwydd oherwydd bod gorbryder yn dylanwadu ar y system endocrin, lle mae'r person yn cael ei effeithio gan lefelau uchel o straen, a bod cynnydd mewn cynhyrchu cortisol.

Rwyf eisiau gwybodaeth i danysgrifio iddi y Cwrs Seicdreiddiad .

Hefyd Darllenwch: Cydberthynas: beth ydyw, sut i gymhwyso'r dechneg?

Metaboledd carlam: beth i'w wneud?

Fel y gwelsom, gall metaboledd carlam gael canlyniadau difrifol iawn i bobl, megis anemia. Felly, mae'n bwysig bod yn ofalus i beidio â dioddef o'r effeithiau afreolus.

Yn wyneb hyn, er mwyn arafu'r metaboledd ac ennill pwysau mewn ffordd iach, mae'n bwysig mabwysiadu rhai arferion. Felly, gadewch i ni weld yn y pynciau nesaf.

Bwyd

Mae'n werth cofio nad yw i fwyta popeth rydych ei eisiau, gan feddwl y bydd hyn yn datrys y broblem. Felly, mae’n bwysig bwyta’n ffracsiynol, h.y. cymryd seibiannau byr rhwng prydau. Gall y cyfnod hwn fod rhwng 2 a 4 awr.

Yn ogystal, mae angen bwyta bwyd iach . Gan y bydd amlyncu byrbrydau, diodydd meddal, cwcis wedi'u stwffio a phasta, er enghraifft, yn cynhyrchu kilo a fydd yn niweidiol yn y dyfodol. Felly, mae angen betio ar ffynonellau da o:

• carbohydradau cymhleth (grawn, grawn cyflawn, llysiau, ac ati);
• brasterau o ansawdd da (olew olewydd, menyn, cnau coco olew,ac ati);
• proteinau (porc, cig eidion, cyw iâr, pysgod, wyau);

Ymarferion corfforol

Rydym yn meddwl bod gweithgareddau corfforol yn gwasanaethu’r rhai sydd eisiau yn unig i golli pwysau. Fodd bynnag, nid felly y mae. Mae ymarferion megis adeiladu corff a thrawsffitio wedi'u nodi ar gyfer pobl sydd am ennill màs.

Wedi'r cyfan, ysgogiadau fel gorlwytho yw gweithgareddau corfforol o'r fath, lle mae'n rhaid i'r cyhyr gynnal mwy o bwysau nag a ddefnyddir. i . Oherwydd y llwyth gormodol hwn, mae'r cyhyr yn tyfu, gan fod angen iddo weithio'n haws. O ganlyniad, mae hypertroffedd yn digwydd.

Felly, mae angen gwneud gweithgaredd corfforol tua 1 awr bob dydd. Ond mae'n werth nodi y dylech chwilio am hyfforddwr personol fel bod effeithiau disgwyliedig, yn ogystal â chyflawni'r gweithgareddau'n iawn.

Gofalu am y meddwl

Yn olaf, mae'n angenrheidiol ein bod yn gofalu am ein meddwl, oherwydd mae ganddo gysylltiad â'n metaboledd. Felly, betiwch ar dechnegau myfyrio (fel ioga) a neilltuwch amser i chi'ch hun fyfyrio a gorffwys eich meddwl bob amser.

Meddyliau terfynol ar fetaboledd carlam

Fel y gwelsom drwy'r post, cyflym mae metaboledd yn gwneud i'r person losgi calorïau yn gyflymach. Er ei fod yn freuddwyd i lawer o bobl, mae angen ychydig o sylw ar y math hwn o metaboledd. Wedi'r cyfan, gallant gael canlyniadau ar gyfer yiechyd, fel anemia, sef y mwyaf difrifol.

Felly, i ddeall mwy am achosion metaboledd cyflymach , dewch i adnabod ein cwrs Seicdreiddiad Clinigol. Gyda'n dosbarthiadau a'r athrawon gorau ar y farchnad, byddwch yn gallu gweithredu fel seicdreiddiwr. Gyda llaw, bydd gennych fynediad at gynnwys gwych a fydd yn eich helpu i fynd ar eich taith newydd o hunan-wybodaeth. Felly cofrestrwch nawr a chychwyn arni heddiw!