Har den snabb ämnesomsättning är en önskan för många människor, eftersom det finns en association med att gå ner i vikt snabbt och hälsosamt. Men vet du egentligen vad det är? Läs vårt inlägg för att förstå mer om det.

Vad är en accelererad ämnesomsättning?

Till att börja med ska vi tala om den betydelsen av accelererad metabolism Men först ska vi klargöra vad ämnesomsättning är: den ansvarar för att omvandla de näringsämnen vi äter till den energi som kroppen behöver.

Ämnesomsättningen spelar faktiskt en viktig roll för att förbränna de kalorier som är nödvändiga för vår överlevnad. Men om denna funktion är ur balans kan den bli både trög och accelererande.

När vår ämnesomsättning är accelererad påverkar det svårigheten att gå upp i vikt. Med andra ord är många personer som har denna typ av ämnesomsättning smalare eftersom det är lättare att förbränna kalorier.

Går en person med snabb ämnesomsättning snabbare ner i vikt?

Som vi har sagt tidigare är personer med en snabbare ämnesomsättning oftast smalare. På grund av detta ideal är det många som vill ha denna typ av ämnesomsättning. Även om det finns olika livsmedel och övningar som man kan följa, är detta mer en genetisk fråga.

Dessutom, medan många människor vill träna för att förlora fett och gå ner i vikt, har andra motsatta mål. Den accelererade ämnesomsättningen hindrar trots allt personen från att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt och lever varje dag en kamp mot vågen.

Vilka är effekterna av en accelererad ämnesomsättning?

Många tror att effekten av en accelererad ämnesomsättning är att man har svårt att gå upp i vikt och få muskelmassa. Detta är dock inte den enda konsekvensen, det finns trots allt vissa nackdelar för människans organism. Låt oss ta en titt på de kommande ämnena:

Viktminskning utan anledning

Det är logiskt att ett av de viktigaste tecknen på en accelererad ämnesomsättning är viktminskning. När ämnesomsättningen är aktiv under en längre tid behöver kroppen trots allt en större mängd kalorier för att upprätthålla sina funktioner. På grund av detta är kaloriförbrukningen i organismen större.

Känsla av trötthet och utmattning

När man eliminerar så många kalorier får kroppen till slut vissa effekter om den inte försörjs genom en hälsosam kost. Konsekvensen är trötthet, eftersom cellerna arbetar med en låg mängd näringsämnen, vilket skadar ämnesomsättningsprocesserna och kroppens huvudfunktioner.

Hjärtfrekvensen ökar

Den mer aktiva ämnesomsättningen kräver en större mängd syre, och på grund av detta ökar hjärtfrekvensen. Genom att öka hjärtfrekvensen uppstår andra symtom som orsakar:

• tröjor;
• sömnlöshet;
• trötthet.

Muskelsvaghet

Ett annat mycket vanligt symtom är muskelsvaghet. Detta beror på att kroppen behöver konsumera fett och muskelmassa, eftersom det finns en förlust av fettmassa och muskelmassa.

Minskningen av muskelmassan orsakar i själva verket stor svaghet och svårigheter att utföra vissa vardagliga aktiviteter.

Anemi

Slutligen är anemi ett av symtomen på en accelererad ämnesomsättning, vilket för övrigt är ganska allvarligt. Som vi redan har sagt medför den höga konsumtionen av näringsämnen och kalorier vissa hälsoproblem om ersättningen inte sker på ett hälsosamt sätt.

Förhållandet mellan accelererad metabolism och psykologi

Folk tror att en accelererad ämnesomsättning är något som är mer förknippat med den fysiska delen, det vill säga att det är vår organism (t.ex. genetik) som styr den. Den psykologiska delen har dock också sin roll i ämnesomsättningen.

En person som lider av ångest kan till exempel ha en snabbare ämnesomsättning. För att påminna om att denna psykologiska störning orsakar lidande för de personer som har detta problem. Den påverkar trots allt olika aspekter av deras liv och orsakar skada, vilket påverkar den sociala, yrkesmässiga och känslomässiga sfären.

Förutom sådana skador påverkas också personens kropp, särskilt vikten, han kan gå upp i vikt eller gå ner i vikt. Detta sker eftersom ångest påverkar det endokrina systemet, där personen påverkas av höga stressnivåer och det sker en ökning av produktionen av kortisol.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Läs också: Rapport: vad är det, hur tillämpar man tekniken?

Snabb metabolism: vad ska man göra?

Som vi har sett kan den accelererade ämnesomsättningen få mycket allvarliga konsekvenser för människor, till exempel anemi. Därför är det viktigt att vara uppmärksam för att inte drabbas av okontrollerade effekter.

För att kunna bromsa din ämnesomsättning och gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt är det därför viktigt att anta vissa vanor, så låt oss se i de kommande ämnena.

Livsmedel

Det är värt att komma ihåg att man inte ska äta hur mycket som helst och tro att det löser problemet. Det är alltså viktigt att äta i portioner, det vill säga att ta korta pauser mellan måltiderna. Denna period kan vara mellan 2 och 4 timmar.

Dessutom är det nödvändigt att äta hälsosam mat. Om du äter snacks, läskedrycker, fyllda kex och pasta, till exempel, går du upp i vikt och skadar dig i framtiden:

• komplexa kolhydrater (spannmål, fullkorn, spannmål, grönsaker osv.);
• Fetter av god kvalitet (olivolja, smör, kokosolja osv.);
• proteiner (griskött, nötkött, kyckling, fisk, ägg);

Fysiska övningar

Folk tror att fysiska aktiviteter bara är till för personer som vill gå ner i vikt, men så är inte fallet. Övningar som styrketräning och crossfit rekommenderas för personer som vill öka sin vikt.

När allt kommer omkring är sådana fysiska aktiviteter stimuli som överbelastning, där muskeln måste upprätthålla en större vikt än vad den är van vid. På grund av denna överbelastning växer muskeln eftersom den måste arbeta lättare, vilket leder till hypertrofi.

Det är alltså nödvändigt att utöva fysisk aktivitet i ungefär en timme varje dag. Men det är värt att nämna att du bör söka en personlig tränare för att uppnå de förväntade effekterna, liksom att utföra aktiviteterna på rätt sätt.

Mindfulness

Slutligen är det nödvändigt att vi tar hand om vårt sinne, eftersom det har ett samband med vår ämnesomsättning. Satsa därför på meditationstekniker (som yoga) och ta alltid lite tid för dig själv för att reflektera och vila ditt sinne.

Slutliga överväganden om accelererad metabolism

Som vi såg under hela det här inlägget gör den snabba ämnesomsättningen att personen förbränner kalorier på ett snabbare sätt. Även om det är en dröm för många människor kräver den här typen av ämnesomsättning lite uppmärksamhet. Det kan trots allt ge konsekvenser för hälsan, som till exempel anemi, vilket är det allvarligaste.

För att förstå mer om orsakerna till snabb ämnesomsättning Med våra kurser och marknadens bästa lärare kommer du att kunna arbeta som psykoanalytiker och du kommer att ha tillgång till bra innehåll som hjälper dig att starta din nya resa mot självkännedom, så anmäl dig nu och börja idag!