Tenir un metabolisme accelerat és el desig de moltes persones, ja que hi ha una associació amb una pèrdua de pes ràpida i saludable. Però saps realment què és això? Per tant, llegiu la nostra publicació per entendre-ne més coses.

Què és el metabolisme accelerat?

Per començar la nostra publicació, parlem del significat del metabolisme accelerat . Però primer, aclarim què és el metabolisme. És l'encarregat de transformar els nutrients que ingerim en energia que el nostre cos necessita.

Per cert, el metabolisme juga un paper important en la crema de calories tan necessàries per a la nostra supervivència. Tanmateix, si aquesta funció està desequilibrada, pot arribar a ser tant lenta com accelerada.

Quan tenim un metabolisme accelerat, influeix en la dificultat per engreixar. És a dir, moltes persones que tenen aquest tipus de metabolisme són més primes, ja que cremen calories amb facilitat.

Una persona amb un metabolisme ràpid aprima pes més ràpid?

Com hem dit abans, les persones que tenen un metabolisme accelerat són, en la majoria dels casos, més primes. A causa d'aquest ideal, moltes persones busquen tenir aquest tipus de metabolisme. Tot i que hi ha molts aliments i exercicis als quals la gent pot adherir-se, això és més un problema genètic.

A més, mentre que molts volen fer exerciciper perdre greix i aprimar-se, altres tenen objectius contraris. Al cap i a la fi, un metabolisme accelerat impedeix que les persones engreixin de manera saludable i visquin una lluita diària contra la balança.

Quins són els efectes d'un metabolisme accelerat?

Molts s'imaginen que l'efecte de tenir un metabolisme accelerat és tenir dificultats per guanyar pes i massa muscular. No obstant això, aquesta no és l'única conseqüència, al cap i a la fi hi ha certs inconvenients per a l'organisme de la persona . Comprovem-ho als següents temes:

Pèrdua de pes sense motiu

És lògic que un dels principals signes d'un metabolisme accelerat sigui la pèrdua de pes. Després de tot, quan el metabolisme està actiu durant un llarg període, el cos necessita una major quantitat de calories per mantenir les seves funcions. Per això, hi ha una major despesa calòrica al cos.

Sensació de cansament i cansament

En eliminar tantes calories, el cos acaba sentint alguns efectes, si fa no es subministra mitjançant una alimentació saludable. La conseqüència és el cansament, ja que les cèl·lules treballen amb poca quantitat de nutrients, la qual cosa provoca danys en els processos metabòlics i les principals funcions de l'organisme.

Els batecs del cor s'acceleren

El metabolisme més L'actiu necessita una major quantitat d'oxigen i, per això, augmentarà la freqüència cardíaca. Augmentant la freqüènciaaturada cardíaca, apareixeran altres símptomes, que provocaran:

• sudoració;
• insomni;
• cansament.

Debilitat muscular.

Un altre símptoma molt comú és la debilitat muscular. Això és degut a que el cos necessita consumir greix i massa muscular, ja que es produeix una pèrdua de massa grassa i massa magra.

Per cert, la reducció de la massa muscular provoca una gran debilitat i dificultat per realitzar algunes activitats

Anèmia

Finalment, l'anèmia és un dels símptomes d'un metabolisme accelerat, que, per cert, és força greu. Com ja hem dit, l'elevat consum de nutrients i calories comporta alguns problemes de salut, si la substitució no es fa de manera saludable.

La relació entre metabolisme accelerat i psicologia

Pensem que El metabolisme accelerat és quelcom més associat a la part física, és a dir, és el nostre organisme (com la genètica) qui el controla. Tanmateix, la part psicològica també té un paper en el metabolisme.

Per exemple, una persona que té ansietat pot tenir un metabolisme accelerat . Només per recordar-vos, aquest trastorn psicològic causa patiment a les persones que tenen aquest problema. Al cap i a la fi, afecta diversos aspectes de la seva vida i fa mal, arribant a l'àmbit social, professional i sentimental.

A més d'aquest dany, el cos de la persona també es veu afectat, en particular, el seu pes, pot tant per engreixar-sequant perdre pes Això passa perquè l'ansietat influeix en el sistema endocrí, en el qual la persona es veu afectada amb alts nivells d'estrès, i hi ha un augment de la producció de cortisol.

Vull informació a la qual subscriure's el Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: Rapport: què és, com aplicar la tècnica?

Metabolisme accelerat: què fer?

Com hem vist, un metabolisme accelerat pot tenir conseqüències molt greus per a les persones, com l'anèmia. Per tant, és important anar amb compte de no patir els efectes incontrolats.

En vista d'això, per alentir el metabolisme i engreixar d'una manera saludable, és important adoptar uns hàbits. Així doncs, ho veurem en els següents temes.

Alimentació

Val la pena recordar que no és menjar tot el que es vulgui, pensant que això solucionarà el problema. Per tant, és important menjar fraccionament, és a dir, fer pauses breus entre àpats. Aquest període pot ser d'entre 2 i 4 hores.

A més, cal menjar aliments saludables . Ja que ingerir aperitius, refrescos, galetes farcides i pasta, per exemple, generaran quilos que seran perjudicials en el futur. Per tant, cal apostar per bones fonts de:

• hidrats de carboni complexos (grans, cereals integrals, verdures, etc);
• greixos de bona qualitat (oli d'oliva, mantega, coco). oli,etc);
• proteïnes (porc, vedella, pollastre, peix, ous);

Exercicis físics

Pensem que les activitats físiques només serveixen per a qui vulgui per perdre pes. Tanmateix, no és així. Exercicis com el culturisme i el crossfit estan indicats per a persones que volen guanyar massa.

Al cap i a la fi, aquestes activitats físiques són estímuls com la sobrecàrrega, en què el múscul ha de suportar un pes més gran del que s'utilitza. a . A causa d'aquest excés de càrrega, el múscul creix, ja que necessita treballar més fàcilment. Com a resultat, es produeix una hipertròfia.

Per tant, cal fer activitat física al voltant d'1 hora cada dia. Però val a dir que s'ha de buscar un entrenador personal perquè hi hagi efectes esperats, a més de dur a terme les activitats correctament.

Cuidar la ment

Finalment, és necessari que cuidem la nostra ment, perquè té una connexió amb el nostre metabolisme. Així doncs, aposta per tècniques de meditació (com ara el ioga) i reserva sempre un temps per reflexionar i descansar la ment.

Reflexions finals sobre el metabolisme accelerat

Com hem vist al llarg de la publicació, ràpid. el metabolisme fa que la persona cremi calories més ràpidament. Tot i que és un somni per a moltes persones, aquest tipus de metabolisme requereix una mica d'atenció. Després de tot, poden tenir conseqüències per a lasalut, com l'anèmia, que és la més greu.

Per tant, per entendre més sobre les causes del metabolisme accelerat , coneix el nostre curs de Psicoanàlisi Clínica. Amb les nostres classes i els millors professors del mercat, podràs fer de psicoanalista. Per cert, tindreu accés a un gran contingut que us ajudarà a iniciar el vostre nou viatge d'autoconeixement. Així que registra't ara i comença avui!