Ang pagkakaroon ng pinabilis na metabolismo ay ang pagnanais ng maraming tao, dahil may kaugnayan sa mabilis at malusog na pagbaba ng timbang. Pero alam mo ba talaga kung ano iyon? Kaya, basahin ang aming post upang maunawaan ang higit pa tungkol dito.

Ano ang pinabilis na metabolismo?

Upang simulan ang aming post, pag-usapan natin ang kahulugan ng pinabilis na metabolismo . Ngunit una, linawin natin kung ano ang metabolismo. Siya ang may pananagutan sa pagbabago ng mga sustansya na kinakain natin sa enerhiya na kailangan ng ating katawan.

Nga pala, may mahalagang papel ang metabolismo sa pagsunog ng mga calorie na lubhang kailangan para sa ating kaligtasan. Gayunpaman, kung wala sa balanse ang function na ito, maaari itong maging mabagal at mapabilis.

Kapag mayroon tayong pinabilis na metabolismo, naiimpluwensyahan nito ang kahirapan sa pagtaas ng timbang. Sa madaling salita, mas payat ang maraming tao na may ganitong uri ng metabolismo, dahil madali silang magsunog ng calories.

Mas mabilis ba pumapayat ang isang taong may mabilis na metabolismo?

Tulad ng nasabi na namin dati, ang mga taong may pinabilis na metabolismo, sa karamihan ng mga kaso, ay mas payat. Dahil sa ideal na ito, maraming indibidwal ang naghahangad na magkaroon ng ganitong uri ng metabolismo. Bagama't maraming pagkain at ehersisyo na maaaring sundin ng mga tao, ito ay higit na isang genetic na isyu.

Higit pa rito, habang marami ang gustong mag-ehersisyoupang mawala ang taba at pumayat, ang iba ay may salungat na layunin. Pagkatapos ng lahat, pinipigilan ng isang pinabilis na metabolismo ang mga tao na tumaba sa isang malusog na paraan at mamuhay ng isang araw-araw na pakikibaka laban sa mga kaliskis.

Ano ang mga epekto ng isang pinabilis na metabolismo?

Marami ang nag-iisip na ang epekto ng pagkakaroon ng pinabilis na metabolismo ay nahihirapang tumaba at mass ng kalamnan. Gayunpaman, hindi lang ito ang kahihinatnan, pagkatapos ng lahat, may ilang mga disadvantages para sa organismo ng tao . Tingnan natin ito sa mga susunod na paksa:

Pagbaba ng timbang nang walang dahilan

Makatuwiran na ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng isang pinabilis na metabolismo ay ang pagbaba ng timbang. Pagkatapos ng lahat, kapag ang metabolismo ay aktibo sa mahabang panahon, ang katawan ay nangangailangan ng mas malaking halaga ng mga calorie upang mapanatili ang mga function nito. Dahil dito, may mas malaking caloric expenditure sa katawan.

Pakiramdam ng pagod at pagod

Sa pamamagitan ng pag-aalis ng napakaraming calorie, ang katawan ay nakakaramdam ng ilang epekto, kung ito ay ay hindi ibinibigay sa pamamagitan ng malusog na pagkain. Ang kahihinatnan ay pagkapagod, dahil ang mga selula ay gumagana nang may mababang halaga ng sustansya, na nagiging sanhi ng pinsala sa mga proseso ng metabolismo at ang mga pangunahing pag-andar ng katawan.

Bumibilis ang tibok ng puso

Mas ang metabolismo Ang aktibo ay nangangailangan ng mas malaking halaga ng oxygen, at dahil doon, tataas ang tibok ng puso. Sa pamamagitan ng pagtaas ng dalaspag-aresto sa puso, lalabas ang iba pang mga sintomas, na magdudulot ng:

• pagpapawis;
• insomnia;
• pagkapagod.

Panghihina ng kalamnan

Ang isa pang pinakakaraniwang sintomas ay ang panghihina ng kalamnan. Ito ay dahil kailangan ng katawan na ubusin ang taba at mass ng kalamnan, dahil nagkakaroon ng pagkawala ng fat mass at lean mass.

Siya nga pala, ang pagbawas sa muscle mass ay nagdudulot ng malaking kahinaan at kahirapan sa pagsasagawa ng ilang aktibidad

Anemia

Sa wakas, ang anemia ay isa sa mga sintomas ng isang pinabilis na metabolismo, na, kung nagkataon, ay medyo malubha. Gaya ng nasabi na natin, ang mataas na pagkonsumo ng nutrients at calories ay nagdudulot ng ilang problema sa kalusugan, kung ang pagpapalit ay hindi gagawin sa malusog na paraan.

Ang relasyon sa pagitan ng pinabilis na metabolismo at sikolohiya

Sa tingin namin na Ang pinabilis na metabolismo ay isang bagay na mas nauugnay sa pisikal na bahagi, iyon ay, ang ating organismo (tulad ng genetics) ang kumokontrol dito. Gayunpaman, gumaganap din ang sikolohikal na bahagi sa metabolismo.

Halimbawa, ang isang taong may pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng pinabilis na metabolismo . Paalala lamang sa iyo, ang psychological disorder na ito ay nagdudulot ng paghihirap para sa mga taong may ganitong problema. Kung tutuusin, nakakaapekto ito sa iba't ibang aspeto ng kanyang buhay at nagdudulot ng pinsala, na umaabot sa sosyal, propesyonal at sentimental na mga globo.

Bukod pa sa naturang pinsala, apektado rin ang katawan ng tao, lalo na, ang kanyang timbang, maaari niyang sobrang tumabakung magkano ang magpapayat Nangyayari ito dahil naiimpluwensyahan ng pagkabalisa ang endocrine system, kung saan ang tao ay apektado ng mataas na antas ng stress, at mayroong pagtaas sa produksyon ng cortisol.

Gusto kong mag-subscribe ang impormasyon sa ang Kursong Psychoanalysis .

Basahin din: Rapport: ano ito, paano i-apply ang technique?

Pinabilis na metabolismo: ano ang gagawin?

Tulad ng nakita natin, ang pinabilis na metabolismo ay maaaring magkaroon ng ilang napakaseryosong kahihinatnan para sa mga tao, gaya ng anemia. Samakatuwid, mahalagang maging maingat na huwag magdusa mula sa hindi nakokontrol na mga epekto.

Dahil dito, upang mapabagal ang metabolismo at tumaba sa isang malusog na paraan, mahalagang magpatibay ng ilang mga gawi. Kaya, tingnan natin sa mga susunod na paksa.

Pagkain

Nararapat tandaan na hindi lahat ng gusto mong kainin, iniisip na ito ang makakalutas sa problema. Kaya, mahalagang kumain ng fractionally, ibig sabihin, magpahinga sa pagitan ng mga pagkain. Ang panahong ito ay maaaring nasa pagitan ng 2 at 4 na oras.

Bukod dito, kinakailangang kumain ng masustansyang pagkain . Dahil ang paglunok ng mga meryenda, softdrinks, stuffed cookies at pasta, halimbawa, ay bubuo ng mga kilo na makakasama sa hinaharap. Samakatuwid, kinakailangang tumaya sa magagandang pinagmumulan ng:

• kumplikadong carbohydrates (mga butil, buong butil, gulay, atbp);
• mahusay na kalidad na taba (langis ng oliba, mantikilya, niyog langis,atbp);
• mga protina (baboy, karne ng baka, manok, isda, itlog);

Mga pisikal na ehersisyo

Sa tingin namin ang mga pisikal na aktibidad ay nagsisilbi lamang para sa mga nais para mag papayat. Gayunpaman, hindi ito ganoon. Ang mga ehersisyo tulad ng bodybuilding at crossfit ay ipinahiwatig para sa mga taong gustong tumaba.

Kung tutuusin, ang mga pisikal na aktibidad ay mga stimuli tulad ng labis na karga, kung saan ang kalamnan ay dapat magpanatili ng mas malaking timbang kaysa sa ginagamit nito sa . Dahil sa labis na pagkarga na ito, lumalaki ang kalamnan, dahil kailangan itong gumana nang mas madali. Bilang resulta, nangyayari ang hypertrophy.

Kaya, kailangang magsagawa ng pisikal na aktibidad sa paligid ng 1 oras bawat araw. Ngunit nararapat na banggitin na dapat kang maghanap ng isang personal na tagapagsanay upang magkaroon ng inaasahang epekto, bukod pa sa pagsasagawa ng mga aktibidad nang maayos.

Alagaan ang isip

Sa wakas, ito ay Kinakailangan na alagaan natin ang ating isip, dahil ito ay may koneksyon sa ating metabolismo. Kaya, tumaya sa mga diskarte sa pagmumuni-muni (gaya ng yoga) at palaging maglaan ng oras para sa iyong sarili upang pagnilayan at ipahinga ang iyong isip.

Mga huling pag-iisip tungkol sa pinabilis na metabolismo

Gaya ng nakita namin sa buong post, mabilis Ang metabolismo ay ginagawang mas mabilis ang pagsunog ng mga calorie ng tao. Kahit na ito ay isang panaginip para sa maraming mga tao, ang ganitong uri ng metabolismo ay nangangailangan ng kaunting pansin. Pagkatapos ng lahat, maaari silang magkaroon ng mga kahihinatnan para sakalusugan, gaya ng anemia, na pinakamalubha.

Kaya, para mas maunawaan ang mga sanhi ng pinabilis na metabolismo , alamin ang aming kursong Clinical Psychoanalysis. Sa aming mga klase at pinakamahuhusay na guro sa merkado, magagawa mong kumilos bilang isang psychoanalyst. Hindi sinasadya, magkakaroon ka ng access sa mahusay na nilalaman na makakatulong sa iyong makamit ang iyong bagong paglalakbay ng kaalaman sa sarili. Kaya mag-sign up ngayon at magsimula ngayon!