Aveți metabolism rapid este dorința multor oameni, deoarece există o asociere cu pierderea rapidă în greutate și sănătoasă. Dar știi de fapt ce este acest lucru? Deci, citește postul nostru pentru a înțelege mai multe despre el.

Ce este un metabolism accelerat?

Pentru a începe postarea noastră, să vorbim despre sensul de metabolism accelerat Dar mai întâi, să clarificăm ce este metabolismul: este responsabil pentru transformarea nutrienților pe care îi consumăm în energia de care are nevoie organismul nostru.

De fapt, metabolismul joacă un rol important în arderea caloriilor care sunt atât de necesare pentru supraviețuirea noastră. Cu toate acestea, dacă această funcție este dezechilibrată, poate deveni atât lentă, cât și accelerată.

Atunci când metabolismul nostru este accelerat, acesta influențează dificultatea de a lua în greutate. Cu alte cuvinte, multe persoane care au acest tip de metabolism sunt mai slabe, deoarece este mai ușor să ardă caloriile.

O persoană cu un metabolism rapid pierde în greutate mai repede?

Așa cum am mai spus, persoanele care au un metabolism accelerat sunt în general mai slabe. Din cauza acestui ideal, multe persoane caută să aibă acest tip de metabolism. Deși există diverse alimente și exerciții pe care oamenii le pot urma, aceasta este mai degrabă o problemă genetică.

În plus, în timp ce mulți oameni doresc să facă exerciții fizice pentru a pierde grăsime și a pierde în greutate, alții au obiective contrare. La urma urmei, metabolismul accelerat împiedică persoana să câștige în greutate într-un mod sănătos și trăiește în fiecare zi o luptă împotriva cântarului.

Care sunt efectele unui metabolism accelerat?

Mulți își imaginează că efectul unui metabolism accelerat este acela de a avea dificultăți în a lua în greutate și a câștiga masă musculară. Cu toate acestea, aceasta nu este singura consecință, la urma urmei există anumite dezavantaje pentru organismul persoanei. Să ne uităm la următoarele subiecte:

Pierderea în greutate fără motiv

Este logic că unul dintre principalele semne ale unui metabolism accelerat este pierderea în greutate. La urma urmei, atunci când metabolismul este activ pentru o perioadă lungă de timp, organismul are nevoie de o cantitate mai mare de calorii pentru a-și menține funcțiile. Din acest motiv, există o cheltuială calorică mai mare în organism.

Senzație de oboseală și oboseală

Atunci când elimină atât de multe calorii, organismul ajunge să resimtă unele efecte dacă nu este alimentat printr-o dietă sănătoasă. Consecința este oboseala, deoarece celulele lucrează cu o cantitate scăzută de nutrienți, ceea ce provoacă daune proceselor metabolice și funcțiilor principale ale organismului.

Ritmul cardiac se accelerează

Metabolismul mai activ necesită o cantitate mai mare de oxigen și, din această cauză, ritmul cardiac va crește. Prin creșterea ritmului cardiac, vor apărea și alte simptome, care vor provoca:

• pulovere;
• insomnie;
• oboseală.

Slăbiciune musculară

Un alt simptom foarte frecvent este slăbiciunea musculară. Acest lucru apare deoarece organismul trebuie să consume grăsime și masă musculară, deoarece există o pierdere de masă grasă și de masă slabă.

De fapt, reducerea masei musculare provoacă o mare slăbiciune și dificultăți în desfășurarea unor activități zilnice.

Anemie

În fine, anemia este unul dintre simptomele unui metabolism accelerat care, de altfel, este destul de grav. Așa cum am mai spus, consumul ridicat de nutrienți și calorii aduce unele probleme de sănătate dacă înlocuirea nu se face într-un mod sănătos.

Relația dintre metabolismul accelerat și psihologie

Oamenii cred că un metabolism accelerat este ceva care este asociat mai mult cu partea fizică, adică organismul nostru (cum ar fi genetica) este cel care îl controlează. Cu toate acestea, partea psihologică are și ea un rol în metabolism.

De exemplu, o persoană care suferă de anxietate poate avea un metabolism accelerat Doar ca o amintire, această tulburare psihologică provoacă suferință persoanelor care au această problemă. La urma urmei, afectează diverse aspecte ale vieții lor și aduce prejudicii, afectând sfera socială, profesională și sentimentală.

Pe lângă aceste daune, organismul persoanei este afectat și el, în special greutatea sa, poate lua în greutate sau poate slăbi. Acest lucru se întâmplă deoarece anxietatea influențează sistemul endocrin, în care persoana este afectată cu niveluri ridicate de stres și există o creștere a producției de cortizol.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Citește și: Rapport: ce este, cum se aplică tehnica?

Metabolismul accelerat: ce trebuie făcut?

După cum am văzut, metabolismul accelerat poate aduce consecințe foarte grave pentru oameni, cum ar fi anemia. Prin urmare, este important să rămâneți în alertă pentru a nu suferi de efectele necontrolate.

Având în vedere acest lucru, pentru a putea încetini metabolismul și pentru a câștiga în greutate într-un mod sănătos, este important să adoptați unele obiceiuri. Așadar, să vedem în următoarele subiecte.

Alimente

Merită să rețineți că nu trebuie să mâncați cât de mult doriți, crezând că astfel veți rezolva problema. Așadar, este important să mâncați în porții, adică să faceți pauze scurte între mese. Această perioadă poate fi cuprinsă între 2 și 4 ore.

În plus, este necesar să mâncați alimente sănătoase. Ingerarea de gustări, băuturi răcoritoare, biscuiți și paste făinoase, de exemplu, vă va face să vă îngrășați și vă va dăuna în viitor:

• carbohidrați complecși (boabe, cereale integrale, cereale, legume etc.);
• grăsimi de bună calitate (ulei de măsline, unt, ulei de cocos etc.);
• proteine (carne de porc, carne de vită, pui, pește, ouă);

Exerciții fizice

Oamenii cred că activitățile fizice sunt doar pentru persoanele care vor să slăbească, dar nu este așa. Exerciții precum halterele și crossfit-ul sunt recomandate persoanelor care vor să câștige masă.

La urma urmei, astfel de activități fizice sunt stimuli ca supraîncărcare, în care mușchiul trebuie să susțină o greutate mai mare decât este obișnuit. Din cauza acestui exces de sarcină, mușchiul crește, deoarece trebuie să lucreze mai ușor. Ca urmare, apare hipertrofia.

Așadar, este necesar să faceți activitate fizică timp de aproximativ 1 oră în fiecare zi. Dar merită menționat faptul că ar trebui să apelați la un antrenor personal pentru ca efectele așteptate să fie atinse, precum și pentru a face activitățile în mod corespunzător.

Mindfulness

În sfârșit, este necesar să avem grijă de mintea noastră, pentru că are legătură cu metabolismul nostru. Așadar, mizați pe tehnici de meditație (cum ar fi yoga) și luați întotdeauna timp pentru voi înșivă pentru a reflecta și a vă odihni mintea.

Considerații finale privind metabolismul accelerat

Așa cum am văzut pe parcursul acestui post, metabolismul rapid face ca persoana să ardă caloriile într-un mod mai rapid. Deși este visul multor persoane, acest tip de metabolism necesită puțină atenție. Până la urmă, poate aduce consecințe asupra sănătății, cum ar fi anemia, care este cea mai gravă.

Așadar, pentru a înțelege mai multe despre cauzele metabolism rapid Cu ajutorul cursurilor noastre și a celor mai buni profesori de pe piață, vei putea lucra ca psihanalist și vei avea acces la un conținut excelent care te va ajuta să începi noua ta călătorie de autocunoaștere, așa că înscrie-te acum și începe astăzi!