In fersnelde metabolisme hawwe is de winsk fan in protte minsken, om't d'r in assosjaasje is mei fluch en sûn gewichtsverlies. Mar witte jo eins wat dat is? Dus, lês ús post om der mear oer te begripen.

Wat is fersneld metabolisme?

Om ús post te begjinnen, litte wy prate oer de betsjutting fan fersneld metabolisme . Mar earst litte wy dúdlik meitsje wat metabolisme is. Hy is ferantwurdlik foar it transformearjen fan de fiedingsstoffen dy't wy ynnimme yn enerzjy dy't ús lichem nedich is.

Trouwens, metabolisme spilet in wichtige rol by it ferbaarnen fan kaloaren dy't sa nedich binne foar ús oerlibjen. As dizze funksje lykwols út lykwicht is, kin it sawol stadich as fersneld wurde.

As wy in fersneld metabolisme hawwe, beynfloedet it de muoite om gewicht te krijen. Mei oare wurden, in protte minsken dy't dit soarte fan metabolisme hawwe binne tinner, om't se maklik kaloaren ferbaarne.

Hat in persoan mei in flugge metabolisme flugger gewicht te ferliezen?

As wy earder sein hawwe, binne minsken dy't in fersnelde metabolisme hawwe, yn 'e measte gefallen, tinner. Troch dit ideaal sykje in protte yndividuen om dit soarte fan metabolisme te hawwen. Wylst d'r in protte fiedings en oefeningen binne dy't minsken kinne oanhâlde, is dit mear in genetysk probleem.

Fierders, wylst in protte wolle oefenjeom fet te ferliezen en slank te wurden, oaren hawwe tsjinoerstelde doelen. In fersnelde stofwikseling foarkomt ommers dat minsken op in sûne wize yn gewicht komme en in deistige striid tsjin de skalen libje.

Wat binne de effekten fan in fersnelde stofwikseling?

In protte tinke dat it effekt fan it hawwen fan in fersnelde metabolisme swierrichheid hat om gewicht en spiermassa te krijen. Dit is lykwols net de ienige konsekwinsje, der binne ommers bepaalde neidielen foar it organisme fan de persoan . Litte wy it kontrolearje yn 'e folgjende ûnderwerpen:

Gewichtsverlies sûnder reden

It is logysk dat ien fan 'e wichtichste tekens fan in fersneld metabolisme gewichtsverlies is. Ommers, as it metabolisme aktyf is foar in lange perioade, hat it lichem in gruttere hoemannichte kaloaren nedich om syn funksjes te behâlden. Hjirtroch is d'r in gruttere kalorie-útjeften yn it lichem.

Gefoel fan wurgens en wurgens

Troch safolle calorieën te eliminearjen, fielt it lichem wat effekten, as it wurdt net levere troch middel fan sûn iten. De konsekwinsje is wurgens, om't de sellen wurkje mei in leech bedrach fan fiedingsstoffen, wat skea feroarsaket oan 'e metabolike prosessen en de haadfunksjes fan it lichem.

It hertslach fersnelt

It metabolisme mear aktyf hat in grutter hoemannichte soerstof nedich, en dêrtroch sil de hertslach tanimme. Troch it fergrutsjen fan de frekwinsjehertstilstân, sille oare symptomen ferskine, dy't feroarsaakje:

• swetten;
• slapeloosheid;
• wurgens.

Spierswakke

In oar hiel gewoan symptoom is spierswakke. Dit is om't it lichem fet en spiermassa moat konsumearje, om't d'r in ferlies fan fetmassa en magere massa is.

Trouwens, de fermindering fan spiermassa feroarsake grutte swakke en muoite by it útfieren fan guon aktiviteiten

Bloedarmoede

Uteinlik is bloedarmoede ien fan 'e symptomen fan in fersneld metabolisme, dat, ynsidinteel, frij serieus is. As wy al sein hawwe, bringt it hege konsumpsje fan fiedingsstoffen en kaloaren wat sûnensproblemen, as de ferfanging net op in sûne manier dien wurdt.

De relaasje tusken fersneld metabolisme en psychology

Wy tinke dat fersneld metabolisme is iets dat mear assosjearre is mei it fysike diel, dat wol sizze, it is ús organisme (lykas genetika) dat it kontrolearret. It psychologyske diel spilet lykwols ek in rol yn it metabolisme.

Bygelyks kin in persoan dy't eangst hat in fersnelde stofwikseling hawwe . Krekt om jo te herinnerjen, dizze psychologyske oandwaning feroarsaket lijen foar minsken dy't dit probleem hawwe. Ommers, it beynfloedet ferskate aspekten fan har libben en bringt skea, it berikken fan de sosjale, profesjonele en sentimintele sfearen.

Njonken sa'n skea wurdt it lichem fan 'e persoan ek beynfloede, benammen har gewicht, se kin safolle om fet te wurdenhoefolle gewicht te ferliezen Dit komt omdat eangst beynfloedet it endokrine systeem, wêrby't de persoan wurdt troffen mei hege nivo's fan stress, en der is in ferheging fan de produksje fan cortisol.

Ik wol ynformaasje te abonnearje op de kursus Psychoanalyze .

Lês ek: Rapport: wat is it, hoe kin ik de technyk tapasse?

Fersneld metabolisme: wat te dwaan?

As wy hawwe sjoen, kin it fersnelde metabolisme wat heul serieuze gefolgen hawwe foar minsken, lykas bloedearmoed. Dêrom is it wichtich om foarsichtich te wêzen net te lijen fan 'e ûnkontroleare effekten.

Dêrom is it wichtich om wat gewoanten oan te nimmen om it metabolisme te fertrage en op in sûne manier gewicht te krijen. Dus, lit ús sjen yn de folgjende ûnderwerpen.

Food

It is de muoite wurdich ûnthâlden dat it is net te iten alles jo wolle, tinken dat dit sil oplosse it probleem. Dat, it is wichtich om fraksjoneel te iten, dus koarte pauzes te nimmen tusken iten. Dizze perioade kin tusken de 2 en 4 oeren wêze.

Dêrneist is it nedich om sûn iten te iten . Sûnt it ynnimmen fan snacks, frisdranken, gevulde koekjes en pasta, bygelyks, sil kilo's generearje dy't yn 'e takomst skealik binne. Dêrom is it needsaaklik om te wedzjen op goede boarnen fan:

• komplekse koalhydraten (granen, folsleine granen, grienten, ensfh.);
• fet fan goede kwaliteit (oliven, bûter, kokosnoot). oalje,etc);
• proteinen (varkensvlees, beef, kip, fisk, aaien);

Fysike oefeningen

Wy tinke dat fysike aktiviteiten allinich tsjinje foar dyjingen dy't wolle gewicht ferlieze. It is lykwols net sa. Oefeningen lykas bodybuilding en crossfit binne oanjûn foar minsken dy't massa krije wolle.

Sokke fysike aktiviteiten binne ommers prikels lykas overload, wêrby't de spier in grutter gewicht oanhâlde moat as it brûkt wurdt. oan . Troch dizze oerlêst groeit de spier, om't it makliker wurkje moat. Dêrtroch komt hypertrophy foar.

Sa is it needsaaklik om elke dei om 1 oere fysike aktiviteit út te fieren. Mar it is de muoite wurdich opskriuwen dat jo moatte sykje nei in persoanlike trainer sadat der wurde ferwachte effekten, neist it goed útfieren fan de aktiviteiten.

Soarch foar de geast

Ta beslút, it is It is nedich dat wy soargje foar ús geast, omdat it hat in ferbining mei ús stofwikseling. Dus, wedzjen op meditaasjetechniken (lykas yoga) en reservearje altyd wat tiid foar josels om jo geast te reflektearjen en te rêstjen.

Finale gedachten oer fersneld metabolisme

Sa't wy yn 'e post seagen, fluch metabolisme makket de persoan burn calorieën flugger. Hoewol it in dream is foar in protte minsken, freget dit soarte metabolisme in bytsje oandacht. Se kinne ommers gefolgen hawwe foar desûnens, lykas bloedarmoede, dat is de meast serieuze.

Dus, om mear te begripen oer de oarsaken fan fersnelde metabolisme , learje ús kursus Klinyske psychoanalyze. Mei ús klassen en de bêste leararen op 'e merke kinne jo fungearje as psychoanalytiker. Ynsidinteel sille jo tagong hawwe ta geweldige ynhâld dy't jo sil helpe op jo nije reis fan selskennis te kommen. Meld jo dus no oan en begjin hjoed!