မြန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှု ရှိခြင်းသည် လူများစွာ၏ဆန္ဒဖြစ်သည်၊ မြန်ဆန်ပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါဘာလဲဆိုတာ မင်းတကယ်သိလား။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းအကြောင်းပိုမိုနားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ပို့စ်ကိုဖတ်ပါ။

အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဟူသည် အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပို့စ်ကိုစတင်ရန်၊ အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ် အကြောင်းပြောကြပါစို့။ ဒါပေမယ့် ပထမဆုံး၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ရှင်းပြကြည့်ရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးမိသော အာဟာရများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

ထိုနည်းအားဖြင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်မှုအတွက် အလွန်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေသည့် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဟန်ချက်မညီပါက၊ ၎င်းသည် နှေးကွေးပြီး အရှိန်မြှင့်လာနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် ခက်ခဲမှုကို လွှမ်းမိုးသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ဤဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အမျိုးအစားရှိသော လူအများစုသည် ကယ်လိုရီများကို အလွယ်တကူ လောင်ကျွမ်းစေသောကြောင့် ပိုမိုပါးလွှာသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု မြန်ဆန်သော လူတစ်ဦးသည် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုမြန်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်တဲ့သူတွေက များသောအားဖြင့် ပိုပါးတယ်။ ဤစံနမူနာကြောင့်၊ လူများစွာသည် ဤဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအမျိုးအစားကို ရရှိရန် ရှာဖွေကြသည်။ လူအများလိုက်နာနိုင်သော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများရှိနေသော်လည်း၊ ၎င်းမှာ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းပြဿနာဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ တော်တော်များများက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိကြပါတယ်။အဆီကျပြီး ပိန်ဖို့အတွက် တခြားသူတွေမှာ ဆန့်ကျင်ဘက် ရည်မှန်းချက်တွေ ရှိပါတယ်။ အမှန်တော့၊ လျင်မြန်သော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် လူများကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးပြီး အကြေးခွံများကို ဆန့်ကျင်သည့်နေ့စဥ်ရုန်းကန်နေထိုင်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။

အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကား အဘယ်နည်း။

အများအားဖြင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန် ခက်ခဲခြင်းဖြစ်သည်ဟု လူအများက စိတ်ကူးကြည့်ကြသည်။ သို့သော်၊ ဤသည်မှာ တစ်ခုတည်းသော အကျိုးဆက်မဟုတ်ပါ၊ လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အချို့သော အားနည်းချက်များရှိနေသည် ။ နောက်အကြောင်းအရာများတွင် ၎င်းကိုစစ်ဆေးကြည့်ကြပါစို့-

အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ အဓိကလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သည်ဟု ယုတ္တိတန်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားနေသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကယ်လိုရီပမာဏ ပိုမိုလိုအပ်သည်။ ထို့အတွက်ကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကယ်လိုရီပိုကုန်သွားပါသည်။

မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရခြင်း

ကယ်လိုရီများစွာကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် သက်ရောက်မှုအချို့ကို ခံစားရတော့မည်ဆိုလျှင်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ မထောက်ပံ့ပါဘူး။ အကျိုးဆက်မှာ ဆဲလ်များသည် အာဟာရပမာဏနည်း၍ အလုပ်လုပ်သောကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါသည်။

နှလုံးခုန်နှုန်း

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ တက်ကြွသူသည် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ပိုလိုအပ်ပြီး ၎င်းကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ ကြိမ်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်နှလုံးရပ်ခြင်း ၊ အခြားလက္ခဏာများ ပေါ်လာမည် ၊ ၎င်းသည်-

• ချွေးထွက်ခြင်း၊
• အိပ်မပျော်ခြင်း၊
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း

နောက်ထပ် အဖြစ်များသော လက္ခဏာမှာ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီနှင့် ကြွက်သားထုထည်ကို စားသုံးရန် လိုအပ်သောကြောင့်၊ အဆီထုထည်နှင့် ပိန်သောထုထည်များ ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထိုနည်းအားဖြင့် ကြွက်သားထုထည်လျော့နည်းခြင်းသည် ကြီးစွာသော အားနည်းမှုနှင့် အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် အခက်အခဲဖြစ်စေသည်

သွေးအားနည်းရောဂါ

နောက်ဆုံးတွင်၊ သွေးအားနည်းခြင်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မတော်တဆ အလွန်ပြင်းထန်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အာဟာရနှင့် ကယ်လိုရီများ မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းဖြင့် အစားထိုးခြင်းမပြုပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် စိတ်ပညာအကြား ဆက်နွယ်မှု

ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆပါသည်။ အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းနှင့် ပိုမိုဆက်စပ်နေသည့် အရာဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ရှိများ (မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့) ၎င်းကို ထိန်းချုပ်သော အရာဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းသည်လည်း ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ စိုးရိမ်သောကရှိသူတွင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်နိုင်သည် ။ သင့်အားသတိပေးလိုသည်မှာ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါသည် ဤပြဿနာရှိသူများအတွက် ဒုက္ခဖြစ်စေသည်။ အမှန်တော့၊ ၎င်းသည် သူမ၏ဘဝ၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို ထိခိုက်စေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေး၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောနယ်ပယ်များအထိ ထိခိုက်နစ်နာစေပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သော ထိခိုက်မှုများအပြင် လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့်၊ သူမ၏အလေးချိန်၊ အဆီအရမ်းများတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်ကျလဲ။ စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားသော လူတစ်ဦးသည် စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားစွာ ခံစားရပြီး ကော်တီဆော ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို လိုချင်ပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသင်တန်း ။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်- အစီရင်ခံစာ- ၎င်းမှာ အဘယ်နည်း၊ နည်းပညာကို အသုံးပြုနည်း။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်ခြင်း- ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့မြင်ခဲ့ရသည့်အတိုင်း ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်ခြင်းသည် သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော လူများအတွက် အလွန်ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်အချို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထိန်းချုပ်မရသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှမခံစားရစေရန်သတိထားရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဤအချက်ကြောင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေရန်၊ အလေ့အကျင့်အချို့ကို ချမှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီတော့ နောက်အကြောင်းအရာတွေမှာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

အစားအသောက်

ဒါဟာ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ်လို့ ထင်ပြီး သင်စားချင်သမျှ စားဖို့မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သတိရဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အစာစားချိန်ကြားတွင် ခေတ္တအနားယူရန် အပိုင်းပိုင်းအရ စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤကာလသည် 2 နာရီမှ 4 နာရီကြားရှိနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားရန် လိုအပ်သည် ။ ဥပမာအားဖြင့် သရေစာများ၊ အချိုရည်များ၊ ကွတ်ကီးများနှင့် ခေါက်ဆွဲများကို စားသုံးခြင်းကြောင့် အနာဂတ်တွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည့် ကီလိုဂရမ်များ ထုတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊

• ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အစေ့အဆန်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စသည်) ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများပေါ်တွင် လောင်းကစားရန် လိုအပ်ပါသည်။
• အရည်အသွေးကောင်း အဆီများ (သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်၊ အုန်းသီး၊ ဆီ၊etc);
• ပရိုတိန်းများ (ဝက်သား၊ အမဲသား၊ ကြက်၊ ငါး၊ ဥ)၊

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်လိုသူများအတွက်သာ ဆောင်ရွက်ပေးသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ပါသည်။ ဝိတ်ကျဖို့။ သို့သော် ထိုကဲ့သို့ မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလိုသူများအတွက် ကာယဗလနှင့် ရောနှောခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ညွှန်ပြထားသည်။

ထို့နောက်၊ ကြွက်သားသည် အသုံးပြုသည်ထက် ပိုကြီးသောအလေးချိန်ကို ထိန်းထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုကဲ့သို့သော ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများသည် ဝန်ပိုခြင်းကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်မှုများဖြစ်သည်။ သို့။ ဤပိုလျှံသောဝန်ကြောင့် ကြွက်သားများ ကြီးထွားလာပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ hypertrophy ဖြစ်ပွားပါသည်။

ထို့ကြောင့် နေ့စဉ် ၁ နာရီဝန်းကျင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် လုပ်ဆောင်ချက်များကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းအပြင် မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိလာစေရန် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ဦးကို ရှာဖွေသင့်သည်ဟု မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

စိတ်ကိုဂရုစိုက်ပါ

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နဲ့ ဆက်နွှယ်နေတာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ တရားထိုင်ခြင်းနည်းစနစ်များ (ဥပမာ ယောဂ) ကို လောင်းကြေးထပ်ကာ သင့်စိတ်ကို ထင်ဟပ်ပြီး အနားယူရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်အနည်းငယ်ထားပါ။

အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ နောက်ဆုံးအတွေးများ

ပို့စ်တစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် လူတစ်ဦးအား ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ ၎င်းသည် လူများစွာအတွက် အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ဤဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအမျိုးအစားသည် အနည်းငယ်အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ နောက်တစ်ခုက သူတို့အတွက် အကျိုးဆက်တွေ ရှိနိုင်တယ်။အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည့် သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေး။

ထို့ကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများအကြောင်း ပိုမိုနားလည်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Clinical Psychoanalysis သင်တန်းကို လေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းများနှင့် စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံးဆရာများဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မတော်တဆ၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင် အသိပညာခရီးသစ်တွင် ကူညီပေးမည့် ကောင်းမွန်သော အကြောင်းအရာများကို သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အခုပဲ စာရင်းသွင်းပြီး ဒီနေ့စတင်လိုက်ပါ။