Mempunyai metabolisme dipercepatkan adalah keinginan ramai orang, kerana terdapat kaitan dengan penurunan berat badan yang cepat dan sihat. Tetapi adakah anda sebenarnya tahu apa itu? Jadi, baca siaran kami untuk memahami lebih lanjut mengenainya.

Apakah metabolisme dipercepatkan?

Untuk memulakan siaran kami, mari kita bincangkan tentang maksud metabolisme dipercepatkan . Tetapi pertama, mari kita jelaskan apa itu metabolisme. Dia bertanggungjawab untuk mengubah nutrien yang kita makan kepada tenaga yang diperlukan oleh tubuh kita.

Sebenarnya, metabolisme memainkan peranan penting dalam membakar kalori yang sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup kita. Walau bagaimanapun, jika fungsi ini tidak seimbang, ia boleh menjadi perlahan dan dipercepatkan.

Apabila kita mempunyai metabolisme yang dipercepatkan, ia mempengaruhi kesukaran untuk menambah berat badan. Dalam erti kata lain, ramai orang yang mempunyai metabolisme jenis ini lebih kurus, kerana mereka membakar kalori dengan mudah.

Adakah seseorang yang mempunyai metabolisme yang cepat menurunkan berat badan dengan lebih cepat?

Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, orang yang mempunyai metabolisme dipercepatkan, dalam kebanyakan kes, lebih kurus. Oleh sebab ideal ini, ramai individu berusaha untuk mempunyai jenis metabolisme ini. Walaupun terdapat banyak makanan dan senaman yang boleh dipatuhi oleh orang ramai, ini lebih merupakan isu genetik.

Tambahan pula, sedangkan ramai yang ingin bersenamuntuk mengurangkan lemak dan langsing, orang lain mempunyai matlamat yang bertentangan. Lagipun, metabolisme yang dipercepatkan menghalang orang ramai daripada menambah berat badan dengan cara yang sihat dan menjalani perjuangan harian melawan timbangan.

Apakah kesan metabolisme yang dipercepatkan?

Ramai yang membayangkan bahawa kesan metabolisme yang dipercepatkan ialah mengalami kesukaran menambah berat badan dan jisim otot. Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya akibat, lagipun terdapat keburukan tertentu untuk tubuh seseorang . Mari kita lihat dalam topik seterusnya:

Penurunan berat badan tanpa sebab

Adalah logik bahawa salah satu tanda utama metabolisme yang dipercepatkan ialah penurunan berat badan. Lagipun, apabila metabolisme aktif untuk tempoh yang lama, badan memerlukan jumlah kalori yang lebih besar untuk mengekalkan fungsinya. Disebabkan ini, terdapat perbelanjaan kalori yang lebih besar dalam badan.

Rasa letih dan letih

Dengan menghilangkan begitu banyak kalori, badan akhirnya merasakan beberapa kesan, jika ia tidak dibekalkan dengan cara pemakanan yang sihat. Akibatnya adalah keletihan, kerana sel bekerja dengan jumlah nutrien yang rendah, yang menyebabkan kerosakan pada proses metabolik dan fungsi utama badan.

Jantung berdegup mempercepatkan

Metabolisme lebih banyak aktif memerlukan jumlah oksigen yang lebih besar, dan kerana itu, kadar denyutan jantung akan meningkat. Dengan meningkatkan kekerapanserangan jantung, gejala lain akan muncul, yang akan menyebabkan:

• berpeluh;
• insomnia;
• keletihan.

Kelemahan otot

Simptom lain yang sangat biasa ialah kelemahan otot. Ini kerana badan perlu mengambil lemak dan jisim otot, kerana terdapat kehilangan jisim lemak dan jisim tanpa lemak.

Dengan cara ini, pengurangan jisim otot menyebabkan kelemahan dan kesukaran yang besar dalam melakukan beberapa aktiviti

Anemia

Akhir sekali, anemia adalah salah satu simptom metabolisme yang dipercepatkan, yang, secara kebetulan, agak serius. Seperti yang telah kami katakan, penggunaan nutrien dan kalori yang tinggi membawa beberapa masalah kesihatan, jika penggantian tidak dilakukan dengan cara yang sihat.

Hubungan antara metabolisme dipercepatkan dan psikologi

Kami berpendapat bahawa metabolisme dipercepatkan adalah sesuatu yang lebih berkaitan dengan bahagian fizikal, iaitu, organisma kita (seperti genetik) yang mengawalnya. Walau bagaimanapun, bahagian psikologi juga memainkan peranan dalam metabolisme.

Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai kebimbangan mungkin mengalami metabolisme yang dipercepatkan . Sekadar untuk mengingatkan anda, gangguan psikologi ini menyebabkan penderitaan bagi orang yang mempunyai masalah ini. Lagipun, ia menjejaskan pelbagai aspek kehidupannya dan membawa kemudaratan, menjangkau sfera sosial, profesional dan sentimental.

Selain kemudaratan sedemikian, tubuh seseorang juga terjejas, khususnya berat badannya, dia boleh sehingga menjadi gemukberapa banyak untuk menurunkan berat badan Ini berlaku kerana kebimbangan mempengaruhi sistem endokrin, di mana orang itu terjejas dengan tahap tekanan yang tinggi, dan terdapat peningkatan dalam pengeluaran kortisol.

Saya mahu maklumat untuk dilanggan Kursus Psikoanalisis .

Baca Juga: Rapport: apakah itu, bagaimana untuk menggunakan teknik tersebut?

Metabolisme dipercepatkan: apa yang perlu dilakukan?

Seperti yang telah kita lihat, metabolisme yang dipercepatkan boleh membawa beberapa akibat yang sangat serius kepada orang ramai, seperti anemia. Oleh itu, adalah penting untuk berhati-hati agar tidak mengalami kesan yang tidak terkawal.

Sehubungan itu, untuk melambatkan metabolisme dan menambah berat badan dengan cara yang sihat, adalah penting untuk mengamalkan beberapa tabiat. Jadi, mari kita lihat dalam topik seterusnya.

Makanan

Perlu diingat bahawa bukan untuk makan semua yang anda mahu, memikirkan bahawa ini akan menyelesaikan masalah. Jadi, adalah penting untuk makan secara pecahan, iaitu untuk berehat sebentar antara waktu makan. Tempoh ini boleh antara 2 dan 4 jam.

Selain itu, perlu makan makanan yang sihat . Sejak meminum makanan ringan, minuman ringan, biskut dan pasta yang disumbat, misalnya, akan menjana kilo yang akan memudaratkan pada masa hadapan. Oleh itu, adalah perlu untuk bertaruh pada sumber yang baik:

• karbohidrat kompleks (bijirin, bijirin penuh, sayur-sayuran, dll);
• lemak berkualiti baik (minyak zaitun, mentega, kelapa minyak,dll);
• protein (daging babi, daging lembu, ayam, ikan, telur);

Latihan fizikal

Kami berpendapat bahawa aktiviti fizikal hanya berguna untuk mereka yang ingin untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia tidak seperti itu. Senaman seperti bina badan dan crossfit ditunjukkan untuk orang yang ingin mendapatkan jisim.

Lagipun, aktiviti fizikal tersebut adalah rangsangan seperti beban berlebihan, di mana otot mesti mengekalkan berat badan yang lebih besar daripada yang digunakan. kepada . Oleh kerana beban berlebihan ini, otot berkembang, kerana ia perlu bekerja dengan lebih mudah. Akibatnya, hipertrofi berlaku.

Jadi, perlu melakukan aktiviti fizikal sekitar 1 jam setiap hari. Tetapi perlu dinyatakan bahawa anda harus mencari jurulatih peribadi supaya terdapat kesan yang diharapkan, selain menjalankan aktiviti dengan betul.

Jaga minda

Akhir sekali, adalah perlu untuk kita menjaga minda kita, kerana ia mempunyai kaitan dengan metabolisme kita. Jadi, bertaruh pada teknik meditasi (seperti yoga) dan sentiasa sediakan sedikit masa untuk diri sendiri merenung dan merehatkan minda anda.

Fikiran akhir tentang metabolisme dipercepatkan

Seperti yang kita lihat sepanjang siaran, cepat metabolisme menjadikan seseorang itu membakar kalori lebih cepat. Walaupun ia adalah impian ramai orang, metabolisme jenis ini memerlukan sedikit perhatian. Lagipun, mereka boleh mempunyai akibat untukkesihatan, seperti anemia, yang paling serius.

Jadi, untuk memahami lebih lanjut tentang punca metabolisme dipercepatkan , ketahui kursus Psikoanalisis Klinikal kami. Dengan kelas kami dan guru terbaik di pasaran, anda akan dapat bertindak sebagai psikoanalisis. Secara kebetulan, anda akan mendapat akses kepada kandungan hebat yang akan membantu anda meneruskan perjalanan baharu pengetahuan diri anda. Jadi daftar sekarang dan mulakan hari ini!