Имате ли бърз метаболизъм е желанието на много хора, защото се свързва с бързото и здравословно отслабване. Но знаете ли какво всъщност е това? Затова прочетете нашата статия, за да разберете повече за него.

Какво представлява ускореният метаболизъм?

За да започнем публикацията си, нека поговорим за значение на ускорен метаболизъм Но нека първо да уточним какво представлява метаболизмът: той е отговорен за превръщането на хранителните вещества, които приемаме, в енергията, от която се нуждае тялото ни.

Всъщност метаболизмът играе важна роля в изгарянето на калориите, които са толкова необходими за оцеляването ни. Ако обаче тази функция не е в равновесие, тя може да стане както бавна, така и ускорена.

Когато метаболизмът ни е ускорен, това оказва влияние върху трудностите при качване на килограми. С други думи, много хора, които имат такъв тип метаболизъм, са по-слаби, защото по-лесно изгарят калории.

Дали човек с бърз метаболизъм отслабва по-бързо?

Както вече казахме, хората с ускорен метаболизъм са предимно по-слаби. Поради този идеал много хора се стремят да имат този тип метаболизъм. Въпреки че има различни храни и упражнения, които хората могат да спазват, това е по-скоро генетичен проблем.

Освен това, докато много хора искат да правят упражнения, за да свалят мазнини и да отслабнат, други имат противоположни цели. В крайна сметка ускореният метаболизъм пречи на човека да напълнее по здравословен начин и всеки ден живее в борба с кантара.

Какви са последиците от ускорения метаболизъм?

Мнозина си представят, че ефектът от ускорения метаболизъм е трудното натрупване на тегло и мускулна маса. Това обаче не е единствената последица, тъй като има и някои недостатъци за организма на човека. Нека разгледаме следващите теми:

Загуба на тегло без причина

Логично е един от основните признаци на ускорения метаболизъм да е загубата на тегло. В крайна сметка, когато метаболизмът е активен за дълъг период от време, тялото се нуждае от по-голямо количество калории, за да поддържа функциите си. Поради това в организма има по-голям разход на калории.

Усещане за умора и отпадналост

Когато се елиминират толкова много калории, организмът в крайна сметка усеща някои последици, ако не се снабдява с тях чрез здравословна диета. Последицата е умора, тъй като клетките работят с малко количество хранителни вещества, което води до увреждане на метаболитните процеси и основните функции на организма.

Ускоряване на сърдечния ритъм

По-активният метаболизъм изисква по-голямо количество кислород и поради това сърдечната честота ще се увеличи. Чрез увеличаване на сърдечната честота ще се появят други симптоми, които ще предизвикат:

• пуловери;
• безсъние;
• умора.

Мускулна слабост

Друг много често срещан симптом е мускулната слабост. Това се случва, защото организмът трябва да консумира мазнини и мускулна маса, тъй като има загуба на мастна и мускулна маса.

Всъщност намаляването на мускулната маса причинява голяма слабост и трудности при извършването на някои ежедневни дейности.

Анемия

И накрая, анемията е един от симптомите на ускорения метаболизъм, който между другото е доста сериозен. Както вече казахме, високата консумация на хранителни вещества и калории носи някои здравословни проблеми, ако заместването не се извършва по здравословен начин.

Връзката между ускорения метаболизъм и психологията

Хората смятат, че ускореният метаболизъм е нещо, което е свързано повече с физическата част, т.е. нашият организъм (например генетиката) го контролира. Психологическата част обаче също има своята роля в метаболизма.

Например, човек, който има тревожност, може да има ускорен метаболизъм. Само да напомним, че това психологическо разстройство причинява страдание на хората, които имат този проблем. В крайна сметка то засяга различни аспекти от живота им и носи вреда, засягайки социалната, професионалната и сантименталната сфера.

Освен тези увреждания, тялото на човека също е засегнато, особено теглото му, той може да напълнее или да отслабне. Това се случва, защото тревожността влияе на ендокринната система, в която човекът е засегнат от високи нива на стрес и се увеличава производството на кортизол.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Прочетете също: Рапорт: какво представлява, как да прилагаме техниката?

Ускорен метаболизъм: какво да правим?

Както видяхме, ускореният метаболизъм може да доведе до някои много сериозни последици за хората, като например анемия. Затова е важно да останете нащрек, за да не пострадате от неконтролируемите ефекти.

С оглед на това, за да можете да забавите метаболизма си и да напълнеете по здравословен начин, е важно да възприемете някои навици. Така че, нека видим в следващите теми.

Храна

Струва си да запомните, че не трябва да ядете толкова, колкото ви се иска, мислейки, че това ще реши проблема, затова е важно да се храните на порции, т.е. да правите кратки почивки между храненията. Този период може да бъде между 2 и 4 часа.

Освен това е необходимо да се храните здравословно. Поглъщането на закуски, безалкохолни напитки, пълнени бисквити и тестени изделия например ще доведе до напълняване и ще ви навреди в бъдеще:

• сложни въглехидрати (зърнени храни, пълнозърнести храни, зърнени храни, зеленчуци и др.);
• качествени мазнини (зехтин, масло, кокосово масло и др.);
• протеини (свинско, говеждо, пилешко, риба, яйца);

Физически упражнения

Хората мислят, че физическите дейности са предназначени само за хора, които искат да отслабнат, но това не е така. Упражнения като тренировки с тежести и кросфит се препоръчват за хора, които искат да натрупат маса.

В края на краищата, такива физически дейности са стимули като претоварване, при което мускулът трябва да издържи по-голяма тежест, отколкото е свикнал. Поради това свръхнатоварване мускулът нараства, защото трябва да работи по-лесно. В резултат на това се появява хипертрофия.

Така че е необходимо да извършвате физическа активност в продължение на около 1 час всеки ден. Но си струва да се спомене, че трябва да потърсите личен треньор, за да може да се постигне очакваният ефект, както и да извършвате дейностите правилно.

Осъзнатост

И накрая, необходимо е да се грижим за ума си, защото той има връзка с метаболизма ни. Затова заложете на техники за медитация (като йога) и винаги отделяйте време за размисъл и почивка на ума си.

Заключителни съображения относно ускорения метаболизъм

Както видяхме в тази статия, бързият метаболизъм кара човека да изгаря калориите по-бързо. Въпреки че е мечта на много хора, този тип метаболизъм изисква малко внимание. В крайна сметка той може да доведе до последствия за здравето, като например анемия, която е най-сериозна.

Така че, за да разберете повече за причините за бърз метаболизъм С нашите класове и най-добрите учители на пазара ще можете да работите като психоаналитик и ще имате достъп до страхотно съдържание, което ще ви помогне да започнете новото си пътешествие към себепознанието, така че регистрирайте се сега и започнете още днес!