Om 'n versnelde metabolisme te hê is die begeerte van baie mense, aangesien daar 'n assosiasie is met vinnige en gesonde gewigsverlies. Maar weet jy eintlik wat dit is? So, lees ons plasing om meer daaroor te verstaan.

Wat is versnelde metabolisme?

Om ons plasing te begin, kom ons praat oor die betekenis van versnelde metabolisme . Maar eers, kom ons verduidelik wat metabolisme is. Hy is verantwoordelik daarvoor om die voedingstowwe wat ons inneem te omskep in energie wat ons liggaam nodig het.

Terloops, metabolisme speel 'n belangrike rol in die verbranding van kalorieë wat so nodig is vir ons oorlewing. As hierdie funksie egter uit balans is, kan dit beide stadig en versnel word.

Wanneer ons 'n versnelde metabolisme het, beïnvloed dit die moeilikheid om gewig op te tel. Met ander woorde, baie mense wat hierdie tipe metabolisme het, is dunner, aangesien hulle maklik kalorieë verbrand.

Verloor 'n persoon met 'n vinnige metabolisme vinniger gewig?

Soos ons al voorheen gesê het, is mense wat 'n versnelde metabolisme het, in die meeste gevalle maerder. As gevolg van hierdie ideaal, probeer baie individue om hierdie tipe metabolisme te hê. Alhoewel daar baie kosse en oefeninge is waaraan mense kan voldoen, is dit meer 'n genetiese kwessie.

Verder, terwyl baie wil oefenom vet te verloor en verslank te word, het ander teenoorgestelde doelwitte. 'n Versnelde metabolisme keer immers dat mense op 'n gesonde manier gewig optel en 'n daaglikse stryd teen die weegskaal leef.

Wat is die uitwerking van 'n versnelde metabolisme?

Baie stel hulle voor dat die effek van 'n versnelde metabolisme moeilik is om gewig en spiermassa op te tel. Dit is egter nie die enigste gevolg nie, daar is immers sekere nadele vir die persoon se organisme . Kom ons kyk na dit in die volgende onderwerpe:

Gewigsverlies sonder rede

Dit is logies dat een van die hooftekens van 'n versnelde metabolisme gewigsverlies is. Na alles, wanneer die metabolisme vir 'n lang tydperk aktief is, benodig die liggaam 'n groter hoeveelheid kalorieë om sy funksies te behou. As gevolg hiervan is daar 'n groter kalorie-verbruik in die liggaam.

Gevoel van moegheid en moegheid

Deur soveel kalorieë uit te skakel, voel die liggaam uiteindelik 'n paar effekte, as dit word nie deur middel van gesonde eetgewoontes verskaf nie. Die gevolg is moegheid, aangesien die selle met 'n lae hoeveelheid voedingstowwe werk, wat skade aan die metaboliese prosesse en die hooffunksies van die liggaam veroorsaak.

Die hartklop versnel

Die metabolisme meer aktief benodig 'n groter hoeveelheid suurstof, en as gevolg daarvan sal die hartklop toeneem. Deur die frekwensie te verhooghartstilstand, sal ander simptome verskyn, wat sal veroorsaak:

• sweet;
• slapeloosheid;
• moegheid.

Spierswakheid

Nog 'n baie algemene simptoom is spierswakheid. Dit is omdat die liggaam vet en spiermassa moet inneem, aangesien daar 'n verlies aan vetmassa en maer massa is.

Terloops, die vermindering in spiermassa veroorsaak groot swakheid en moeilikheid om sommige aktiwiteite uit te voer

Bloedarmoede

Ten slotte, bloedarmoede is een van die simptome van 'n versnelde metabolisme, wat terloops nogal ernstig is. Soos ons reeds gesê het, bring die hoë verbruik van voedingstowwe en kalorieë 'n paar gesondheidsprobleme mee, as die vervanging nie op 'n gesonde manier gedoen word nie.

Die verhouding tussen versnelde metabolisme en sielkunde

Ons dink dat versnelde metabolisme is iets wat meer geassosieer word met die fisiese deel, dit wil sê, dit is ons organisme (soos genetika) wat dit beheer. Die sielkundige deel speel egter ook 'n rol in metabolisme.

Iemand wat angs het, kan byvoorbeeld 'n versnelde metabolisme hê . Net om jou te herinner, hierdie sielkundige versteuring veroorsaak lyding vir mense wat hierdie probleem het. Dit raak immers verskeie aspekte van haar lewe en bring skade, en bereik die sosiale, professionele en sentimentele sfere.

Benewens sulke skade word die persoon se liggaam ook aangetas, veral haar gewig, sy kan soveel om vet te wordhoeveel om gewig te verloor Dit kom voor omdat angs die endokriene sisteem beïnvloed, waarin die persoon met hoë vlakke van stres geraak word, en daar 'n toename in die produksie van kortisol is.

Ek wil hê inligting moet inteken op die Psigoanalise Kursus .

Lees ook: Rapport: wat is dit, hoe om die tegniek toe te pas?

Versnelde metabolisme: wat om te doen?

Soos ons gesien het, kan versnelde metabolisme 'n paar baie ernstige gevolge vir mense hê, soos bloedarmoede. Daarom is dit belangrik om versigtig te wees om nie aan die onbeheerde effekte te ly nie.

In die lig hiervan, om die metabolisme te vertraag en op 'n gesonde manier gewig op te tel, is dit belangrik om sekere gewoontes aan te neem. So, kom ons kyk in die volgende onderwerpe.

Kos

Dit is die moeite werd om te onthou dat dit nie is om alles te eet wat jy wil hê nie, en dink dat dit die probleem sal oplos. Dit is dus belangrik om fraksioneel te eet, dit wil sê om kort pouses tussen maaltye te neem. Hierdie tydperk kan tussen 2 en 4 uur wees.

Daarbenewens is dit nodig om gesonde kos te eet . Aangesien die inname van versnaperinge, koeldrank, gevulde koekies en pasta byvoorbeeld kilo's sal genereer wat in die toekoms skadelik sal wees. Daarom is dit nodig om te wed op goeie bronne van:

• komplekse koolhidrate (grane, volgraan, groente, ens);
• goeie kwaliteit vette (olyfolie, botter, klapper) olie,ens);
• proteïene (varkvleis, beesvleis, hoender, vis, eiers);

Fisiese oefeninge

Ons dink fisieke aktiwiteite dien net vir diegene wat wil om gewig te verloor. Dit is egter nie so nie. Oefeninge soos liggaamsbou en crossfit word aangedui vir mense wat massa wil optel.

Sulke fisieke aktiwiteite is immers stimuli soos oorlading, waarin die spier 'n groter gewig moet aanhou as wat dit gebruik word na . As gevolg van hierdie oortollige lading groei die spier, aangesien dit makliker moet werk. As gevolg hiervan vind hipertrofie plaas.

Dit is dus nodig om elke dag ongeveer 1 uur fisieke aktiwiteit uit te voer. Maar dit is die moeite werd om te noem dat jy 'n persoonlike afrigter moet soek sodat daar verwagte effekte is, benewens om die aktiwiteite behoorlik uit te voer.

Sorg vir die verstand

Laastens is dit Dit is nodig dat ons na ons verstand moet sorg, want dit het 'n verband met ons metabolisme. So, wed op meditasietegnieke (soos joga) en behou altyd tyd vir jouself om na te dink en jou gedagtes te rus.

Finale gedagtes oor versnelde metabolisme

Soos ons deur die hele berig gesien het, vinnig metabolisme laat die persoon kalorieë vinniger verbrand. Alhoewel dit vir baie mense 'n droom is, verg hierdie tipe metabolisme 'n bietjie aandag. Hulle kan immers gevolge hê vir diegesondheid, soos bloedarmoede, wat die ernstigste is.

So, om meer te verstaan ​​oor die oorsake van versnelde metabolisme , leer ken ons Kliniese Psigoanalise-kursus. Met ons klasse en die beste onderwysers op die mark, sal jy as 'n psigoanalis kan optree. Terloops, jy sal toegang hê tot wonderlike inhoud wat jou sal help om op jou nuwe reis van selfkennis te kom. Sluit dus nou aan en begin vandag!