ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದಿ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅರ್ಥ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸೋಣ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅವನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ.

ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆಯೇ?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆದರ್ಶದ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು, ಇತರರು ವಿರುದ್ಧ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ . ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ:

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚವಿದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ

ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದಣಿವು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೆವರುವುದು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ದಣಿವು.

ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟವಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತವು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯವು ಭೌತಿಕ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿ (ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ನಂತಹ) ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು . ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅವಳ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಹಾನಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವಳ ತೂಕ, ಅವಳು ಮಾಡಬಹುದು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆತಂಕವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ.

ನಾನು ಮಾಹಿತಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್ .

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವರದಿ: ಅದು ಏನು, ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು?

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಆಹಾರ

ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ ಊಟದ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಅವಧಿಯು 2 ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ . ತಿಂಡಿಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತೈಲ,ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು);

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಆದರೆ, ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗೆ . ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುವಂತೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಳಜಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ (ಯೋಗದಂತಹ) ಪಣತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಾವು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನೋಡಿದಂತೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕನಸಾದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದುಆರೋಗ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಲೇ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!