A empatía en psicoloxía é a capacidade dunha persoa para comprender os sentimentos e as emocións, intentando experimentar o que sente outra persoa. A palabra provén do grego “empatheia” que significa “emocional”.

A empatía fai que as persoas sexan amables cos demais. Polo tanto, está intimamente relacionado coa xenerosidade, o amor, a preocupación polos demais e a vontade de axudar.

Cando unha persoa consegue sentir a tristeza ou a dificultade dos demais, poñéndose na súa pel, esperta o desexo de axudar e actuar segundo principios morais.

Características dunha persoa empática

A persoa empática caracterízase polas súas afinidades e identificacións con outra persoa. Así, pode escoitar aos demais, así como comprender os seus problemas e emocións.

Neste sentido, cando alguén di “entre nós houbo unha empatía inmediata”, quere dicir que houbo unha gran conexión, unha identificación inmediata.

Cómpre dicir que a empatía é o contrario da antipatía, xa que o contacto co outro xera pracer, alegría e satisfacción. É unha actitude positiva que permite o establecemento de relacións saudables, xerando unha mellor convivencia entre os individuos.

O concepto de empatía pola psicoloxía

Segundo a psicoloxía, a empatía é o capacidade psicolóxica ou cognitiva para sentir ou percibir o que outra persoa sentiría se estivese na mesma situación queela.

Un estudo descubriu que os clientes de psicoterapia consideraban a empatía como parte integrante da súa relación persoal e profesional cun psicoterapeuta. Como resultado, crían que esta característica facilitaba as súas sesións.

Algúns dos beneficios específicos da empatía enumerados polos clientes son maiores niveis de confianza entre cliente e terapeuta, maior autocomprensión do cliente e niveis máis altos de empatía. felicidade e seguridade.

Aínda que este estudo utilizou medidas de autoinforme para os seus resultados, a opinión dos clientes sobre a psicoterapia é reveladora. Polo tanto, estes descubrimentos son importantes para a zona.

A empatía como valor

A empatía pódese ver como un valor positivo que permite ao individuo interactuar con outras persoas con facilidade e pracer. Así, é importante que as relacións cos demais manteñan o seu equilibrio.

Ademais, a empatía permite que unha persoa comprenda, axude e motive a outra que atravesa un momento difícil. Ante isto, é posible acadar unha maior colaboración e entendemento entre os individuos que conforman unha sociedade.

Empatía e asertividade

En primeiro lugar, a asertividade é a capacidade de expresarse ao o momento adecuado e adecuadamente. Deste xeito, un xestiona de forma eficaz ideas e sentimentos en relación a unha situación.

Por iso, a empatíae a asertividade son habilidades comunicativas que permiten unha mellor adaptación social, aínda que ambas teñen as súas diferenzas.

Por exemplo, un individuo asertivo defende as súas propias conviccións, mentres que un individuo empático comprende as conviccións doutras persoas. Ante isto, neste caso, todas as ideas que xorden nunha discusión acaban sendo respectadas e toleradas.

Empatía e simpatía

A simpatía, pola súa banda, é un sentimento de afinidade que atrae e identifica persoas. Así, leva a un individuo a sentir harmonía con outra persoa e suscita alianzas.

Quero información para matricularme no Curso de Psicoanálise .

A empatía, como xa se mencionou, é a comprensión que unha persoa pretende ter dos sentimentos doutra nunha determinada situación. Paga a pena dicir que unha persoa pode sentir simpatía e empatía por outra persoa ao mesmo tempo.

Quizais, en ocasións, te sentiches ignorado por falta de comentarios, apoio ou comprensión dos demais. Noutros contextos, é posible que te atopes incapaz de responder de forma adecuada e empática ao estado emocional da outra persoa. Por iso, o normal é preguntarse “que necesito ou debo facer para ser máis empático?”.

Os compoñentes da empatía

Saber escoitar

Presta atención ao que a outra persoa explica ou argumenta. Ademais, pagarprestar atención ás manifestacións non verbais. Son o caso dos xestos que se corresponden co estado de ánimo dunha persoa e que non interrompen o discurso verbal.

Tamén, reflexiona sobre o que che está a comunicar a outra persoa. . Procura expresar sinais de seguimento activos como feedback. Tamén mira a cara do teu interlocutor, fai un aceno coa cabeza ou fai expresións faciais congruentes co que che explica a outra persoa.

Ademais, é necesario mostrar interese pedindo detalles sobre o contido do a conversación.

Amosar comprensión

Podes mostrar comprensión do que a outra persoa che está explicando mediante frases como "Entendo que actuaches así", "Entendo como te sentes". ” ou “a verdade é que debes divertirte moito”.

Ten en conta sempre que as emocións da persoa coa que falas non deben ser invalidadas, descartadas ou xulgadas. Esta é unha premisa fundamental para demostrar sensibilidade empática.

Dar axuda emocional, se é necesario

É importante preguntar sempre ao teu interlocutor se precisa algún tipo de axuda . Non obstante, en moitas ocasións, simplemente escolle escoitar activamente á outra persoa. Así, permitiralle “airear” e xestionar o seu estado emocional.

Cando a persoa que escoita con empatía xa viviu unha situación.semellante ao que se expresa, o proceso de comunicación é máis fluído. Despois de todo, hai unha maior harmonía emocional.

Por que practicar a empatía

A empatía, como habilidade da intelixencia emocional, é importante porque che permite experimentar varios beneficios.

• Dáche as condicións para gozar das relacións sociais, achegándote a grupos de amigos, compañeiros ou familiares.
• Axúdache a sentirte mellor persoalmente.
• Facilita a resolución de problemas conflitos.
• Predispónche a axudar aos demais
• Aumenta o carisma e o atractivo.
• Axúdache a ser máis respectuoso.
• Permite o desenvolvemento de habilidades de liderado, negociación e colaboración. .
• Permite ser máis considerado cos demais.

Como cultivar a empatía?

Practicar a empatía axúdanos a ampliar as nosas perspectivas e así enriquecer o noso mundo con novas ideas, puntos de vista e oportunidades.

Esta é unha habilidade social fundamental que, como vimos, che permite escoitar mellor ao outro, entendelo e facer mellores preguntas. Estes son tres aspectos fundamentais dunha boa comunicación. Ademais, a empatía é unha das bases para construír relacións sólidas e enriquecedoras.

Quero información para matricularme no Curso de Psicoanálise .

Exercicio práctico e sinxelopara incluír empatía na túa rutina

• Pregunta e mostra interese.
• Comeza calquera reunión ou conversa con preguntas abertas e personalizadas:
  • Como estás?
  • Como vai o proxecto que comezaches a facer?
  • Como foron as túas vacacións?
• Mostra proximidade e interese pola outra persoa, deixando espazo para

Consideracións finais

Como puidemos ver neste artigo, a empatía é unha característica humana importante que nos pode beneficiar moito. Demostrar esta habilidade é algo que a xente pode facer conscientemente. Isto débese a que hai formas de aumentar os teus propios niveis de empatía.

Todos podemos practicar a empatía ao interactuar cos nosos amigos, seres queridos e incluso estraños. Tendo en conta isto, ter en conta as emocións doutra persoa ao interactuar con ela pode contribuír en gran medida a establecer conexións positivas.

Agardamos que che gustase a lectura deste artigo sobre empatía en psicoloxía . Ademais, invitámoste a facer o noso curso de Psicoanálise en liña, onde traemos contido fantástico sobre temas relacionados con este mundo.