Če ste prišli do sem, je to zato, ker želite izvedeti več o samoobramba Morda čutite, da sabotirate sami sebe, in želite pomoč, da bi to razumeli. Navsezadnje smo se v življenju soočili že s toliko stvarmi, da nam ni treba biti še en agent proti sebi.

V tem članku bomo govorili o kaj je samoobramba Poleg tega vam bomo povedali, kateri so znaki samosabotažnega delovanja in kako se ga znebiti.

Sabotaža po slovarju

Začnimo z opredelitvijo pojma sabotaža Če jo poiščemo v slovarju, vidimo, da je samostalnik ženskega spola. Etimologija besede je francoska: sabotaža .

Med opredelitvami je tudi:

• je povzročitev škode, zaradi katere nekaj ne more redno delovati. To se lahko nanaša na podjetja, institucije, prevozna sredstva, ceste..;
• je sabotažno dejanje;
• glede na preneseni pomen besede vidimo, da je to kakršno koli dejanje, ki je namenjeno škodovanju nekomu. .

Kaj pa samopobeg?

Toda kaj je samoobramba To je dejanje sabotiranja samega sebe, torej delovanje proti svojim načrtom in željam. Gre za nezavedni proces, v katerem se postavljamo proti lastnim impulzom in mislim. Tako posledično pridobimo vedenje, s katerim se kaznujemo in ne dosežemo uspeha, ki si ga želimo. Gre za nasprotovanje uspehu, za katerega smo se tako trdo trudili in borili.

Na ta proces lahko vpliva in ga sproži več dejavnikov. Eden najpomembnejših je naše otroštvo. Psihoanaliza pravi, da so travme, ki jih doživimo v tem obdobju, najbolj odločilne za naše življenje.

V tej fazi pridobivamo reference, s katerimi gradimo svojo duševno osnovo, saj imamo prve socialne stike. Družina je torej naše prvo jedro in oblikuje, kdo bomo. Če torej doživimo več travmatičnih prikrajšanj in prepovedi, začnemo verjeti, da si to zaslužimo. Verjamemo celo, da si ne zaslužimo dobrih stvari.

Znaki samouničevanja

Predvsem je pomembno vedeti, da je naravno, da se naši cilji skozi življenje spreminjajo. Vendar je pomembno razlikovati, kdaj gre pravzaprav za samopomilovanje. To pomeni, da se nečemu odpoveste, ker ne verjamete, da ste sposobni doseči ta cilj.

Glede na to, Tukaj je seznam nekaterih vedenj, ki lahko kažejo, da ste samo-sabotažni .

Tipična samopodkopavajoča vedenja

Prepričanje, da si "ne zaslužite".

Ko se počutimo krhke in vedno bolj nevredne nečesa, nas to oddaljuje od sreče. Tako imamo potrebo pobegniti iz vloge, za katero menimo, da je za nas neprimerna. Začnemo bolj ceniti svoje napake in resnično verjamemo, da si ne zaslužimo osvojiti ničesar. Zato preveč verjamemo v sodbe drugih in premalo verjamemo v svoje vrline.

Ne priznavajo svojih dosežkov.

Vsak dan se borimo za svoje cilje. Dolg in naporen proces je, da pridemo tja, kjer želimo biti. Kadar pa doživljamo samosabotažo, te zmage zanikamo. Zato menimo, da nismo storili ničesar, in ne praznujemo ali priznavamo svojih zaslug.

Vedno se osredotočite na tisto, kar manjka ali ni dobro

Tega znaka ni težko razumeti, navsezadnje se zdi, da je naša družba vse bolj potopljena v neskončno željo. Nič ni dovolj dobro, nič ni dovolj, nič ne zadovoljuje. Vendar je to znak, da se sami sabotiramo, saj nikoli ne moremo verjeti v to, kar počnemo. Zato nikoli niste dovolj dobri, da bi lahko praznovali. To je začaran krog, zaradi katerega ste prazni.

Potreba po tem, da veliko govorijo o svojih dosežkih, da bi si zagotovili občutek lastne vrednosti.

Izjemno zdravo je govoriti o svojih dosežkih s tistimi, s katerimi si delimo življenje. Vendar pa je govorjenje samo o tem lahko vedno potreba, da verjamete temu, kar si govorite.

Takšen odnos je znak, da nujno potrebujete ljudi, ki vam bodo potrdili, da ste nekaj dosegli. Na ta način jasno pokažete, da potrebujete, da vas sprejmejo in odobravajo to, kar ste in kar počnete. Na ta način svoje samospoštovanje zaupate v roke drugih.

občutki manjvrednosti in potreba po primerjanju.

Imate občutek, da nikoli niste dovolj, da nič od tega, kar počnete, ni edinstveno. Vedno se zatečete k primerjanju. Navsezadnje je tista vaša sestrična iste starosti že poročena, ima otroke, je izobražena in bogata. In vi? Ne glede na to, kako daleč ste prišli v svojih sanjah, še vedno niste prišli tako, kot ste si želeli?

Enkrat za vselej je treba razumeti, da ljudje niso enaki. Vsak ima svoj čas in na edinstven način preoblikuje svet okoli sebe. Primerjanje in manjvrednost vam ne bosta pomagala postati boljši.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

pretirana potreba po nadzoru

Življenja ne moremo nadzorovati. Načrtujemo lahko, vendar je popoln nadzor nemogoč. Ta pretirana potreba je morda način, ki ga ustvarjajo naši možgani, da bi nas sabotirali, saj je normalno, da smo razočarani, ko nečesa ne dosežemo, zato bo poskus nadzorovanja vsega povzročil frustracije. Bolj ko bomo razočarani, bolj se nam bo življenje gnusilo in nas bo odvračalo od njega.

Strah pred neuspehom in povezanostjo

Kot smo povedali zgoraj, smo razočarani, kadar nekaj ne izpolni naših pričakovanj. Predstavljajte si, kako težko je, kadar smo sami povzročitelji tega razočaranja? To ni lahko. Vendar pa se je motiti človeško. Vsakič ne bomo mogli narediti vsega in na najboljši način, kar je v redu. To nas ne sme ustaviti pri poskusih in odnosih.

Kako se soočiti s sabotažo

Zdaj smo videli nekaj znakov, ki kažejo, da smo morda v samo-sabotažni Spoznajmo vrsto 7 uporabnih strategij za premagovanje samopobege .

1. jasno in objektivno imejte v mislih svoje cilje

Potrebno je, da točno vemo, kaj si želimo. velikokrat pride do samosabotaže, ker tisto, za kar si prizadevamo, ni tisto, kar si v resnici želimo. posledično se temu ne posvetimo zares. Razmejitev ciljev na racionalen in objektiven način nam bo pomagala zmanjšati težnjo po samouničevanju.

2. ostanite motivirani

Motivirani ljudje znajo razumeti, kaj potrebujejo in kakšne spretnosti potrebujejo za dosego svojih ciljev. Zato si zastavite cilj, določite dosegljive cilje in se motivirajte, da jih dosežete.

3. analizirati njihovo vedenje

Predvsem pa je za spopadanje s samouničevanjem izjemno pomembno samospoznavanje. S samospoznavanjem boste lahko analizirali svoj odnos in ugotovili, kaj vas ovira pri napredovanju. Prepoznajte, analizirajte in spremenite tisto, kar vam je škodovalo.

4. poskusite biti potrpežljivi

Le s potrpežljivostjo lahko dosežemo svoje cilje. Nič se ne zgodi čez noč in le velike stvari pridejo s časom. Potrpežljivost pri osvajanju majhnih ciljev nas bo pripeljala do končnega cilja. Če pa za to nimamo potrpljenja, ne bomo mogli uresničiti niti majhnih stvari.

5. razumeti, da nič v življenju ni lahko.

Tako kot pri potrpežljivosti moramo razumeti, da je le malo poti lahkih. Zato moramo biti pripravljeni na spremembe, na soočanje z nesrečami. Se spomnite, da smo rekli, da ne morete nadzorovati vsega? Ni lahko, a če si to želite, ne obupajte.

6. poiščite strokovno pomoč

Strokovnjak nam lahko pomaga pri učinkovitejšem boju proti samosabotaži. Pomagal nam bo razumeti, katera toksična vedenja imamo in kakšen je njihov izvor. Poleg tega nas bo usmeril, kako se z njimi najbolje soočiti. Primeri strokovnjakov, ki so primerni za reševanje tovrstnih težav, so psihologi in psihoanalitiki.

7. verjamejo, da je to mogoče

Kot smo videli, zaradi samosabotaže verjamemo, da nič ni mogoče, da je vse pretežko. Poleg tega menimo, da nismo vredni biti srečni. Vendar je treba to razmišljanje spremeniti.

Zanimiv način, kako to doseči, je navdihovati se pri tistih, ki so že dosegli tisto, kar želimo doseči. Ne gre za zavistno gledanje, temveč za razumevanje, da če so to dosegli oni, lahko to dosežemo tudi mi.

Zaključek

Samouničevanje je nekaj, kar lahko privede do zelo resnih težav. Lahko namreč zapademo v globoko spiralo žalosti in trpljenja. Zato je pomembno, da poiščemo pomoč in se poskušamo spremeniti.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Preberite tudi: Sindrom Petra Pana: kaj je to in kakšne so njegove značilnosti?

Če se želite poglobiti v temo samopodkopavanja, vam bo v veliko pomoč naš tečaj klinične psihoanalize, ki je v celoti spletni, popoln, poceni in tudi odlična priložnost za rast. Ne zamudite te priložnosti, da se bolje spoznate in strokovno razvijete.