Wivu ni hisia ya asili ndani ya binadamu, ni vigumu sana mtu yeyote kwenda katika maisha bila kuhisi wivu, kama vile marafiki, familia na, zaidi ya yote, mtu ambaye wana uhusiano wa upendo. Hata hivyo, hisia hii inaweza hata kuwa pathological . Kwa hiyo, tunatenganisha baadhi ya vidokezo ili kujua jinsi ya kutojisikia wivu katika uwiano huu.

Kwa kuongeza, tutakuonyesha tofauti kati ya wivu huu wa asili, ulio katika mahusiano ya kibinadamu, na pathological pathological. , au wivu usiofaa. Ile ambayo inageuka, kwa namna fulani, kuwa hisia ya umiliki juu ya nyingine, na kuharibu uhusiano, hasa kutokana na ukosefu wa kihisia wa udhibiti wa mtu mwenye wivu.

Yaani uhusiano ambao ulitakiwa kuwa ya kupendeza, inakuwa ya kupingana, mbele ya ukosefu wa usalama na wasiwasi wa mwingine. Nani anaishia kutenda kwa njia isiyodhibitiwa kabisa, akiacha kutawaliwa na wivu, kuwa na tabia zisizo na akili, ambazo zinaweza hata kusababisha matokeo ya kusikitisha.

Kwa nini watu wanaona wivu?

Hapo awali, wivu huanza kama dalili kwamba kuna jambo haliendi sawa kwa mtu uliye naye kwenye uhusiano, awe rafiki, mwanafamilia au mpenzi mpendwa. Hata hivyo, tatizo hili linaweza lisiwe la kweli , lipo tu katika mawazo ya mtu mwenye wivu.

Hivyo, mtu huyo hajui jinsi ya kutokuwa na wivu na huishia kutenda kwa njia tofauti. msukumo wa silika wa kuondoa kile ambacho kwake, kinatishiauhusiano wako. Mtu mwenye wivu, juu ya yote, hana usalama. Hivyo basi, huishia kufanya kana kwamba wako kwenye ushindani wa mapenzi na umakini wa wengine.

Kwa maana hii, sababu kuu za kuonewa wivu zinahusiana na:

• kujistahi chini;
• kutojiamini;
• hasara zinazoathiri, hasa utotoni.
• ugumu wa ujamaa;
• utamaduni na elimu kuhusu mahusiano.

Tofauti kuu kati ya wivu wa kawaida na wivu usiofaa

Sote tumehisi wivu, hii ni kawaida, kwani ni hisia inayoonyesha kutokuwa na usalama inayohusiana na hofu ya kupoteza mtu anayehisi mapenzi. . Lakini siri iko kwenye usawa, kwa sababu ikiwa wivu ni sehemu ya utaratibu wa uhusiano, unaosababisha mapigano makali mapigano na tabia ya matusi , tunakabiliwa na wivu usiofaa.

Katika muktadha huu. ni watu ambao wanahisi kutokuwa na usalama katika hali yoyote, wanaoishi na hofu ya mara kwa mara ya kuachwa. Na kisha, wanaishia kuishi katikati ya wivu wa kupindukia, unaowaongoza kwenye mlipuko wa kihisia.

Yeyote aliye na wivu usiofaa hawezi kukabiliana na uwezekano, hata kama wa kufikirika, wa kumpoteza mwingine na, hata zaidi. hisia hii inaambatana, kwa wingi wake, na wengine, kama vile hasira, wasiwasi, hofu, huzuni na kukata tamaa.

Kwa kifupi, wivu wa kawaida ni ule unaohusiana na mapenzi, unaolenga kuhifadhi uhusiano na kwa ujumla sio sababu zamigogoro. Hata hivyo, wivu huwa ni wa kupindukia na hata kutokuwa na afya inapozidishwa kuhusiana na sababu yake, hivyo kumuacha mwenye wivu kihisia asiweze kudhibitiwa, hata kuwa na mawazo ya udanganyifu.

Vidokezo vya jinsi ya kutokuwa na wivu

Kwanza, tafakari juu ya hali ulizopitia ambazo zimesababisha wivu unaoweza kuonekana kuwa ni wa kupindukia. Kwa mfano, unajisikia wivu mwenzako anapoingiliana na watu wengine? Au wakati ana majukumu ya kijamii kazini?

Hizi ni hali ambazo hutokea wakati mtu hawezi kudhibiti hisia na hisia zake, ambayo husababisha migogoro ambayo huleta mateso kwa wote wawili.

Kwa hiyo, Hapa sisi tenga vidokezo 5 ambavyo vitakusaidia kuwa na mahusiano yenye afya na ya kupendeza , yeyote yule. Baada ya yote, kuishi katika jamii ni muhimu, kwa hiyo ni lazima tujifunze kukabiliana na migogoro yetu ya ndani ili tuhusiane vyema.

1. Jua sababu za wivu

Nyingi zinaweza kuwa sababu za hisia hii. , na wanahitaji kutambuliwa ili kujua jinsi ya kutojisikia wivu. Miongoni mwa sababu kuu ni kiwewe kutokana na mahusiano ya awali , hisia za kuachwa, uzoefu mbaya wa utotoni, ukosefu wa upendo wakati wa maisha na ukosefu.

2. Boresha heshima yako na kujistahi 11>

Kuinua kujistahi kwako, kujiheshimu ni muhimu kwakokujisikia kujiamini. Kwa kujithamini, zaidi ya yote, utajua jinsi ya kutojisikia wivu mradi tu haiathiri uhusiano wako wa kibinafsi na wa kibinafsi.

Kwa maana hii, utakuwa na uhusiano mzuri, ukijua jinsi ya kusawazisha hisia zako, ukizingatia yale ambayo ni muhimu sana . Baada ya yote, kwa kujipenda utajiamini, bila kuruhusu hali zivunje uhusiano wako.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Kisaikolojia .

Soma pia: Wivu: ni nini, jinsi ya kutojisikia wivu?

3. Mawasiliano mazuri

Ni muhimu kwamba nia zote zionekane wazi tangu mwanzo wa uhusiano. Pia, ili kuanzisha uhusiano, kama vile upendo na urafiki, ni muhimu kwamba mazungumzo ni rahisi, wanahisi furaha katika kuzungumza juu ya masomo mbalimbali. Hii hakika itaimarisha vifungo vyenu.

Mawasiliano mazuri yatakusaidia kutokuwa na wivu , kwani utajisikia vizuri kueleza jinsi unavyohisi na sababu za wivu. Ili kutoelewana kusitokee kwa sababu ya hali ndogo ndogo, ambazo hata hazijulikani kwa wengine.

4. Ishi sasa

Mara nyingi, kutokana na mawazo ya mara kwa mara kuhusu matukio ya kiwewe ya zamani, mtu huyo huishia kuweka hali ya uhusiano wake wa sasa, ili kuepuka mateso tena.

Hofu kali ya kupoteza mwingine,kulinganisha na siku za nyuma au hata na mpenzi wa zamani, husababisha mtu ambaye anaishi katika siku za nyuma. Kwa njia hii, kuweka mawazo yako katika wakati uliopo, kuishi sasa, kutakufanya uwe na mahusiano yenye furaha na ya kufurahisha zaidi.

5. Pata Tiba

Tiba inaweza kuwa mshirika mkubwa wa kukusaidia kudhibiti hisia na tabia yako. Katika vikao vya matibabu, mtaalamu aliyebobea atapata njia za kuinua kujistahi kwako, kufanyia kazi ujuzi wako binafsi .

Hata kuhusu masuala yanayohusiana na akili yako isiyo na fahamu, ambayo inakufanya usiwe na akili. na tabia zisizo na mantiki .

Kwa kuongeza, unaweza pia kuchagua matibabu ya wanandoa, ambapo masuala yanayokinzana kuhusu maoni mawili yatashughulikiwa. Kwa hivyo, mtaalamu atatafuta kuweka usawa katika uhusiano, kuelewa sababu zinazoanzisha tabia zisizofaa.

Baada ya yote, tunajua kwamba wivu wa kupindukia wa mmoja wa wahusika husababisha wote kuteseka. Kwa upande mmoja, mtu mwenye wivu anaishi kwa sababu ya kile ambacho mwingine anafanya, kwa sababu ya wasiwasi unaosababishwa na mawazo ya kupoteza. Wakati mwingine, anahisi kudhibitiwa, akiepuka hali za kila siku ambazo ni za kawaida kwao, ili tu mwingine asiteseke.

Mtazamo wa Kisaikolojia wa wivu

Uchunguzi wa kisaikolojia unaelezea kile kinachotokea katika akili zetu zisizo na fahamu tunapokuwa na wivu. sigmundFreud, Baba wa Psychoanalysis, katika maandishi yake "About Some Neurotic Mechanisms in Wivu, Paranoia na Ushoga", kutoka 1922, anaelezea kuwa kuna aina tatu za wivu :

• Kawaida :

Ni rahisi kuona kwamba kimsingi ina majuto, mateso yanayosababishwa na mawazo ya kupoteza kitu ulichopenda, na jeraha la narcissistic […] (Freud)

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchunguzi wa Saikolojia .

Kwa hivyo, kwa Freud, wivu wa kawaida ndio unaohusiana na hofu ya kupoteza kitu ambacho upendo. Hii inahusisha zaidi kujistahi kwa mtu, ambayo haikubali uwezekano wa kuwa nyuma. Daima hutafuta ustawi anaojisikia anapokuwa na mtu huyo, yaani ni maslahi kwake mwenyewe, kwa manufaa yake.

• Inatarajiwa :

Wivu wa tabaka la pili, wivu uliokisiwa, hutokana na wanaume na wanawake kutoka katika ukafiri wao halisi katika maisha halisi au kutokana na misukumo kuelekea huko ambao wamekubali kukandamizwa […] (Freud)

Yaani wivu wa makadirio ni ule ambao unaweka chini ya mwingine kile kilicho ndani yako haswa. Kwa maneno mengine, ikiwa tuna matamanio ya kuwa na uhusiano na watu wengine, hata kama bila kujua, tunaamini kwamba wengine wanaweza kuwa na matamanio sawa.

• Delusional:

Ina asili yake katika misukumo iliyokandamizwa kuelekea ukafiri, lakini lengo katika haya.kesi, ni jinsia sawa na mhusika. Wivu wa udanganyifu ni mabaki ya ushoga ambao umekimbia na kuchukua nafasi yake kati ya aina za kawaida za paranoia. (Freud)

Kwa hiyo, wivu wa udanganyifu unawasilishwa na Freud kuhusiana na paranoia. Pale ambapo mwanamume anahisi kuteswa na mtu wa jinsia moja, inayotokana na tamaa zilizokandamizwa zinazohusiana na ukafiri. wakati, kwa kweli, maslahi yanatoka kwa mtu mwenyewe. " Mimi simpendi, ni yeye anampenda." (Freud).

Hata ni aina gani ya wivu, inaweza kuhitimishwa kuwa inaweza kusababisha tabia isiyo na akili na kupita kiasi, kusababisha mateso kwa wote katika uhusiano . Kwa hivyo, ikiwa unataka kujua zaidi kuhusu jinsi ya kutokuwa na wivu , ikiwezekana kusoma Psychoanalysis inaweza kukusaidia. Kwa njia hii, tunakualika ugundue Kozi yetu ya Mafunzo katika Uchambuzi wa Saikolojia ya Kitabibu, miongoni mwa manufaa ya kozi hiyo ni:

• Kuboresha Maarifa ya Kibinafsi: Uzoefu wa uchanganuzi wa kisaikolojia una uwezo wa kumpa mwanafunzi na maoni ya mgonjwa/mteja kuhusu yeye mwenyewe ambayo kwa hakika haiwezekani kuyapata peke yake;
• Huboresha mahusiano baina ya watu: Kuelewa jinsi akili inavyofanya kazi kunaweza kutoa uhusiano bora na wanafamilia na marafiki.kazi. Kozi ni chombo kinachomsaidia mwanafunzi kuelewa mawazo, hisia, hisia, maumivu, tamaa na motisha za watu wengine.

Mwishowe, ikiwa ulipenda makala hii na tunakusaidia kuelewa zaidi. kuhusu jinsi ya kutojisikia wivu, kama na kushiriki kwenye mitandao yako ya kijamii. Hii itatuhimiza kuendelea kuunda maudhui bora.