Unajua nini maana ya dhana ya utulivu ? Endelea kuwa nasi kwa sababu katika makala hii tuta

kuzungumzia somo hili. Pia, tutachunguza dhana ya neno hili, baadhi ya tabia na vidokezo

ili kuwa na maisha ya utulivu zaidi. Kwa hivyo, tufuatilie hadi mwisho wa maandishi ili usikose

chochote.

Nini maana ya utulivu?

Labda umesikia kuhusu utulivu. Lakini labda usiwe na ufahamu wote

kuhusu. Kwa hili, hebu tugeukie kamusi ya Caldas Aulete ili kuelewa vyema

utulivu ni nini.

Jua kuwa utulivu ni hali au hali. Kwa hivyo, elewa kwamba tunaweza kuwa na muda wa

utulivu. Hiyo ni, kuwa mtulivu kunaweza kusiwe kitu cha kudumu na kisichobadilika. Baada ya yote, tunapitia hali za kila siku. Na ni vigumu kila mara kuwa na athari sawa kwetu.

Utulivu ni nini?

Elewa kuwa utulivu unahusishwa na ubora wa utulivu. Kwa sababu, kwa mujibu wa kamusi,

ufafanuzi wa kwanza wa serene unafanana na kile ambacho ni amani. Na si hivyo tu, lakini kitu tame na bila fuss. Ufafanuzi wa pili unahusu kile kinachoonyesha au kuashiria utulivu.

Kuna ufafanuzi mwingine ambao tunaweza kupata. Yeye ni dhana ya utulivu kama kitu kinachohusiana na

hali ya hewa. Kwa sababu hii, utulivu unaweza kuwa anga isiyo na mawingu na mvuke wa

anga katikausiku.

Ingawa mawazo ni tofauti, mawili yanaweza kukamilishana. Kwa kuwa ile tulivu

pia inaeleweka kama mvua ya manyunyu, umande au ile mvua nyepesi sana. Kwa hivyo, dhana zote

zina upole kama kisawe cha utulivu.

Elewa vyema maana

Tambua kwamba kuwa mtulivu ni jambo tunaloweza kutambua. Kwa kuwa anawakilisha au kueleza

wazo hili. Kwa njia hii, utu wetu unaweza kuwa na hali zaidi kwa roho ya utulivu

au la. Tunaweza pia kusema kwamba hali hii si kitu cha kuzaliwa.

Kwa maneno mengine, tunamaanisha kwamba hatujazaliwa tulivu au la. Ni uzoefu wetu wa kibinadamu,

imani na kanuni zetu zinazochangia hali hii ya akili. Kwa hivyo, jinsi sisi

tunavyoitikia matukio fulani inaweza kudhihirisha kama sisi ni watulivu au la.

Jua pia kwamba mtu ambaye kwa kawaida ana utulivu anaweza kuwa na nyakati za fadhaa. Vivyo hivyo, mtu ambaye amechanganyikiwa zaidi na mlipuko anaweza pia kuwa mtulivu. Kwa hivyo,

jaribu kutathmini matendo yako ya kila siku ili kutambua jinsi hali yako imekuwa.

Kuhusu matatizo na uchakavu wa maisha ya kila siku

Tulipopendekeza zoezi la awali. , tungependa kusisitiza jambo muhimu. Elewa

kwamba uchanganuzi wa hali yako ya akili unahitaji kuzingatia hasa

matatizo ya maisha yako ya kila siku.siku.

Kuwa na utulivu wakati kila kitu kinakwenda vizuri hakuhitaji mengi kutoka kwetu. Hata hivyo, ni kutokana na

tatizo ambapo tunaweza kupima vyema kiwango hiki cha ustawi. Kwa mfano, matatizo na mpenzi wako na matango katika kazi. Na si hivyo tu, bali kukimbia na watoto ni mifano michache tu.

Tunaweza pia kutaja mfadhaiko wakati wa janga hili. Na pia, kwa mfano, kupanda kwa bei ya chakula, na hata fitina na jamaa au majirani. Kwa maana hii, matatizo haya yote huchangia katika uchovu wetu wa kisaikolojia, kihisia na kimwili, ikiwa ni pamoja na.

Miitikio ya mlipuko, fadhaa na tabia za kila siku

Kama tulivyotaja awali, kinyume cha utulivu ni fadhaa. Elewa kwamba vitendo vingi

hatuwezi kudhibiti. Matatizo yanayohusiana na wengine yanahusu

tabia zao na si zako. Kwa hivyo, wanakwepa udhibiti wako.

Tunataka kusema kwamba hakuna haja ya kuwa na mlipuko kila wakati hali fulani inapotokea ambayo

haikutegemei. Hiyo ni, hii haimaanishi kuwa na kutojali au kujaribu kutafuta kinga kamili ambayo haipo.

Jaribu kuzingatia kile kinachotegemea matendo yako. Kwa maana hii, baadhi ya matendo yako

yanaweza kuboresha maisha yako ya kila siku kwa kiasi kikubwa. Hiyo ni, tangu wakati unapopanga na kupanga, unapunguza kuonekana kwa matatizo naisiyotarajiwa.

Jinsi ya kudumisha utulivu

Elewa kwamba shirika na mipango vimeunganishwa. Kwa hivyo, jaribu

kuweka makataa ya ahadi zako za kitaaluma na chuo, kwa mfano. Andika

tarehe na ujipange kukutana kabla ya tarehe ya mwisho.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Soma Pia: Kuchumbiana kwa matusi: dhana na kuachilia

Kuacha mambo hadi dakika ya mwisho huongeza uwezekano wa hitilafu. Kompyuta

inaweza kuharibika, mtandao usifanye kazi, umeme unaweza kuzimika na mambo mengine mengi. Zaidi ya hayo, kukesha usiku kucha kufanya kazi au kusoma kunaweza kuwa mbaya. Hiyo ni kwa sababu tabia hizi zinatatiza ubora wako wa kulala na chakula.

Kuhusu kazi za kila siku za nyumbani, tuna pendekezo. Kwa mfano, weka siku ya kulipa bili na kufanya usafi huo. Unaweza pia kwenda kwenye duka kubwa mara moja kwa wiki au kila wiki mbili. Lakini epuka kwenda nje kwa siku kadhaa kununua kitu ambacho umesahau.

Vidokezo vya kusaidia kukuza utulivu

Kuna vitendo vingine kadhaa vinavyosaidia kukuza utulivu. Wanaenda zaidi ya shirika na mipango. Kwa hivyo, tazama mapendekezo yetu hapa chini:

• mlo bora kuepuka unywaji mwingi wa kahawa na vyakula vingine

kafeini nasukari;

Maombi ya utulivu

Kuna zana nyingine ambayo inaweza kukusaidia katika utafutaji wako wa maisha ya amani zaidi. Ni sala ya utulivu. Iliundwa na mwanatheolojia na mwandishi wa Marekani Reinhold Niebuhr. Kwa maana hii, angalia sala ifuatayo:

“Nipe, Bwana, utulivu unaohitajika ili nikubali mambo ambayo siwezi kuyabadilisha.

Ujasiri wa kuvumilia. kurekebisha niwezavyo na hekima ya kujua tofauti kati yao.

Kuishi siku moja kwa wakati mmoja, nikifurahia wakati mmoja, nikikubali kwamba

Matatizo ni njia ya amani. Kukubali, kama alivyoikubali dunia hii jinsi ilivyo, na

si kama nilivyotaka iwe. Nikiamini kwamba atafanya kila kitu sawa, mradi nijisalimishe kwa

mapenzi yake. Ili niwe na furaha kiasi katika maisha haya na niwe na furaha ya hali ya juu pamoja Naye

milele katika yajayo. Amina.”

Mawazo ya mwisho

Wakati mwingine tunateseka bila kuelewa kwa nini. Na kwa hivyo tunaathiri vibaya maeneo tofauti ya maisha yako. Sio msukosuko na msukosuko wote katika maisha yako unatokana na tatizo fulani la shirika. Ndio, mojakwani hatuna udhibiti wa kila kitu kinachotuzunguka. Je, umewahi kuacha kufikiria juu yake?

Kwa hivyo, elewa kwamba mzizi wa fadhaa yako unaweza kuwa wa ndani zaidi. Mkazo wako mara nyingi unaweza kusababishwa na kiwewe cha zamani. Kwa hivyo tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa saikolojia. Itakusaidia kuelewa ni nini kimekusababishia hili na matatizo mengine.

Kwa hivyo, kujijua kunaweza kukusaidia katika utafutaji wako wa utulivu. Ili kuelewa

bora kuhusu somo hili na mengine yanayohusiana na hali njema ya kiakili, soma kozi yetu ya mtandaoni

kuhusu Psychoanalysis. Kwa njia hii, utapata majibu na zana za kushughulikia

wasiwasi wako. Kwa hivyo, usipoteze muda na ujiandikishe sasa.