சுய-அன்பு என்பது மனிதனின் ஆளுமையின் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையானது, ஏனெனில் தன்னை எப்படி நேசிப்பது என்பதை அறிவது பல வழிகளில் நமது நடத்தையை நிலைநிறுத்துகிறது. அதன் கட்டுமானம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிப்பது ஒரு முக்கியமான பணியாகும். எனவே, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதைச் செயல்படுத்த சில கொள்கைகளைப் பாருங்கள்!

சுய-அன்பு என்றால் என்ன

சுய அன்பின் அர்த்தத்தை வரையறுப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. இந்த விஷயத்தில் கிளாசிக் மற்றும் தற்போதைய இலக்கியத்திற்கு நாம் திரும்பினால், இந்த விஷயத்தில் பல கருத்துருவாக்கங்கள் மற்றும் திசைதிருப்பல்களைக் காணலாம்.

வால்டேர், நீட்சே, பாஸ்கல், ரூசோ, ஸ்பினோசா போன்ற புகழ்பெற்ற எழுத்தாளர்கள். சுய-அன்பு என்றால் என்ன என்பதை வெவ்வேறு வழிகளில் கோட்பாடாகக் கொண்ட சிலர். 3>

அவற்றில் ஒன்று நேர்மறையானது மற்றும் சுயமரியாதை என்பது மனிதர்களுக்கு இயல்பான மற்றும் உள்ளார்ந்த ஒன்று. சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான உங்கள் உள்ளுணர்வுடன் தொடர்புடைய ஒன்று.

மறுபுறம், எதிர்மறையான சுய-அன்பு உள்ளது, இது பெருமை, சுயநலம் மற்றும் வீண் போன்ற உணர்வுகளுக்கு இடமளிக்கிறது.

உளவியலில் சுய-அன்பு என்றால் என்ன

உளவியலில், சுய-அன்பு என்பது சுய-காதல் கருத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இந்தக் கருத்து, மேலும் தத்துவ அணுகுமுறைகளால் சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு விளக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, உளவியல் காதல் தொடர்பானது-மிக நன்றாக கோடிட்டுக் காட்டப்பட்ட குறிக்கோள்கள்.

குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை அமைக்கவும்; இது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர அனுமதிக்கும்.

எங்கள் நிறுவப்பட்ட இலக்குகளை அடையும்போது இலக்குகள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கின்றன; எனவே, நீங்கள் நினைத்ததை சாதிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்கும்போது சுய-அன்பு வளர்கிறது.

உங்களை மன்னித்துக்கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில் நாமே மிகவும் கடினமாக இருப்போம், மேலும் நம்மை நாமே மிகக் கடுமையாகத் தீர்ப்பளிக்க முனைகிறோம். மனிதர்களாகிய நாம் நம் வாழ்வின் எந்த நேரத்திலும் தவறு செய்யலாம் என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

சுயமரியாதையை வளர்க்கும் நபர்கள் தங்கள் தவறுகளை உணர்ந்து, அவற்றைத் தீர்க்கவும், மிக முக்கியமானவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

உங்கள் ஆசைகளை விட உங்கள் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

ஒருவரையொருவர் நேசிப்பது என்பது எல்லாவற்றிலும் நம்மை திருப்திப்படுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மனிதர்களும் தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படுகிறார்கள், மேலும் உங்கள் தேவைகளை உங்கள் ஆசைகளுக்கு மேலாக வைக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

உங்களுக்குத் தேவையானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமற்ற மனக்கிளர்ச்சி எண்ணங்களைத் தடுக்கலாம்.

விழிப்புணர்வை உருவாக்குங்கள்

சுயமரியாதை மற்றும் சுயமரியாதையை கட்டியெழுப்ப அல்லது அதிகரிக்க, நமது செயல்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்; நாம் செயல்படும் விதத்தில், நாம் என்ன உணர்கிறோம், நினைக்கிறோம் மற்றும் விரும்புகிறோம் என்பதை அடையாளம் காணக் கற்றுக்கொள்வது.

உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் தெளிவாக இருக்க விழிப்புணர்வு உங்களுக்கு உதவும்நன்றாக உணருங்கள். கூடுதலாக, மற்றவர்கள் விரும்புவதைச் செய்வதிலிருந்து இது உங்களைத் தடுக்கும்.

பிரதிபலிக்கவும்

மற்றவர்கள் இல்லாததை நிறைவு செய்யும் பொறுப்பு யாருக்கும் இல்லை. உண்மையில், உங்களைக் கண்டுபிடித்து நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைச் செயல்படுத்துவது உங்களுடையது. எனவே, உங்களிடம் உள்ள மதிப்புகளை நிறைவேற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் கேட்கவும் சுயமரியாதையை வளர்க்கவும் உழைக்க வேண்டும்.

இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கும் நபராக இருக்க முடியும். மற்றும் சார்பு இல்லாமல் நேசிக்கப்படுபவர் யார் நாம் மேம்படுத்த வேண்டிய நமது ஆளுமையின் எந்தப் பண்புகளும் இல்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவற்றை எவ்வாறு நம் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தில் அடையாளம் கண்டுகொள்வது என்பது நமக்குத் தெரியும், அவற்றை மேம்படுத்த முடியும், ஒரு நபர் உண்மையில் சுய-அன்பை அடையும்போது, ​​அவர் தனது உணர்ச்சிகளுக்கும் அவரது உணர்ச்சிகளுக்கும் இடையில் சமநிலையைக் கண்டறிவதால் தான். சுயமரியாதை.

இவ்வாறு, இந்த நிலை நல்வாழ்வின் நீண்ட உணர்வில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, மக்கள் தங்களை மதிக்கிறார்கள், தங்களை மதிக்கிறார்கள், மகிழ்ச்சியாக மாறுகிறார்கள் மற்றும் வெவ்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள்.

சுய-அன்பு பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

நாம் சொன்னது போல், சுய-அன்பு தனிப்பட்டது மற்றும் உணர்ச்சி கட்டமைப்பு. அன்பு என்பது குடும்பத்திலும் ஒருவரின் சொந்த வளர்ச்சியிலும் ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை அமைப்பதில் அடங்கும்வாழ்க்கை.

இந்தத் தூண்களை எண்ணாதவர்கள் இருப்பதால் அல்லது தங்களைத் தாங்களே நேசிப்பது கடினம் என்பதால், இது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால் தொழில்முறை உதவியை நாட உங்களை அழைக்கிறோம். மறுபுறம், வேறொருவரின் சுய அன்பை வலுப்படுத்துவதற்கு உங்களின் விருப்பம் இருந்தால், எங்கள் ஆன்லைன் மனோதத்துவப் பாடத்தில், இதற்குத் தேவையான கருவிகளைப் பெற உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிறந்த நிபுணர்கள் எங்களிடம் உள்ளனர் .

நதானியேல் பிராண்டன், "சுயமரியாதை மற்றும் அதன் ஆறு தூண்கள்" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியர் கருதுகிறார், இருப்பினும் சுயமரியாதையின் முக்கிய அடித்தளம் குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் உருவாக்கப்படுகிறது. அதாவது, பிற்காலங்களில் அனுபவங்களும் தனிப்பட்ட வேலைகளும், நாம் எவ்வாறு நம்முடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதை வலுப்படுத்தலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம்.

ஆசிரியருக்கு, சுயமரியாதை (உயர்ந்த அல்லது குறைந்த) "சுய-நிறைவு தீர்க்கதரிசனங்களை" உருவாக்க முனைகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நம்மைப் பற்றிய புரிதல் தனிப்பட்ட அனுபவங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இவ்வாறு, இந்த அனுபவங்கள் நம் எண்ணங்களை நிலைநிறுத்துகின்றன, இது ஒன்று அல்லது மற்றொரு செயலைச் செய்ய வழிவகுக்கும். இந்த செயல்களின் விளைவு நமது தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகளை வலுப்படுத்தும் (அல்லது அது பொருத்தமற்றதாக இருந்தால்) மீண்டும், நமது எண்ணங்கள், செயல்கள் போன்றவற்றை நிலைநிறுத்தும். மற்றும் பல.

இங்கே துல்லியமாக சுயமரியாதை நிலையின் முக்கியத்துவம் உள்ளது:

குறைந்த (எதிர்மறை) சுயமரியாதை நிலைகள் சிந்தனைகளை உருவாக்க நம்மை வழிநடத்துகிறது சுயமரியாதையின்; இது நமக்கு நாமே தீங்கிழைக்கும் நடத்தைகளை உருவாக்கும் (சுய புறக்கணிப்பு அல்லது நடத்தை தடுப்பு).

இதன் விளைவாக, குறைந்த சுயமரியாதை, தீர்க்கதரிசனத்தின் ஆரம்ப நம்பிக்கைகளை அவை உறுதிப்படுத்தும்.சுய-உணர்தல், ஆசிரியர் கூறியது போல்.

மாறாக, அதாவது, உயர்மட்ட சுயமரியாதை நமது மனத் திட்டங்களையும், நேர்மறையான நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான நமது விருப்பத்தையும் வலுப்படுத்தும். உங்கள் முடிவு, நம்மைப் பற்றிய மரியாதையான மதிப்பீட்டை உறுதிப்படுத்தும்.

உங்களைப் புறக்கணிப்பதற்கான 5 வழிகள்

உங்கள் சுயமரியாதை மோசமடையும் பல செயல்முறைகளை முதலில் பார்க்கலாம்.

சுய தண்டனை மற்றும் உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு

உங்களை நீங்கள் நேசிக்கும் போது, ​​உங்கள் தவறுகளில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் தொடர ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள்.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேர எனக்கு தகவல் வேண்டும் .

எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு தவறு செய்தீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே சாட்டையால் சாட்டையடித்துக் கொண்டு உங்களைத் துன்புறுத்தாதீர்கள். இது உங்களை மேலும் கற்றுக்கொள்ள வைக்காது, ஆனால் அது உங்களை மெதுவாக அழித்துவிடும்.

நீங்கள் தவறு செய்தால், குறைந்த பட்சம் நீங்கள் முயற்சி செய்தீர்கள், நீங்கள் தைரியமாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவதும், உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்வதும், ஒரு இலக்கை அடைவதும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்களைக் கொண்டாடுவதும் வெகுமதி அளிப்பதும் போலவே தவறுகளைச் செய்வதும் முக்கியம்.

சுயவிமர்சனம் மற்றும் புகார்

உங்களை நீங்கள் நேசிக்கும்போது , நீங்களே மென்மையான தொனியில் பேசுகிறீர்கள், உங்களை விமர்சிக்கும்போது, ​​அழிவுகரமான வழியில் அல்லாமல் ஆக்கபூர்வமாகச் செய்கிறீர்கள்.

எங்களுக்குப் பிடிக்காத சூழ்நிலைகளில் செல்வதைத் தவிர்க்க முடியாது அல்லது சிரமங்கள் , ஆனால் அவற்றிற்கு நாம் செயல்படும் விதத்தை மாற்றலாம். நீங்கள் நிலைமையை ஏற்றுக்கொண்டு, நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒரு நல்ல நண்பர் உங்களிடம் என்ன சொல்வார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்தவறானது.

மேலும், சுய அவமதிப்பு, நிலையான புகார் மற்றும் நச்சரிக்கும் குரல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்காமல் இருக்க நீங்கள் எப்படி பேசுகிறீர்கள் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள்.

சுய அவநம்பிக்கை

நீங்கள் உங்களை நேசிக்கும்போது, ​​ஆர்வத்துடனும் பொறுமையுடனும் உங்களை அறிந்து கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்லலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள், உங்கள் திறமைக்கு இசைவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது நீங்கள் எப்போதும் சரியானவர் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்களுக்கு சிரமங்கள் இருந்தால், நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். அவர்களிடமிருந்து பிழை மற்றும் உங்கள் இலக்கை சரிசெய்யவும். உண்மையான ஆபத்தில் சிக்காமல், உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்தக்கூடிய தருணங்களை நீங்கள் அனுபவித்து வாழ்கிறீர்கள்.

எனவே நம்பிக்கையானது முழுமைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், நீங்கள் தவறுக்கு கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், அதன் விளைவாக, நீங்கள் அடையக்கூடிய இலக்குகளை விட்டு ஓடுகிறீர்கள்.

மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுதல்

எங்களிடம் வரையறுக்கும் குணங்கள் உள்ளன நமது உடலமைப்பு, நமது ஆளுமை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை விவரிக்க நாமும் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். நீங்கள் உங்களை நேசிக்கும்போது, ​​உங்கள் குணங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் அழகின் அர்த்தத்தை நிர்வகிக்கும் கலாச்சார மற்றும் அகநிலை தரநிலைகள் இல்லாமல் இருக்கிறீர்கள்.

ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமானவர், சிறந்தவர் அல்லது மோசமானவர் அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் தேடுவது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வேண்டும், ஏனென்றால் ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் தாளங்களும் பண்புகளும் இருப்பதால் உங்களை நீங்கள் யார் என்று ஆக்குகிறது.

நீங்கள் என்றால்.பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது, வெற்றியாளராக இருப்பதற்கும், தீங்கு விளைவிப்பதற்கும், அவர்கள் ரோலர் கோஸ்டரில் இருப்பதைப் போல உணரலாம். எனவே இது யார் சுற்றி இருக்கிறார்கள் அல்லது என்ன பாணியில் இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

நாசீசிசம் மற்றும் வெறுப்பு

பொதுவான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, அன்பு உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உங்களை விரும்புவதற்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் விரும்புவதற்கும் இடையில் சமநிலை இருக்க வேண்டும்.

உளவியல் பகுப்பாய்வு பாடத்திட்டத்தில் பதிவுசெய்ய எனக்கு தகவல் வேண்டும் .

அதிகமான தன்னம்பிக்கை மற்றும் பிறர் மீது அன்பு இல்லாததால் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும் போது, ​​நாசீசிசம் மற்றும் வெறுப்பு எழுகிறது. நாசீசிஸம் உள்ள நபர், தான் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவர் அல்லது சிறந்தவர் என்று நம்புகிறார் (அகவாதம்), தனக்கு மற்றவர்களை விட அதிக உரிமைகள் இருப்பதாக நினைக்கிறார் (அகவாதம்), மேலும் எல்லாமே தன்னைச் சுற்றியே இருக்கிறது என்று நம்புகிறார் (அகவாதம்).

இருப்பினும், நீங்கள் எப்போது நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், நாசீசிஸ்டிக் மக்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொண்டு, உங்களுக்காக தாராள மனப்பான்மை, உறுதிப்பாடு மற்றும் பரஸ்பரம் ஆகியவற்றைத் தேடுகிறீர்கள்.

உங்களை நேசிப்பதற்கான சில படிகள்

உங்கள் சுயமரியாதையை என்ன பாதிக்கலாம் என்பதை இப்போது நாங்கள் அறிவோம் -மதிப்பும் அன்பும் தினசரி அடிப்படையில் அதை மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

நம்பிக்கையைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்

தொடங்குவதற்கு முன், அடிப்படையான ஒன்றை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், ஆனால் நாம் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறோம்: எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது சாத்தியமில்லை.

நம்முடைய நம்பிக்கை நிலை மாறுகிறது. இதனால், அதே நபர் மிகவும் உணர முடியும்அவள் தனது கனவு வேலையைக் கண்டால் தன்னம்பிக்கையுடன், அதே நேரத்தில் அவள் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டால் மனச்சோர்வடைந்தாள். இது இயல்பானது.

இந்த உணர்ச்சிகரமான இயக்கத்திலிருந்து யாரும் தப்ப முடியாது. ஹாலிவுட் நடிகைகள் போன்ற வெற்றிகரமான நபர்கள் கூட பல சந்தர்ப்பங்களில் தோல்வியை உணர்ந்ததாக ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர்! எனவே எப்போதும் நம்பிக்கையுடனும், உங்களைப் பற்றி உறுதியாகவும் இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த தீண்டத்தகாத வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பின்பற்றுகிறீர்களோ, அவ்வளவு பாதுகாப்பற்றதாகவும் சோகமாகவும் உணருவீர்கள்.

உங்கள் எதிர்மறையான சுய பேச்சை நிறுத்துங்கள்

உங்களைப் பற்றிய தவறான அறிக்கைகளுடன் கைகோர்த்துச் செல்வது இல்லை. தினமும் சுய அன்பை வளர்க்க உதவுங்கள். இதுபோன்ற எண்ணங்களை நிறுத்தும் பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். பல சமயங்களில், நாம் நம்முடைய சொந்த மோசமான எதிரியாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால், யாரும் நம்மை வார்த்தைகளால் காயப்படுத்தாவிட்டாலும், நாம் அவ்வாறு செய்யக்கூடியவர்களாக இருக்கிறோம்.

நம்முடைய சொந்த மனதில் நாம் கைதியாக இருக்க முடியும். இருப்பினும், அதற்கான உந்துதல் மற்றும் கருவிகளைக் கொடுத்தால், எந்த நேரத்திலும் நாம் விடுபட முடியும் என்பதை மறந்து விடுகிறோம்.

புரிந்து கொள்ளுங்கள்

நம் எண்ணங்கள் நம்மை நல்லது மற்றும் கெட்டது என பல திசைகளில் இட்டுச் செல்லும். பலருக்கு, மிக மோசமானதாகக் கருதுவது, மிகையாகப் பகுப்பாய்வு செய்வது, முடிவுகளுக்குச் செல்வது அல்லது பேரழிவுகளை எதிர்நோக்குவது போன்றவை இயல்பானதாகவும் எளிதாகவும் தெரிகிறது.

இதனால், இந்தச் சிந்தனைப் பிழைகள் கவலை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு மட்டும் ஒரு பொறியாகும். குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மைக்கான தவிர்க்க முடியாத காரணம்.

உங்கள் பலத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

எங்கள் உந்துதல்களை நாம் எவ்வாறு வடிவமைக்கிறோம் என்பதில் சமூகச் செல்வாக்கு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்றால், நம்முடைய தனிப்பட்ட பரிசுகளை மதிக்காத பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

நாம் என்றால். ஒரு விளையாட்டு, ஒரு தொழில் அல்லது ஒரு வாழ்க்கைப் பாதையைத் தேடுவதில் நமது ஆற்றல் முழுவதையும் முதலீடு செய்கிறோம், இந்தத் தேர்வுகள் செய்யப்படுவதை நாம் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

அதனால் அவை நமது அடிப்படை நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளுடன் மட்டுமல்லாமல், நமது உண்மையான பலங்களுடனும் இணைந்திருக்கும்.

சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும்

சந்தேகமே இல்லாமல் , சுய-அன்பை வளர்ப்பதற்கான மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்று, சுய இரக்கத்தின் செயல் ஆகும்.

மன்னிப்பு மற்றும் இரக்கத்தை நாம் மறுத்தால், நம்மை உண்மையாக நேசிக்க முடியாது. ஒவ்வொரு மனிதனும் தோல்வியடைகிறான் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் போராட்டங்களில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.

இருப்பினும், இந்தப் போராட்டங்கள் இருந்தபோதிலும், சுய இரக்கத்திற்கு நாம் இடம் கொடுப்பது இன்றியமையாதது.

நன்றியுடன் வாழுங்கள்

நன்றியுள்ள இதயம் மகிழ்ச்சியான மனதைக் கொண்டுவருகிறது. நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிக்க, நன்றியுள்ள இதயம் நல்ல விஷயங்களைச் சொல்வதை விட அல்லது நேர்மறையாகப் பேசுவதை விட அதிகமாகச் செய்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நன்றியுணர்வு என்பது நமது உலகத்தையும் அதில் உள்ள வாய்ப்புகளையும் அனுபவிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

மனச்சோர்வைக் கையாள்வதற்கான தொடக்க புள்ளியாக பல மனநல நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பம்.மன அழுத்தம், உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு அல்லது மனச்சோர்வு என்பது நன்றியறிதலுக்கான நடைமுறையாகும்.

எனவே, இந்தப் பயிற்சியானது உங்கள் மனதைத் திரும்பப் பயிற்றுவித்து, அன்றாட வாழ்க்கையில் நேர்மறையாக இருப்பதைப் பார்க்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறது, அத்துடன் வாழ்க்கையின் ஆசீர்வாதங்கள் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட மற்றும் பெறப்பட்ட கருணையை மதிப்பிடவும் உதவுகிறது. மற்றவர்களால்.

உங்களுடன் நீங்கள் பேசும் விதத்தை சரிபார்க்கவும்

நாம் நம்முடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​மற்றவர்கள் நம்முடன் பேசும் விதத்தை நாம் புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி சிந்தித்து உங்களை விமர்சித்தால், அது மற்றவர்கள் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் மனப்பான்மையாக இருக்கலாம்.

மேலும், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் நம்பத் தொடங்குவார்கள்.

புரிந்து கொள்ளுங்கள்

அவற்றை நீங்கள் மனதளவில் சொல்லலாம், ஆனால் அடையாளங்களை வைப்பதன் மூலமும் நீங்களே உதவலாம். தெரியும் இடங்களில். "நான் அழகாக இருக்கிறேன்", "நான் என்னை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்கிறேன்", "நான் தகுதியானவன், எல்லாவற்றுக்கும் நான் தகுதியானவன்", மற்றும் பல , உலகின் பிற பகுதிகளுடனான உங்கள் தொடர்பு மேம்படும். எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் அமைதியாகவும் உணர்வீர்கள்.

உங்கள் பழக்கங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒன்றுசுய அன்பின் மிக முக்கியமான திறவுகோல்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் நமது நல்வாழ்வை வளர்ப்பது. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்தல், ஓய்வெடுக்க சில ஒழுக்கங்களை கடைபிடிப்பது போன்றவை நம்மை சிறப்பாக நடத்துவதற்கு நாம் வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள் ஆகும்.

அது நிகழும்போது, ​​உங்களை அணுகுபவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

“இல்லை”, மந்திர வார்த்தை

சில நேரங்களில் நிராகரிக்கப்படுமோ என்ற பயத்தில் இல்லை என்று சொல்ல பயப்படுகிறோம். நாம் விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்யும்போது, ​​நம் சுயமரியாதை பாதிக்கப்படுகிறது.

அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் தைரியத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பும் போது வேண்டாம் என்று சொல்வதன் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மற்றவர்களுக்கு முன்னால் நல்ல தோற்றத்தைக் காத்துக்கொள்ள உங்களைக் காட்டிக் கொடுப்பதை விட, தன்னுடன் சமாதானமாக இருப்பதும் மரியாதை மற்றும் சுயமரியாதையைப் பேணுவதும் சிறந்தது>இந்தக் குணாதிசயத்தைப் பற்றித் தெளிவாக இருப்பது, சுய அறிவைப் பற்றிய குறிப்பைப் பெற உதவுகிறது, அந்த வார்த்தையின்படி, நம்மை அறியலாம்.

சுய அறிவைப் பற்றி நாம் தெளிவாக இருந்தால், அதைக் கண்டறிவது எளிதாக இருக்கும். நமது பலம் மற்றும் பலவீனங்கள்; நமது குறைபாடுகள் மற்றும் நற்பண்புகள் என்ன, விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், ஒவ்வொரு நாளும் நாம் எதை மேம்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும். இறுதியில், இந்த தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களே உங்களை தனித்துவமாக்குகின்றன.

தீர்மானங்களை உருவாக்கி, சுய-அன்புக்கு உதவுங்கள்

வாழ்க்கையில், நீங்கள் இலக்குகளை கொண்டிருக்க வேண்டும், அல்லது அதற்கு மாறாக, ஒரு வாழ்க்கை திட்டம்