У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся, що таке когнітивний дисонанс, Ви коли-небудь знали когось, хто діяв абсолютно протилежно тому, що він відстоює? Насправді проблема набагато складніша, ніж у цьому прикладі. Щоб краще зрозуміти, в чому полягає проблема, прочитайте цю статтю до кінця!

Що таке когнітивний дисонанс для Festinger

Когнітивний дисонанс - це концепція, яку вперше розробив професор Леон Фестінгер в середині 20-го століття. Його робота в основному розвивалася в Новій школі соціальних досліджень в Нью-Йорку. 1957 року була вперше опублікована його книга на цю тему під назвою " Когнітивний дисонанс ", сьогодні досить складно знайти.

Автор визначає когнітивний дисонанс як суперечність між тим, що людина думає або вірить, і тим, що вона робить. Коли хтось робить дію, яка не відповідає тому, що він думав, цей дискомфорт виникає серед психічних механізмів. Таким чином, виникає ефект когнітивного дисонансу.

Або те, що ми знаємо чи думаємо, пристосовується до нашої поведінки, або поведінка пристосовується до наших знань. Фестінгер вважав, що необхідність уникати дисонансу так само важлива, як безпека чи потреби в їжі.

Поняття когнітивного дисонансу

Когнітивний дисонанс - це неузгодженість між тим, що людина говорить або думає (переконаннями, цінностями, принципами), і тим, що вона насправді робить.

Виникне "психологічно дискомфортний стан", тобто внутрішній конфлікт у суб'єкта в процесі прийняття ним рішень коли два (або більше) когнітивні елементи сприймаються як неузгоджені.

Суб'єкт має конкретну думку про об'єкт або конкретну поведінку в ситуації, і це не збігається з тим, що суб'єкт думає про себе. Іншими словами, конкретна (тимчасова) думка або ставлення не збігається з абстрактним (позачасовим) образом, який людина створює про себе.

Когнітивний дисонанс буває раціональним та емоційним

На думку авторів Sweeney, Hausknecht та Soutar (2000), теорія когнітивного дисонансу містить у собі протиріччя, оскільки вона має надзвичайно емоційну цінність, незважаючи на те, що в її назві є слово "когнітивний" (концептуальна або раціональна ідея).

Цей дискомфорт варіюється залежно від важливості, яку суб'єкт надає темі, і, залежно від цього, може сприйматися як щось більш серйозне. Навіть як страждання або тривога, що відображатиме невідповідність між когніціями.

Механізми захисту від дисонансу

Щоб вирішити (або пом'якшити) дискомфорт дисонансу, суб'єкт буде запускати різні психологічні механізми. Ці механізми матимуть ефект виправдання, протидії або пом'якшення одного з полюсів дисонансу. Суб'єкт буде запускати різні психологічні механізми, щоб зменшити або усунути дисонанс.

У психоаналізі ми використовуємо поняття захисні механізми его Захисні механізми, такі як раціоналізація, також пом'якшують механізми когнітивного дисонансу.

Приклад Виникає когнітивний дисонанс, коли людина має імідж захисника довкілля, але в один прекрасний день викидає сміття на вулицю, з вікна свого автомобіля. Якщо людина вже публічно позиціонувала себе на цю тему (наприклад, захищаючи довкілля перед своїми дітьми або в соціальних мережах), то тенденція така, що дисонуюча поведінка породжує більший психічний дискомфорт.

Для того, щоб розв'язати дисонанс між своїм самосприйняттям і реальною поведінкою (і полегшити страждання, що виникають при цьому), людина може використовувати такі механізми, як: "це було лише раз", "сьогодні у мене не дуже вдалий день", "мені не подобається мер цього міста", "цьому конкретному випадку є інше пояснення" тощо.

Усунути або зменшити когнітивний дисонанс

Ми говоримо про механізми захисту его, які також можна адаптувати для розуміння механізмів вирішення дисонансу.

Тепер, якщо говорити більш конкретно, то Теорія когнітивного дисонансу стверджує, що існує три способи усунення або зменшення дисонансу :

• Дисонуючі стосунки Піддослідний намагатиметься замінити одне або більше переконань, поведінки або думок, наприклад: "Місто пригнічує мене", "Мер корумпований".
• Відношення приголосних Суб'єкт намагатиметься здобути нову інформацію або переконання, щоб посилити суголосність, наприклад: "Хтось підбере сміття, яке я викинув, і все одно заробить гроші на його переробці".
• Несуттєві стосунки Суб'єкт намагатиметься забути або думати, що нова інформація або переконання є важливішими, принаймні в цьому конкретному випадку. Наприклад: "Це не так важливо порівняно з тими труднощами, через які я пройшов сьогодні".

На нашу думку, важливо, щоб суб'єкт вирішував дисонанс глибинним чином Таким чином він зможе знайти нові рамки співзвучності та відповідності своїй "сутності", щось, що не є простим виправданням дисонансу.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Тобто, щоб вирішити глибоко, треба шукати більше знань і самопізнання, в сенсі визначення того, чи є:

• уявлення про себе, яке я мав, є неадекватним і потребує змін? Якщо так, то людина вирішує дисонанс, будуючи новий образ себе, знижуючи вимоги до дисонуючого ідеалу;
• Чи адекватний образ, який у мене склався про себе, і чи потрібно його продовжувати? Якщо так, то дисонанс вирішується шляхом перегляду поведінки та практик, приведення їх (у наступні рази) у відповідність до цінностей та переконань образу "Я", прийняття на себе відповідальності, не зациклюючись на дисонансах, пов'язаних з минулими подіями.

Більше інформації про значення когнітивного дисонансу

У широкому сенсі, Це незручне напруження, яке може бути породжене двома суперечливими думками. По суті, йдеться про сприйняту несумісність між двома когніціями, де "когніція" - це термін, що визначає будь-який елемент пізнання, включаючи ставлення, емоції, переконання або поведінку.

Теорія когнітивного дисонансу проповідує, що протилежні когніції слугують стимулами для розуму, щоб отримати або винайти нові думки чи переконання. Крім того, можна модифікувати вже існуючі переконання, щоб зменшити кількість дисонансу (конфлікту) між когніціями, який викликається ними.

Варто зазначити, що, згідно з Фестінґером, вираженість або інтенсивність варіюється залежно від того, яку важливість ми надаємо когнітивним елементам, що перебувають у дисонансі.

Приклади, які допомагають краще зрозуміти теорію когнітивного дисонансу

Щоб краще зрозуміти контекст когнітивного дисонансу, ми підготували кілька прикладів, які присутні в нашому повсякденному житті.

Як когнітивний дисонанс впливає на емоції та поведінку

Когнітивний дисонанс присутній у нашому повсякденному житті, чи то в покупках, які ми робимо щодня на ринку або в торговому центрі.

Розумієте, більшість людей хочуть зробити правильний вибір, коли купують товар. Однак досить часто трапляється, що раптом, з якихось причин, ми шкодуємо про витрачені гроші або навіть виявляємо, що товар виявився не таким, як ми очікували. У цій ситуації мозок стикається з переконаннями, які вже є у вашій голові. Таким чином, він стикається з вашим розумом.

Практичні приклади, з якими стикається кожен з нас

Ви коли-небудь робили щось, хоча знали, що це неправильно?

Хорошим прикладом є куріння сигарети, знаючи, що це шкідливо для здоров'я. Вживання занадто великої кількості цукерок також допомагає зрозуміти концепцію, пам'ятаючи, що надлишок може бути смертельним для тих, хто страждає на діабет. Паркування на місці для літніх людей - ще один приклад, навіть знаючи, що це заборонено.

Керування транспортним засобом у стані алкогольного сп'яніння, знаючи про всі небезпеки, які можуть виникнути в результаті такого вибору, також є абсолютно суперечливим.

Більше прикладів, які впливають на наші емоції

Іноді ми так хочемо, щоб у наших стосунках з людиною, будь то хлопець, чоловік, друг, колега, родич або начальник, все було добре. Наше бажання настільки велике, що ми не помічаємо реальних абсурдів, які ця людина може вчинити, щоб прикрити і захистити їх.

Більше того, ми починаємо виправдовувати її, виправдовувати невиправдане, хоча мали б просто розуміти, що ця людина не приносить нам нічого доброго. Ця проблема особливо цікава, коли ми спостерігаємо випадки когнітивного дисонансу під час допитів, з яким дуже складно впоратися.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Читайте також: Що таке емоція в психоаналізі?

Це деякі приклади установок, які можуть викликати дискомфорт, ніби ми підводимо себе. У психології це відчуття є результатом когнітивного дисонансу - явища, коли наші переконання фактично суперечать одне одному. Коротше кажучи, щоразу, коли те, як ви бачите світ, суперечить тому, як ви дієте, думаєте чи спілкуєтесь, ми маємо справу з дисонансом.пізнавальним.

Коли присутній когнітивний дисонанс, а коли ні: коротке неспеціалізоване визначення

Коли після покупки покупець несе з собою приємне відчуття задоволення, без почуття провини чи докорів сумління за те, що він витратив у цьому магазині, когнітивний дисонанс відсутній. Однак, коли ми спостерігаємо протилежне, коли після покупки покупець шкодує про те, що витратив гроші, або шкодує про те, що сталося, ми бачимо, що когнітивний дисонанс наявний.

Що робити, коли виникає когнітивний дисонанс?

У хвилину стресу або дискомфорту між двома різними ідеями, що породжують дисонанс, ми можемо пом'якшити момент, зайнявши іншу позицію. Спроба змінити оточення і пристосувати його до своїх переконань, в якому ви перебуваєте, або додати нову інформацію до своїх знань надзвичайно важлива, таким чином ми пом'якшуємо внутрішні конфлікти.

Поради, як зменшити вплив на ваше повсякденне життя

• Працюйте над своїми найсприятливішими переконаннями, щоб подолати дисонуючі переконання чи поведінку;
• Додаючи нові переконання, ви розширюватимете свої знання і автоматично надаватимете менше значення неконструктивним переконанням;
• Мінімізуйте інтерес до переконань, які перебувають у дисонансі (конфлікті);
• Зверніться за соціальною підтримкою;
• Не звинувачуйте себе так сильно. Зменшення ступеня важливості, яку ви надаєте своїй вірі, має вирішальне значення;
• Якщо ви хочете з'їсти солодке під час дієти, дозвольте собі з'їсти солодке. Таким чином, ви зменшите внутрішній дискомфорт, який виникає через те, що ви вважаєте, що з'ївши солодке, ви зіпсуєте всі свої плани;
• Додайте нових знань у своє життя.

Ми бачили, що пізнання пов'язане з переконаннями і думками, якщо у вас є точка зору, пов'язана з певним предметом. Це стосується об'єкта, людини, моменту, релігії, серед іншого.

Додаючи нове пізнання, ми починаємо отримувати більше інформації про цю тему. Як наслідок, ми приведемо нові уявлення до стану рівноваги, зменшивши конфлікт дисонансу. Це відбувається тому, що ми вставляємо нову інформацію, яка порушує ступінь важливості попереднього дисонансу.

Чи можна вилікувати когнітивний дисонанс?

Тут ми залишаємо свій знак питання, адже когнітивний дисонанс присутній у нашому житті. Насправді він може бути навіть корисним у деяких контекстах для нашого виживання. Ми не будемо застраховані, але ми, без сумніву, можемо визначити більш самокритичні стосунки з власним розумом заради кращої продуктивності.

Щоб спиратися на це та уникати суперечливих дій, що виникають у зв'язку з когнітивний дисонанс, Реєструйтеся на наш 100% онлайн-курс з клінічного психоаналізу! У ньому ми розглядаємо такі важливі питання, як це, і даємо можливість працювати психоаналітиком або використовувати отримані знання в кар'єрі, яку ви вже маєте. Перевірте це!