balandlikka fobiyasi bo'lgan odamlar baland binoda bo'lish yoki zinapoyadan foydalanish kabi balandliklar bilan bog'liq vaziyatlardan qattiq qo'rqishadi. Bundan tashqari, akrofobiya bilan og'rigan odam qo'rquv va tashvish hissiyotlarini boshdan kechiradi va ular balandliklar bilan bog'liq joylarga tez-tez borishdan qochishadi.

Boshqa fobiyalar singari, akrofobiya ham har qanday yoshdagi odamga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, bolalar, o'smirlar va yoshlarda balandlikdan fobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Batafsilroq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting va balandlikdan qo'rqishning sabablari, belgilari va davolash usullarini ko'rib chiqing.

Akrofobiya nima?

Baland joylardan fobiya. Bu ruhiy salomatlik holati bo'lib, unda odam baland joyga duch kelganida yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Shuni ta'kidlash kerakki, balandliklar haqida tashvishlanish har bir kishi uchun odatiy holdir.

Ammo akrofobiya bilan og'rigan odamlar balandlikka duch kelganda nomutanosib va ​​mantiqsiz qo'rquv hissini boshdan kechirishadi. Jumladan, zinapoyaga chiqish, ayvon yonida turish yoki ko‘p qavatli garajda mashinani qo‘yish kabi kundalik vazifalar.

Balandlik fobiyasining belgilari

Fobiya belgilari balandlikda tashvish hujumlariga xosdir. Yumshoq shakllarda odam yuqori ko'rishga duch kelganida taxikardiya, titroq va ortiqcha terlashdan aziyat chekadi.

Bundan tashqari, odamlar bilanAkrofobiya nafaqat juda baland joylarda bo'lsa, o'zini qo'zg'atadi. Ammo ular shunchaki tasavvur qilganda yoki vaziyatni oldindan ko'rishganda, ular eng ko'p qo'rqishadi, bu balandlikdan qo'rqishdir. Shuning uchun, quyida akrofobiya ta'minlaydigan asosiy jismoniy va psixologik alomatlarga qarang:

Jismoniy alomatlar

• bo'yni ko'rganda yoki o'ylaganda kasal yoki bosh aylanishi;
• baland joylarni ko'rganda yoki o'ylaganda terlash, ko'krak qafasidagi og'riq yoki siqilish kuchayishi va yurak urish tezligining oshishi;
• qaltirash va falajlik hissi;
• bosh aylanishi yoki yiqilish yoki muvozanatni yo'qotish kabi his qilish. balandlikdan yuqoriga yoki pastga qarash;

Psixologik alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• baland joylarga duch kelganda vahima;
• o'ta tashvish va asabiylashish hissi ;
• zinadan ko‘tarilayotganda, derazadan tashqariga qarab yoki yo‘l o‘tkazgichda haydashda qo‘rquv hissi va yig‘lagisi keladi;
• kelajak haqida haddan tashqari o‘ylash.

Sabablari. balandlikdan qo'rqish

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ma'lum darajada balandlikdan qo'rqish bizning yiqilish va o'zimizga shikast etkazish qo'rquvimizdan kelib chiqishi mumkin. Biroq, baland joydan yiqilish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan og'riq yoki oqibatlar haqida o'ylash akrofobiya rivojlanishiga yordam beradi.

Umuman olganda, tadqiqotchilar salbiy yoki travmatik tajriba degan fikrni inkor etmaydilarbolalik, fobiyaga ta'sir qiladi. Ya'ni, bolalik davrida boshdan kechirgan travmatik vaziyatlar akrofobiya rivojlanishining asosiy omili bo'lishi mumkin.

Bo'ydan fobiya qanday tashxis qilinadi?

Bo'y bo'yicha fobiya tashxisi sog'liqni saqlash mutaxassisi, psixiatr yoki psixolog tomonidan amalga oshiriladi. Mutaxassis maslahat davomida bemorning qo'rquvi uning shaxsiy hayotiga va bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarga xalaqit beradimi yoki yo'qligini baholaydi, bu uning normal hayot kechirishiga to'sqinlik qiladi.

Bundan tashqari, bir qator tekshiruvlar orqali. savollar, shifokor bemorning muammosini aniqlash imkoniyatiga ega bo'ladi. Bemorning alomatlari va xatti-harakati oddiy qo'rquv yoki fobiya ekanligini izohlash uchun. Shu sababli, tashxis qo'yishda yordam berish uchun ularning xatti-harakatlari va so'rovnomalari bilan bog'liq savollar batafsil o'rganiladi.

Shifokor bemorda fobiya uchun qulay xulq-atvorga ega degan xulosaga kelganidan keyin. Bemorning balandlikdan qo'rqishini davolash uchun davolash usullari taklif etiladi.

Bo'ydan qo'rqish uchun davolash usullari

Bo'y qo'rquvi boshqa fobik yoki anksiyete kasalliklariga o'xshash tarzda davolash mumkin. Davolash turli xil texnikalarning keng doirasini o'z ichiga oladi. Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi, ekspozitsiya terapiyasi, dori vositalaridan foydalanish va dam olish usullarini o'z ichiga oladi.

DeQanday bo'lmasin, balandlik qo'rquvini engish jarayoni akrofobiya kundalik hayotdagi oddiy vaziyatga noadekvat javob degan taxminga asoslanadi. Shu sababli, balandlik qo'rquvini engish uchun eng ko'p qo'llaniladigan davolash usullari:

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi:

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) fobiyalarni davolashda samarali deb hisoblangan psixoterapiya shaklidir. Shuning uchun CBT bemorning fikrlari va xatti-harakatlari kabi hozirgi hayotiga e'tibor berishdan iborat. Shuning uchun, o'tmishdagi tajribalar va bolalikdagi vaziyatlarga e'tibor berish o'rniga.

Shunday qilib, ushbu terapiyaning asosiy maqsadi bemorning buzilgan fikrlarini o'zgartirish uchun kasallikning alomatlarini yo'q qilishdir. Bundan tashqari, disfunksional his-tuyg'ular va mos kelmaydigan xatti-harakatlar CBTda ham davolanadi.

Ta'sir qilish terapiyasi

EHM terapiyasi o'ziga xos fobiyalarni davolash uchun eng samarali manbalardan biri hisoblanadi. Ekspozitsion terapiyada asta-sekin va bosqichma-bosqich davolash bemorni ma'lum bir baland joyga qaratib qo'yishdan iborat.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Boshqa tomondan, bizda virtual haqiqat ta'sir qilish terapiyasi mavjud. foydalanadigan psixologik davolash turidirtexnologiya sizning foydangizga. Ushbu turdagi terapiyada bemor uni istalgan joyga olib borishga qodir bo'lgan turdagi ko'zoynak taqib yuradi.

Shunday qilib, bemor virtual haqiqat orqali ko'priklarni kesib o'tish va zinapoyaga chiqishni xavfsiz va xotirjam his qiladi.

Dorilar

Bo'ylikdan fobiyasi bo'lgan odamlar akrofobiya keltirib chiqaradigan qo'rquv va xavotir alomatlarini yo'qotish uchun dori vositalaridan foydalanishlari mumkin. Ushbu turdagi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan asosiy dorilar. qo'rquv, quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Beta-blokerlar: ba'zi beta-blokerlar yurak urish tezligining oshishi kabi tashvishning jismoniy alomatlarini davolash yoki oldini olish uchun ishlatiladi. Ya'ni, ular "dorilar" bo'lib xizmat qiladi.
• Relaksantlar (benzodiazepinlar): Bo'shashishga yordam beradigan benzodiazepinlar kabi dorilar sizni bir muncha vaqt tashvishga solishi mumkin.

Dori-darmonlar va davolash usullaridan tashqari, bemor sinab ko'rishi mumkin bo'lgan yengillik usullari ham mavjud. Masalan:

• yoga bilan shug'ullanish;
• chuqur nafas olish;
• meditatsiya;
• yoki progressiv mushaklarning gevşemesi

Bularning barchasi akrofobiya tufayli yuzaga keladigan stress va xavotirni engishga yordam beradi.

Balandlikka fobiya haqida yakuniy fikrlar

Ko'rib turganimizdek, balandlikka fobiya vahima qo'zg'atishi va insonning hayot sifatini buzishi mumkin. Balandliklardan qochish bilan ta'minlash mumkinqisqa muddatli yengillik, bu sizning qo'rquv va xavotiringizning asosiy sababini bartaraf eta olmaydi.

Shuning uchun shifokoringiz bilan gaplashib, akrofobiyangiz uchun tegishli davolanishni izlash muhimdir. Shuning uchun, agar sizga yuqoridagi matn yoqqan bo'lsa va boshqa fobiyalar haqida bilimingizni chuqurlashtirishni istasangiz, klinik psixoanaliz bo'yicha onlayn kursimizga yoziling.

100% Ead darslari bilan siz xatti-harakatni chuqur tushuna olasiz. inson. Bundan tashqari, kurs oxirida siz mehnat bozorida professional psixoanalist sifatida amaliyot o'tash va faoliyat ko'rsatish imkoniyatiga ega bo'lganingiz to'g'risida sertifikat olasiz. Shunday ekan, imkoniyatni boy bermang va shu yerni bosib hoziroq ro‘yxatdan o‘ting!