ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉയരമുള്ള ഒരു കെട്ടിടത്തിലായിരിക്കുകയോ ഗോവണി ഉപയോഗിക്കുകയോ പോലുള്ള ഉയരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തീവ്രമായ ഭയമുണ്ട്. കൂടാതെ, അക്രോഫോബിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭയത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവർ ഉയരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇടയ്ക്കിടെ ഇടയ്ക്കിടെ സഞ്ചരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു.

മറ്റ് ഫോബിയകളെപ്പോലെ, ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവരെയും അക്രോഫോബിയ ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും യുവാക്കളിലും ഹൈറ്റ് ഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, വായന തുടരുക, ഉയരങ്ങളെ ഭയക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സകളും പരിശോധിക്കുക.

എന്താണ് അക്രോഫോബിയ?

ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. ഉയർന്ന സ്ഥലത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിക്ക് അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണിത്. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആകുലത എല്ലാവർക്കും സാധാരണമാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, അക്രോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉയരങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ആനുപാതികമല്ലാത്തതും യുക്തിരഹിതവുമായ ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നു. പടികൾ കയറുക, പൂമുഖത്തിന് സമീപം നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബഹുനില ഗാരേജിൽ കാർ പാർക്ക് ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ജോലികൾ ഉൾപ്പെടെ.

ഉയരങ്ങളിലെ ഭയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉയരം ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളുടെ സാധാരണമാണ്. മിതമായ രൂപങ്ങളിൽ, ഉയർന്ന കാഴ്ചയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിക്ക് ടാക്കിക്കാർഡിയ, വിറയൽ, അമിതമായ വിയർപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, കൂടെയുള്ള ആളുകൾഅക്രോഫോബിയ വളരെ ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത്. പക്ഷേ, അവർ സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോഴോ മുൻകൂട്ടി കാണുമ്പോഴോ അവർ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുന്നു, അത് ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയമാണ്. അതിനാൽ, അക്രോഫോബിയ നൽകുന്ന പ്രധാന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ കാണുക:

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ

• ഉയരം കാണുമ്പോഴോ ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ അസുഖമോ തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു;
• ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങൾ കാണുമ്പോഴോ ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ നെഞ്ചിൽ വിയർപ്പ്, വേദന അല്ലെങ്കിൽ മുറുക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക ഉയരത്തിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ നോക്കുക;

മനഃശാസ്ത്രപരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തി;
• തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും ;
• പടികൾ കയറുമ്പോഴോ ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുമ്പോഴോ ഓവർപാസിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ ഭയവും കരയണമെന്നുമുള്ള തോന്നൽ;
• ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ചിന്തകൾ.

കാരണങ്ങൾ. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു പരിധിവരെ ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക ഭയത്തിൽ നിന്ന് വീഴാനും സ്വയം പരിക്കേൽക്കാനും ഇടയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വീഴുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയെക്കുറിച്ചോ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്നത് അക്രോഫോബിയയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും.

പൊതുവേ, ഗവേഷകർ നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ അനുഭവം എന്ന ആശയം തള്ളിക്കളയുന്നില്ലകുട്ടിക്കാലം, ഫോബിയയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അതായത്, കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച ആഘാതകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അക്രോഫോബിയയുടെ വികാസത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകം ആയിരിക്കാം.

ഉയരങ്ങളിലെ ഭയം എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഒരു ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ ആണ് ഹൈറ്റ് ഫോബിയയുടെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. കൺസൾട്ടേഷനിൽ, രോഗിയുടെ ഭയം അയാളുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും നിർവഹിക്കേണ്ട ജോലികളിലും ഇടപെടുന്നുണ്ടോ, സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്നുണ്ടോ എന്ന് പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തും.

കൂടാതെ, ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ ചോദ്യങ്ങൾ, രോഗിയുടെ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും. രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പെരുമാറ്റവും ഒരു സാധാരണ ഭയമാണോ അതോ ഭയമാണോ എന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിന്. ഇക്കാരണത്താൽ, രോഗനിർണ്ണയത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ പെരുമാറ്റവും ചോദ്യാവലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ വിശദമായി അന്വേഷിക്കും.

രോഗിയ്ക്ക് ഫോബിയയ്ക്ക് അനുകൂലമായ പെരുമാറ്റങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ നിഗമനത്തിലെത്തി. ഉയരത്തോടുള്ള രോഗിയുടെ ഭയം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ചികിത്സാ ഉപാധികൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

ഹൈറ്റ് ഫോബിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ഉയരം ഫോബിയയെ മറ്റ് ഭയമോ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളോ പോലെ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം ഉത്കണ്ഠ. ചികിത്സയിൽ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Deഎന്തായാലും, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മറികടക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഒരു സാധാരണ സാഹചര്യത്തോടുള്ള അപര്യാപ്തമായ പ്രതികരണമാണ് അക്രോഫോബിയ എന്ന അനുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മറികടക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികൾ ഇവയാണ്:

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി:

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഒരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്, അത് ഫോബിയകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പോലുള്ള രോഗിയുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് CBT. അതിനാൽ, മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിലും കുട്ടിക്കാലത്തെ സാഹചര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം.

ഈ രീതിയിൽ, ഈ തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം രോഗിയുടെ വികലമായ ചിന്തകളെ പരിഷ്കരിക്കുന്നതിന് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, പ്രവർത്തനരഹിതമായ വികാരങ്ങളും അഡാപ്റ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങളും CBT-യിൽ ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു.

എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി

നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നായി എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എക്‌സ്‌പോഷർ തെറാപ്പിയിൽ, സാവധാനത്തിലും ക്രമാനുഗതമായും, രോഗിയെ ഒരു നിശ്ചിത ഉയർന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതാണ് ചികിത്സ.

സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .

മറുവശത്ത്, ഞങ്ങൾക്ക് വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി എക്‌സ്‌പോഷർ തെറാപ്പി ഉണ്ട്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സയാണ്സാങ്കേതികവിദ്യ നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയിൽ, രോഗിയെ എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള കണ്ണട ധരിക്കുന്നു.

ഇങ്ങനെ, പാലങ്ങൾ കടക്കുന്നതും വെർച്വൽ റിയാലിറ്റിയിലൂടെ പടികൾ കയറുന്നതും സുരക്ഷിതമായും ശാന്തമായും രോഗിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മരുന്നുകൾ

അക്രോഫോബിയ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭയത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന മരുന്നുകൾ ഭയം, ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ: ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഉത്കണ്ഠയുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ചില ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതായത്, അവ "മരുന്നുകൾ" ആയി വർത്തിക്കുന്നു.
• റിലാക്‌സന്റ്‌സ് (ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ്): വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ അൽപനേരത്തേക്ക് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും.

മരുന്നുകളും ചികിത്സകളും കൂടാതെ, രോഗിക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന വിശ്രമ വിദ്യകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• യോഗ പരിശീലിക്കുക;
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം;
• ധ്യാനം;
• അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമനപരമായ മസിൽ റിലാക്സേഷൻ

ഇവയെല്ലാം അക്രോഫോബിയ മൂലമുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

ഞങ്ങൾ കണ്ടതുപോലെ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഇത് പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഉയരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ നൽകാൻ കഴിയുംഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം, അത് നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അടിസ്ഥാന കാരണം പരിഹരിക്കുന്നില്ല.

ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അക്രോഫോബിയയ്ക്ക് ഉചിതമായ ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, മുകളിലെ വാചകം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും മറ്റ് ഭയങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോ അനാലിസിസിൽ ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ കോഴ്‌സിൽ ചേരുക.

100% ഈഡ് ക്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് പെരുമാറ്റം ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. മനുഷ്യൻ. കൂടാതെ, കോഴ്‌സിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയതിന്റെ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭിക്കും, തൊഴിൽ വിപണിയിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോ അനലിസ്റ്റായി പരിശീലിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, ഈ അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്, ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്‌ത് ഇപ്പോൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക!