Watu walio na hofu ya urefu wana hofu kubwa ya hali zinazohusisha urefu, kama vile kuwa katika jengo refu au kutumia ngazi. Zaidi ya hayo, mtu aliye na akrofobia hupata hisia za woga na wasiwasi, na huepuka kutembelea mara kwa mara maeneo yanayohusisha urefu.

Kama vile hofu nyingine, akrofobia inaweza kuathiri mtu yeyote wa umri wowote. Walakini, phobia ya urefu ina uwezekano mkubwa wa kukuza kwa watoto, vijana na watu wazima. Kwa hivyo, kwa maelezo zaidi, endelea kusoma na uangalie sababu, dalili na matibabu kwa kuogopa urefu.

Acrophobia ni nini?

Hofu ya maeneo ya juu. Ni hali ya afya ya akili ambapo mtu hupata hisia zisizofurahi anapokabiliwa na mahali pa juu. Inafaa kumbuka kuwa kuhisi wasiwasi juu ya urefu ni kawaida kwa kila mtu.

Hata hivyo, watu walio na Aacrophobia hupata hisia za hofu isiyo sawa na isiyo na maana wanapokabili urefu. Ikiwa ni pamoja na kazi za kila siku kama vile kupanda ngazi, kusimama karibu na ukumbi au kuegesha gari kwenye karakana ya orofa nyingi.

Dalili za kuogopa urefu

Dalili za kuogopa kwa urefu ni mfano wa mashambulizi ya wasiwasi. Katika fomu nyepesi, mtu hupatwa na tachycardia, kutetemeka na jasho kubwa wakati anakabiliwa na maono ya juu.

Kwa kuongeza, watu walio naAcrophobia huhisi kuchafuka sio tu wanapokuwa katika sehemu za juu sana. Lakini pia wanapofikiria tu au kutarajia hali hiyo wanaogopa zaidi, ambayo ni hofu ya urefu. Kwa hiyo, tazama hapa chini dalili kuu za kimwili na kisaikolojia ambazo akrophobia hutoa:

Dalili za kimwili

• kuhisi mgonjwa au kizunguzungu wakati wa kuona au kufikiria kuhusu urefu;
• kuongezeka jasho, maumivu au kubana kifuani na kuongezeka kwa mapigo ya moyo wakati wa kuona au kufikiria mahali pa juu;
• hisia ya kutetemeka na kupooza;
• kuhisi kizunguzungu au kana kwamba kuanguka au kupoteza usawa wakati kuangalia juu au chini kutoka urefu;

Dalili za kisaikolojia zinaweza kujumuisha:

• hofu unapokabili mahali pa juu;
• hisia za wasiwasi na woga uliokithiri. ;
• kuhisi woga na kutaka kulia wakati wa kupanda ngazi, kuchungulia dirishani au kuendesha gari kwenye barabara kuu;
• wasiwasi na mawazo kupita kiasi kuhusu siku zijazo.

Sababu ya hofu ya urefu

Kulingana na wataalamu, kwa kadiri fulani woga wa urefu unaweza kutokana na woga wetu wa asili wa kuanguka na kujiumiza . Hata hivyo, kufikiri juu ya maumivu au matokeo ambayo yanaweza kusababishwa na kuanguka kutoka mahali pa juu inaweza kuchangia maendeleo ya Acrophobia.

Kwa ujumla, watafiti hawaondoi wazo kwamba uzoefu mbaya au wa kiweweutoto, kuwa na ushawishi juu ya phobia. Hiyo ni, hali za kiwewe zinazompata mtoto zinaweza kuwa sababu kuu ya ukuaji wa Akrophobia.

Je, hofu ya urefu hutambuliwaje?

Ugunduzi wa hofu ya urefu unafanywa na mtaalamu wa afya, mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia. Wakati wa mashauriano, mtaalamu atatathmini kama hofu ya mgonjwa inaingilia maisha yake ya kibinafsi na kazi zinazohitajika kufanywa, kumzuia kuishi maisha ya kawaida.

Aidha, kupitia mfululizo wa maswali, daktari ataweza kutambua tatizo la mgonjwa. Ili kutafsiri ikiwa dalili na tabia ya mgonjwa ni hofu ya kawaida au phobia. Kwa sababu hii, maswali yanayohusiana na tabia zao na dodoso yatachunguzwa kwa kina ili kusaidia katika utambuzi.

Mara tu daktari anapofikia hitimisho kwamba mgonjwa ana tabia zinazofaa kwa hofu. Njia za matibabu zitapendekezwa ili kutibu hofu ya urefu ya mgonjwa.

Matibabu ya hofu ya urefu

Hofu ya urefu inaweza kutibiwa sawa na matatizo mengine ya hofu au wasiwasi. Matibabu ina anuwai ya mbinu tofauti. Ikiwa ni pamoja na tiba ya utambuzi-tabia, tiba ya mfiduo, matumizi ya dawa na mbinu za kupumzika.

DeHata hivyo, mchakato wa kuondokana na hofu ya urefu unategemea dhana kwamba Acrophobia ni majibu ya kutosha kwa hali ya kawaida katika maisha ya kila siku. Kwa sababu hii, tiba zinazotumiwa zaidi kuondokana na hofu ya urefu ni:

Tiba ya kitabia:

Tiba ya kitabia (CBT) ni aina ya matibabu ya kisaikolojia ambayo inachukuliwa kuwa bora katika kutibu hofu. Kwa hivyo, CBT inajumuisha kuzingatia maisha ya sasa ya mgonjwa, kama vile mawazo na tabia. Kwa hiyo, badala ya kuzingatia uzoefu wa zamani na hali za utotoni.

Kwa njia hii, lengo kuu la tiba hii ni kuondoa dalili za ugonjwa, ili kurekebisha mawazo yaliyopotoka ya mgonjwa. Zaidi ya hayo, hisia zisizofanya kazi na tabia zisizobadilika pia hutibiwa katika CBT.

Tiba ya Kukaribia Aliyeambukizwa

Tiba ya Kukaribia Aliyeambukizwa inachukuliwa kuwa mojawapo ya nyenzo bora zaidi za kutibu hofu mahususi . Katika tiba ya mfiduo, polepole na hatua kwa hatua, matibabu yanajumuisha kumweka mgonjwa kwenye sehemu fulani ya juu.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Kwa upande mwingine, tuna tiba ya kufichua uhalisia pepe, ambayo ni aina ya matibabu ya kisaikolojia ambayo hutumiateknolojia kwa niaba yako. Katika aina hii ya matibabu, mgonjwa huvaa aina ya miwani ambayo inaweza kumpeleka popote.

Kwa njia hii, mgonjwa hupitia kuvuka madaraja na kupanda ngazi kupitia uhalisia pepe, kwa njia salama na tulivu.

Dawa

Watu walio na hofu ya urefu wanaweza kutumia dawa ili kupunguza dalili za hofu na wasiwasi unaosababishwa na akrophobia. Dawa kuu zinazotumiwa kutibu aina hii ya hofu, ni pamoja na:

• Vizuizi vya Beta: baadhi ya vizuizi vya beta hutumiwa kutibu au kuzuia dalili za kimwili za wasiwasi, kama vile mapigo ya moyo kuongezeka. Hiyo ni, zinatumika kama "dawa".
• Vipumziko (benzodiazepines): Dawa kama vile benzodiazepines, zinazotumiwa kukusaidia kupumzika, zinaweza kupunguza wasiwasi unaohisi kwa muda.

Mbali na dawa na tiba, pia kuna mbinu za kustarehesha ambazo mgonjwa anaweza kujaribu. Kwa mfano:

• kufanya mazoezi ya yoga;
• kupumua kwa kina;
• kutafakari;
• au kulegeza misuli mara kwa mara

Yote haya yanaweza kukusaidia kukabiliana na mfadhaiko na wasiwasi kutokana na akrophobia.

Mawazo ya mwisho juu ya hofu ya urefu

Kama tulivyoona, uoga wa urefu inaweza kusababisha mashambulizi ya hofu na kuathiri ubora wa maisha ya mtu binafsi. Wakati kuepuka urefu inaweza kutoanafuu ya muda mfupi, haisuluhishi sababu kuu ya hofu na wasiwasi wako.

Kwa sababu hii, ni muhimu kuzungumza na daktari wako na kutafuta matibabu yanayofaa kwa Akrophobia yako. Kwa hivyo, ikiwa ulipenda maandishi yaliyo hapo juu, na ungependa kuongeza ujuzi wako kuhusu hofu nyingine, jiandikishe katika kozi yetu ya mtandaoni katika uchanganuzi wa kisaikolojia wa kimatibabu.

Kwa 100% madarasa ya Ead, utaweza kuelewa kwa kina tabia hiyo. binadamu. Kwa kuongezea, mwishoni mwa kozi utapokea cheti cha kukamilika, kuwa na uwezo wa kufanya mazoezi na kutenda kama mtaalamu wa kisaikolojia katika soko la ajira. Kwa hivyo, usikose fursa hii na ujiandikishe sasa kwa kubofya hapa!