লোকদের উচ্চতার ফোবিয়া উচ্চতা সংক্রান্ত পরিস্থিতির প্রতি তীব্র ভয় থাকে, যেমন একটি উঁচু ভবনে থাকা বা মই ব্যবহার করা। এছাড়াও, অ্যাক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতি অনুভব করেন এবং তারা উচ্চতা যুক্ত স্থানে ঘন ঘন যাওয়া এড়িয়ে চলেন।

অন্যান্য ফোবিয়ার মতো, অ্যাক্রোফোবিয়া যে কোনো বয়সের যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, শিশু, কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উচ্চতা ফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই, আরও বিস্তারিত জানার জন্য, পড়া চালিয়ে যান এবং উচ্চতার ভয়ের কারণ, উপসর্গ এবং চিকিত্সা পরীক্ষা করে দেখুন।

অ্যাক্রোফোবিয়া কী?

উচ্চ জায়গার ফোবিয়া। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেখানে ব্যক্তি উচ্চ স্থানের মুখোমুখি হলে অপ্রীতিকর অনুভূতি অনুভব করে। এটা লক্ষণীয় যে উচ্চতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন অনুভূতি প্রত্যেকের জন্য স্বাভাবিক।

তবে, অ্যাক্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন উচ্চতার মুখোমুখি হন তখন তারা অসামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অযৌক্তিক ভয়ের অনুভূতি অনুভব করেন। সিঁড়ি দিয়ে ফ্লাইটে ওঠা, বারান্দার কাছে দাঁড়ানো বা বহুতল গ্যারেজে গাড়ি পার্কিং করার মতো দৈনন্দিন কাজগুলি সহ।

উচ্চতার ফোবিয়ার লক্ষণ

ফোবিয়ার লক্ষণ উচ্চতা উদ্বেগ আক্রমণ সাধারণত. মৃদু আকারে, ব্যক্তি উচ্চ দৃষ্টির মুখোমুখি হলে টাকাইকার্ডিয়া, কাঁপুনি এবং অত্যধিক ঘামে ভুগেন।

এছাড়া, সঙ্গে মানুষঅ্যাক্রোফোবিয়া শুধুমাত্র যখন তারা খুব উঁচু জায়গায় থাকে তখনই উত্তেজিত হয় না। কিন্তু যখন তারা পরিস্থিতি কল্পনা করে বা অনুমান করে তখন তারা সবচেয়ে বেশি ভয় পায়, যা উচ্চতার ভয়। অতএব, অ্যাক্রোফোবিয়া প্রদান করে এমন প্রধান শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি নীচে দেখুন:

শারীরিক লক্ষণগুলি

• যখন দেখা বা উচ্চতা সম্পর্কে চিন্তা করা তখন অসুস্থ বা মাথা ঘোরা অনুভব করা;
• বুকে ঘাম, ব্যথা বা আঁটসাঁটতা বেড়ে যাওয়া এবং উচ্চ স্থানগুলি দেখলে বা চিন্তা করার সময় হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া;
• কাঁপতে থাকা এবং পক্ষাঘাতের অনুভূতি;
• মাথা মাথা ঘোরা বা পড়ে যাওয়া বা ভারসাম্য হারানোর মতো অনুভূতি উচ্চতা থেকে উপরে বা নিচের দিকে তাকানো;

মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• উচ্চ স্থানের মুখোমুখি হলে আতঙ্ক;
• অত্যন্ত উদ্বেগ এবং নার্ভাসনের অনুভূতি ;
• সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময়, জানালার বাইরে তাকানোর সময় বা ওভারপাসে গাড়ি চালানোর সময় ভয় বোধ করা এবং কাঁদতে চায়;
• ভবিষ্যত নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা।

কারণগুলি উচ্চতার ফোবিয়া

বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় উচ্চতার ভয় আমাদের পড়ে যাওয়ার এবং নিজেদেরকে আহত করার স্বাভাবিক ভয়ের ফলে হতে পারে। যাইহোক, উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাওয়ার কারণে যে ব্যথা বা পরিণতি হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করা অ্যাক্রোফোবিয়ার বিকাশে অবদান রাখতে পারে।

সাধারণত, গবেষকরা এই ধারণাটিকে উড়িয়ে দেন না যে একটি নেতিবাচক বা আঘাতমূলক অভিজ্ঞতাশৈশব, ফোবিয়ার উপর প্রভাব ফেলে। অর্থাৎ, শিশুর মতো ট্রমাজনিত পরিস্থিতিগুলি অ্যাক্রোফোবিয়ার বিকাশের প্রধান কারণ হতে পারে৷

উচ্চতার ফোবিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

উচ্চতা ফোবিয়ার নির্ণয় একজন স্বাস্থ্য পেশাদার, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা বাহিত হয়। পরামর্শের সময়, পেশাদার ব্যক্তি মূল্যায়ন করবেন যে রোগীর ভয় তার ব্যক্তিগত জীবন এবং যে কাজগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন তাতে হস্তক্ষেপ করছে কি না, তাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে বাধা দেয়।

এছাড়াও, একটি সিরিজের মাধ্যমে প্রশ্ন, ডাক্তার রোগীর সমস্যা চিহ্নিত করতে সক্ষম হবে. রোগীর উপসর্গ এবং আচরণ শুধুমাত্র একটি স্বাভাবিক ভয় বা একটি ফোবিয়া কিনা তা ব্যাখ্যা করার জন্য। এই কারণে, রোগ নির্ণয়ে সহায়তা করার জন্য তাদের আচরণ এবং প্রশ্নাবলী সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি বিশদভাবে তদন্ত করা হবে।

একবার ডাক্তার এই সিদ্ধান্তে পৌঁছান যে রোগীর ফোবিয়ার অনুকূল আচরণ রয়েছে। উচ্চতা সম্পর্কে রোগীর ভয়ের চিকিৎসার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি সুপারিশ করা হবে৷

উচ্চতা ফোবিয়ার চিকিত্সা

উচ্চতা ফোবিয়া অন্যান্য ফোবিক বা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মতো একইভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে৷ উদ্বেগ৷ চিকিত্সা বিভিন্ন প্রযুক্তির বিস্তৃত পরিসর নিয়ে গঠিত। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপি, ওষুধের ব্যবহার এবং শিথিলকরণ কৌশল সহ।

ডিযাইহোক, উচ্চতার ভয় কাটিয়ে উঠার প্রক্রিয়াটি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে অ্যাক্রোফোবিয়া দৈনন্দিন জীবনে একটি স্বাভাবিক পরিস্থিতির জন্য একটি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া। এই কারণে, উচ্চতার ভয় কাটিয়ে উঠতে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত থেরাপিগুলি হল:

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি:

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) হল সাইকোথেরাপির একটি রূপ যা ফোবিয়াসের চিকিৎসায় কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। অতএব, CBT রোগীর বর্তমান জীবনের উপর ফোকাস করে, যেমন চিন্তাভাবনা এবং আচরণ। অতএব, অতীতের অভিজ্ঞতা এবং শৈশব পরিস্থিতির উপর ফোকাস না করে।

এইভাবে, এই থেরাপির মূল উদ্দেশ্য হল রোগের লক্ষণগুলি দূর করা, যাতে রোগীর বিকৃত চিন্তাভাবনাগুলিকে সংশোধন করা যায়। এছাড়াও, অকার্যকর আবেগ এবং অ-অভিযোজিত আচরণগুলিও CBT-তে চিকিত্সা করা হয়।

এক্সপোজার থেরাপি

এক্সপোজার থেরাপিকে নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে কার্যকর সম্পদগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এক্সপোজার থেরাপিতে, ধীরে ধীরে এবং ক্রমান্বয়ে, চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে রোগীকে একটি নির্দিষ্ট উচ্চস্থানের মুখোমুখি করা।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

অন্যদিকে, আমাদের ভার্চুয়াল রিয়েলিটি এক্সপোজার থেরাপি রয়েছে, যা এক ধরনের মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসা যা ব্যবহার করেপ্রযুক্তি আপনার পক্ষে। এই ধরনের থেরাপিতে, রোগী এক ধরনের চশমা পরেন যা তাকে যে কোনও জায়গায় নিয়ে যেতে সক্ষম।

এইভাবে, রোগী ভার্চুয়াল বাস্তবতার মধ্য দিয়ে, নিরাপদ উপায়ে এবং শান্তভাবে সেতু পার হওয়ার এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার অভিজ্ঞতা পান।

ওষুধ

উচ্চতাজনিত ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অ্যাক্রোফোবিয়া সৃষ্টিকারী ভয় এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন৷ এই ধরণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত প্রধান ওষুধগুলি ভয়, অন্তর্ভুক্ত:

• বিটা ব্লকার: কিছু বিটা ব্লকার ব্যবহার করা হয় দুশ্চিন্তার শারীরিক উপসর্গের চিকিৎসা বা প্রতিরোধ করতে, যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি। অর্থাৎ, এগুলি "ঔষধ" হিসাবে কাজ করে৷
• রিলাক্স্যান্ট (বেনজোডিয়াজেপাইনস): বেনজোডিয়াজেপাইনের মতো ওষুধগুলি, যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে, কিছু সময়ের জন্য আপনার উদ্বেগ কমাতে পারে৷

ওষুধ এবং থেরাপির পাশাপাশি, শিথিলকরণের কৌশলও রয়েছে যা রোগী চেষ্টা করতে পারেন। যেমন:

• যোগ অনুশীলন করা;
• গভীর শ্বাস;
• ধ্যান;
• বা প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ

এসবই আপনাকে অ্যাক্রোফোবিয়ার কারণে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চতার ফোবিয়া নিয়ে চূড়ান্ত চিন্তা

যেমন আমরা দেখেছি, উচ্চতার ফোবিয়া এটি আতঙ্কিত আক্রমণের কারণ হতে পারে এবং ব্যক্তির জীবনমানের সাথে আপস করতে পারে। উচ্চতা এড়ানোর সময় প্রদান করতে পারেনস্বল্পমেয়াদী ত্রাণ, এটি আপনার ভয় এবং উদ্বেগের অন্তর্নিহিত কারণ সমাধান করে না।

এই কারণে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং আপনার অ্যাক্রোফোবিয়ার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনি যদি উপরের লেখাটি পছন্দ করেন, এবং অন্যান্য ফোবিয়াস সম্পর্কে আপনার জ্ঞানকে আরও গভীর করতে চান, তাহলে ক্লিনিকাল সাইকোঅ্যানালাইসিসের আমাদের অনলাইন কোর্সে ভর্তি হন৷

100% Ead ক্লাসের সাথে, আপনি আচরণটি গভীরভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন৷ মানব এছাড়াও, কোর্সের শেষে আপনি চাকরির বাজারে একজন পেশাদার মনোবিশ্লেষক হিসাবে অনুশীলন করতে এবং কাজ করতে সক্ষম হওয়ার একটি সমাপ্তির শংসাপত্র পাবেন। সুতরাং, এই সুযোগটি মিস করবেন না এবং এখানে ক্লিক করে এখনই নিবন্ধন করুন!