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जिन लोगों को ऊंचाई का फोबिया है, उनमें ऊंचाई से जुड़ी स्थितियों का गहरा डर होता है, जैसे ऊंची इमारत में होना या सीढ़ी का इस्तेमाल करना। इसके अलावा, एक्रोफ़ोबिया वाला व्यक्ति भय और चिंता की भावनाओं का अनुभव करता है, और वे लगातार उन जगहों पर जाने से बचते हैं जिनमें ऊँचाई शामिल है।
अन्य फ़ोबिया की तरह, एक्रोफ़ोबिया किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, हाइट फोबिया बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में विकसित होने की अधिक संभावना है। इसलिए, अधिक जानकारी के लिए, पढ़ना जारी रखें और ऊंचाई के डर के कारणों, लक्षणों और उपचारों की जांच करें।
एक्रोफोबिया क्या है?
ऊंची जगहों का फोबिया। यह एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें व्यक्ति किसी ऊंचे स्थान का सामना करने पर अप्रिय भावनाओं का अनुभव करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि ऊंचाई के बारे में चिंता करना हर किसी के लिए सामान्य है।
यह सभी देखें: मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम: ब्राजील और दुनिया में 5 सर्वश्रेष्ठहालाँकि, एक्रोफ़ोबिया से पीड़ित लोगों को ऊँचाई का सामना करने पर अनुपातहीन और तर्कहीन भय की अनुभूति होती है। जिसमें रोज़मर्रा के काम जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना, पोर्च के पास खड़े होना या बहुमंजिला गैरेज में कार पार्क करना शामिल है।
ऊंचाई के फोबिया के लक्षण
फोबिया के लक्षण ऊंचाई में चिंता के हमलों के विशिष्ट हैं। हल्के रूपों में, उच्च दृष्टि का सामना करने पर व्यक्ति टैचीकार्डिया, कंपकंपी और अत्यधिक पसीने से पीड़ित होता है।
इसके अलावा, जिन लोगों के साथएक्रोफ़ोबिया न केवल तब उत्तेजित होता है जब वे बहुत ऊँचे स्थानों पर होते हैं। लेकिन यह भी कि जब वे सिर्फ उस स्थिति की कल्पना या अनुमान लगाते हैं जिससे उन्हें सबसे ज्यादा डर लगता है, जो ऊंचाई का डर है। इसलिए, एक्रॉफ़ोबिया प्रदान करने वाले मुख्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों को नीचे देखें:
शारीरिक लक्षण
- ऊंचाई के बारे में देखने या सोचने पर बीमार या चक्कर आना;
- अधिक पसीना आना, सीने में दर्द या जकड़न और ऊंची जगहों को देखने या उनके बारे में सोचने पर दिल की धड़कन बढ़ जाना;
- कंपकंपी और पक्षाघात महसूस होना;
- चक्कर आना या गिरने या संतुलन खोने जैसा महसूस होना ऊंचाई से ऊपर या नीचे देखना;
मनोवैज्ञानिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- ऊंची जगहों का सामना करने पर घबराहट;
- अत्यधिक चिंता और घबराहट की भावना ;
- सीढ़ियां चढ़ते समय, खिड़की से बाहर देखते हुए या ओवरपास पर गाड़ी चलाते समय डर लगना और रोने की इच्छा होना;
- भविष्य के बारे में अत्यधिक चिंता करना।
कारण ऊंचाई के फोबिया
विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ हद तक ऊंचाई का डर गिरने और खुद को चोटिल करने के हमारे प्राकृतिक डर से उत्पन्न हो सकता है। हालांकि, उच्च स्थान से गिरने के कारण होने वाले दर्द या परिणामों के बारे में सोचने से एक्रोफोबिया के विकास में योगदान हो सकता है।
सामान्य तौर पर, शोधकर्ता इस विचार से इंकार नहीं करते हैं कि एक नकारात्मक या दर्दनाक अनुभवबचपन, फोबिया पर प्रभाव पड़ता है। यानी, एक बच्चे के रूप में अनुभव की जाने वाली दर्दनाक स्थितियां एक्रोफोबिया के विकास का मुख्य कारक हो सकती हैं।
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हाइट के फोबिया का निदान कैसे किया जाता है?
ऊंचाई के भय का निदान एक स्वास्थ्य पेशेवर, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है। परामर्श के दौरान, पेशेवर यह आकलन करेगा कि क्या रोगी का डर उसके व्यक्तिगत जीवन और उन कार्यों में हस्तक्षेप करता है जिन्हें करने की आवश्यकता है, जिससे उसे सामान्य जीवन जीने से रोका जा सके।
इसके अलावा, की एक श्रृंखला के माध्यम से प्रश्न, डॉक्टर रोगी की समस्या की पहचान करने में सक्षम होंगे। यह व्याख्या करने के लिए कि क्या रोगी के लक्षण और व्यवहार सामान्य भय या भय है। इस कारण से, निदान में सहायता के लिए उनके व्यवहार और प्रश्नावली से संबंधित प्रश्नों की विस्तार से जाँच की जाएगी।
एक बार जब डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुँच जाता है कि रोगी का व्यवहार फोबिया के अनुकूल है। रोगी के ऊंचाई के डर का इलाज करने के लिए उपचार के विकल्प सुझाए जाएंगे।
ऊंचाई के डर के लिए उपचार
ऊंचाई के डर का इलाज अन्य फ़ोबिक या चिंता विकारों के समान ही किया जा सकता है। उपचार में विभिन्न तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, एक्सपोजर थेरेपी, दवा का उपयोग और विश्राम तकनीकों सहित।
डीवैसे भी, ऊंचाइयों के डर को दूर करने की प्रक्रिया इस धारणा पर आधारित है कि एक्रोफोबिया रोजमर्रा की जिंदगी में एक सामान्य स्थिति के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया है। इसी वजह से हाइट के डर को दूर करने के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली थैरेपी हैं:
Read Also: अंदर के बच्चे को कैसे छुड़ाया जा सकता है?कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी:
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) साइकोथेरेपी का एक रूप है जिसे फोबिया के इलाज में प्रभावी माना जाता है। इसलिए, सीबीटी में रोगी के वर्तमान जीवन, जैसे विचार और व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। इसलिए, पिछले अनुभवों और बचपन की स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय।
इस तरह, इस चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य रोगी के विकृत विचारों को संशोधित करने के लिए रोग के लक्षणों को खत्म करना है। इसके अलावा, सीबीटी में निष्क्रिय भावनाओं और गैर-अनुकूली व्यवहार का भी इलाज किया जाता है।
एक्सपोजर थेरेपी
एक्सपोजर थेरेपी को विशिष्ट फोबिया के इलाज के लिए सबसे प्रभावी संसाधनों में से एक माना जाता है। एक्सपोजर थेरेपी में, धीरे-धीरे और उत्तरोत्तर उपचार में रोगी को एक निश्चित उच्च स्थान का सामना करना पड़ता है।
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दूसरी ओर, हमारे पास वर्चुअल रियलिटी एक्सपोजर थेरेपी है, जो एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक उपचार है जो उपयोग करता हैप्रौद्योगिकी आपके पक्ष में है। इस प्रकार की चिकित्सा में, रोगी एक प्रकार का चश्मा पहनता है जो उसे कहीं भी ले जाने में सक्षम होता है।
इस तरह, रोगी आभासी वास्तविकता के माध्यम से एक सुरक्षित और शांत तरीके से पुलों को पार करने और सीढ़ियां चढ़ने का अनुभव करता है।
दवाएं
ऊंचाई के फोबिया वाले लोग डर और चिंता के लक्षणों को दूर करने के लिए दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो कि एक्रोफोबिया का कारण बनता है। इस प्रकार के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली मुख्य दवाएं डर, इसमें शामिल हैं:
- बीटा ब्लॉकर्स: कुछ बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग चिंता के शारीरिक लक्षणों के इलाज या रोकथाम के लिए किया जाता है, जैसे हृदय गति में वृद्धि। यानी, वे "दवाओं" के रूप में काम करते हैं।
- रिलैक्सेंट्स (बेंजोडायजेपाइन): बेंजोडायजेपाइन जैसी दवाएं, जो आपको आराम करने में मदद करती हैं, आपको कुछ समय के लिए महसूस होने वाली चिंता को कम कर सकती हैं।
दवाओं और उपचारों के अलावा, विश्राम की ऐसी तकनीकें भी हैं जिन्हें रोगी आज़मा सकता है। उदाहरण के लिए:
- योग का अभ्यास करना;
- गहरी साँस लेना;
- ध्यान करना;
- या प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन
ये सभी एक्रोफोबिया के कारण होने वाले तनाव और चिंता से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।
ऊंचाई के फोबिया पर अंतिम विचार
जैसा कि हमने देखा है, ऊंचाई का फोबिया यह पैनिक अटैक का कारण बन सकता है और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता से समझौता कर सकता है। जबकि परहेज ऊंचाई प्रदान कर सकता हैअल्पकालिक राहत, यह आपके डर और चिंता के अंतर्निहित कारण को हल नहीं करता है।
इस कारण से, अपने डॉक्टर से बात करना और अपने एक्रोफोबिया के लिए उचित उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप उपरोक्त पाठ को पसंद करते हैं, और अन्य फ़ोबिया के बारे में अपने ज्ञान को गहरा करना चाहते हैं, तो नैदानिक मनोविश्लेषण में हमारे ऑनलाइन पाठ्यक्रम में नामांकन करें।
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