उचाइको फोबिया भएका मानिसहरूलाई अग्लो भवनमा वा सीढीको प्रयोग गर्ने जस्ता उचाइहरू समावेश हुने अवस्थाहरूप्रति तीव्र डर हुन्छ। थप रूपमा, एक्रोफोबिया भएको व्यक्तिले डर र चिन्ताको भावना अनुभव गर्दछ, र तिनीहरू उचाइहरू समावेश गर्ने ठाउँहरूमा बारम्बार जाँदैनन्।

अन्य फोबियाहरू जस्तै, एक्रोफोबियाले जुनसुकै उमेरका जोसुकैलाई पनि असर गर्न सक्छ। यद्यपि, उचाइ फोबिया बालबालिका, किशोरकिशोरी र युवा वयस्कहरूमा विकसित हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसोभए, थप विवरणहरूको लागि, पढाइ जारी राख्नुहोस् र उचाइको डरको कारणहरू, लक्षणहरू र उपचारहरू जाँच गर्नुहोस्।

एक्रोफोबिया के हो?

उच्च स्थानहरूको फोबिया। यो एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसमा व्यक्तिले उच्च स्थानको सामना गर्दा अप्रिय भावनाहरू अनुभव गर्दछ। यो ध्यान दिन लायक छ कि उचाइ को बारे मा चिन्तित महसुस सबै को लागी सामान्य छ।

यद्यपि, एक्रोफोबिया भएका मानिसहरूले उचाइको सामना गर्दा असमान र तर्कहीन डरको अनुभूति अनुभव गर्छन्। सिँढी चढ्ने, पोर्च नजिकै उभिने वा बहु-तले ग्यारेजमा कार पार्क गर्ने जस्ता दैनिक कार्यहरू समावेश गर्दछ।

उचाइको फोबियाका लक्षणहरू

फोबियाका लक्षणहरू उचाईमा चिन्ताको आक्रमणको विशिष्ट हो। हल्का रूपहरूमा, व्यक्तिले उच्च दृष्टिको सामना गर्दा ट्याकीकार्डिया, कम्पन र अत्यधिक पसिनाबाट ग्रस्त हुन्छ।

यसको अतिरिक्त, मानिसहरूसँगएक्रोफोबिया धेरै उच्च स्थानहरूमा हुँदा मात्र उत्तेजित महसुस गर्दैन। तर पनि जब तिनीहरू केवल परिस्थितिको कल्पना गर्छन् वा अनुमान गर्छन् तिनीहरू सबैभन्दा डराउँछन्, जुन उचाइहरूको डर हो। त्यसकारण, एक्रोफोबियाले प्रदान गर्ने मुख्य शारीरिक र मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू तल हेर्नुहोस्:

शारीरिक लक्षणहरू

• उचाइ देख्दा वा सोच्दा बिरामी वा चक्कर लाग्नु;
<9 उच्च स्थानहरू हेर्दा वा सोच्दा छातीमा पसिना आउनु, दुखाइ वा कसिलोपन बढ्नु र मुटुको धड्कन बढ्नु उचाइबाट माथि वा तल हेर्दै;

मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• अग्लो ठाउँहरूसँग सामना गर्दा आतंक;
• अत्यधिक चिन्ता र घबराहटको भावना ;
• डर लाग्ने र सिँढी चढ्दा, झ्याल बाहिर हेर्दा वा ओभरपासमा गाडी चलाउँदा रुन मन लाग्ने;
• भविष्यको बारेमा अत्याधिक चिन्तित हुनु।

कारणहरू उचाइको फोबिया

विज्ञहरूका अनुसार, एक निश्चित हदसम्म उचाइको डरले हामीलाई खस्ने र आफूलाई चोट पुर्याउने प्राकृतिक डरको कारण हुन सक्छ। तर, अग्लो ठाउँबाट खसेको पीडा वा परिणामको बारेमा सोच्दा एक्रोफोबियाको विकासमा योगदान पुग्न सक्छ।

सामान्यतया, शोधकर्ताहरूले यो विचारलाई अस्वीकार गर्दैनन् कि नकारात्मक वा दर्दनाक अनुभवबाल्यकाल, फोबिया मा प्रभाव छ। अर्थात्, बाल्यकालमा अनुभव भएका दर्दनाक अवस्थाहरू एक्रोफोबियाको विकासको मुख्य कारक हुन सक्छन्।

हाइट्सको फोबिया कसरी निदान गरिन्छ?

उचाई फोबियाको निदान स्वास्थ्य पेशेवर, मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक द्वारा गरिन्छ। परामर्शको क्रममा, पेशागतले बिरामीको डरले उसको व्यक्तिगत जीवन र गर्नुपर्ने कार्यहरूमा हस्तक्षेप गर्छ कि गर्दैन, उसलाई सामान्य जीवन बिताउनबाट रोक्छ कि भनेर मूल्याङ्कन गर्नेछ।

यसबाहेक, प्रश्नहरू, डाक्टरले बिरामीको समस्या पहिचान गर्न सक्षम हुनेछ। बिरामीको लक्षण र व्यवहार सामान्य डर वा फोबिया हो कि भनेर व्याख्या गर्न। यस कारणले गर्दा, तिनीहरूको व्यवहार र प्रश्नावलीसँग सम्बन्धित प्रश्नहरूको निदानमा मद्दत गर्नको लागि विस्तृत रूपमा अनुसन्धान गरिनेछ।

एकपटक डाक्टरले रोगीसँग फोबियाको लागि अनुकूल व्यवहार छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्छ। बिरामीको उचाइको डरको उपचार गर्न उपचार विकल्पहरू सुझाव दिइनेछ।

उचाइ फोबियाको उपचार

उचाइ फोबियालाई अन्य फोबिक वा चिन्ता विकारहरू जस्तै उपचार गर्न सकिन्छ। चिन्ता। उपचार विभिन्न प्रविधिहरूको एक विस्तृत श्रृंखला समावेश गर्दछ। संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, एक्सपोजर थेरापी, औषधिको प्रयोग र विश्राम प्रविधिहरू सहित।

Deजे भए पनि, उचाइको डर हटाउने प्रक्रिया एक्रोफोबिया दैनिक जीवनमा सामान्य अवस्थाको लागि अपर्याप्त प्रतिक्रिया हो भन्ने धारणामा आधारित छ। यस कारणले गर्दा, उचाइको डर हटाउन सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने उपचारहरू निम्न हुन्:

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी:

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (CBT) मनोचिकित्सा को एक रूप हो जुन फोबिया को उपचार मा प्रभावकारी मानिन्छ। तसर्थ, CBT ले रोगीको वर्तमान जीवनमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, जस्तै विचार र व्यवहार। यसैले, विगतका अनुभवहरू र बाल्यकालको अवस्थाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा।

यस प्रकारले, यस थेरापीको मुख्य उद्देश्य रोगीका विकृत विचारहरूलाई परिमार्जन गर्न रोगका लक्षणहरू हटाउनु हो। थप रूपमा, निष्क्रिय भावनाहरू र गैर-अनुकूल व्यवहारहरू पनि CBT मा उपचार गरिन्छ।

एक्सपोजर थेरापी

एक्सपोजर थेरापीलाई विशिष्ट फोबियाको उपचार गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी स्रोतहरू मध्ये एक मानिन्छ। एक्सपोजर थेरापीमा, बिस्तारै र क्रमिक रूपमा, उपचारमा रोगीलाई निश्चित उच्च स्थानको सामना गर्नु पर्दछ।

म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।

अर्कोतर्फ, हामीसँग भर्चुअल रियालिटी एक्सपोजर थेरापी छ, जुन प्रयोग गर्ने मनोवैज्ञानिक उपचार को एक प्रकार होतपाइँको पक्षमा प्रविधि। यस प्रकारको थेरापीमा, बिरामीले एक प्रकारको चश्मा लगाउँदछ जुन उसलाई कहिँ पनि लैजान सक्षम हुन्छ।

यस तरिकाले, बिरामीले भर्चुअल वास्तविकताको माध्यमबाट पुलहरू पार गर्ने र सीढीहरू चढ्ने, सुरक्षित तरिका र शान्त रूपमा अनुभव गर्दछ।

औषधिहरू

उचाइको फोबिया भएका मानिसहरूले एक्रोफोबियाले निम्त्याउने डर र चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न औषधिहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। यस प्रकारको उपचारका लागि प्रयोग गरिने मुख्य औषधिहरू डर, समावेश गर्नुहोस्:

• बिटा ब्लकरहरू: केही बिटा ब्लकरहरू चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरूको उपचार वा रोक्नको लागि प्रयोग गरिन्छ, जस्तै हृदयघात बढेको। अर्थात्, तिनीहरूले "औषधिहरू" को रूपमा काम गर्छन्।
• रिलेक्सेन्ट्स (बेन्जोडायजेपाइन्स): तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिने बेन्जोडायजेपाइन्स जस्ता औषधिहरूले तपाईंले केही समयको लागि महसुस गर्ने चिन्तालाई कम गर्न सक्छन्।

औषधि र उपचारका अतिरिक्त, त्यहाँ आराम गर्ने प्रविधिहरू पनि छन् जुन बिरामीले प्रयास गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• योग अभ्यास गर्दै;
• गहिरो सास फेर्दै;
• ध्यान;
• वा प्रगतिशील मांसपेशी आराम

यी सबैले तपाईंलाई एक्रोफोबियाको कारणले गर्दा तनाव र चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

हाइट्सको फोबियामा अन्तिम विचारहरू

जस्तै हामीले देख्यौं, उचाइको फोबिया यसले आतंककारी आक्रमणहरू निम्त्याउन सक्छ र व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा सम्झौता गर्न सक्छ। बेवास्ता गर्दा उचाइ प्रदान गर्न सक्छछोटो अवधिको राहत, यसले तपाईंको डर र चिन्ताको मूल कारणलाई समाधान गर्दैन।

यस कारणले गर्दा, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तपाईंको एक्रोफोबियाको लागि उपयुक्त उपचार खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, यदि तपाईंलाई माथिको पाठ मन पर्यो, र अन्य फोबियाहरू बारे आफ्नो ज्ञानलाई अझ गहिरो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, क्लिनिकल मनोविश्लेषणको हाम्रो अनलाइन पाठ्यक्रममा भर्ना हुनुहोस्।

100% Ead कक्षाहरूसँग, तपाईंले व्यवहारलाई गहिराइमा बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ। मानव। थप रूपमा, पाठ्यक्रमको अन्त्यमा तपाईंले रोजगार बजारमा एक पेशेवर मनोविश्लेषकको रूपमा अभ्यास गर्न र कार्य गर्न सक्षम भई पूरा भएको प्रमाणपत्र प्राप्त गर्नुहुनेछ। त्यसैले, यो अवसर नगुमाउनुहोस् र यहाँ क्लिक गरेर अहिले दर्ता गर्नुहोस्!