Dadka qaba phobia of heights waxay qabaan cabsi aad u daran oo ay ka qabaan xaaladaha ku lug leh dhererka, sida joogitaanka dhismo dheer ama isticmaalka jaranjarada. Intaa waxaa dheer, qofka qaba acrophobia wuxuu la kulmaa dareen cabsi iyo walaac, waxayna ka fogaadaan meelaha ugu badan ee ku lug leh meelaha dhaadheer.

Sidoo kale eeg: Ku riyaynta kaararka ciyaarta iyo kaadhadhka ciyaarta: macnaha

Sida cabsida kale, acrophobia waxay saameyn kartaa qof kasta oo da 'kasta ah. Si kastaba ha ahaatee, cabsida dhererka waxay u badan tahay inay ku koraan carruurta, dhalinyarada iyo dhalinyarada. Haddaba, si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah, sii wad akhrinta oo hubi sababaha, calaamadaha iyo daawaynta cabsida dhererka.

Waa maxay Acrophobia?

Nacaybka meelaha sare. Waa xaalad caafimaad maskaxeed oo uu qofku la kulmo dareen aan fiicnayn marka uu wajaho meel sare. Waxaa xusid mudan in dareenka ku saabsan joogitaanka uu caadi u yahay qof walba. >

Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba Aacrophobia waxay la kulmaan dareen cabsi aan dheeli tirnayn iyo cabsi aan caqli-gal ahayn marka ay la kulmaan meelaha dhaadheer. Oo ay ku jiraan hawl maalmeedka sida fuulista jaranjarada, istaagida barxada agteeda ama baabuur dhigashada garaash dabaqyo badan leh dhererka ayaa ah mid lagu garto weerarada walaaca. Noocyada fudud, qofku wuxuu la ildaran yahay tachycardia, gariir iyo dhidid xad-dhaaf ah marka uu wajahayo aragga sare.

> Intaa waxaa dheer, dadka lehAcrophobia waxay dareemaan kacsanaan ma aha oo kaliya marka ay joogaan meelo aad u sarreeya. Laakiin sidoo kale marka ay qiyaasaan ama odorosaan xaaladda waxay ka baqayaan ugu badan, taas oo ah cabsida meelaha sare. Sidaa darteed, hoos ka eeg calaamadaha ugu muhiimsan ee jireed iyo nafsiyeed ee acrophobia ay bixiso:> Calaamadaha jireed

• dareemida jirro ama dawakh marka la arko ama ka fekerayo dhererka;
9> dhididka, xanuunka ama cidhiidhiga laabta oo kordha iyo garaaca wadnaha oo kordha marka la arko ama laga fikirayo meelaha sare;
• dareen gariir iyo curyaannimo; kor ama hoos ka eegida;

Calaamadaha cilmi nafsigu waxa ka mid noqon kara:

>

argagax marka aad la kulanto meelaha sare; ;

cabsi iyo rabitaan inaad ooyaan markaad jaranjarada fuulayso, daaqada ka eegayso ama aad ku wadid meel dhaafka ah;

ka werwerka fikirka xad dhaafka ah ee mustaqbalka.

Sababaha cabsida cabsida meelaha dhaadheer

Sida laga soo xigtay khubarada takhasuska leh, ilaa xad cabsida dhererka waxay ka dhalan kartaa cabsideena dabiiciga ah ee ah inaynu ku dhacno oo dhaawacno nafteena . Si kastaba ha ahaatee, ka fekerida xanuunka ama cawaaqibka ka dhalan kara dhicitaanka meel sare waxay gacan ka geysan kartaa horumarinta Acrophobia.

Guud ahaan, cilmi-baarayaashu kama saarayaan fikradda ah in waayo-aragnimo taban ama naxdin lehcaruurnimada, waxay saamayn ku leeyihiin cuqdada. Taasi waa, xaaladaha naxdinta leh ee la kulma caruurnimada waxay noqon karaan qodobka ugu muhiimsan ee horumarinta Acrophobia. Cadaynta cabsida cabsida dhererka waxaa sameeya xirfadle caafimaad, dhakhtarka maskaxda ama cilmi-nafsiga. Inta lagu jiro wadatashiga, khabiirku wuxuu qiimeyn doonaa haddii cabsida bukaanku ay faragelinayso noloshiisa gaarka ah iyo hawlaha loo baahan yahay in la qabto, taas oo ka ilaalinaysa inuu ku noolaado nolol caadi ah. su'aalaha, dhakhtarku wuxuu awoodi doonaa inuu aqoonsado dhibaatada bukaanka. Si loo fasiro in calaamadaha iyo dabeecadda bukaanku ay yihiin cabsi caadi ah ama cuqdad. Sababtan awgeed, su'aalaha la xidhiidha hab-dhaqankooda iyo su'aalo-waraysiyadu si faahfaahsan ayaa loo baari doonaa si ay u caawiyaan ogaanshaha.

Marka uu dhakhtarku soo gabagabeeyo in bukaanku leeyahay dabeecado u wanaagsan cabsida. Ikhtiyaarada daawaynta ayaa la soo jeedin doonaa si loo daweeyo cabsida bukaanka ee dhererka.

Daawaynta cuqdada dhererka

Daaweyntu waxay ka kooban tahay farsamooyin kala duwan oo kala duwan. Oo ay ku jiraan daaweynta garaadka-dabeecadda, daaweynta soo-gaadhista, isticmaalka daawada iyo farsamooyinka nasashada.

DeSi kastaba ha ahaatee, habka looga gudbo cabsida dhererka wuxuu ku salaysan yahay malo ah in Acrophobia ay tahay jawaab-celin aan ku filnayn xaalad caadi ah oo nolol maalmeedka ah. Sababtan awgeed, daaweynta ugu badan ee la isticmaalo si looga gudbo cabsida dhererka waa:

Sidoo kale akhri: Sidee ayay suurtogal u tahay in la badbaadiyo ilmaha gudaha?

Daaweynta dabeecadda garaadka:

>

Sidaa darteed, CBT waxay ka kooban tahay diiradda saarista nolosha bukaanka ee hadda, sida fikradaha iyo dabeecadaha. Sidaas darteed, halkii aad diiradda saari lahayd waaya-aragnimadii hore iyo xaaladihii carruurnimada.

Sidaas darteed, ujeeddada ugu weyn ee daaweyntan waa in la tirtiro calaamadaha cudurka, si loo beddelo fikradaha qalloocan ee bukaanka. Intaa waxaa dheer, dareenka aan shaqaynayn iyo dabeecadaha aan la qabsiga ahayn ayaa sidoo kale lagu daaweeyaa CBT.

Daawaynta soo-gaadhista

Daaweynta soo-gaadhista, si tartiib ah oo tartiib tartiib ah, daaweyntu waxay ka kooban tahay in bukaanku u jeediyo meel sare oo gaar ah.

Waxaan rabaa in macluumaadka la isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga .

Dhanka kale, waxaan leenahay daawaynta xaqiiqada dhabta ah, kaas oo waa nooc ka mid ah daaweynta nafsaaniga ah ee la isticmaalotignoolajiyada aad ku jirto. Daaweynta noocaan ah, bukaanku wuxuu xirtaa nooc muraayad ah oo awood u leh inuu u qaado meel kasta.

Habkan, bukaanku wuxuu la kulmaa inuu ka gudbo buundooyinka oo uu fuulo jaranjarooyinka iyada oo loo marayo xaqiiqda dhabta ah, si badbaado leh oo deggan.

Sidoo kale eeg: Is-diidid: macnaha iyo tusaalooyinka cilmi-nafsiga

Daawooyinka

Cabsida, waxaa ka mid ah:

• Beta blockers: beta blockers qaar ayaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo ama looga hortago calaamadaha jireed ee walaaca, sida garaaca wadnaha oo kordha. Taasi waa, waxay u adeegaan sidii "daawooyin"
• Nasinta (benzodiazepines): Daawooyinka sida benzodiazepines, oo loo isticmaalo inay kaa caawiyaan inaad nasato, waxay yarayn kartaa welwelka aad dareemeyso muddo.
>

Daawooyinka iyo daawaynta ka sokow, waxa kale oo jira farsamooyin nasasho oo uu bukaanku isku dayi karo. Tusaale ahaan:

>
• ku celcelinta yoga;
• Neefsasho qoto dheer;
• ka-fiirsasho;
• ama nasinta murqaha oo horumarsan
>>Dhammaan kuwan waxay kaa caawin karaan inaad wax ka qabato walbahaarka iyo walaaca akrophobia. waxay sababi kartaa weeraro argagax leh waxayna wax u dhimi kartaa tayada nolosha qofka. Iyadoo laga fogaanayo dhererka ayaa bixin karaNasinta muddada gaaban, ma xalliso sababta asaasiga ah ee cabsidaada iyo welwelkaaga.

Sababtan, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad u raadsato daaweyn ku habboon Acrophobia . Sidaa darteed, haddii aad jeceshay qoraalka kore, oo aad rabto in aad sii qoto dheereyso aqoontaada ku saabsan cabsida kale, iska diiwaan geli koorsadayada online-ka ah ee cilmi-nafsiga kiliinikada.

Iyadoo 100% fasallada Ead, waxaad awoodi doontaa inaad si qoto dheer u fahamto habdhaqanka aadanaha. Intaa waxaa dheer, dhamaadka koorsada waxaad heli doontaa shahaado dhammaystirka, inaad awood u leedahay inaad ku tababarto oo aad u shaqeyso sidii khabiir cilmi-nafsiyeed oo ku jira suuqa shaqada. Markaa, fursadan ha lumin oo hadda isdiiwaangeli adiga oo halkan gujiya!

>