جدول المحتويات
الأشخاص المصابون بـ رهاب المرتفعات لديهم خوف شديد من المواقف التي تنطوي على ارتفاعات ، مثل التواجد في مبنى شاهق أو استخدام سلم. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الشخص المصاب برهاب المرتفعات من مشاعر الخوف والقلق ، ويتجنب التردد على الأماكن التي تحتوي على مرتفعات.
مثل الرهاب الآخر ، يمكن أن يؤثر رهاب المرتفعات على أي شخص في أي عمر. ومع ذلك ، من المرجح أن يتطور رهاب الطول عند الأطفال والمراهقين والشباب. لذا ، لمزيد من التفاصيل ، استمر في القراءة وتحقق من الأسباب والأعراض والعلاجات للخوف من المرتفعات.
أنظر أيضا: ما هي المودة؟ مفردات وأمثلة من علم النفسما هو رهاب المرتفعات؟
رهاب الأماكن المرتفعة. إنها حالة صحية عقلية يشعر فيها الشخص بمشاعر غير سارة عند مواجهة مكانة عالية. وتجدر الإشارة إلى أن الشعور بالقلق إزاء المرتفعات أمر طبيعي للجميع.
ومع ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون برهاب المرتفعات من إحساس بالخوف غير المتناسب وغير المنطقي عند مواجهة المرتفعات. بما في ذلك المهام اليومية مثل صعود الدرج أو الوقوف بالقرب من الشرفة أو إيقاف السيارة في مرآب متعدد الطوابق.
أعراض رهاب المرتفعات
أعراض الرهاب في الطول نموذجي لهجمات القلق. في الأشكال الأكثر اعتدالًا ، يعاني الشخص من عدم انتظام دقات القلب والرعشة والتعرق المفرط عند مواجهة الرؤية العالية.
بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين لديهم ملفاتيشعر الرهاب بالهياج ليس فقط عندما يكونون في أماكن عالية جدًا. ولكن أيضًا عندما يتخيلون أو يتوقعون الموقف ، فإنهم يخشون أكثر ، وهو الخوف من المرتفعات. لذلك ، انظر أدناه الأعراض الجسدية والنفسية الرئيسية التي يوفرها رهاب المرتفعات:
الأعراض الجسدية
- الشعور بالغثيان أو الدوار عند رؤية الطول أو التفكير فيه ؛
- زيادة التعرق والألم أو الضيق في الصدر وزيادة معدل ضربات القلب عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير فيها. النظر لأعلى أو لأسفل من ارتفاع ؛
قد تشمل الأعراض النفسية:
- الذعر عند مواجهة الأماكن المرتفعة ؛
- مشاعر القلق الشديد والعصبية ؛
- الشعور بالخوف والرغبة في البكاء عند صعود السلالم أو النظر من النافذة أو القيادة على جسر علوي ؛
- القلق بشأن الأفكار المفرطة بشأن المستقبل.
الأسباب من رهاب المرتفعات
وفقًا للمتخصصين ، يمكن إلى درجة معينة أن ينتج الخوف من المرتفعات عن خوفنا الطبيعي من السقوط وإصابة أنفسنا. ومع ذلك ، فإن التفكير في الألم أو العواقب التي يمكن أن يسببها السقوط من مكان مرتفع يمكن أن يساهم في تطور رهاب المرتفعات.
بشكل عام ، لا يستبعد الباحثون فكرة أن تجربة سلبية أو مؤلمةالطفولة ، لها تأثير على الرهاب. وهذا يعني أن المواقف المؤلمة التي يمر بها الطفل قد تكون العامل الرئيسي لتطور رهاب المرتفعات.
كيف يتم تشخيص رهاب المرتفعات؟
يتم إجراء تشخيص رهاب الطول بواسطة أخصائي صحي أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي. أثناء الاستشارة ، سيقيم الأخصائي ما إذا كان خوف المريض يتعارض مع حياته الشخصية والمهام التي يجب القيام بها ، مما يمنعه من عيش حياة طبيعية.
علاوة على ذلك ، من خلال سلسلة من الأسئلة ، سيتمكن الطبيب من تحديد مشكلة المريض. لتفسير ما إذا كانت أعراض المريض وسلوكه مجرد خوف طبيعي أو رهاب. لهذا السبب ، سيتم التحقيق في الأسئلة المتعلقة بسلوكهم واستبياناتهم بالتفصيل للمساعدة في التشخيص.
بمجرد أن يتوصل الطبيب إلى استنتاج مفاده أن المريض لديه سلوكيات مواتية للرهاب. سيتم اقتراح خيارات العلاج لعلاج خوف المريض من المرتفعات.
علاجات رهاب الارتفاع
يمكن علاج رهاب الارتفاع بشكل مشابه لاضطرابات الرهاب أو القلق الأخرى. يتكون العلاج من مجموعة واسعة من التقنيات المختلفة. بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي ، وعلاج التعرض ، واستخدام الأدوية وتقنيات الاسترخاء.
Deعلى أي حال ، فإن عملية التغلب على الخوف من المرتفعات تستند إلى افتراض أن رهاب المرتفعات هو استجابة غير كافية للوضع الطبيعي في الحياة اليومية. لهذا السبب ، فإن العلاجات الأكثر استخدامًا للتغلب على الخوف من المرتفعات هي:
اقرأ أيضًا: كيف يمكن إنقاذ الطفل الداخلي؟العلاج السلوكي المعرفي:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يعتبر فعالًا في علاج الرهاب. لذلك ، يتكون العلاج المعرفي السلوكي من التركيز على حياة المريض الحالية ، مثل الأفكار والسلوكيات. لذلك ، بدلاً من التركيز على التجارب السابقة ومواقف الطفولة.
بهذه الطريقة يكون الهدف الرئيسي من هذا العلاج هو القضاء على أعراض المرض ، من أجل تعديل أفكار المريض المشوهة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا علاج العواطف المختلة والسلوكيات غير التكيفية في العلاج المعرفي السلوكي.
علاج التعرض
يعتبر علاج التعرض أحد أكثر الموارد فعالية لعلاج أنواع معينة من الرهاب. في العلاج بالتعرض ، ببطء وبشكل تدريجي ، يتكون العلاج من وضع المريض في مكان مرتفع معين.
أريد الحصول على معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .
أنظر أيضا: ما هو علم النفس الجماعي؟ 2 أمثلة عمليةمن ناحية أخرى ، لدينا علاج التعرض للواقع الافتراضي ، والذي هو نوع من العلاج النفسي الذي يستخدمالتكنولوجيا لصالحك. في هذا النوع من العلاج ، يرتدي المريض نوعًا من النظارات يمكنه اصطحابه إلى أي مكان.
بهذه الطريقة ، يمر المريض بعبور الجسور وصعود السلالم عبر الواقع الافتراضي بطريقة آمنة وهادئة.
الأدوية
يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات استخدام الأدوية لتخفيف أعراض الخوف والقلق التي يسببها رهاب المرتفعات. الأدوية الرئيسية المستخدمة لعلاج هذا النوع من الخوف ، بما في ذلك:
- حاصرات بيتا: تستخدم بعض حاصرات بيتا لعلاج أو منع الأعراض الجسدية للقلق ، مثل زيادة معدل ضربات القلب. أي أنها بمثابة "أدوية".
- المرخيات (البنزوديازيبينات): الأدوية مثل البنزوديازيبينات ، التي تستخدم لمساعدتك على الاسترخاء ، قد تقلل من القلق الذي تشعر به لفترة من الوقت.
بالإضافة إلى الأدوية والعلاجات ، هناك أيضًا تقنيات استرخاء يمكن للمريض تجربتها. على سبيل المثال:
- ممارسة اليوجا ؛
- التنفس العميق
- التأمل
- أو الاسترخاء التدريجي للعضلات
كل هذه الأشياء يمكن أن تساعدك في التعامل مع التوتر والقلق بسبب رهاب المرتفعات.
الأفكار النهائية حول رهاب المرتفعات
كما رأينا ، رهاب المرتفعات يمكن أن يسبب نوبات هلع ويضر بنوعية حياة الفرد. مع تجنب المرتفعات يمكن أن توفرالراحة قصيرة المدى ، لا تحل السبب الكامن وراء خوفك وقلقك.
لهذا السبب ، من المهم التحدث إلى طبيبك والبحث عن العلاج المناسب لرهاب المرتفعات. لذلك ، إذا أعجبك النص أعلاه ، وترغب في تعميق معرفتك بمرض الرهاب الآخر ، فقم بالتسجيل في دورتنا التدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي الإكلينيكي. بشر. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل في نهاية الدورة على شهادة إتمام ، وتكون قادرًا على الممارسة والعمل كمحلل نفسي محترف في سوق العمل. لذا لا تفوت هذه الفرصة وقم بالتسجيل الآن بالضغط هنا!