বিষয়বস্তুৰ তালিকা
উচ্চতাৰ প্ৰতি ফ'বিয়া থকা লোকসকলৰ উচ্চতাৰ সৈতে জড়িত পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি তীব্ৰ ভয় থাকে, যেনে ওখ অট্টালিকাত থকা বা জখলা ব্যৱহাৰ কৰা। ইয়াৰ উপৰিও এক্ৰ’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে ভয় আৰু উদ্বেগৰ অনুভূতি অনুভৱ কৰে, আৰু তেওঁলোকে উচ্চতাৰ সৈতে জড়িত ঠাইত সঘনাই যোৱাটো এৰাই চলি থাকে।
অন্য ফ’বিয়াৰ দৰে এক্ৰ’ফ’বিয়াও যিকোনো বয়সৰ যিকোনো ব্যক্তিক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কিন্তু শিশু, কিশোৰ আৰু ডেকা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত উচ্চতাৰ ভয়ৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে, অধিক বিৱৰণৰ বাবে, পঢ়ি থাকিব আৰু উচ্চতাৰ ভয়ৰ কাৰণ, লক্ষণ আৰু চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক।
See_also: সাপৰ প্ৰতি দীৰ্ঘদিনীয়া ভয়: এই ভয়ৰ কাৰণ আৰু চিকিৎসাএক্ৰ’ফ’বিয়া কি?
উচ্চ ঠাইৰ ভয়। ই হৈছে এনে এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, য’ত ব্যক্তিজনে উচ্চ স্থানৰ সন্মুখীন হ’লে অপ্ৰীতিকৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰে। মন কৰিবলগীয়া যে উচ্চতাৰ প্ৰতি চিন্তিত অনুভৱ কৰাটো সকলোৰে বাবে স্বাভাৱিক।
কিন্তু এক্ৰ’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে উচ্চতাৰ সন্মুখীন হ’লে অসমতাপূৰ্ণ আৰু অযুক্তিকৰ ভয়ৰ অনুভূতি অনুভৱ কৰে। দৈনন্দিন কাম যেনে চিৰি বগাই যোৱা, বাৰাণ্ডাৰ ওচৰত থিয় হোৱা বা বহুমহলীয়া গেৰেজত গাড়ী ৰখাই দিয়া আদি কামকে ধৰি।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ লক্ষণ
ফ’বিয়াৰ লক্ষণ উচ্চতাৰ ক্ষেত্ৰত উদ্বেগজনক আক্ৰমণৰ সাধাৰণ। মৃদু ৰূপত ব্যক্তিজনে উচ্চ দৃষ্টিশক্তিৰ সন্মুখীন হ’লে টেকিকাৰ্ডিয়া, কঁপনি আৰু অত্যধিক ঘামচিৰ সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়।
ইয়াৰ উপৰিও, থকা লোকসকলে...এক্ৰ’ফ’বিয়া কেৱল অতি ওখ ঠাইত থাকিলেই নহয়, উত্তেজিত অনুভৱ হয়। কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোকে কেৱল কল্পনা বা আগতীয়াকৈ অনুমান কৰে যে তেওঁলোকে আটাইতকৈ বেছি ভয় কৰা পৰিস্থিতিটো, যিটো হ’ল উচ্চতাৰ ভয়। গতিকে তলত এক্ৰ’ফ’বিয়াই প্ৰদান কৰা মূল শাৰীৰিক আৰু মানসিক লক্ষণসমূহ চাওক:
শাৰীৰিক লক্ষণ
- উচ্চতা দেখা বা চিন্তা কৰাৰ সময়ত অসুস্থ বা মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰা;
- বুকুত ঘাম ওলোৱা, বিষ বা টান হোৱা আৰু ওখ ঠাই দেখা বা চিন্তা কৰাৰ সময়ত হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি;
- কঁপনি আৰু পক্ষাঘাতৰ অনুভৱ;
- মূৰ ঘূৰোৱা বা যেতিয়া পৰিলে বা ভাৰসাম্য হেৰুৱাব লাগে যেন লাগে উচ্চতাৰ পৰা ওপৰলৈ বা তললৈ চাই;
মানসিক লক্ষণসমূহ হ'ব পাৰে:
- উচ্চ ঠাইৰ সন্মুখীন হ'লে আতংকিত হোৱা;
- অত্যন্ত উদ্বেগ আৰু স্নায়বিক অনুভৱ ;
- চিৰি বগাই, খিৰিকীৰে বাহিৰলৈ চাই বা অভাৰপাছত গাড়ী চলাওঁতে ভয় অনুভৱ কৰা আৰু কান্দিব বিচৰা;
- ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে অত্যধিক চিন্তা চিন্তা কৰা।
কাৰণ
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, উচ্চতাৰ ভয় এটা নিৰ্দিষ্ট মাত্ৰাত আমাৰ স্বাভাৱিক ভয়ৰ ফলত হ'ব পাৰে। কিন্তু ওখ ঠাইৰ পৰা পৰিলে কি কষ্ট বা পৰিণতি হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিলে এক্ৰ’ফ’বিয়া ৰোগৰ বিকাশত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
সাধাৰণতে গৱেষকসকলে এই ধাৰণাটো নুই নকৰে যে এটা নেতিবাচক বা আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ...শৈশৱ, ফ’বিয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। অৰ্থাৎ শিশু অৱস্থাত অনুভৱ কৰা আঘাতজনক পৰিস্থিতিয়েই এক্ৰ’ফ’বিয়াৰ বিকাশৰ মূল কাৰক হ’ব পাৰে।
উচ্চতাৰ ভয় কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰা হয়?
উচ্চতা ভয়ৰ নিদান স্বাস্থ্য পেছাদাৰী, মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীয়ে কৰে। পৰামৰ্শৰ সময়ত পেছাদাৰীয়ে মূল্যায়ন কৰিব যে ৰোগীৰ ভয়ে তেওঁৰ ব্যক্তিগত জীৱন আৰু কৰিবলগীয়া কামবোৰত বাধা দিয়ে নেকি, যাৰ ফলত তেওঁক স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰাত বাধা দিয়ে।
তদুপৰি, ৰ ধাৰাবাহিকতাৰ জৰিয়তে প্ৰশ্ন কৰিলে চিকিৎসকে ৰোগীৰ সমস্যা চিনাক্ত কৰিব পাৰিব। ৰোগীৰ লক্ষণ আৰু আচৰণ কেৱল স্বাভাৱিক ভয় নে ফ’বিয়া সেইটো ব্যাখ্যা কৰিবলৈ। এই কাৰণে তেওঁলোকৰ আচৰণৰ সৈতে জড়িত প্ৰশ্ন আৰু প্ৰশ্নাৱলীৰ বিষয়ে বিতংভাৱে অনুসন্ধান কৰা হ’ব যাতে ৰোগ নিৰ্ণয়ত সহায়ক হয়।
এবাৰ চিকিৎসকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’লে যে ৰোগীৰ ভয়ৰ অনুকূল আচৰণ আছে। ৰোগীৰ উচ্চতাৰ ভয়ৰ চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসাৰ বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিয়া হ'ব।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ চিকিৎসা
উচ্চতা ভয়ক অন্যান্য ভয় বা উদ্বেগজনক বিকাৰৰ দৰেই চিকিৎসা কৰিব পাৰি। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত বিভিন্ন কৌশলৰ বিস্তৃত পৰিসৰ থাকে। জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা, এক্সপ’জাৰ থেৰাপী, ঔষধৰ ব্যৱহাৰ আৰু শিথিলতা কৌশলকে ধৰি।
Deযিয়েই নহওক, উচ্চতাৰ ভয় দূৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো এই ধাৰণাটোৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠিছে যে দৈনন্দিন জীৱনৰ স্বাভাৱিক পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি এক্ৰ’ফ’বিয়া অপৰ্যাপ্ত সঁহাৰি। এই কাৰণেই উচ্চতাৰ ভয় দূৰ কৰিবলৈ আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ হ’ল:
লগতে পঢ়ক: ভিতৰৰ শিশুটিক উদ্ধাৰ কৰাটো কেনেকৈ সম্ভৱ?জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা:
জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) হৈছে এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা যিটোক ফ’বিয়াৰ চিকিৎসাত ফলপ্ৰসূ বুলি গণ্য কৰা হয়। গতিকে চিবিটিত ৰোগীৰ বৰ্তমানৰ জীৱন, যেনে চিন্তা আৰু আচৰণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়। সেয়েহে অতীতৰ অভিজ্ঞতা আৰু শৈশৱৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে।
See_also: পুৰুষৰ শৰীৰৰ ভাষা: ভংগীমা, দৃষ্টি আৰু আকৰ্ষণএই ধৰণেৰে এই চিকিৎসাৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে ৰোগৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰা, যাতে ৰোগীৰ বিকৃত চিন্তাধাৰাক পৰিৱৰ্তন কৰিব পৰা যায়। ইয়াৰ উপৰিও, অকাৰ্যকৰী আৱেগ আৰু অ-অনুকূল আচৰণৰ চিকিৎসাও চিবিটিত কৰা হয়।
এক্সপ'জাৰ থেৰাপী
এক্সপ'জাৰ থেৰাপীক নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে অন্যতম ফলপ্ৰসূ সম্পদ বুলি গণ্য কৰা হয়। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীত লাহে লাহে আৰু ক্ৰমান্বয়ে ৰোগীক এটা নিৰ্দিষ্ট উচ্চ স্থানৰ সন্মুখত ৰখাৰ দ্বাৰা চিকিৎসা কৰা হয়।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
আনফালে আমাৰ ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটি এক্সপ’জাৰ থেৰাপী আছে, যিটো... হৈছে এক প্ৰকাৰৰ মানসিক চিকিৎসা যিয়ে ব্যৱহাৰ কৰেআপোনাৰ পক্ষত প্ৰযুক্তি। এই ধৰণৰ চিকিৎসাত ৰোগীয়ে এনে এক প্ৰকাৰৰ চশমা পিন্ধে যিয়ে তেওঁক যিকোনো ঠাইলৈ লৈ যাব পাৰে।
এইদৰে ৰোগীয়ে ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটিৰ মাজেৰে দলং পাৰ হৈ চিৰি বগাই যোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে, নিৰাপদ আৰু শান্তভাৱে।
ঔষধ
উচ্চতাৰ ভয় থকা লোকে এক্ৰ'ফ'বিয়াই সৃষ্টি কৰা ভয় আৰু উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পাবলৈ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এই ধৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা মূল ঔষধ ভয়, অন্তৰ্ভুক্ত:
- বিটা ব্লকাৰ: কিছুমান বিটা ব্লকাৰ উদ্বেগৰ শাৰীৰিক লক্ষণ, যেনে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধিৰ চিকিৎসা বা প্ৰতিৰোধৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অৰ্থাৎ ইহঁতে “ঔষধ” হিচাপে কাম কৰে।
- শিথিলকাৰী (বেনজ’ডাইজেপিন): আপোনাক শিথিল হোৱাত সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা বেনজ’ডাইজেপিনৰ দৰে ঔষধে আপুনি অনুভৱ কৰা উদ্বেগ কিছু সময়ৰ বাবে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
ঔষধ আৰু চিকিৎসাৰ উপৰিও শিথিলতা কৌশলো আছে যিবোৰ ৰোগীয়ে চেষ্টা কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে:
- যোগাভ্যাস কৰা;
- গভীৰ উশাহ-নিশাহ;
- ধ্যান;
- বা প্ৰগতিশীল পেশীৰ শিথিলতা
এই সকলোবোৰে আপোনাক এক্ৰ'ফ'বিয়াৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
উচ্চতাৰ ভয়ৰ ওপৰত চূড়ান্ত চিন্তা
আমি দেখাৰ দৰে উচ্চতাৰ ভয় ই আতংকৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ব্যক্তিৰ জীৱনৰ মানদণ্ডৰ লগত আপোচ কৰিব পাৰে। উচ্চতা এৰাই চলি থকাৰ সময়তে প্ৰদান কৰিব পাৰেহ্ৰস্বম্যাদী সকাহ, ই আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ সমাধান নকৰে।
এই কাৰণে, আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা আৰু আপোনাৰ এক্ৰ'ফ'বিয়াৰ উপযুক্ত চিকিৎসা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে যদি আপুনি ওপৰৰ লিখনীটো ভাল পাইছে, আৰু অন্যান্য ফ’বিয়াৰ বিষয়ে আপোনাৰ জ্ঞান গভীৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছৰ আমাৰ অনলাইন পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰক।
১০০% ইড ক্লাছৰ সহায়ত আপুনি আচৰণটো গভীৰভাৱে বুজিব পাৰিব মানৱ. ইয়াৰ উপৰিও পাঠ্যক্ৰমৰ শেষত আপুনি সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ প্ৰমাণ পত্ৰ লাভ কৰিব, চাকৰিৰ বজাৰত পেছাদাৰী মনোবিশ্লেষক হিচাপে অনুশীলন আৰু কাম কৰিব পাৰিব। গতিকে, এই সুযোগটো এৰি নিদিব আৰু ইয়াত ক্লিক কৰি এতিয়াই পঞ্জীয়ন কৰক!