உயரத்தின் மீதான பயம் உள்ளவர்கள், உயரமான கட்டிடத்தில் இருப்பது அல்லது ஏணியைப் பயன்படுத்துவது போன்ற உயரங்களை உள்ளடக்கிய சூழ்நிலைகளில் தீவிர பயம் கொண்டுள்ளனர். கூடுதலாக, ஆக்ரோஃபோபியா உள்ள ஒரு நபர் பயம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார், மேலும் அவர்கள் உயரம் சம்பந்தப்பட்ட இடங்களுக்கு அடிக்கடி செல்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

மற்ற பயங்களைப் போலவே, அக்ரோஃபோபியா எந்த வயதினரையும் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், குழந்தைகள், பதின்வயதினர் மற்றும் இளைஞர்களிடையே உயர பயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, மேலும் விவரங்களுக்கு, தொடர்ந்து படித்து, உயரத்தைப் பற்றிய பயத்திற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகளைப் பார்க்கவும்.

அக்ரோஃபோபியா என்றால் என்ன?

உயர்ந்த இடங்களின் பயம். உயர்ந்த இடத்தை எதிர்கொள்ளும் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் ஒரு மனநல நிலை இது. உயரத்தைப் பற்றிய அக்கறை அனைவருக்கும் இயல்பானது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

இருப்பினும், ஆக்ரோபோபியா உள்ளவர்கள் உயரங்களை எதிர்கொள்ளும் போது சமமற்ற மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயத்தின் உணர்வுகளை அனுபவிக்கின்றனர். படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, தாழ்வாரத்தின் அருகே நிற்பது அல்லது பல அடுக்கு கேரேஜில் காரை நிறுத்துவது போன்ற அன்றாடப் பணிகள் உட்பட.

உயரம் பற்றிய பயத்தின் அறிகுறிகள்

ஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் உயரம் கவலை தாக்குதல்களுக்கு பொதுவானது. லேசான வடிவங்களில், நபர் உயர் பார்வையை எதிர்கொள்ளும் போது டாக்ரிக்கார்டியா, நடுக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

கூடுதலாக, உடன் மக்கள்Acrophobia அவர்கள் மிக உயரமான இடங்களில் இருக்கும் போது மட்டும் கிளர்ந்தெழும். ஆனால் அவர்கள் சூழ்நிலையை கற்பனை செய்யும்போது அல்லது எதிர்பார்க்கும்போது அவர்கள் மிகவும் பயப்படுகிறார்கள், இது உயரங்களின் பயம். எனவே, அக்ரோபோபியா வழங்கும் முக்கிய உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளை கீழே காண்க:

உடல் அறிகுறிகள்

• உயரத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது நினைக்கும் போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது தலைசுற்றுவது;
• அதிகரித்த வியர்வை, மார்பில் வலி அல்லது இறுக்கம் மற்றும் உயரமான இடங்களைப் பார்க்கும்போது அல்லது நினைக்கும் போது இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்;
• நடுக்கம் மற்றும் பக்கவாதம்;
• தலைச்சுற்றல் அல்லது விழுவது அல்லது சமநிலையை இழப்பது போன்ற உணர்வு உயரத்தில் இருந்து மேலே அல்லது கீழ்நோக்கிப் பார்ப்பது;

உளவியல் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உயர்ந்த இடங்களை எதிர்கொள்ளும் போது பீதி;
• அதிக கவலை மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் ;
• படிகளில் ஏறும்போது, ​​ஜன்னலைப் பார்க்கும்போது அல்லது மேம்பாலத்தில் வாகனம் ஓட்டும்போது பயம் மற்றும் அழ விரும்புவது;
• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அதிகப்படியான எண்ணங்கள்.

காரணங்கள். உயரங்களின் பயம்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு உயரம் பற்றிய பயம், விழுந்து நம்மை நாமே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் இயற்கை பயத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உயரமான இடத்திலிருந்து விழுவதால் ஏற்படும் வலி அல்லது விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பது அக்ரோஃபோபியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

பொதுவாக, எதிர்மறையான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் என்ற கருத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிராகரிக்கவில்லை.குழந்தை பருவத்தில், ஃபோபியாவின் தாக்கம் உள்ளது. அதாவது, அக்ரோஃபோபியாவின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணியாக ஒரு குழந்தையாக இருந்த அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம்.

உயரங்களின் பயம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உயரம் பயத்தைக் கண்டறிவது சுகாதார நிபுணர், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆலோசனையின் போது, ​​நோயாளியின் பயம் அவனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் செய்ய வேண்டிய பணிகளில் குறுக்கிடுகிறதா என்பதை நிபுணர் மதிப்பீடு செய்வார், இது சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துவதைத் தடுக்கிறது.

மேலும், ஒரு தொடர் மூலம் கேள்விகள், மருத்துவர் நோயாளியின் பிரச்சினையை அடையாளம் காண முடியும். நோயாளியின் அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தை சாதாரண பயமா அல்லது ஒரு பயமா என்பதை விளக்குவதற்காக. இந்த காரணத்திற்காக, நோயறிதலுக்கு உதவ, அவர்களின் நடத்தை மற்றும் கேள்வித்தாள்கள் தொடர்பான கேள்விகள் விரிவாக ஆராயப்படும்.

நோயாளி பயத்திற்கு சாதகமான நடத்தைகளைக் கொண்டிருக்கிறார் என்ற முடிவுக்கு மருத்துவர் வந்தவுடன். உயரம் குறித்த நோயாளியின் பயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு சிகிச்சை விருப்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படும்.

உயர பயத்திற்கான சிகிச்சைகள்

உயரம் பயம் மற்ற பயம் அல்லது கவலைக் கோளாறுகளைப் போலவே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். சிகிச்சையானது பரந்த அளவிலான பல்வேறு நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, வெளிப்பாடு சிகிச்சை, மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் உட்பட.

Deஎப்படியிருந்தாலும், உயரங்களின் பயத்தை சமாளிப்பதற்கான செயல்முறையானது, அன்றாட வாழ்வில் ஒரு சாதாரண சூழ்நிலைக்கு அக்ரோஃபோபியா ஒரு போதிய பதில் என்ற அனுமானத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, உயரங்களின் பயத்தை போக்க மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள்:

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை:

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்பது பயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படும் உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும். எனவே, CBT ஆனது நோயாளியின் தற்போதைய வாழ்க்கை, எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. எனவே, கடந்த கால அனுபவங்கள் மற்றும் குழந்தை பருவ சூழ்நிலைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக.

இவ்வாறு, நோயாளியின் சிதைந்த எண்ணங்களை மாற்றியமைப்பதற்காக, நோயின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதே இந்த சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கமாகும். கூடுதலாக, செயலிழந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் அடாப்டிவ் நடத்தைகள் ஆகியவை CBT இல் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

குறிப்பிட்ட பயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள ஆதாரங்களில் ஒன்றாக எக்ஸ்போஷர் தெரபி கருதப்படுகிறது. வெளிப்பாடு சிகிச்சையில், மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும், சிகிச்சையானது நோயாளியை ஒரு குறிப்பிட்ட உயரமான இடத்தில் வைப்பதைக் கொண்டுள்ளது.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்கு எனக்கு தகவல் வேண்டும் .

மறுபுறம், எங்களிடம் விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி வெளிப்பாடு சிகிச்சை உள்ளது. இது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறதுஉங்களுக்கு சாதகமாக தொழில்நுட்பம். இந்த வகை சிகிச்சையில், நோயாளி எங்கும் அழைத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு வகை கண்ணாடிகளை அணிந்துள்ளார்.

இவ்வாறு, நோயாளி பாலங்களைக் கடப்பதையும், மெய்நிகர் யதார்த்தத்தின் மூலம் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதையும், பாதுகாப்பான வழியிலும் அமைதியாகவும் அனுபவிக்கிறார்.

மருந்துகள்

அக்ரோஃபோபியா ஏற்படுத்தும் பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க, உயரத்தின் மீது பயம் உள்ளவர்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வகைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய மருந்துகள் பயம், பின்வருவன அடங்கும்:

• பீட்டா தடுப்பான்கள்: சில பீட்டா தடுப்பான்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு போன்ற கவலையின் உடல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதாவது, அவை "மருந்துகளாக" செயல்படுகின்றன.
• ரிலாக்ஸன்ட்கள் (பென்சோடியாசெபைன்கள்): பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற மருந்துகள், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, சிறிது நேரம் நீங்கள் உணரும் கவலையைக் குறைக்கலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கூடுதலாக, நோயாளி முயற்சி செய்யக்கூடிய தளர்வு நுட்பங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக:

• யோகா பயிற்சி;
• ஆழ்ந்த சுவாசம்;
• தியானம்;
• அல்லது முற்போக்கான தசை தளர்வு

அக்ரோஃபோபியாவினால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு உதவும்.

உயரங்களின் பயம் பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

நாம் பார்த்தது போல், உயரத்தின் பயம் இது பீதி தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தனிநபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை சமரசம் செய்யலாம். உயரங்களைத் தவிர்த்தால் வழங்க முடியும்குறுகிய கால நிவாரணம், உங்கள் பயம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான அடிப்படைக் காரணத்தை இது தீர்க்காது.

இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி உங்கள் அக்ரோஃபோபியாவிற்கு தகுந்த சிகிச்சையை பெறுவது முக்கியம். எனவே, மேலே உள்ள உரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், மற்ற பயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அறிவை ஆழப்படுத்த விரும்பினால், மருத்துவ உளவியல் பகுப்பாய்வில் எங்கள் ஆன்லைன் படிப்பில் சேரவும்.

100% ஈட் வகுப்புகள் மூலம், நடத்தையை ஆழமாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும். மனிதன். கூடுதலாக, பாடநெறியின் முடிவில் நீங்கள் வேலைச் சந்தையில் ஒரு தொழில்முறை மனோதத்துவ ஆய்வாளராக பயிற்சி செய்து செயல்பட முடியும், முடித்ததற்கான சான்றிதழைப் பெறுவீர்கள். எனவே, இந்த வாய்ப்பை நழுவ விடாதீர்கள் மற்றும் இங்கே கிளிக் செய்து இப்போதே பதிவு செய்யுங்கள்!