فہرست کا خانہ
لوگوں کو اونچائیوں کا فوبیا ان حالات کا شدید خوف ہوتا ہے جن میں اونچائی شامل ہوتی ہے، جیسے کہ اونچی عمارت میں ہونا یا سیڑھی کا استعمال کرنا۔ اس کے علاوہ، ایکرو فوبیا کا شکار شخص خوف اور اضطراب کے احساسات کا تجربہ کرتا ہے، اور وہ اونچائی والے مقامات پر بار بار جانے سے گریز کرتا ہے۔
دیگر فوبیا کی طرح، اکرو فوبیا کسی بھی عمر کے کسی فرد کو متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، اونچائی سے متعلق فوبیا بچوں، نوعمروں اور نوجوان بالغوں میں پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ لہذا، مزید تفصیلات کے لیے، پڑھنا جاری رکھیں اور بلندیوں کے خوف کی وجوہات، علامات اور علاج دیکھیں۔
ایکروفوبیا کیا ہے؟
اونچی جگہوں کا فوبیا۔ یہ ایک دماغی صحت کی حالت ہے جس میں کسی اونچی جگہ کا سامنا کرتے وقت شخص کو ناخوشگوار احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ بات قابل غور ہے کہ اونچائیوں کے بارے میں فکر مند ہونا ہر ایک کے لیے معمول کی بات ہے۔
تاہم، Aacrophobia کے شکار لوگ جب بلندیوں کا سامنا کرتے ہیں تو وہ غیر متناسب اور غیر معقول خوف کے احساسات کا تجربہ کرتے ہیں۔ روزمرہ کے کاموں جیسے سیڑھیاں چڑھنا، پورچ کے قریب کھڑا ہونا یا کثیر المنزلہ گیراج میں کار پارک کرنا۔
بلندیوں کے فوبیا کی علامات
فوبیا کی علامات اونچائی میں اضطراب کے حملوں کی عام بات ہے۔ ہلکی شکلوں میں، شخص کو ٹاکی کارڈیا، جھٹکے اور زیادہ پسینے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب اعلی بینائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اس کے علاوہ، لوگوں کے ساتھایکروفوبیا نہ صرف اس وقت مشتعل محسوس ہوتا ہے جب وہ بہت اونچی جگہوں پر ہوتے ہیں۔ لیکن یہ بھی کہ جب وہ صرف اس صورت حال کا تصور کرتے ہیں یا اس کا اندازہ لگاتے ہیں تو وہ سب سے زیادہ ڈرتے ہیں، جو کہ بلندیوں کا خوف ہے۔ لہذا، ذیل میں اہم جسمانی اور نفسیاتی علامات دیکھیں جو ایکرو فوبیا فراہم کرتی ہیں:
جسمانی علامات
- جب اونچائی کو دیکھتے یا سوچتے ہوئے بیمار یا چکر آنا؛ 9 اونچی جگہوں کو دیکھتے یا سوچتے ہوئے پسینہ آنا، درد یا سینے میں جکڑن اور دل کی دھڑکن میں اضافہ؛
- تھکنے اور فالج کا احساس؛
- چکر آنا یا جیسے گرنا یا توازن کھونا اونچائی سے اوپر یا نیچے دیکھنا؛
نفسیاتی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:
- اونچی جگہوں کا سامنا کرتے وقت گھبراہٹ؛
- انتہائی بے چینی اور گھبراہٹ کے احساسات ;
- سیڑھیوں پر چڑھتے ہوئے، کھڑکی سے باہر دیکھتے ہوئے یا اوور پاس پر گاڑی چلاتے وقت خوف محسوس کرنا اور رونا چاہنا؛
- مستقبل کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر کرنا۔
اسباب اونچائیوں کا فوبیا
ماہرین کے مطابق، ایک خاص حد تک اونچائیوں کا خوف ہمارے گرنے اور خود کو زخمی کرنے کے قدرتی خوف کے نتیجے میں ہوسکتا ہے۔ تاہم، اونچی جگہ سے گرنے سے ہونے والے درد یا نتائج کے بارے میں سوچنا ایکروفوبیا کی نشوونما میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
عام طور پر، محققین اس خیال کو مسترد نہیں کرتے کہ ایک منفی یا تکلیف دہ تجربہبچپن، فوبیا پر اثر ہے. یعنی، بچپن میں تکلیف دہ حالات کا تجربہ ایکرو فوبیا کی نشوونما کا بنیادی عنصر ہو سکتا ہے۔
بلندیوں کے فوبیا کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
ہائیٹ فوبیا کی تشخیص صحت کے پیشہ ور، ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے ذریعہ کی جاتی ہے۔ مشاورت کے دوران، پیشہ ور اس بات کا جائزہ لے گا کہ آیا مریض کا خوف اس کی ذاتی زندگی اور ان کاموں میں مداخلت کرتا ہے جنہیں انجام دینے کی ضرورت ہے، اور اسے معمول کی زندگی گزارنے سے روکتا ہے۔
مزید برآں، سوالات، ڈاکٹر مریض کے مسئلے کی شناخت کرنے کے قابل ہو جائے گا. اس کی تشریح کرنے کے لیے کہ آیا مریض کی علامات اور رویہ محض ایک عام خوف ہے یا فوبیا۔ اس وجہ سے، تشخیص میں مدد کے لیے ان کے رویے اور سوالناموں سے متعلق سوالات کی تفصیل سے چھان بین کی جائے گی۔
ایک بار جب ڈاکٹر اس نتیجے پر پہنچ جاتا ہے کہ مریض کے رویے فوبیا کے لیے سازگار ہیں۔ اونچائی سے متعلق مریض کے خوف کے علاج کے لیے علاج کے اختیارات تجویز کیے جائیں گے۔
اونچائی کے خوف کے علاج
ہائیٹ فوبیا کا علاج دیگر فوبک یا اضطرابی عوارض کی طرح ہی کیا جاسکتا ہے۔ علاج مختلف تکنیکوں کی ایک وسیع رینج پر مشتمل ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی، نمائش تھراپی، ادویات کا استعمال اور آرام کی تکنیکوں سمیت۔
ڈیبہر حال، بلندیوں کے خوف پر قابو پانے کا عمل اس مفروضے پر مبنی ہے کہ ایکرو فوبیا روزمرہ کی زندگی میں معمول کی صورتحال کے لیے ناکافی ردعمل ہے۔ اس وجہ سے، بلندیوں کے خوف پر قابو پانے کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے علاج یہ ہیں:
یہ بھی پڑھیں: اندرونی بچے کو بچانا کیسے ممکن ہے؟علمی سلوک تھراپی:
علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) سائیکو تھراپی کی ایک شکل ہے جسے فوبیاس کے علاج میں موثر سمجھا جاتا ہے۔ لہذا، CBT مریض کی موجودہ زندگی، جیسے خیالات اور طرز عمل پر توجہ مرکوز کرنے پر مشتمل ہے۔ اس لیے، ماضی کے تجربات اور بچپن کے حالات پر توجہ دینے کے بجائے۔
اس طرح، اس تھراپی کا بنیادی مقصد بیماری کی علامات کو ختم کرنا ہے، تاکہ مریض کے مسخ شدہ خیالات کو تبدیل کیا جا سکے۔ اس کے علاوہ، غیر فعال جذبات اور غیر موافقت پذیر رویوں کا بھی CBT میں علاج کیا جاتا ہے۔
بھی دیکھو: احساسات کی فہرست: ٹاپ 16ایکسپوژر تھراپی
ایکسپوزر تھراپی کو مخصوص فوبیا کے علاج کے لیے سب سے مؤثر وسائل میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ نمائش تھراپی میں، آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ، علاج میں مریض کو ایک خاص اونچی جگہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
دوسری طرف، ہمارے پاس ورچوئل رئیلٹی ایکسپوزر تھراپی ہے، جو ایک قسم کا نفسیاتی علاج ہے جو استعمال کرتا ہے۔آپ کے حق میں ٹیکنالوجی. اس قسم کی تھراپی میں، مریض ایک قسم کا چشمہ پہنتا ہے جو اسے کہیں بھی لے جانے کے قابل ہوتا ہے۔
اس طرح، مریض کو ورچوئل رئیلٹی کے ذریعے پلوں کو عبور کرنے اور سیڑھیاں چڑھنے کا تجربہ، محفوظ طریقے سے اور پرسکون ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: ایلیگیٹر کا خواب دیکھنا: 11 معنیدوائیں
لوگوں کو اونچائی کے فوبیا میں مبتلا افراد خوف اور اضطراب کی علامات کو دور کرنے کے لیے دوائیں استعمال کرسکتے ہیں جو ایکروفوبیا کا سبب بنتی ہیں۔ اس قسم کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی اہم دوائیں خوف، ان میں شامل ہیں:
- بیٹا بلاکرز: کچھ بیٹا بلاکرز اضطراب کی جسمانی علامات کے علاج یا روکنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں، جیسے دل کی دھڑکن میں اضافہ۔ یعنی، یہ "ادویات" کے طور پر کام کرتے ہیں۔
- Relaxants (benzodiazepines): آپ کو آرام کرنے میں مدد کرنے کے لیے استعمال ہونے والی بینزوڈیازپائنز جیسی دوائیں، آپ کو تھوڑی دیر کے لیے محسوس ہونے والی پریشانی کو کم کر سکتی ہیں۔
ادویات اور علاج کے علاوہ، آرام کرنے کی تکنیکیں بھی ہیں جنہیں مریض آزما سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- یوگا کی مشق کرنا؛
- گہری سانس لینا؛
- مراقبہ؛
- یا عضلاتی آرام
یہ سب آپ کو ایکروفوبیا کی وجہ سے تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
بلندیوں کے فوبیا پر حتمی خیالات
جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، بلندوں کا فوبیا یہ گھبراہٹ کے حملوں کا سبب بن سکتا ہے اور فرد کے معیار زندگی سے سمجھوتہ کر سکتا ہے۔ گریز بلندیوں فراہم کر سکتے ہیں جبکہقلیل مدتی ریلیف، یہ آپ کے خوف اور اضطراب کی بنیادی وجہ کو حل نہیں کرتا۔
اس وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنے اکروفوبیا کا مناسب علاج تلاش کریں۔ لہذا، اگر آپ کو اوپر کا متن پسند آیا، اور آپ دوسرے فوبیا کے بارے میں اپنے علم کو مزید گہرا کرنا چاہتے ہیں، تو کلینیکل سائیکو اینالیسس کے ہمارے آن لائن کورس میں داخلہ لیں۔
100% Ead کلاسز کے ساتھ، آپ رویے کو گہرائی سے سمجھ سکیں گے۔ انسان اس کے علاوہ، کورس کے اختتام پر آپ کو تکمیل کا ایک سرٹیفکیٹ ملے گا، جو کہ آپ ملازمت کے بازار میں ایک پیشہ ور ماہر نفسیات کے طور پر مشق کرنے اور کام کرنے کے قابل ہوں گے۔ لہذا، اس موقع سے محروم نہ ہوں اور یہاں کلک کرکے ابھی رجسٹر ہوں!