ઊંચાઈનો ફોબિયા ધરાવતા લોકોને ઊંચાઈ સાથે સંકળાયેલી પરિસ્થિતિઓનો તીવ્ર ડર હોય છે, જેમ કે ઊંચી ઈમારતમાં હોવું અથવા સીડીનો ઉપયોગ કરવો. વધુમાં, એક્રોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ ભય અને ચિંતાની લાગણી અનુભવે છે, અને તેઓ ઊંચાઈ ધરાવતા સ્થળોએ વારંવાર જવાનું ટાળે છે.

અન્ય ફોબિયાની જેમ, એક્રોફોબિયા કોઈપણ ઉંમરના કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. જો કે, બાળકો, કિશોરો અને યુવાન વયસ્કોમાં ઊંચાઈનો ફોબિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, વધુ વિગતો માટે, વાંચન ચાલુ રાખો અને ઊંચાઈના ડરના કારણો, લક્ષણો અને સારવાર તપાસો.

એક્રોફોબિયા શું છે?

ઉચ્ચ સ્થાનોનો ફોબિયા. તે એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ જ્યારે ઉચ્ચ સ્થાનનો સામનો કરે છે ત્યારે અપ્રિય લાગણીઓ અનુભવે છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ઊંચાઈ વિશે ચિંતિત લાગણી દરેક માટે સામાન્ય છે.

જો કે, એક્રોફોબિયા ધરાવતા લોકો જ્યારે ઊંચાઈનો સામનો કરે છે ત્યારે અપ્રમાણસર અને અતાર્કિક ભયની લાગણી અનુભવે છે. સીડીની ફ્લાઈટ પર ચઢવા, મંડપ પાસે ઊભા રહેવા અથવા બહુમાળી ગેરેજમાં કાર પાર્ક કરવા જેવા રોજિંદા કાર્યોનો સમાવેશ થાય છે.

ઊંચાઈના ફોબિયાના લક્ષણો

ફોબિયાના લક્ષણો ઊંચાઈ ચિંતાના હુમલા માટે લાક્ષણિક છે. હળવા સ્વરૂપમાં, વ્યક્તિ ટાકીકાર્ડિયા, ધ્રુજારી અને ઉચ્ચ દ્રષ્ટિનો સામનો કરતી વખતે અતિશય પરસેવોથી પીડાય છે.

વધુમાં, લોકો સાથેએક્રોફોબિયા માત્ર ત્યારે જ ઉત્તેજિત થાય છે જ્યારે તેઓ ખૂબ ઊંચા સ્થાને હોય છે. પણ જ્યારે તેઓ ફક્ત પરિસ્થિતિની કલ્પના કરે છે અથવા અપેક્ષા રાખે છે ત્યારે તેઓને સૌથી વધુ ડર લાગે છે, જે ઊંચાઈનો ડર છે. તેથી, એક્રોફોબિયા પ્રદાન કરે છે તે મુખ્ય શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો નીચે જુઓ:

શારીરિક લક્ષણો

• જ્યારે ઉંચાઈ જોતા કે વિચારતા હોય ત્યારે બીમાર અથવા ચક્કર આવવા લાગે;
• ઉંચી જગ્યાઓ જોતી વખતે અથવા વિચારતી વખતે પરસેવો, છાતીમાં દુખાવો અથવા ચુસ્તતા અને હૃદયના ધબકારા વધવા;
• ધ્રૂજતા અને લકવોની લાગણી;
• ચક્કર આવવાની લાગણી અથવા જાણે પડી જવું અથવા સંતુલન ગુમાવવું ઊંચાઈથી ઉપર અથવા નીચે જોવું;

મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ઉચ્ચ સ્થાનોનો સામનો કરતી વખતે ગભરાટ;
• અત્યંત ચિંતા અને ગભરાટની લાગણી ;
• સીડી ચડતી વખતે, બારી બહાર જોતી વખતે અથવા ઓવરપાસ પર ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ડર લાગે છે અને રડવાનું મન થાય છે;
• ભવિષ્ય વિશે વધુ પડતા વિચારોની ચિંતા કરો.

કારણો ઊંચાઈનો ડર

નિષ્ણાતોના મતે, અમુક અંશે ઊંચાઈનો ડર આપણા પડવાના અને પોતાને ઈજા પહોંચાડવાના કુદરતી ભયને કારણે થઈ શકે છે. જો કે, ઊંચા સ્થાનેથી પડવાથી થતી પીડા અથવા પરિણામો વિશે વિચારવું એ એક્રોફોબિયાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

સામાન્ય રીતે, સંશોધકો એ વિચારને નકારી શકતા નથી કે નકારાત્મક અથવા આઘાતજનક અનુભવબાળપણ, ફોબિયા પર અસર કરે છે. એટલે કે, બાળક તરીકે અનુભવાયેલી આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓ એક્રોફોબિયાના વિકાસ માટેનું મુખ્ય પરિબળ હોઈ શકે છે.

ઊંચાઈના ડરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

ઊંચાઈના ફોબિયાનું નિદાન આરોગ્ય વ્યાવસાયિક, મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની દ્વારા કરવામાં આવે છે. પરામર્શ દરમિયાન, વ્યાવસાયિક મૂલ્યાંકન કરશે કે શું દર્દીનો ડર તેના અંગત જીવન અને કાર્યોમાં દખલ કરે છે કે જે તેને સામાન્ય જીવન જીવતા અટકાવે છે.

વધુમાં, શ્રેણીબદ્ધ દ્વારા પ્રશ્નો, ડૉક્ટર દર્દીની સમસ્યાને ઓળખી શકશે. અર્થઘટન કરવા માટે કે દર્દીના લક્ષણો અને વર્તન માત્ર એક સામાન્ય ડર છે કે ફોબિયા છે. આ કારણોસર, નિદાનમાં મદદ કરવા માટે તેમના વર્તન અને પ્રશ્નાવલિને લગતા પ્રશ્નોની વિગતવાર તપાસ કરવામાં આવશે.

એકવાર ડૉક્ટર એવા નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે દર્દીને ફોબિયા માટે અનુકૂળ વર્તન છે. દર્દીના ઊંચાઈના ડરની સારવાર માટે સારવારના વિકલ્પો સૂચવવામાં આવશે.

ઊંચાઈના ફોબિયાની સારવાર

ઉંચાઈના ફોબિયાની સારવાર અન્ય ફોબિક અથવા ગભરાટના વિકારની જેમ જ થઈ શકે છે. ચિંતા. સારવારમાં વિવિધ તકનીકોની વિશાળ શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે. જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી, એક્સપોઝર થેરાપી, દવાઓનો ઉપયોગ અને છૂટછાટ તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે.

ડીકોઈપણ રીતે, ઊંચાઈના ડરને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા એ ધારણા પર આધારિત છે કે એક્રોફોબિયા એ રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય પરિસ્થિતિ માટે અપૂરતો પ્રતિભાવ છે. આ કારણોસર, ઊંચાઈના ડરને દૂર કરવા માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી થેરાપીઓ આ છે:

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી:

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) એ મનોરોગ ચિકિત્સાનું એક સ્વરૂપ છે જે ફોબિયાની સારવારમાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેથી, CBT દર્દીના વર્તમાન જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેમ કે વિચારો અને વર્તન. તેથી, ભૂતકાળના અનુભવો અને બાળપણની પરિસ્થિતિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે.

આ રીતે, આ ઉપચારનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય દર્દીના વિકૃત વિચારોને સુધારવા માટે, રોગના લક્ષણોને દૂર કરવાનો છે. આ ઉપરાંત, નિષ્ક્રિય લાગણીઓ અને બિન-અનુકૂલનશીલ વર્તણૂકોની પણ CBT માં સારવાર કરવામાં આવે છે.

એક્સપોઝર થેરાપી

એક્સપોઝર થેરાપીને ચોક્કસ ફોબિયાની સારવાર માટેના સૌથી અસરકારક સાધનોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. એક્સપોઝર થેરાપીમાં, ધીમે ધીમે અને ક્રમશઃ, સારવારમાં દર્દીને ચોક્કસ ઊંચા સ્થાને મુકવાનો સમાવેશ થાય છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

બીજી તરફ, અમારી પાસે વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી એક્સપોઝર થેરાપી છે, જે મનોવૈજ્ઞાનિક સારવારનો એક પ્રકાર છે જેનો ઉપયોગ થાય છેતમારી તરફેણમાં ટેકનોલોજી. આ પ્રકારની થેરાપીમાં, દર્દી એક પ્રકારના ચશ્મા પહેરે છે જે તેને ગમે ત્યાં લઈ જઈ શકે છે.

આ રીતે, દર્દી સુરક્ષિત રીતે અને શાંત રીતે, વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી દ્વારા પુલ પાર કરવાનો અને સીડીઓ ચઢવાનો અનુભવ કરે છે. દવાઓ ભય, આનો સમાવેશ કરો:

• બીટા બ્લૉકર: કેટલાક બીટા બ્લૉકરનો ઉપયોગ અસ્વસ્થતાના શારીરિક લક્ષણોની સારવાર અથવા અટકાવવા માટે થાય છે, જેમ કે હૃદય દરમાં વધારો. એટલે કે, તેઓ "દવાઓ" તરીકે સેવા આપે છે.
• રિલેક્સન્ટ્સ (બેન્ઝોડિએઝેપાઇન્સ): બેન્ઝોડિએઝેપાઇન્સ જેવી દવાઓ, જે તમને આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે વપરાય છે, તે થોડા સમય માટે તમને લાગેલી ચિંતાને ઘટાડી શકે છે.

દવાઓ અને થેરાપીઓ ઉપરાંત, આરામ કરવાની તકનીકો પણ છે જેનો દર્દી પ્રયાસ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• યોગનો અભ્યાસ કરવો;
• ઊંડો શ્વાસ લેવો;
• ધ્યાન;
• અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં આરામ

આ બધા તમને એક્રોફોબિયાના કારણે તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઊંચાઈના ફોબિયા પર અંતિમ વિચારો

આપણે જોયું તેમ, ઉંચાઈનો ફોબિયા તે ગભરાટના હુમલાનું કારણ બની શકે છે અને વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા સાથે સમાધાન કરી શકે છે. જ્યારે ટાળવું ઊંચાઈ પૂરી પાડી શકે છેટૂંકા ગાળાની રાહત, તે તમારા ડર અને ચિંતાના મૂળ કારણને હલ કરતી નથી.

આ કારણોસર, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તમારા એક્રોફોબિયા માટે યોગ્ય સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, જો તમને ઉપરોક્ત લખાણ ગમ્યું હોય, અને અન્ય ફોબિયાઓ વિશે તમારા જ્ઞાનને વધુ ઊંડું કરવા માંગો છો, તો ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસના અમારા ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરો.

100% Ead વર્ગો સાથે, તમે વર્તનને ઊંડાણપૂર્વક સમજી શકશો. માનવ વધુમાં, અભ્યાસક્રમના અંતે તમને નોકરીના બજારમાં વ્યાવસાયિક મનોવિશ્લેષક તરીકે પ્રેક્ટિસ કરવા અને કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ થવાનું પ્રમાણપત્ર પ્રાપ્ત થશે. તેથી, આ તક ચૂકશો નહીં અને અહીં ક્લિક કરીને હમણાં નોંધણી કરો!