Магчыма, вы дапамаглі камусьці перажыць цяжкі час і адчулі сябе важнымі для таго, каб змяніць жыццё гэтага чалавека. Ведайце, аднак, што нездарова быць цалкам даступным, адмаўляючыся ад уласнага жыцця дзеля іншых. Такім чынам, лепш зразумейце значэнне сузалежнасці , ведаючы сем характарыстык, каб распазнаць сузалежнага чалавека.

Што такое сузалежнасць?

Сузалежнасць - гэта эмацыйны расстройства, якое ўплывае на паводзіны і асобу чалавека, робячы яго залежным ад кагосьці . Па гэтай прычыне яна моцна прывязваецца да канкрэтнага чалавека, выконваючы ўсё яго жаданне. Карацей кажучы, тыя, хто сузалежны, адмаўляюцца ад уласнага жыцця, каб жыць чужым.

Несумненна, вопыт сузалежных вельмі задушлівы. Нават калі яны паспрабуюць, гэты чалавек можа не здолець накласці абмежаванні на задушлівыя паводзіны чалавека, з якім ён жыве.

Выдатным прыкладам сузалежных з'яўляецца чалавек, які прымае залежнасці свайго партнёра і наступствы іх дзеянні без скаргаў. Акрамя таго, ёсць і тыя, хто паддаецца эмацыянальнаму шантажу, становячыся эмацыянальна прывязаным да іншага чалавека.

Хто найбольш часта сузалежныя?

Як правіла, бацькі або сужэнцы лягчэй дэманструюць сузалежнасць, нават калі гэта не так прыкметна. У канчатковым выніку яны жывуць у залежнасці ад кагосьці іншага, прымаючы за сябесвае абавязкі і свае праблемы. Акрамя таго, яны дэманструюць частую занепакоенасць дабрабытам іншага, перабольшаную з гэтым аспектам.

Аднак тыя, хто сузалежны, могуць не ўсведамляць шкоды, якую нанёс з часам тып адносін, якія яны маюць. Навукоўцы звяртаюць увагу на феномен, які называецца самаануляваннем. Калі гэта адбываецца, чалавек забывае пра ўласныя патрэбы. З ростам чыёй-небудзь залежнасці ўзрастае і сузалежнасць іншага .

Характарыстыкі

Ніжэй прыведзены спіс з сямі найбольш распаўсюджаных характарыстык людзей з сузалежнасцю. Хоць ёсць і іншыя аспекты, на якія варта звярнуць увагу ў сузалежным чалавеку, пералічаныя тут найбольш распаўсюджаныя. Давайце пачнем з:

• нізкай самаацэнкі, так што чалавек не можа ацаніць свае ўласныя якасці;
• цяжкасці з адчуваннем таго, што яго цэняць і карысныя, калі не клапоцяцца пра кагосьці іншага;<8
• талерантнасць да чужых цяжкасцей і схільнасць да іх вырашэння.

Паколькі сузалежны баіцца страціць чыю-небудзь любоў, ён увесь час шукае адабрэння. Нават калі ён пакутуе ад цярпення да пэўных злоўжыванняў, гэты чалавек зробіць усё магчымае, каб прыцягнуць увагу іншага. Ён таксама мае наступныя характарыстыкі:

• незалежна ад моманту, ён заўсёды клапатлівы, гатовы дапамагчыхтосьці;
• мае цяжкасці ў наладжванні здаровых адносін, якія цэняць прастору і аўтаномію партнёраў;
• мае дакучлівае жаданне кантраляваць людзей і клапаціцца пра іх, даваць парады, быць добрым або клапаціцца аб празмернасць;
• пачуццё няздольнасці пры думцы, што іншаму ніколі не змогуць дапамагчы так, як яны лічаць, што заслугоўваюць.

Наступствы

Калі чалавек з афектыўная сузалежнасць адкрывае руку на ўласныя патрэбы на карысць іншага, яна ў канчатковым выніку пакідае сябе. У сувязі з гэтым гэты тып выбару вядзе асобу да жыцця паступовага, а часам і непрыкметнага самаразбурэння. Праўда ў тым, што час, праведзены з іншым, можа быць выкарыстаны з самім сабой, у вашых асабістых праектах і ў вашым вольным часе.

Акрамя таго, сузалежнасць непасрэдна ўплывае на з'яўленне фізічных або псіхалагічных захворванняў. Вы хочаце прыклад? Выяўлена, што сузалежныя людзі часцей пакутуюць ад трывогі і дэпрэсіі, чым астатняе насельніцтва .

Лячэнне

Што тычыцца лячэння, яно накіравана на выратаванне самаацэнка чалавека з сузалежнасцю і стварэнне здаровых звычак. Такім чынам пацыент вучыцца мець здаровыя адносіны, быць больш настойлівым у сваіх адносінах, паважаць свае індывідуальныя патрэбы і перастаць кантраляваць іншых .

Псіхатэрапія аднаўляе самаацэнку гэтага чалавекакаб яна ўсведамляла сапраўдную важнасць свайго жыцця. Акрамя таго, тэрапія таксама лечыць наступствы засмучэнні, такія як дэпрэсія і трывога. Пры неабходнасці прыёму якіх-небудзь лекаў пацыент павінен быць накіраваны да псіхіятра.

Хоць рэкамендуецца тэрапія і прыхільнасць прафесіяналаў, лячэнне будзе эфектыўным толькі ў тым выпадку, калі пацыент усведамляе сваю праблему.

Ніколі не абясцэньвайце каго-небудзь ці сябе

Магчыма, сузалежны сам зможа задацца пытаннем аб сваіх уважлівасці і надзвычайнай стараннасці. Аднак сумленне гэтага чалавека прымушае яго верыць, што гэта спосаб любіць і абараняць іншага. Аказваецца, у дадатак да таго, што ён душыць іншага, сузалежны сам больш не мае аўтаноміі, каб жыць незалежна і з карысцю .

Замест таго, каб вінаваціць сябе ў тым, што пакінуў іншага свабоднага, гэты чалавек трэба абапірацца на здольнасць людзей да аўтаноміі. У дадатак да пазбягання інваліднасці кагосьці, неабходна дазволіць іншаму зрабіць свой выбар і аднавіць сваю дзейнасць. Гаворка ідзе аб абмежаванні сітуацыі, дазваляючы кожнаму жыць спантанна, без ціску і чаканняў.

Як пазбавіцца ад сузалежнасці

Каб чалавек мог сказаць сузалежнасці ніколі больш , неабходна перарабіць спосаб бачання жыцця. Гэта ніколі не бывае лёгка выканацьтакія вялікія змены, але неабходнасць паляпшэння больш актуальная, чым страх паспрабаваць. Такім чынам, асобе, пра якую ідзе гаворка, трэба:

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Прызнаць сузалежнасць

Калі ў кагосьці такія нездаровыя адносіны, ён не павінен баяцца або саромецца прызнаць праблему. Гэта, вядома, лягчэй сказаць, чым зрабіць, але важна ўсведамляць дэструктыўны аспект гэтага засмучэнні, каб высветліць памылкі ў адносінах. Таму важна быць гатовым звярнуцца па дапамогу як мага хутчэй.

Любоў да сябе

Калі мы клапоцімся пра сябе і любім сябе, становіцца лягчэй рабіць тое ж самае для іншых. Мы ніколі не павінны абмяжоўваць кагосьці і перашкаджаць іншаму мець аўтаномію, неабходную для жыцця. Такім чынам, захаванне любові да сябе становіцца лістом клопату, прыхільнасці і адданасці вам. Толькі тады можна зрабіць тое ж самае для кагосьці іншага .

Будзьце здаровыя эгаісты

Нават калі іншым патрэбна дапамога, вам трэба пазбягаць быць на 100% даступнымі для іх . Быць крыху эгаістам - гэта нармальна. Расстаўце прыярытэты для сябе і толькі потым імкніцеся зрабіць тое ж самае для іншых. У вас таксама ёсць сваё жыццё, патрэбы і мары, таму ў першую чаргу паклапаціцеся пра сябе.

Заключныя думкі пра сузалежнасць

Сузалежнасць прымушае чалавека не разумець, наколькіяна важная для сябе . Нягледзячы на ​​​​тое, што блізкія і дарагія вам людзі маюць патрэбу ў падтрымцы, гэта не значыць, што вы павінны адмаўляцца ад іх. Засяроджванне ўвагі на сабе, сталенне і разуменне ўласных жаданняў дазваляе вам быць лепшым партнёрам і прыкладам для прадуктыўнага чалавека.

Для гэтага інвестыцыі ў самапазнанне дапамогуць вам зразумець сваю сапраўдную сутнасць, не захапляючыся па чужой волі. Ніколі не грэбуйце сваімі патрэбамі! Толькі калі вы будзеце гатовыя, працягніце руку, каб дапамагчы тым, хто ў гэтым мае патрэбу.

Калі вы хочаце даведацца, як атрымаць сапраўдную аўтаномію, запішыцеся на наш онлайн-курс псіхааналізу. У дадатак да паляпшэння вашага ўспрымання, нашы заняткі дапамагаюць раскрыць ваш патэнцыял і вашу здольнасць да асабістых дасягненняў. Як толькі вы атрымаеце свабоду выбару, вы зможаце справіцца з любымі бар'ерамі ў развіцці, у тым ліку з уплывам гэтага парушэння, уключаючы хімічную сузалежнасць .