Mungkin anda telah membantu seseorang melalui masa yang sukar dan berasa penting untuk membuat perubahan dalam kehidupan orang itu. Ketahuilah, bagaimanapun, bahawa tidak sihat untuk tersedia sepenuhnya, menyerahkan nyawa anda sendiri untuk orang lain. Oleh itu, lebih memahami maksud kebergantungan bersama , mengetahui tujuh ciri untuk mengenali orang yang bergantung bersama.

Apakah kebergantungan bersama?

Codependency ialah gangguan emosi yang menjejaskan tingkah laku dan personaliti seseorang, menjadikan mereka bergantung kepada seseorang . Atas sebab itu, dia menjadi sangat terikat dengan individu tertentu, melakukan setiap kehendaknya. Ringkasnya, mereka yang bergantung bersama menyerahkan nyawa mereka sendiri untuk menjalani kehidupan orang lain.

Tidak dinafikan, pengalaman kodependent itu agak menyesakkan. Walaupun mereka mencuba, orang ini mungkin tidak dapat mengenakan had ke atas tingkah laku yang mencekik orang yang tinggal bersamanya.

Contoh yang bagus untuk bergantung bersama ialah individu yang menerima ketagihan pasangan mereka dan akibat daripada mereka. tindakan tanpa mengeluh. Di samping itu, terdapat juga mereka yang menyerah kepada pemerasan emosi, menjadi terikat secara emosi dengan orang lain.

Siapakah orang yang paling banyak bergantung bersama?

Secara amnya, ibu bapa atau pasangan suami isteri menunjukkan kebergantungan bersama dengan lebih mudah, walaupun ia tidak begitu ketara. Mereka akhirnya hidup bergantung kepada orang lain, mengambil sendiritanggungjawab dan masalah mereka. Di samping itu, mereka sering menunjukkan kebimbangan terhadap kesejahteraan orang lain, dibesar-besarkan dengan aspek ini.

Walau bagaimanapun, mereka yang bergantung bersama mungkin tidak menyedari kerosakan jenis hubungan yang mereka miliki dari semasa ke semasa. Ulama menunjukkan fenomena yang dipanggil pembatalan diri. Apabila ia berlaku, seseorang lupa keperluannya sendiri. Apabila kebergantungan seseorang meningkat, begitu juga kebergantungan orang lain .

Ciri-ciri

Di bawah ialah senarai tujuh ciri paling biasa orang yang mempunyai kebergantungan bersama. Walaupun terdapat aspek lain yang perlu diperhatikan dalam orang yang bergantung bersama, aspek yang disenaraikan di sini adalah yang paling biasa. Mari kita mulakan dengan:

• harga diri yang rendah, supaya orang itu tidak dapat menghargai kualiti mereka sendiri;
• kesukaran untuk merasa dihargai dan berguna apabila tidak menjaga orang lain;<8
• toleransi terhadap kesulitan orang lain dan kecenderungan untuk cuba menyelesaikannya.

Memandangkan orang yang bergantung bersama takut kehilangan cinta seseorang, dia akhirnya sentiasa mencari kelulusan. Walaupun dia menderita akibat bertolak ansur dengan penderaan tertentu, orang ini akan melakukan apa yang dia mampu untuk mendapatkan perhatian orang lain. Dia juga mempunyai ciri-ciri berikut:

• tidak kira masa, dia sentiasa berhati-hati, bersedia untuk membantuseseorang;
• mengalami kesukaran untuk menjalinkan hubungan yang sihat, yang menghargai ruang dan autonomi pasangan;
• mempunyai keinginan obsesif untuk mengawal dan menjaga orang, memberi nasihat, bersikap baik atau mengambil berat tentang berlebihan;
• perasaan tidak berupaya apabila berfikir bahawa orang lain tidak akan dapat dibantu dengan cara yang mereka percaya sepatutnya.

Akibat

Apabila seseorang dengan kebergantungan afektif membuka tangan keperluannya sendiri memihak kepada yang lain, dia akhirnya meninggalkan dirinya sendiri. Memandangkan ini, jenis pilihan ini membawa individu kepada kehidupan yang beransur-ansur dan kadang-kadang halus kemusnahan diri. Hakikatnya ialah masa yang diluangkan bersama orang lain boleh digunakan dengan diri sendiri, dalam projek peribadi anda dan dengan masa lapang anda.

Selain itu, menjadi bergantung bersama secara langsung mempengaruhi penampilan penyakit fizikal atau psikologi. Adakah anda mahu contoh? Telah didapati bahawa orang yang bergantung bersama cenderung mempunyai lebih banyak kebimbangan dan kemurungan berbanding populasi yang lain .

Rawatan

Bagi rawatan, ia bertujuan untuk menyelamatkan harga diri orang yang mempunyai kebergantungan bersama dan penciptaan tabiat yang sihat. Dengan cara ini, pesakit belajar untuk mempunyai hubungan yang sihat, bersikap lebih tegas dalam sikap mereka, menghormati keperluan individu mereka dan berhenti mengawal orang lain .

Psikoterapi mengembalikan harga diri orang itu kepadabahawa dia menyedari kepentingan sebenar hidupnya. Di samping itu, terapi juga merawat akibat gangguan, seperti kemurungan dan kebimbangan. Sekiranya perlu mengambil sebarang ubat, pesakit perlu dirujuk kepada pakar psikiatri.

Walaupun terapi dan komitmen profesional disyorkan, rawatan hanya akan berkesan jika pesakit menyedari masalahnya.

Jangan sekali-kali membatalkan seseorang atau diri anda sendiri

Mungkin yang bergantung bersama itu sendiri akan dapat mempersoalkan dirinya tentang tindakannya yang mengambil berat dan semangat yang melampau. Walau bagaimanapun, hati nurani individu ini membawanya untuk mempercayai bahawa ia adalah cara untuk menyayangi dan melindungi yang lain. Ternyata, selain menyesakkan orang lain, orang yang bergantung bersama itu sendiri tidak lagi mempunyai autonomi untuk hidup berdikari dan berfaedah .

Daripada menyalahkan dirinya sendiri kerana membiarkan orang lain bebas, individu ini perlu bergantung kepada kapasiti rakyat untuk autonomi. Selain mengelak daripada melumpuhkan seseorang, adalah perlu untuk membiarkan yang lain membuat pilihan mereka sendiri dan menyambung semula aktiviti mereka sendiri. Ia adalah mengenai meletakkan had pada situasi, membenarkan semua orang hidup secara spontan, tanpa tekanan atau jangkaan.

Bagaimana untuk menghilangkan kebergantungan bersama

Supaya seseorang itu dapat berkata kepada kebergantungan bersama tidak lagi , adalah perlu untuk mengubah cara melihat kehidupan. Ia tidak pernah mudah untuk dicapaiperubahan yang begitu besar, tetapi keperluan untuk memperbaiki adalah lebih mendesak daripada ketakutan untuk mencuba. Oleh itu, orang yang berkenaan memerlukan:

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Kenali kebergantungan bersama

Jika seseorang mempunyai hubungan yang tidak sihat seperti ini, mereka tidak seharusnya takut atau malu untuk mengenali masalah tersebut. Ini sememangnya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi penting untuk mengetahui aspek yang merosakkan gangguan ini untuk membersihkan kesilapan dalam hubungan. Oleh itu, adalah penting untuk bersedia untuk mendapatkan bantuan secepat mungkin.

Mempunyai cinta diri

Apabila kita mengambil berat dan menyayangi diri sendiri, menjadi lebih mudah untuk melakukan perkara yang sama untuk orang lain. Kita tidak sepatutnya mengenakan had kepada seseorang dan menghalang orang lain daripada mempunyai autonomi yang mereka perlukan untuk hidup. Oleh itu, memelihara cinta diri menjadi surat penjagaan, kasih sayang dan dedikasi kepada anda. Hanya selepas itu adalah mungkin untuk melakukan perkara yang sama untuk orang lain .

Sihat mementingkan diri sendiri

Walaupun orang lain memerlukan bantuan, anda perlu mengelak daripada menjadi 100% tersedia untuk mereka . Tak apalah nak pentingkan diri sikit. Utamakan diri anda dan kemudian lakukan perkara yang sama untuk orang lain. Anda juga mempunyai kehidupan, keperluan dan impian anda, jadi jaga diri anda terlebih dahulu.

Pemikiran akhir tentang kebergantungan bersama

Kebergantungan bersama membuatkan seseorang tidak memahami betapa banyaknyapenting dia untuk dirinya . Walaupun orang yang rapat dan sayang dengan anda memerlukan sokongan, itu tidak bermakna anda harus menyisihkan diri untuk mereka. Memberi tumpuan kepada diri sendiri, mematangkan dan memahami keinginan anda sendiri membolehkan anda menjadi rakan kongsi yang lebih baik dan rujukan sebagai orang yang produktif.

Untuk berbuat demikian, melabur dalam pengetahuan diri membantu anda memahami intipati sebenar anda, tanpa terbawa-bawa jauh dengan kehendak makhluk asing. Jangan sekali-kali mengabaikan keperluan anda! Hanya apabila anda sudah bersedia, hulurkan tangan anda untuk membantu mereka yang memerlukan.

Jika anda ingin mengetahui cara mempunyai autonomi sebenar, daftarlah dalam kursus Psikoanalisis dalam talian kami. Selain meningkatkan persepsi anda, kelas kami membantu mendedahkan potensi anda dan keupayaan anda untuk pencapaian peribadi. Sebaik sahaja anda memperoleh kebebasan memilih, anda akan dapat menangani sebarang halangan perkembangan, termasuk pengaruh gangguan ini, termasuk kebergantungan kimia .