តារាងមាតិកា
ប្រហែលជាអ្នកបានជួយនរណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក ហើយមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលនោះ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ត្រូវដឹងថា វាមិនមានសុខភាពល្អទេក្នុងការមានលទ្ធភាពពេញលេញ ដោយលះបង់ជីវិតខ្លួនឯងដើម្បីអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ យល់កាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យនៃ codependency ដោយដឹងពីលក្ខណៈប្រាំពីរយ៉ាងដើម្បីស្គាល់មនុស្សដែលមានកូដកម្ម។
តើអ្វីជា codependency?
Codependency គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយា និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គល ដែលធ្វើឱ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ ។ ដោយហេតុផលនោះហើយ ទើបនាងមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនឹងបុគ្គលជាក់លាក់ ដោយធ្វើតាមបំណងប្រាថ្នា។ សរុបមក អ្នកដែលជាប់កូដបានលះបង់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃ។
ដោយមិនសង្ស័យ បទពិសោធន៍របស់អ្នកសរសេរកូដគឺពិបាកចិត្តណាស់។ ទោះបីជាពួកគេព្យាយាមក៏ដោយ បុគ្គលនេះប្រហែលជាមិនអាចដាក់កម្រិតលើអាកប្បកិរិយាថប់ដង្ហើមរបស់មនុស្សដែលពួកគេរស់នៅជាមួយនោះទេ។
ឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃអ្នកសរសេរកូដគឺជាបុគ្គលដែលទទួលយកការញៀនរបស់ដៃគូ និងផលវិបាកនៃការញៀនរបស់ពួកគេ សកម្មភាពដោយគ្មានការត្អូញត្អែរ។ បន្ថែមពីលើនេះ ក៏មានអ្នកដែលចុះចាញ់នឹងការបង្ខូចអារម្មណ៍ ដោយក្លាយជាការចងភ្ជាប់អារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។
តើអ្នកណាខ្លះជាអ្នកបង្កើតកូដទូទៅបំផុត?
ជាទូទៅ ឪពុកម្តាយ ឬប្តី/ប្រពន្ធ បង្ហាញភាពអាស្រ័យកូដកាន់តែងាយស្រួល បើទោះបីជាវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដោយ។ ពួកគេបញ្ចប់ការរស់នៅដោយពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ ដោយទទួលយកខ្លួនឯងទំនួលខុសត្រូវ និងបញ្ហារបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ ពួកគេបង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភជាញឹកញាប់ចំពោះសុខុមាលភាពរបស់ភាគីម្ខាងទៀត ដោយត្រូវបានបំផ្លើសជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានកូដកម្មអាចនឹងមិនដឹងពីការខូចខាតតាមពេលវេលានៃប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលពួកគេមាននោះទេ។ អ្នកប្រាជ្ញចង្អុលទៅបាតុភូតមួយដែលហៅថាការលុបចោលខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលវាកើតឡើងមនុស្សម្នាក់ភ្លេចតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ នៅពេលដែលភាពអាស្រ័យរបស់នរណាម្នាក់កើនឡើង ភាពអាស្រ័យកូដរបស់អ្នកដទៃក៏ដូចគ្នាដែរ ។
លក្ខណៈ
ខាងក្រោមគឺជាបញ្ជីនៃលក្ខណៈទូទៅទាំងប្រាំពីររបស់មនុស្សដែលមានកូដអាស្រ័យ។ ខណៈពេលដែលមានទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងអ្នកសរសេរកូដនោះ អ្នកដែលរាយបញ្ជីនៅទីនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយ៖
សូមមើលផងដែរ: សៀវភៅ Carl Jung: បញ្ជីសៀវភៅទាំងអស់របស់គាត់។- ការគោរពខ្លួនឯងទាប ដូច្នេះបុគ្គលនោះមិនអាចឱ្យតម្លៃលើគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេបានទេ
- ភាពលំបាកនៃអារម្មណ៍មានតម្លៃ និងមានប្រយោជន៍នៅពេលមិនមើលថែអ្នកដ៏ទៃ <8
- ការអត់ឱនចំពោះការលំបាករបស់អ្នកដទៃ និងទំនោរក្នុងការព្យាយាមដោះស្រាយពួកគេ។
ដោយសារអ្នកសរសេរកូដខ្លាចបាត់បង់សេចក្តីស្រឡាញ់របស់នរណាម្នាក់ គាត់តែងតែស្វែងរកការយល់ព្រមជានិច្ច។ ទោះបីជាគាត់ទទួលរងនូវការអត់ឱនចំពោះការរំលោភបំពានមួយចំនួនក៏ដោយ បុគ្គលនេះនឹងធ្វើអ្វីដែលគាត់អាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃ។ គាត់ក៏មានលក្ខណៈដូចខាងក្រោម៖
- មិនថាពេលណាក៏ដោយ គាត់តែងតែមានចិត្តចង់បាន ត្រៀមខ្លួនជួយ។នរណាម្នាក់;
- មានការលំបាកក្នុងការមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ដែលផ្តល់តម្លៃដល់លំហ និងស្វ័យភាពរបស់ដៃគូ។
- មានបំណងប្រាថ្នាចង់គ្រប់គ្រង និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្ស ការផ្តល់ដំបូន្មាន ចិត្តល្អ ឬខ្វល់ខ្វាយអំពី លើស;
- អារម្មណ៍នៃភាពអសមត្ថភាពនៅពេលគិតថាអ្នកដ៏ទៃនឹងមិនអាចជួយតាមរបៀបដែលពួកគេជឿថាពួកគេសមនឹងទទួលបាន។
ផលវិបាក
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមាន ការពឹងពាក់លើសេចក្តីស្រឡាញ់ បើកដៃនៃសេចក្តីត្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ដើម្បីពេញចិត្តនឹងអ្នកដទៃ នាងបញ្ចប់ដោយការលះបង់ខ្លួនឯង។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ ជម្រើសប្រភេទនេះនាំឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានជីវិតបន្តិចម្តងៗ ហើយជួនកាលការបំផ្លាញខ្លួនឯងយ៉ាងស្រួចស្រាវ។ ការពិតគឺថា ពេលវេលាដែលចំណាយជាមួយអ្នកផ្សេងអាចប្រើជាមួយខ្លួនអ្នក ក្នុងគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងជាមួយការកម្សាន្តរបស់អ្នក។
ក្រៅពីនេះ ការក្លាយជាអ្នកសរសេរកូដមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើរូបរាងនៃជំងឺផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។ តើអ្នកចង់បានឧទាហរណ៍ទេ? វាត្រូវបានគេរកឃើញថា មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើកូដមានទំនោរមានការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនជាងប្រជាជនដែលនៅសល់ ។
ការព្យាបាល
សម្រាប់ការព្យាបាល វាមានគោលបំណងជួយសង្គ្រោះ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សដែលមានកូដកម្ម និងការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមវិធីនេះ អ្នកជំងឺរៀនឱ្យមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ មានភាពរឹងមាំក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ គោរពតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងឈប់គ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ ។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ធ្វើឱ្យមនុស្សនោះមានការគោរពខ្លួនឯងឡើងវិញ។ថានាងដឹងពីសារៈសំខាន់ពិតនៃជីវិតរបស់នាង។ លើសពីនេះ ការព្យាបាលក៏ព្យាបាលផលវិបាកនៃជំងឺនេះផងដែរ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំណាមួយ អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបញ្ជូនទៅកាន់គ្រូពេទ្យវិកលចរិត។
ទោះបីជាការព្យាបាល និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកជំនាញត្រូវបានណែនាំក៏ដោយ ការព្យាបាលនឹងមានប្រសិទ្ធភាព លុះត្រាតែអ្នកជំងឺដឹងពីបញ្ហារបស់គាត់។
អានផងដែរ៖ Bipolarity: គំនិតរវាងការវាយប្រហារ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកុំធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ ឬខ្លួនអ្នកមានសុពលភាព
ប្រហែលជាអ្នកសរសេរកូដខ្លួនឯងនឹងអាចចោទសួរខ្លួនឯងអំពីសកម្មភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការខ្នះខ្នែងយ៉ាងខ្លាំងរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សតិសម្បជញ្ញៈរបស់បុគ្គលនេះនាំឱ្យគាត់ជឿថាវាជាវិធីនៃការស្រឡាញ់ និងការពារអ្នកដ៏ទៃ។ វាបង្ហាញថា បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃថប់ដង្ហើម អ្នកសរសេរកូដខ្លួនឯងលែងមានស្វ័យភាពក្នុងការរស់នៅដោយឯករាជ្យ និងដោយផលប្រយោជន៍ទៀតហើយ ។
ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការទុកឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតមានសេរីភាព បុគ្គលនេះ ត្រូវការពឹងផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សសម្រាប់ស្វ័យភាព។ បន្ថែមពីលើការជៀសវាងការបិទនរណាម្នាក់ ចាំបាច់ត្រូវឱ្យអ្នកដ៏ទៃធ្វើការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯង ហើយបន្តសកម្មភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ វាគឺអំពីការដាក់កម្រិតលើស្ថានភាព ដោយអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបរស់នៅដោយឯកឯង ដោយគ្មានសម្ពាធ ឬការរំពឹងទុក។
របៀបកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យកូដ
ដូច្នេះថាមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយទៅកាន់កូដអាស្រ័យដោយគ្មានម្តងទៀត , វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតវិធីនៃការមើលឃើញជីវិតឡើងវិញ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការសម្រេចការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំបែបនេះ ប៉ុន្តែតម្រូវការដើម្បីកែលម្អគឺបន្ទាន់ជាងការភ័យខ្លាចនៃការព្យាយាម។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានសំណួរត្រូវការ៖
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
ទទួលស្គាល់កូដអាស្រ័យ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានទំនាក់ទំនងមិនល្អបែបនេះ ពួកគេមិនគួរភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហានោះទេ។ នេះពិតជាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីទិដ្ឋភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជំងឺនេះ ដើម្បីជម្រះកំហុសក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រៀមខ្លួនស្វែងរកជំនួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន។
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
នៅពេលដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដូចគ្នាចំពោះអ្នកដទៃ។ យើងមិនគួរដាក់កម្រិតលើនរណាម្នាក់ និងរារាំងអ្នកផ្សេងទៀតពីការមានស្វ័យភាពដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីរស់នៅនោះទេ។ ដូច្នេះ ការរក្សាសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងក្លាយជាសំបុត្រនៃការយកចិត្តទុកដាក់ ការស្រឡាញ់ និងការលះបង់ចំពោះអ្នក។ មានតែពេលនោះទេដែលអាចធ្វើដូចគ្នាចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ។
មានសុខភាពល្អ អត្មានិយម
ទោះបីជាអ្នកដ៏ទៃត្រូវការជំនួយក៏ដោយ អ្នកត្រូវជៀសវាងការមាន 100% សម្រាប់ពួកគេ . អាត្មានិយមបន្តិចមិនអីទេ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនឯង ហើយចាំតែស្វែងរកធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកដទៃ។ អ្នកក៏មានជីវិត សេចក្តីត្រូវការ និងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកដែរ ដូច្នេះសូមថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។
គំនិតចុងក្រោយស្តីពីការអាស្រ័យកូដ
ការពឹងពាក់លើកូដកម្មធ្វើឲ្យមនុស្សម្នាក់មិនយល់ថាតើមានប៉ុន្មានសំខាន់នាងគឺសម្រាប់ខ្លួននាង ។ ទោះបីជាមនុស្សនៅជិត និងជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកត្រូវការការគាំទ្រក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអ្នកគួរទុកខ្លួនឯងចោលសម្រាប់ពួកគេនោះទេ។ ការផ្តោតលើខ្លួនអ្នក ភាពចាស់ទុំ និងការយល់ដឹងពីបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាដៃគូកាន់តែប្រសើរ និងជាឯកសារយោងក្នុងនាមអ្នកផលិតភាព។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ការវិនិយោគលើចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លឹមសារពិតរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់មានជាប់ពាក់ព័ន្ធ ទៅឆ្ងាយតាមឆន្ទៈរបស់ជនបរទេស។ កុំធ្វេសប្រហែសតម្រូវការរបស់អ្នក! លុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ សូមលើកដៃជួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីរបៀបមានស្វ័យភាពពិតប្រាកដ សូមចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យាតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង។ បន្ថែមពីលើការកែលម្អការយល់ឃើញរបស់អ្នក ថ្នាក់របស់យើងជួយបង្ហាញពីសក្តានុពលរបស់អ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកសម្រាប់សមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានសេរីភាពនៃការជ្រើសរើសរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងឧបសគ្គនៃការអភិវឌ្ឍន៍ណាមួយ រួមទាំងឥទ្ធិពលនៃជំងឺនេះ រួមទាំងការអាស្រ័យកូដគីមី ។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តពីងពាងខាំ៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?