કદાચ તમે મુશ્કેલ સમયમાં કોઈની મદદ કરી હોય અને તે વ્યક્તિના જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ લાગ્યું હોય. જો કે, જાણો કે અન્ય લોકો માટે તમારા પોતાના જીવનનો ત્યાગ કરીને સંપૂર્ણ રીતે ઉપલબ્ધ રહેવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. તેથી, સહ-આશ્રિત વ્યક્તિને ઓળખવા માટે સાત લક્ષણોને જાણીને, કોડપેન્ડન્સી નો અર્થ વધુ સારી રીતે સમજો.

સહનિર્ભરતા શું છે?

સંહિતા એ એક ભાવનાત્મક વિકાર છે જે વ્યક્તિના વર્તન અને વ્યક્તિત્વને અસર કરે છે અને તેને કોઈના પર નિર્ભર બનાવે છે . આ કારણોસર, તે ચોક્કસ વ્યક્તિ સાથે ખૂબ જ જોડાયેલી બની જાય છે, તેની દરેક ઇચ્છા પૂરી કરે છે. ટૂંકમાં, જેઓ સહઆશ્રિત હોય છે તેઓ કોઈ બીજાનું જીવન જીવવા માટે પોતાનું જીવન છોડી દે છે.

બેશક, સહઆશ્રિતનો અનુભવ એકદમ ગૂંગળામણભર્યો હોય છે. જો તેઓ પ્રયત્ન કરે તો પણ, આ વ્યક્તિ જેની સાથે રહે છે તેની ગૂંગળામણભરી વર્તણૂક પર મર્યાદા લાદી શકશે નહીં.

સહ નિર્ભરનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ એ વ્યક્તિ છે જે તેમના જીવનસાથીના વ્યસનો અને તેના પરિણામોને સ્વીકારે છે. ફરિયાદ કર્યા વિના ક્રિયાઓ. આ ઉપરાંત, એવા લોકો પણ છે જેઓ ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો શિકાર બને છે, અન્ય વ્યક્તિ સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા છે.

સૌથી સામાન્ય સહ-આશ્રિતો કોણ છે?

સામાન્ય રીતે, માતા-પિતા અથવા જીવનસાથી વધુ સરળતાથી સહનિર્ભરતા દર્શાવે છે, ભલે તે એટલું ધ્યાનપાત્ર ન હોય. તેઓ બીજા કોઈ પર આધાર રાખીને જીવે છે, પોતાના માટે લે છેતેમની જવાબદારીઓ અને તેમની સમસ્યાઓ. વધુમાં, તેઓ આ પાસાં સાથે અતિશયોક્તિ કરીને બીજાની સુખાકારી માટે વારંવાર ચિંતા બતાવે છે.

જો કે, જેઓ સહ-આશ્રિત છે તેઓ સમય જતાં તેઓના સંબંધના પ્રકારનું નુકસાન સમજી શકતા નથી. વિદ્વાનો એક ઘટના તરફ ધ્યાન દોરે છે જેને સેલ્ફ-એન્યુલમેન્ટ કહેવાય છે. જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ પોતાની જરૂરિયાતો ભૂલી જાય છે. જેમ જેમ કોઈની અવલંબન વધે છે તેમ તેમ બીજાની સહનિર્ભરતા વધે છે .

લાક્ષણિકતાઓ

નીચે સહનિર્ભરતા ધરાવતા લોકોની સાત સૌથી સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓની સૂચિ છે. જ્યારે સહ-આશ્રિત વ્યક્તિમાં જોવા માટે અન્ય પાસાઓ છે, ત્યારે અહીં સૂચિબદ્ધ મુદ્દાઓ સૌથી સામાન્ય છે. ચાલો આનાથી શરૂઆત કરીએ:

• ઓછું આત્મસન્માન, જેથી તે વ્યક્તિ પોતાના ગુણોની કદર ન કરી શકે;
• બીજાની કાળજી ન લેતી વખતે મૂલ્યવાન અને ઉપયોગી અનુભવવામાં મુશ્કેલીઓ;<8
• અન્યની મુશ્કેલીઓ પ્રત્યે સહનશીલતા અને તેમને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની વૃત્તિ.

કોઈનો પ્રેમ ગુમાવવાનો ડર સહ-આશ્રિત હોવાથી, તે સતત મંજૂરીની શોધમાં રહે છે. જો તે અમુક દુર્વ્યવહારોને સહન કરવાથી પીડાય છે, તો પણ આ વ્યક્તિ બીજાનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે જે કરી શકે તે કરશે. તેની પાસે નીચેની લાક્ષણિકતાઓ પણ છે:

• ગમે તે ક્ષણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે હંમેશા મદદ કરવા માટે તૈયાર રહે છેકોઈને;
• તંદુરસ્ત સંબંધોમાં મુશ્કેલી હોય છે, જે ભાગીદારોની જગ્યા અને સ્વાયત્તતાને મહત્ત્વ આપે છે;
• લોકોને નિયંત્રિત કરવાની અને તેમની સંભાળ રાખવાની, સલાહ આપવા, દયાળુ બનવા અથવા તેના વિશે ચિંતિત રહેવાની ઝનૂની ઇચ્છા ધરાવે છે અતિશય;
• અક્ષમતા ની લાગણી જ્યારે વિચારે છે કે બીજાને તેઓ જે રીતે લાયક છે તે રીતે તેઓ ક્યારેય મદદ કરી શકશે નહીં.

પરિણામો

જ્યારે વ્યક્તિ લાગણીશીલ સહ-નિર્ભરતા તેની પોતાની જરૂરિયાતોને બીજાની તરફેણમાં ખોલે છે, તેણી પોતાની જાતને છોડી દે છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, આ પ્રકારની પસંદગી વ્યક્તિને ક્રમિક અને ક્યારેક સૂક્ષ્મ સ્વ-વિનાશના જીવન તરફ દોરી જાય છે. સત્ય એ છે કે અન્ય લોકો સાથે વિતાવેલા સમયનો ઉપયોગ તમારી સાથે, તમારા અંગત પ્રોજેક્ટમાં અને તમારા નવરાશ સાથે કરી શકાય છે.

આ ઉપરાંત, સહ-આશ્રિત હોવું શારીરિક અથવા માનસિક બીમારીઓના દેખાવને સીધી અસર કરે છે. તમે એક ઉદાહરણ માંગો છો? એવું જાણવા મળ્યું છે કે સહઆશ્રિત લોકોમાં બાકીની વસ્તી કરતાં વધુ ચિંતા અને હતાશા હોય છે .

સારવાર

સારવાર માટે, તેનો ઉદ્દેશ્ય બચાવ કરવાનો છે સહનિર્ભરતા સાથે વ્યક્તિનું આત્મસન્માન અને તંદુરસ્ત ટેવોની રચના. આ રીતે, દર્દી તંદુરસ્ત સંબંધો રાખવાનું શીખે છે, તેમના વલણમાં વધુ અડગ છે, તેમની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને માન આપે છે અને અન્યને નિયંત્રિત કરવાનું બંધ કરે છે .

મનોરોગ ચિકિત્સા તે વ્યક્તિના આત્મસન્માનને પુનઃસ્થાપિત કરે છેકે તેણી તેના જીવનનું વાસ્તવિક મહત્વ સમજે છે. આ ઉપરાંત, થેરાપી ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવા ડિસઓર્ડરના પરિણામોની પણ સારવાર કરે છે. જો કોઈ દવા લેવી જરૂરી હોય, તો દર્દીને મનોચિકિત્સક પાસે મોકલવો જોઈએ.

જોકે ઉપચાર અને વ્યાવસાયિકોની પ્રતિબદ્ધતાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો દર્દી તેની સમસ્યાથી વાકેફ હોય તો જ સારવાર અસરકારક રહેશે.

કોઈને અથવા તમારી જાતને ક્યારેય અમાન્ય કરશો નહીં

કદાચ સહ-આશ્રિત પોતે તેની કાળજી અને ભારે ઉત્સાહની ક્રિયાઓ વિશે પોતાને પ્રશ્ન કરી શકશે. જો કે, આ વ્યક્તિનો અંતરાત્મા તેને એવું માનવા તરફ દોરી જાય છે કે તે બીજાને પ્રેમ અને રક્ષણ કરવાનો એક માર્ગ છે. તે તારણ આપે છે કે, બીજાને ગૂંગળાવી નાખવા ઉપરાંત, સહ-આશ્રિતને હવે સ્વતંત્ર રીતે અને ફાયદાકારક રીતે જીવવાની સ્વાયત્તતા નથી .

બીજાને મુક્ત છોડવા માટે પોતાને દોષ આપવાને બદલે, આ વ્યક્તિ સ્વાયત્તતા માટે લોકોની ક્ષમતા પર આધાર રાખવાની જરૂર છે. કોઈને અક્ષમ કરવાનું ટાળવા ઉપરાંત, બીજાને તેમની પોતાની પસંદગીઓ કરવા દેવા અને તેમની પોતાની પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરવી જરૂરી છે. તે પરિસ્થિતિ પર મર્યાદાઓ મૂકવા વિશે છે, દરેકને દબાણ કે અપેક્ષા વિના, સ્વયંભૂ જીવવા દે છે.

સહનિર્ભરતાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

જેથી વ્યક્તિ ફરીથી ક્યારેય સહનિર્ભરતાને કહી શકશે નહીં , જીવનને જોવાની રીત રીમેક કરવી જરૂરી છે. તે પરિપૂર્ણ કરવું ક્યારેય સરળ નથીઆવા મોટા ફેરફારો, પરંતુ પ્રયાસ કરવાના ડર કરતાં સુધારવાની જરૂરિયાત વધુ તાકીદની છે. આમ, પ્રશ્નમાં રહેલી વ્યક્તિની જરૂર છે:

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

સહનિર્ભરતાને ઓળખો

જો કોઈ વ્યક્તિ આ પ્રકારનો બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધ ધરાવે છે, તો તેણે સમસ્યાને ઓળખવામાં ડરવું કે શરમાવું જોઈએ નહીં. આ કરવા કરતાં ચોક્કસપણે કહેવું સહેલું છે, પરંતુ સંબંધમાં ભૂલો દૂર કરવા માટે આ ડિસઓર્ડરના વિનાશક પાસાંથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ મેળવવા માટે તૈયાર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્વ-પ્રેમ હોવો

જ્યારે આપણે આપણી જાતની કાળજી રાખીએ છીએ અને પ્રેમ કરીએ છીએ, ત્યારે અન્ય લોકો માટે પણ તે જ કરવાનું સરળ બને છે. આપણે ક્યારેય કોઈના પર મર્યાદા લાદવી જોઈએ નહીં અને બીજાને જીવવા માટે જરૂરી સ્વાયત્તતા મેળવવાથી અટકાવવી જોઈએ. આમ, આત્મ-પ્રેમ સાચવવો એ તમારા માટે કાળજી, સ્નેહ અને સમર્પણનો પત્ર બની જાય છે. તે પછી જ કોઈ બીજા માટે આવું કરવું શક્ય છે .

સ્વસ્થ સ્વાર્થી બનો

જો અન્યને મદદની જરૂર હોય તો પણ, તમારે તેમના માટે 100% ઉપલબ્ધ રહેવાનું ટાળવું પડશે . થોડું સ્વાર્થી બનવું ઠીક છે. તમારી જાતને પ્રાધાન્ય આપો અને પછી જ અન્ય લોકો માટે પણ તે જ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી પાસે તમારું જીવન, જરૂરિયાતો અને સપનાઓ પણ છે, તેથી પહેલા તમારી સંભાળ રાખો.

સહનિર્ભરતા પરના અંતિમ વિચારો

સંહિતા નિર્ભરતા વ્યક્તિને કેટલી તે સમજી શકતી નથી.તેણી પોતાના માટે મહત્વપૂર્ણ છે . તમારી નજીકના અને પ્રિય લોકોને સમર્થનની જરૂર હોવા છતાં, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેમના માટે તમારી જાતને અલગ રાખવી જોઈએ. તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, પરિપક્વ થવું અને તમારી પોતાની ઇચ્છાઓને સમજવાથી તમે વધુ સારા ભાગીદાર બની શકો છો અને એક ઉત્પાદક વ્યક્તિ તરીકે સંદર્ભ આપી શકો છો.

આમ કરવા માટે, સ્વ-જ્ઞાનમાં રોકાણ કરવાથી તમને તમારા સાચા અર્થને સમજવામાં મદદ મળે છે. એલિયન ઇચ્છા દ્વારા દૂર. તમારી જરૂરિયાતોને ક્યારેય અવગણશો નહીં! જ્યારે તમે તૈયાર હોવ ત્યારે જ, જરૂરિયાતમંદોને મદદ કરવા માટે તમારો હાથ લંબાવો.

જો તમે વાસ્તવિક સ્વાયત્તતા કેવી રીતે મેળવવી તે શોધવા માંગતા હો, તો અમારા ઑનલાઇન મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરો. તમારી ધારણાને સુધારવા ઉપરાંત, અમારા વર્ગો તમારી ક્ષમતા અને વ્યક્તિગત સિદ્ધિ માટેની તમારી ક્ષમતાને જાહેર કરવામાં મદદ કરે છે. એકવાર તમે તમારી પસંદગીની સ્વતંત્રતા મેળવી લો, પછી તમે આ વિકારના પ્રભાવ સહિત, રાસાયણિક સહનિર્ભરતા સહિત કોઈપણ વિકાસલક્ષી અવરોધનો સામનો કરી શકશો .