বিষয়বস্তুৰ তালিকা
হয়তো আপুনি কাৰোবাক কঠিন সময়ৰ মাজেৰে সহায় কৰিছে আৰু সেই ব্যক্তিজনৰ জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ কৰিছে। কিন্তু জানি থওক যে আনৰ বাবে নিজৰ জীৱন ত্যাগ কৰি সম্পূৰ্ণৰূপে উপলব্ধ হোৱাটো স্বাস্থ্যকৰ নহয়। গতিকে সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিক চিনাক্ত কৰিবলৈ সাতটা বৈশিষ্ট্য জানি সহনিৰ্ভৰশীলতা ৰ অৰ্থ ভালদৰে বুজিব লাগে।
সহনিৰ্ভৰশীলতা কি?
সহনিৰ্ভৰশীলতা হৈছে এজন আৱেগিক বিকাৰ যিয়ে ব্যক্তিৰ আচৰণ আৰু ব্যক্তিত্বক প্ৰভাৱিত কৰে, যাৰ ফলত তেওঁ কাৰোবাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰে । সেই কাৰণে তাই এজন নিৰ্দিষ্ট ব্যক্তিৰ প্ৰতি অতি আকৃষ্ট হৈ পৰে, তেওঁৰ প্ৰতিটো ইচ্ছা পূৰণ কৰি। মুঠতে সহনিৰ্ভৰশীলসকলে নিজৰ জীৱনটো ত্যাগ কৰি আন কাৰোবাৰ জীৱনটো জীয়াই থাকে।
নিঃসন্দেহে সহনিৰ্ভৰশীলজনৰ অভিজ্ঞতা যথেষ্ট শ্বাসৰুদ্ধকৰ। চেষ্টা কৰিলেও এই ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ লগত থকা ব্যক্তিজনৰ শ্বাসৰুদ্ধকৰ আচৰণৰ ওপৰত সীমাবদ্ধতা আৰোপ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে।
এজন সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিৰ এটা ডাঙৰ উদাহৰণ হ’ল এজন ব্যক্তি যিয়ে নিজৰ সংগীৰ নিচা আৰু তেওঁলোকৰ পৰিণতিক মানি লয় অভিযোগ নকৰাকৈ কাৰ্য্য। ইয়াৰ উপৰিও আৱেগিক ব্লেকমেইলৰ ওচৰত হাৰ মানি আন এজন ব্যক্তিৰ লগত আৱেগিকভাৱে বান্ধ খাই পৰে।
আটাইতকৈ সাধাৰণ সহনিৰ্ভৰশীল কোন?
সাধাৰণতে পিতৃ-মাতৃ বা পত্নীয়ে সহনিৰ্ভৰশীলতা অধিক সহজে প্ৰদৰ্শন কৰে, যদিও ই ইমান লক্ষ্যণীয় নহয়। শেষত তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, নিজৰ বাবে লৈ জীয়াই থাকেতেওঁলোকৰ দায়িত্ব আৰু তেওঁলোকৰ সমস্যা। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে আনজনৰ মংগলৰ প্ৰতি সঘনাই চিন্তা দেখুৱায়, এই দিশটোৰ সৈতে অতিৰঞ্জিত কৰা হয়।
কিন্তু যিসকল সহনিৰ্ভৰশীল তেওঁলোকে হয়তো সময়ৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ ধৰণৰ ক্ষতি উপলব্ধি কৰিব নোৱাৰে। পণ্ডিতসকলে আত্ম-বাতিল নামৰ এটা পৰিঘটনাৰ কথা আঙুলিয়াই দিয়ে। ঘটিলে এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ প্ৰয়োজন পাহৰি যায়। যেতিয়া কাৰোবাৰ নিৰ্ভৰশীলতা বৃদ্ধি পায়, আনজনৰ সহনিৰ্ভৰশীলতাও বৃদ্ধি পায় ।
See_also: আমাক্সোফ’বিয়া: অৰ্থ, কাৰণ, চিকিৎসাবৈশিষ্ট্যসমূহ
তলত সহনিৰ্ভৰশীলতা থকা লোকৰ সাতটা সাধাৰণ বৈশিষ্ট্যৰ তালিকা দিয়া হৈছে। সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিজনৰ ক্ষেত্ৰত চকু ৰাখিবলগীয়া আন দিশবোৰো আছে যদিও ইয়াত তালিকাভুক্ত কৰাবোৰেই আটাইতকৈ সাধাৰণ। আৰম্ভণিতে কওঁ:
- নিম্ন আত্মসন্মান, যাতে সেই ব্যক্তিজনে নিজৰ গুণৰ মূল্যায়ন কৰিব নোৱাৰে;
- আন কাৰোবাৰ যত্ন নোলোৱাৰ সময়ত মূল্যৱান আৰু উপযোগী অনুভৱ কৰাত অসুবিধা;<8 <৭>আনৰ অসুবিধাৰ প্ৰতি সহনশীলতা আৰু সেইবোৰ সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ প্ৰৱণতা।
যিহেতু সহনিৰ্ভৰশীলজনে কাৰোবাৰ মৰম হেৰুৱাবলৈ ভয় কৰে, গতিকে শেষত তেওঁ অহৰহ অনুমোদন বিচাৰি থাকে। কিছুমান নিৰ্যাতন সহ্য কৰি ভোগ কৰিলেও এই ব্যক্তিজনে আনজনৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ যি পাৰে কৰিব। তেওঁৰ তলত দিয়া বৈশিষ্ট্যসমূহো আছে:
- মুহূৰ্ত যিয়েই নহওক কিয়, তেওঁ সদায় অনুৰোধশীল, সহায় কৰিবলৈ সাজুকোনোবাই;
- সুস্থ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত অসুবিধা পায়, যিয়ে অংশীদাৰৰ স্থান আৰু স্বায়ত্তশাসনক মূল্য দিয়ে;
- মানুহক নিয়ন্ত্ৰণ আৰু যত্ন লোৱা, পৰামৰ্শ দিয়া, দয়ালু হোৱা বা চিন্তিত হোৱাৰ আৱেগিক ইচ্ছা থাকে অতিৰিক্ত;
- যেতিয়া আনজনক কেতিয়াও তেওঁলোকে প্ৰাপ্য বুলি বিশ্বাস কৰা ধৰণে সহায় কৰিব নোৱাৰিব বুলি ভাবিলে অক্ষমতাৰ অনুভৱ কৰা।
পৰিণতি
যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে... আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতাই আনজনৰ সপক্ষে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ হাত মুকলি কৰে, শেষত তাই নিজকে পৰিত্যাগ কৰে। ইয়াৰ পৰিপ্ৰেক্ষিতত এই ধৰণৰ পছন্দই ব্যক্তিক ক্ৰমান্বয়ে আৰু কেতিয়াবা সূক্ষ্ম আত্মবিনাশৰ জীৱনলৈ লৈ যায়। সত্যটো হ’ল আনজনৰ সৈতে কটোৱা সময়খিনি নিজৰ সৈতে, আপোনাৰ ব্যক্তিগত প্ৰকল্পত আৰু আপোনাৰ অবসৰৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা যাব।
ইয়াৰ উপৰিও সহনিৰ্ভৰশীল হোৱাটোৱে শাৰীৰিক বা মানসিক ৰোগৰ আৱিৰ্ভাৱত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। আপুনি এটা উদাহৰণ বিচাৰেনে? এইটো দেখা গৈছে যে সহনিৰ্ভৰশীল লোকসকলৰ বাকী জনসংখ্যাতকৈ অধিক উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ প্ৰৱণতা থাকে ।
See_also: সমাজবিজ্ঞানৰ উদ্দেশ্য কি?চিকিৎসা
চিকিৎসাৰ কথা ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ লক্ষ্য হৈছে উদ্ধাৰ কৰা সহনিৰ্ভৰশীলতা থকা ব্যক্তিজনৰ আত্মসন্মান আৰু সুস্থ অভ্যাসৰ সৃষ্টি। এইদৰে ৰোগীয়ে সুস্থ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ শিকে, নিজৰ মনোভাৱত অধিক আত্মবিশ্বাসী হয়, নিজৰ ব্যক্তিগত প্ৰয়োজনীয়তাক সন্মান কৰে আৰু আনক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা বন্ধ কৰে ।
মনোচিকিৎসাই সেই ব্যক্তিজনৰ আত্মসন্মান পুনৰ ঘূৰাই আনেযে তাই নিজৰ জীৱনৰ প্ৰকৃত গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও থেৰাপীয়ে এই বিকাৰৰ পৰিণতি যেনে হতাশা আৰু উদ্বেগ আদিৰ চিকিৎসাও কৰে। যদি কোনো ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে ৰোগীক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব লাগে।
যদিও চিকিৎসা আৰু পেছাদাৰীসকলৰ দায়বদ্ধতাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, তথাপিও ৰোগীয়ে নিজৰ সমস্যাৰ বিষয়ে সচেতন হ’লেহে চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ হ’ব।
লগতে পঢ়ক: দ্বিমেৰুত্ব: আক্ৰমণ আৰু হতাশাৰ মাজৰ ধাৰণাকাৰোবাক বা নিজকে কেতিয়াও বাতিল নকৰিব
হয়তো সহনিৰ্ভৰশীলজনে নিজেই নিজৰ যত্ন আৰু চৰম উদ্যমৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে নিজকে প্ৰশ্ন কৰিব পাৰিব। কিন্তু এই ব্যক্তিজনৰ বিবেকে তেওঁক বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰে যে ই আনজনক ভালপোৱা আৰু ৰক্ষা কৰাৰ এক উপায়। এইটো দেখা গ’ল যে, আনজনক শ্বাসৰুদ্ধ কৰাৰ উপৰিও সহনিৰ্ভৰশীলজনৰ নিজেই স্বাধীনভাৱে আৰু উপকাৰীভাৱে জীয়াই থকাৰ স্বায়ত্তশাসন আৰু নাই ।
আনজনক মুক্ত কৰি দিয়াৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এই ব্যক্তিজনক স্বায়ত্তশাসনৰ বাবে মানুহৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো প্ৰয়োজন। কাৰোবাক অক্ষম কৰাৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ উপৰিও আনজনক নিজৰ পছন্দ কৰিবলৈ দিয়া আৰু নিজৰ কাম-কাজ পুনৰ আৰম্ভ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। পৰিস্থিতিৰ ওপৰত সীমাবদ্ধতা ৰখা, সকলোকে স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে জীয়াই থাকিবলৈ দিয়া, হেঁচা বা আশা নকৰাকৈ।
সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব
যাতে এজন ব্যক্তিয়ে সহনিৰ্ভৰশীলতাক আৰু কেতিয়াও ক’ব নোৱাৰে , জীৱন চোৱাৰ ধৰণটো পুনৰ নিৰ্মাণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। ইয়াক সম্পন্ন কৰাটো কেতিয়াও সহজ নহয়ইমান ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন, কিন্তু চেষ্টা কৰাৰ ভয়তকৈ উন্নতিৰ প্ৰয়োজনীয়তা অধিক জৰুৰী। এইদৰে, প্ৰশ্ন কৰা ব্যক্তিজনৰ প্ৰয়োজন:
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
সহনিৰ্ভৰশীলতাক চিনাক্ত কৰা
কাৰোবাৰ এই ধৰণৰ অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্ক থাকিলে সমস্যাটো চিনি পাবলৈ ভয় বা লাজ কৰা উচিত নহয়। এইটো কোৱাতকৈ কৰাটো নিশ্চয়কৈ সহজ, কিন্তু সম্পৰ্কত হোৱা ভুলবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ এই বিকাৰৰ ধ্বংসাত্মক দিশটোৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেনেহ’লে অতি সোনকালে সহায় বিচাৰিবলৈ সাজু হ’ব লাগে।
আত্মপ্ৰেম থকা
যেতিয়া আমি নিজৰ যত্ন আৰু ভাল পাওঁ তেতিয়া আনৰ বাবেও একে কাম কৰাটো সহজ হৈ পৰে। আমি কেতিয়াও কাৰোবাৰ ওপৰত সীমাবদ্ধতা আৰোপ কৰা উচিত নহয় আৰু আনজনক জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় স্বায়ত্তশাসন লাভ কৰাত বাধা দিয়া উচিত নহয়। এইদৰে আত্মপ্ৰেম ৰক্ষা কৰাটো আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন, মৰম আৰু সমৰ্পণৰ পত্ৰ হৈ পৰে। তেতিয়াহে আন কাৰোবাৰ বাবে একে কাম কৰাটো সম্ভৱ ।
সুস্থ স্বাৰ্থপৰ হওক
আনক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'লেও তেওঁলোকৰ বাবে ১০০% উপলব্ধ হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগিব . অলপ স্বাৰ্থপৰ হ'লেও একো নহয়। নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক আৰু তেতিয়াহে আনৰ বাবেও একে কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ জীৱন, প্ৰয়োজন আৰু সপোনও আছে, গতিকে প্ৰথমে নিজৰ যত্ন লওক।
সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ ওপৰত চূড়ান্ত চিন্তা
সহনিৰ্ভৰশীলতাই এজন ব্যক্তিক কিমান বুজিব নোৱাৰেতাই নিজৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ । যদিও আপোনাৰ ওচৰৰ আৰু প্ৰিয় মানুহক সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন, তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব লাগে। নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া, পৰিপক্ক হোৱা আৰু নিজৰ ইচ্ছাক বুজি পোৱাটোৱে আপোনাক এজন উৎপাদনশীল ব্যক্তি হিচাপে এজন উন্নত অংশীদাৰ আৰু ৰেফাৰেন্স হ’বলৈ অনুমতি দিয়ে।
তেনে কৰিবলৈ আত্মজ্ঞানত বিনিয়োগ কৰিলে আপোনাৰ প্ৰকৃত সত্তা বুজিবলৈ সহায় কৰে, কঢ়িয়াই নিয়াৰ দৰে নহয় বিদেশী ইচ্ছাৰ দ্বাৰা আঁতৰত। আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক কেতিয়াও অৱহেলা নকৰিব! আপুনি সাজু হ'লেহে আৰ্তজনক সহায় কৰিবলৈ হাত আগবঢ়াওক।
যদি আপুনি প্ৰকৃত স্বায়ত্তশাসন কেনেকৈ পাব পাৰি আৱিষ্কাৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আমাৰ অনলাইন মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰক। আপোনাৰ ধাৰণা উন্নত কৰাৰ উপৰিও আমাৰ শ্ৰেণীসমূহে আপোনাৰ সম্ভাৱনা আৰু ব্যক্তিগত কৃতিত্বৰ বাবে আপোনাৰ ক্ষমতা উন্মোচন কৰাত সহায় কৰে। এবাৰ আপুনি আপোনাৰ পছন্দৰ স্বাধীনতা লাভ কৰিলে, আপুনি ৰাসায়নিক সহনিৰ্ভৰশীলতাকে ধৰি এই বিকাৰৰ প্ৰভাৱকে ধৰি যিকোনো বিকাশৰ বাধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব ।