ສາລະບານ
ບາງທີເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍບາງຄົນຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນຊີວິດຂອງຄົນນັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະມີຢ່າງເຕັມທີ່, ຍອມແພ້ຊີວິດຂອງຕົນເອງເພື່ອຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງ codependency ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ໂດຍຮູ້ 7 ລັກສະນະເພື່ອຮັບຮູ້ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດ.
codependency ແມ່ນຫຍັງ?
Codependency ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກຳ ແລະ ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂຶ້ນກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ . ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນາງຈຶ່ງຕິດພັນກັບບຸກຄົນໃດໜຶ່ງ, ເຮັດຕາມຄວາມປາດຖະໜາຂອງຕົນ. ໃນສັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນ codependent ຍອມແພ້ຊີວິດຂອງຕົນເອງເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ.
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ປະສົບການຂອງ codependent ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫາຍໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມ, ບຸກຄົນນີ້ອາດຈະບໍ່ສາມາດກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດຕໍ່ພຶດຕິກໍາການຫາຍໃຈຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ນໍາ.
ຕົວຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ codependent ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ຍອມຮັບການຕິດພັນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຜົນສະທ້ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການຈົ່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜູ້ທີ່ຍອມແພ້ໃນການຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມ, ກາຍເປັນການຜູກມັດທາງອາລົມກັບຄົນອື່ນ.
ໃຜເປັນຜູ້ເຂົ້າລະຫັດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພໍ່ແມ່ ຫຼື ຄູ່ສົມລົດສະແດງການອ້າງອິງລະຫັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນທີ່ສັງເກດໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າສິ້ນສຸດການດໍາລົງຊີວິດໂດຍອີງໃສ່ຜູ້ອື່ນ, ການເອົາສໍາລັບຕົນເອງຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງເລື້ອຍໆຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງອີກຝ່າຍ, ໂດຍມີການເວົ້າເກີນຂອບເຂດໃນດ້ານນີ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນລະຫັດປະຈໍາຕົວອາດຈະບໍ່ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະເວລາຂອງປະເພດຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ. ນັກວິຊາການຊີ້ໃຫ້ເຫັນປະກົດການທີ່ເອີ້ນວ່າການຍົກເລີກຕົນເອງ. ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ຄົນເຮົາລືມຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ. ເມື່ອຄວາມເພິ່ງພາອາໄສຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຂຶ້ນລະຫັດຂອງຄົນອື່ນກໍຄືກັນ .
ຄຸນລັກສະນະ
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງເຈັດລັກສະນະທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄົນທີ່ມີການອ້າງອີງລະຫັດ. ໃນຂະນະທີ່ມີລັກສະນະອື່ນໆທີ່ຕ້ອງເບິ່ງຢູ່ໃນຜູ້ເຂົ້າລະຫັດ, ລັກສະນະທີ່ລະບຸໄວ້ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ:
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ດັ່ງນັ້ນຄົນນັ້ນບໍ່ສາມາດຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດຂອງຕົນເອງ;
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າແລະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອບໍ່ເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນ;<8
- ຄວາມອົດທົນຕໍ່ຄວາມຍາກລຳບາກຂອງຄົນອື່ນ ແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂພວກມັນ.
ເນື່ອງຈາກນັກຂຽນລະຫັດຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມຮັກຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ລາວຈຶ່ງພະຍາຍາມຫາຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວທົນທຸກຈາກການລ່ວງລະເມີດບາງຢ່າງ, ບຸກຄົນນີ້ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນອື່ນ. ລາວຍັງມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ບໍ່ວ່າເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ລາວມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນສະເຫມີ, ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.ບາງຄົນ;
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງພື້ນທີ່ແລະຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ;
- ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຄວບຄຸມແລະເບິ່ງແຍງປະຊາຊົນ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ຄວາມເມດຕາຫຼືເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບ. ເກີນ;
- ຮູ້ສຶກຂາດແຄນເມື່ອຄິດວ່າອີກຝ່າຍໜຶ່ງຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ຜົນສະທ້ອນ
ເມື່ອຄົນທີ່ມີ ການອ້າງອີງທີ່ມີຜົນກະທົບເປີດເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງໃນຄວາມໂປດປານຂອງຄົນອື່ນ, ນາງສິ້ນສຸດລົງປະຖິ້ມຕົນເອງ. ໃນທັດສະນະດັ່ງກ່າວ, ການເລືອກປະເພດນີ້ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໄປສູ່ຊີວິດຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງຄ່ອຍໆແລະບາງຄັ້ງເລັກນ້ອຍ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບຕົວທ່ານເອງ, ໃນໂຄງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະກັບການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເປັນ codependent ມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ເຈົ້າຕ້ອງການຕົວຢ່າງບໍ? ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີລະຫັດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າຫຼາຍກວ່າປະຊາກອນທີ່ເຫຼືອ .
ການປິ່ນປົວ
ໃນດ້ານການປິ່ນປົວ, ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອກູ້ໄພ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງບຸກຄົນທີ່ມີ codependency ແລະການສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄົນເຈັບຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຢຸດການຄວບຄຸມຜູ້ອື່ນ .
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງບຸກຄົນນັ້ນກັບຄືນມາ.ວ່ານາງຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊີວິດຂອງນາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຍັງປິ່ນປົວຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆ, ຄົນເຈັບຄວນຖືກສົ່ງໄປຫາຫມໍຈິດຕະແພດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະແນະນໍາ, ການປິ່ນປົວຈະມີຜົນພຽງແຕ່ຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ເຖິງບັນຫາຂອງລາວ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: Bipolarity: ແນວຄວາມຄິດລະຫວ່າງການໂຈມຕີແລະການຊຶມເສົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືຕົວທ່ານເອງເປັນ invalidate
ບາງທີ codependent ຕົນເອງຈະສາມາດຕັ້ງຄໍາຖາມຕົນເອງກ່ຽວກັບການກະທໍາຂອງການດູແລແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ສຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງບຸກຄົນນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວເຊື່ອວ່າມັນເປັນວິທີການຮັກແລະປົກປ້ອງຄົນອື່ນ. ມັນປະກົດວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນຫາຍໃຈລໍາບາກ, ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດຕົນເອງບໍ່ມີສິດອໍານາດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເປັນເອກະລາດແລະເປັນປະໂຫຍດອີກຕໍ່ໄປ .
ແທນທີ່ຈະໂທດຕົນເອງສໍາລັບການປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເປັນອິດສະລະ, ບຸກຄົນນີ້. ຕ້ອງອີງໃສ່ຄວາມສາມາດຂອງປະຊາຊົນສໍາລັບການເປັນເອກະລາດ. ນອກເຫນືອຈາກການຫລີກລ້ຽງການປິດການທໍາງານຂອງຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເລືອກຂອງຕົນເອງແລະສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການວາງຂອບເຂດຈໍາກັດໃນສະຖານະການ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທຸກຄົນດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເປັນຕົວຕົນ, ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມຄາດຫວັງ.
ວິທີການກໍາຈັດ codependency
ເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດເວົ້າກັບ codependency ບໍ່ເຄີຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. , ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ remake ວິທີການຂອງການເບິ່ງຊີວິດ. ມັນບໍ່ເຄີຍງ່າຍທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດການປ່ຽນແປງຂະຫນາດໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງແມ່ນຮີບດ່ວນຫຼາຍກ່ວາຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມພະຍາຍາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄໍາຖາມຕ້ອງການ:
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຄວາມແຕກຕ່າງໃນວັດຈະນານຸກົມແລະຈິດຕະວິທະຍາເບິ່ງ_ນຳ: Myth of Sisyphus: ສະຫຼຸບໃນປັດຊະຍາແລະ Mythology
ຮັບຮູ້ລະຫັດ
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແບບນີ້, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຢ້ານ ຫຼືລະອາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ບັນຫາ. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງລັກສະນະການທໍາລາຍຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບນີ້ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຜິດພາດໃນຄວາມສໍາພັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ຄວນວາງຂໍ້ຈໍາກັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມເປັນເອກະລາດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາລົງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງກາຍເປັນຈົດຫມາຍຂອງການດູແລ, ຄວາມຮັກແລະການອຸທິດຕົວຂອງເຈົ້າ. ພຽງເທົ່ານີ້ກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດແບບດຽວກັນກັບຄົນອື່ນ .
ມີສຸຂະພາບດີເຫັນແກ່ຕົວ
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ອື່ນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຈົ້າຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ 100% . ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຫັນແກ່ຕົວເລັກນ້ອຍ. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຕົວທ່ານເອງແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາວິທີເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້າຍັງມີຊີວິດ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງແຍງຕົວເອງກ່ອນ.ທີ່ສໍາຄັນນາງແມ່ນກັບຕົນເອງ . ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ແລະຮັກແພງເຈົ້າຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຈະຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາ. ການສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີກວ່າແລະການອ້າງອິງເປັນຜູ້ທີ່ມີຜົນຜະລິດ.
ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ການລົງທຶນໃນຄວາມຮູ້ຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດ. ໄປໂດຍມະນຸດຕ່າງດາວຈະ. ບໍ່ເຄີຍລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ! ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມ, ຍື່ນມືຂອງທ່ານໄປຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄົ້ນພົບວິທີການມີເອກະລາດຢ່າງແທ້ຈິງ, ລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດການວິເຄາະຈິດຕະສາດອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາ. ນອກເໜືອໄປຈາກການປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ, ຫ້ອງຮຽນຂອງພວກເຮົາຍັງຊ່ວຍເປີດເຜີຍທ່າແຮງ ແລະຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າສຳລັບຄວາມສຳເລັດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບອິດສະລະໃນການເລືອກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດຮັບມືກັບອຸປະສັກທາງດ້ານການພັດທະນາ, ລວມທັງອິດທິພົນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້, ລວມທັງການອ້າງອິງລະຫັດເຄມີ .