Mungkin Anda pernah membantu seseorang pada saat yang sulit dan merasa penting karena telah membuat perbedaan dalam hidup orang tersebut. Namun, Anda harus tahu bahwa tidak sehat untuk selalu siap sedia, menyerahkan hidup Anda sendiri demi orang lain. Oleh karena itu, pahamilah lebih baik arti dari ketergantungan mengetahui tujuh karakteristik untuk mengenali orang yang mengalami kodependensi.

Apa yang dimaksud dengan kodependensi?

Codependency adalah gangguan emosional yang memengaruhi perilaku dan kepribadian seseorang, membuat mereka bergantung pada orang lain Karena alasan ini, ia menjadi sangat terikat pada individu tertentu, melakukan setiap keinginannya. Singkatnya, orang yang kodependen menyerahkan hidupnya sendiri untuk menjalani hidup orang lain.

Tidak diragukan lagi, pengalaman kodependen cukup menyesakkan, bahkan jika dia mencoba, orang ini mungkin tidak dapat memaksakan batas-batas perilaku yang menyesakkan dari orang yang tinggal bersamanya.

Contoh yang bagus dari kodependen adalah individu yang menerima kecanduan pasangannya dan konsekuensi dari tindakan mereka tanpa mengeluh. Selain itu, ada juga yang menyerah pada pemerasan emosional, menjadi terikat secara emosional dengan orang lain.

Siapa saja yang menjadi kodependen yang paling umum?

Secara umum, orang tua atau pasangan lebih mudah menunjukkan ketergantungan, meskipun tidak terlalu mencolok. Mereka akhirnya hidup dalam fungsi orang lain, mengambil tanggung jawab dan masalah mereka sendiri. Selain itu, mereka sering menunjukkan kepedulian terhadap kesejahteraan orang lain, menjadi berlebihan dalam hal ini.

Namun, mereka yang memiliki ketergantungan mungkin tidak menyadari kerusakan dari waktu ke waktu dari jenis hubungan yang mereka miliki. Para ahli menunjukkan sebuah fenomena yang disebut self-effacement, yaitu ketika hal itu terjadi, seseorang lupa akan kebutuhannya sendiri. Seiring dengan bertambahnya ketergantungan seseorang, begitu pula dengan ketergantungan satu sama lain .

Fitur

Di bawah ini adalah daftar tujuh karakteristik yang paling umum dari orang dengan kodependensi. Meskipun ada aspek-aspek lain yang perlu diperhatikan pada orang yang mengalami kodependensi, yang tercantum di sini adalah yang paling umum. Mari kita mulai:

• harga diri yang rendah, sehingga orang tersebut tidak dapat menghargai kualitas mereka sendiri;
• kesulitan untuk merasa dihargai dan berguna ketika Anda tidak merawat orang lain;
• toleransi terhadap kesulitan orang lain dan kecenderungan untuk mencoba menyelesaikannya.

Karena kodependen takut kehilangan cinta seseorang, ia akan terus mencari persetujuan. Bahkan jika ia menderita karena mentolerir pelecehan tertentu, orang ini akan melakukan apa pun yang ia bisa untuk mendapatkan perhatian orang lain. Ia juga memiliki karakteristik sebagai berikut:

• terlepas dari momen apa pun, selalu siap sedia, siap membantu seseorang;
• mengalami kesulitan untuk memiliki hubungan yang sehat yang menghargai ruang dan otonomi mitra;
• memiliki keinginan obsesif untuk mengontrol dan merawat orang lain dengan memberikan nasihat, bersikap baik, atau terlalu peduli;
• perasaan tidak berdaya karena berpikir bahwa orang lain tidak akan pernah bisa ditolong dengan cara yang mereka yakini layak mereka dapatkan.

Konsekuensi

Ketika seseorang dengan kodependensi afektif melepaskan kebutuhan mereka sendiri demi orang lain, mereka akhirnya mengabaikan diri mereka sendiri. Dalam pandangan ini, jenis pilihan ini membawa individu ke kehidupan penghancuran diri secara bertahap dan terkadang secara halus. Yang benar adalah waktu yang dihabiskan dengan orang lain dapat digunakan untuk diri sendiri, dalam proyek-proyek pribadi dan waktu luang.

Selain itu, ketergantungan memiliki pengaruh langsung terhadap munculnya penyakit fisik atau psikologis. Apakah Anda ingin sebuah contoh? Orang yang memiliki kodependen ditemukan memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi daripada populasi lainnya .

Perawatan

Sedangkan untuk pengobatan, bertujuan untuk menyelamatkan harga diri orang dengan kodependensi dan menciptakan kebiasaan yang sehat. Dengan cara ini, pasien belajar untuk memiliki hubungan yang sehat, menjadi lebih tegas dalam bersikap, menghormati kebutuhan pribadinya, dan tidak lagi mengendalikan orang lain. .

Psikoterapi memulihkan harga diri orang tersebut sehingga ia menyadari pentingnya hidupnya. Selain itu, terapi juga mengobati efek samping dari gangguan ini, seperti depresi dan kecemasan. Jika diperlukan pengobatan, pasien harus dirujuk ke psikiater.

Meskipun terapi dan komitmen para profesional sangat dianjurkan, pengobatan hanya akan berpengaruh jika pasien menyadari masalahnya.

Jangan pernah membatalkan seseorang atau diri Anda sendiri

Mungkin orang yang mengalami kodependensi dapat mempertanyakan dirinya sendiri tentang tindakan kepedulian dan semangatnya yang ekstrem, namun hati nurani orang ini menuntunnya untuk percaya bahwa itu adalah cara untuk mengasihi dan melindungi orang lain. Yang terjadi adalah, selain mencekik orang lain, orang yang mengalami kodependensi tidak lagi memiliki otonomi untuk hidup dengan cara yang mandiri dan bermanfaat. .

Alih-alih menyalahkan dirinya sendiri karena membiarkan orang lain bebas, orang ini perlu mempercayai kapasitas orang lain untuk otonom. Selain menghindari melumpuhkan seseorang, penting untuk membiarkan orang lain membuat pilihannya sendiri dan melanjutkan aktivitasnya sendiri. Ini adalah tentang menempatkan batasan pada situasi, memungkinkan setiap orang untuk hidup secara spontan, tanpa tekanan atau ekspektasi.

Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan

Agar seseorang tidak lagi mengalami kodependensi, mereka perlu mengulang kembali cara mereka memandang kehidupan. Tidak pernah mudah untuk membuat perubahan besar seperti itu, tetapi kebutuhan untuk memperbaiki diri lebih mendesak daripada rasa takut untuk mencoba. Dengan demikian, orang yang bersangkutan membutuhkan:

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Mengenali kodependensi

Jika seseorang memiliki hubungan yang tidak sehat seperti ini, mereka tidak perlu takut atau malu untuk mengakui masalahnya. Memang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi penting untuk menyadari aspek destruktif dari gangguan ini untuk menjelaskan kesalahan dalam suatu hubungan. Oleh karena itu, penting untuk siap mencari bantuan sesegera mungkin.

Memiliki rasa cinta pada diri sendiri

Ketika kita menjaga dan mencintai diri kita sendiri, akan lebih mudah untuk melakukan hal yang sama kepada orang lain. Kita tidak boleh memaksakan batasan kepada seseorang dan mencegah mereka memiliki otonomi yang mereka butuhkan untuk hidup. Dengan demikian, melestarikan cinta diri menjadi sebuah bentuk kepedulian, kasih sayang, dan dedikasi kepada Anda. Hanya dengan begitu, barulah dimungkinkan untuk melakukan hal yang sama untuk orang lain .

Bersikaplah egois secara sehat

Meskipun orang lain membutuhkan bantuan, Anda tidak perlu selalu siap sedia untuk mereka 100% setiap saat. Tidak masalah untuk sedikit egois. Berikan prioritas pada diri Anda sendiri, lalu berusahalah untuk melakukan hal yang sama untuk orang lain. Anda juga memiliki kehidupan, kebutuhan, dan impian Anda sendiri, jadi uruslah diri Anda sendiri terlebih dahulu.

Pertimbangan akhir tentang ketergantungan obat

Ketergantungan membuat seseorang tidak memahami betapa pentingnya mereka bagi diri mereka sendiri Meskipun orang terdekat dan tersayang Anda membutuhkan dukungan, bukan berarti Anda harus mengesampingkan diri Anda sendiri demi mereka. Berfokus pada diri sendiri, mendewasakan diri, dan memahami keinginan Anda sendiri memungkinkan Anda untuk menjadi pasangan yang lebih baik dan menjadi referensi bagi orang yang produktif.

Untuk melakukannya, berinvestasi dalam pengetahuan diri membantu Anda memahami esensi sejati Anda, tanpa terbawa oleh kehendak orang lain. Jangan pernah mengabaikan kebutuhan Anda! Hanya jika Anda siap, jangkau untuk membantu mereka yang membutuhkan.

Jika Anda ingin menemukan cara untuk menjadi benar-benar otonom, daftarlah ke kursus Psikoanalisis online kami. Selain meningkatkan wawasan Anda, kelas-kelas kami juga membantu Anda membuka potensi dan kapasitas Anda untuk pemenuhan pribadi. Ketika Anda mendapatkan kebebasan untuk memilih, Anda akan mampu mengatasi hambatan perkembangan apa pun, termasuk pengaruh gangguan ini, termasuk ketergantungan kimiawi. .