Galbūt esate kam nors padėjęs sunkiu metu ir jautėtės svarbus, kad pakeitėte to žmogaus gyvenimą. Tačiau turėtumėte žinoti, kad nėra sveika būti visiškai prieinamam, atsisakyti savo gyvenimo dėl kitų. priklausomybė nuo codependency , žinodami septynis požymius, pagal kuriuos atpažinsite priklausomą asmenį.

Kas yra bendroji priklausomybė?

Priklausomybė - tai emocinis sutrikimas, turintis įtakos žmogaus elgesiui ir asmenybei, dėl kurio jis tampa priklausomas nuo kito žmogaus. Dėl šios priežasties ji tampa labai prisirišusi prie konkretaus asmens, vykdo kiekvieną jo norą. Trumpai tariant, priklausomas asmuo atsisako savo paties gyvenimo, kad galėtų gyventi kažkieno kito gyvenimą.

Be jokios abejonės, sugyventinio patirtis yra gana dusinanti. Net jei ir stengiasi, šis asmuo gali nesugebėti nustatyti ribų asmens, su kuriuo gyvena, dusinančiam elgesiui.

Puikus priklausomo asmens pavyzdys - tai asmuo, kuris priima partnerio priklausomybes ir jo veiksmų pasekmes nesiskųsdamas. Be to, yra ir tokių, kurie pasiduoda emociniam šantažui, tapdami emociškai prisirišę prie kito asmens.

Kas dažniausiai būna priklausomi nuo kitų?

Apskritai tėvams ar sutuoktiniams lengviau pasireiškia bendroji priklausomybė, net jei ji nėra tokia pastebima. Jie baigia gyventi atlikdami kito asmens funkcijas, prisiimdami jo atsakomybę ir problemas. Be to, jie dažnai rodo rūpestį kito asmens gerove, šiuo požiūriu yra perdėtai susirūpinę.

Tačiau tie, kurie yra priklausomi nuo kitų, laikui bėgant gali nesuvokti, kokią žalą daro tokio tipo santykiai. Mokslininkai atkreipia dėmesį į reiškinį, vadinamą savęs išsižadėjimu. Kai taip atsitinka, žmogus pamiršta savo poreikius. Didėjant vieno priklausomybei, didėja ir kito priklausomybė. .

Funkcijos

Toliau pateikiame septynių dažniausiai pasitaikančių priklausomybę turinčių žmonių savybių sąrašą. Nors yra ir kitų aspektų, kuriais pasižymi priklausomas žmogus, čia išvardyti aspektai yra dažniausi:

• žema savivertė, todėl asmuo negali įvertinti savo savybių;
• sunkumai jaustis įvertintam ir naudingam, kai nesirūpinate kuo nors kitu;
• tolerancija kitų žmonių sunkumams ir polinkis bandyti juos išspręsti.

Kadangi priklausomas asmuo bijo prarasti kieno nors meilę, jis nuolat sieks pritarimo. Net jei jis kenčia toleruodamas tam tikrus piktnaudžiavimus, šis asmuo darys viską, kad pelnytų kito dėmesį. Jam taip pat būdingos šios savybės:

• nepriklausomai nuo momento, visada rūpestingas, pasirengęs kam nors padėti;
• sunkiai sekasi užmegzti sveikus santykius, kuriuose vertinama partnerių erdvė ir savarankiškumas;
• turi obsesinį norą kontroliuoti ir rūpintis žmonėmis duodamas patarimus, būdamas malonus ar pernelyg susirūpinęs;
• bejėgiškumo jausmas, kai manoma, kad kitam žmogui niekada nebus galima padėti taip, kaip jis, jo manymu, nusipelnė.

Pasekmės

Kai afektine priklausomybe sergantis asmuo atsisako savo poreikių dėl kito asmens, jis galiausiai apleidžia save. Atsižvelgiant į tai, toks pasirinkimas veda asmenį į laipsnišką, o kartais ir subtilų savęs naikinimą. Tiesa, laiką, praleistą su kitu asmeniu, jis galėtų skirti sau, savo asmeniniams projektams ir laisvalaikiui.

Be to, buvimas priklausomu nuo kitų asmenų turi tiesioginės įtakos fizinių ar psichologinių ligų atsiradimui. Norite pavyzdžio? Nustatyta, kad priklausomų asmenų nerimo ir depresijos lygis yra aukštesnis nei kitų gyventojų. .

Gydymas

Gydymo tikslas - gelbėti asmens, sergančio priklausomybe nuo kitų, savigarbą ir formuoti sveikus įpročius. Tokiu būdu pacientas išmoksta sveikų santykių, tampa tvirtesnis, gerbia savo individualius poreikius ir nebekontroliuoja kitų. .

Psichoterapija atkuria šio asmens savivertę, kad jis suvoktų tikrąją savo gyvenimo svarbą. Be to, terapija taip pat gydo sutrikimo padarinius, tokius kaip depresija ir nerimas. Jei prireikia kokių nors vaistų, pacientas turi būti nukreiptas pas psichiatrą.

Nors rekomenduojamas gydymas ir specialistų įsipareigojimas, gydymas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei pacientas suvoks savo problemą.

Niekada nenuvertinkite kito žmogaus ar savęs

Galbūt ir pats priklausomasis gali suabejoti savimi dėl savo rūpestingumo ir ypatingo uolumo veiksmų. Tačiau šio asmens sąžinė verčia jį manyti, kad taip jis myli ir saugo kitą. Atsitinka taip, kad ne tik dusina kitą, bet ir pats priklausomasis nebeturi savarankiškumo gyventi savarankiškai ir naudingai. .

Užuot kaltinęs save dėl to, kad paliko kitą laisvą, šis asmuo turi pasitikėti žmonių gebėjimu būti savarankiškiems. Reikia ne tik vengti žmogų padaryti neįgalų, bet ir leisti kitam pačiam rinktis ir tęsti savo veiklą. Tai reiškia, kad reikia nustatyti ribas situacijai, leisti kiekvienam gyventi spontaniškai, be spaudimo ir lūkesčių.

Kaip atsikratyti priklausomybės

Kad žmogus galėtų pasakyti, jog priklausomybė nuo kitų niekada daugiau nepasikartos, jis turi iš naujo pertvarkyti savo požiūrį į gyvenimą. Niekada nėra lengva daryti tokius didelius pokyčius, tačiau poreikis tobulėti yra aktualesnis nei baimė bandyti. Taigi minėtam asmeniui reikia:

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Bendros priklausomybės atpažinimas

Jei kas nors palaiko tokius nesveikus santykius, neturėtų bijoti ar gėdytis pripažinti šią problemą. Be abejo, lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau svarbu suvokti destruktyvų šio sutrikimo aspektą, kad būtų galima nušviesti santykių ydas. Todėl svarbu būti pasirengusiam kuo greičiau kreiptis pagalbos.

Meilė sau

Kai rūpinamės ir mylime save, lengviau tą patį daryti ir kitiems žmonėms. Niekada neturėtume primesti kam nors apribojimų ir neleisti jam turėti savarankiškumo, kurio jam reikia gyvenimui. Taigi meilės sau išsaugojimas tampa rūpesčio, prieraišumo ir atsidavimo jums laišku. Tik tada galima padaryti tą patį ir kitam žmogui. .

Būkite sveikai savanaudiški

Net jei kitiems reikia pagalbos, turite vengti būti jiems 100 % prieinamas visą laiką. Neblogai būti šiek tiek savanaudžiu. Pirmenybę teikite sau, o tada stenkitės tą patį daryti kitiems. Jūs taip pat turite savo gyvenimą, poreikius ir svajones, todėl pirmiausia pasirūpinkite savimi.

Baigiamieji svarstymai apie priklausomybę nuo kitų asmenų

Dėl priklausomybės žmogus nesupranta, koks svarbus jis pats sau. Net jei jūsų artimiesiems reikia paramos, tai nereiškia, kad dėl jų turėtumėte palikti save nuošalyje. Dėmesys sau, brendimas ir savo norų supratimas leidžia jums būti geresniu partneriu ir nuoroda į produktyvų žmogų.

Šiuo tikslu investavimas į savęs pažinimą padeda suprasti savo tikrąją esmę, nesileidžiant užvaldomam kitų valios. Niekada nepamirškite savo poreikių! Tik tada, kai būsite pasirengę, ištieskite pagalbos ranką tiems, kuriems jos reikia.

Jei norite sužinoti, kaip būti iš tiesų savarankiškas, užsiregistruokite į mūsų internetinius psichoanalizės kursus. Mūsų kursai ne tik sustiprins jūsų įžvalgą, bet ir padės jums atskleisti savo potencialą bei asmeninio tobulėjimo galimybes. Kai įgysite pasirinkimo laisvę, galėsite susidoroti su bet kokiomis vystymosi kliūtimis, įskaitant šio sutrikimo įtaką, įskaitant cheminę priklausomybę. .