Може би сте помогнали на някого в труден момент и сте се почувствали значими, че сте променили живота му. Трябва да знаете обаче, че не е здравословно да сте напълно на разположение, да се отказвате от собствения си живот в името на другите. Затова разберете по-добре значението на съзависимост , като знаете седем характеристики, по които да разпознаете съзависимия човек.

Какво представлява съзависимостта?

Съзависимостта е емоционално разстройство, което влияе на поведението и личността на човека, като го прави зависим от някой друг. По тази причина тя се привързва силно към определен човек, изпълнявайки всяко негово желание. Накратко, съзависимият човек се отказва от собствения си живот, за да живее живота на някой друг.

Без съмнение преживяването на съзависимия е доста задушаващо. Дори и да се опитва, този човек може да не успее да наложи граници на задушаващото поведение на човека, с когото живее.

Чудесен пример за съзависим е човек, който приема зависимостите на партньора си и последиците от действията му, без да се оплаква. Освен това има и такива, които се поддават на емоционално изнудване, като се обвързват емоционално с друг човек.

Кои са най-често срещаните съзависими?

Като цяло родителите или съпрузите проявяват по-лесно съзависимост, дори и тя да не е толкова забележима. В крайна сметка те живеят във функцията на друг човек, като поемат върху себе си неговите отговорности и проблеми. Освен това те често проявяват загриженост за благополучието на другия човек, като са преувеличени в това отношение.

Въпреки това съзависимите може да не осъзнават вредата, която с течение на времето нанася този тип взаимоотношения. Учените посочват явление, наречено себеотрицание. Когато то се случи, човек забравя собствените си нужди. С нарастването на зависимостта на единия расте и съзависимостта на другия. .

Характеристики

По-долу е представен списък със седемте най-често срещани характеристики на хората със съзависимост. Въпреки че има и други аспекти, които могат да се наблюдават при съзависимите, изброените тук са най-често срещаните:

• ниска самооценка, поради което човек не може да оцени собствените си качества;
• трудности да се чувстваш ценен и полезен, когато не се грижиш за някой друг;
• толерантност към трудностите на другите и склонност да се опитва да ги решава.

Тъй като съзависимият се страхува да не изгуби нечия любов, той или тя непрекъснато ще търси одобрение. Дори и да страда, като търпи определени злоупотреби, този човек ще направи всичко възможно, за да спечели вниманието на другия. Той или тя има и следните характеристики:

• независимо от момента, винаги е грижовен, готов да помогне на някого;
• изпитва затруднения при установяването на здравословни взаимоотношения, в които се цени пространството и автономността на партньорите;
• има натрапчиво желание да контролира и да се грижи за хората, като им дава съвети, проявява доброта или прекалена загриженост;
• чувството за безпомощност, че на другия никога няма да се помогне така, както той вярва, че заслужава.

Последици

Когато човек с афективна съзависимост се откаже от собствените си нужди в полза на другия човек, той в крайна сметка изоставя себе си. С оглед на това този вид избор води индивида до живот на постепенно и понякога неуловимо самоунищожение. Истината е, че времето, прекарано с другия човек, би могло да се използва за самия него, за лични проекти и отдих.

Освен това съзависимостта оказва пряко влияние върху появата на физически или психологически заболявания. Искате ли пример? Установено е, че съзависимите имат по-високи нива на тревожност и депресия в сравнение с останалата част от населението. .

Лечението

Лечението има за цел да възстанови самочувствието на човека със съзависимост и да му създаде здравословни навици. По този начин пациентът се научава да поддържа здравословни взаимоотношения, да бъде по-уверен в отношението си, да зачита индивидуалните си нужди и да не контролира другите. .

Психотерапията възстановява самочувствието на този човек, така че той да осъзнае истинското значение на живота си. Освен това терапията лекува и последващите ефекти от разстройството, като депресия и тревожност. Ако се налага прием на лекарства, пациентът трябва да бъде насочен към психиатър.

Въпреки че терапията и ангажираността на специалистите са препоръчителни, лечението ще има ефект само ако пациентът осъзнава проблема си.

Никога не омаловажавайте някого или себе си

Може би самият съзависим може да се усъмни в действията си на грижа и крайна ревност. Съвестта на този човек обаче го кара да вярва, че това е начин да обича и защитава другия. Това, което се случва, е, че освен че задушава другия, самият съзависим вече не разполага с автономност, за да живее по независим и полезен начин. .

Вместо да се обвинява за това, че е оставил другия свободен, този човек трябва да се довери на способността на хората за автономност. Освен че трябва да се избягва инвалидизирането на някого, е необходимо да се позволи на другия да направи собствен избор и да възобнови собствените си дейности. Става въпрос за поставяне на граници на ситуацията, като се позволи на всеки да живее спонтанно, без натиск и очаквания.

Как да се отървем от съзависимостта

За да може човек да каже, че съзависимостта никога повече няма да се повтори, той трябва да преработи начина, по който гледа на живота. Никога не е лесно да се правят такива големи промени, но необходимостта от подобрение е по-належаща от страха да се опита. По този начин въпросният човек се нуждае от:

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Разпознаване на съзависимостта

Ако някой има такъв вид нездравословна връзка, той не трябва да се страхува или срамува да признае проблема. Със сигурност е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но е важно да се осъзнае разрушителният аспект на това разстройство, за да се хвърли светлина върху пороците на връзката. Затова е важно да сте готови да потърсите помощ възможно най-скоро.

Любов към себе си

Когато се грижим и обичаме себе си, е по-лесно да правим същото и за другите хора. Никога не бива да налагаме ограничения на някого и да му пречим да има самостоятелността, от която се нуждае, за да живее. Така запазването на любовта към себе си се превръща в писмо за грижа, обич и отдаденост към вас. Само тогава е възможно да направите същото за някой друг. .

Бъдете здравословно егоистични

Дори ако другите имат нужда от помощ, трябва да избягвате да сте на тяхно разположение през 100% от времето. Нормално е да сте малко егоисти. Дайте приоритет на себе си и след това се стремете да правите същото за другите. Вие също имате свой собствен живот, нужди и мечти, така че се погрижете първо за себе си.

Заключителни разсъждения за съзависимостта

Съзависимостта кара човек да не разбира колко важен е за себе си. Дори ако най-близките ви хора се нуждаят от подкрепа, това не означава, че трябва да оставите себе си настрана заради тях. Фокусирането върху себе си, съзряването и разбирането на собствените ви желания ви позволява да бъдете по-добър партньор и референция за продуктивен човек.

За целта инвестирането в себепознание ви помага да разберете истинската си същност, без да се увличате по волята на другите. Никога не пренебрегвайте нуждите си! Едва когато сте готови, протегнете ръка, за да помогнете на нуждаещите се.

Ако искате да откриете как да бъдете истински автономни, запишете се на нашия онлайн курс по психоанализа. Освен че подобряват проницателността ви, нашите курсове ви помагат да разгърнете потенциала си и способността си за лична реализация. Когато получите свободата на избора си, ще можете да се справите с всички пречки пред развитието, включително влиянието на това разстройство, включително химическата съзависимост. .