ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ സഹായിക്കുകയും ആ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ പ്രധാനമായി തോന്നുകയും ചെയ്തിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി സ്വന്തം ജീവൻ ത്യജിച്ച് പൂർണ്ണമായും ലഭ്യമാകുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് അറിയുക. അതിനാൽ, ഒരു സഹാശ്രിത വ്യക്തിയെ തിരിച്ചറിയാൻ ഏഴ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് കോഡിപെൻഡൻസി എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക.

എന്താണ് കോഡ് ആശ്രിതത്വം?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും വ്യക്തിത്വത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു വൈകാരിക വൈകല്യമാണ് കോഡിപെൻഡൻസി, അത് ആരെയെങ്കിലും ആശ്രയിക്കുന്നു . ഇക്കാരണത്താൽ, അവൾ ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുമായി വളരെ അടുപ്പത്തിലാകുന്നു, അവന്റെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, സഹആശ്രിതരായവർ മറ്റൊരാളുടെ ജീവിതം നയിക്കാൻ സ്വന്തം ജീവിതം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

നിസംശയമായും, സഹആശ്രിതന്റെ അനുഭവം തികച്ചും ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതാണ്. അവർ ശ്രമിച്ചാലും, ഈ വ്യക്തിക്ക് അവർക്കൊപ്പം താമസിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസംമുട്ടുന്ന സ്വഭാവത്തിന് പരിധികൾ ഏർപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ഒരു സഹ-ആശ്രിതന്റെ ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം പങ്കാളിയുടെ ആസക്തികളും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ്. പരാതിപ്പെടാതെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ. കൂടാതെ, വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്‌മെയിലിന് വഴങ്ങി മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്നവരും ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സഹാശ്രിതർ ആരാണ്?

സാധാരണയായി, മാതാപിതാക്കളോ ഇണകളോ ആശ്രിതത്വം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അത് അത്ര ശ്രദ്ധേയമല്ലെങ്കിലും. അവർ മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിച്ച് ജീവിക്കുന്നു, സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്നുഅവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളും. ഇതുകൂടാതെ, ഈ വശം കൊണ്ട് പെരുപ്പിച്ചുകാട്ടിക്കൊണ്ട് അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ ക്ഷേമത്തിൽ പതിവായി ശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, സഹ-ആശ്രിതരായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ തരം കാലക്രമേണ ഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല. സ്വയം അസാധുവാക്കൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസത്തിലേക്ക് പണ്ഡിതന്മാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ മറക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ആശ്രിതത്വം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, അപരന്റെ ആശ്രിതത്വവും വർദ്ധിക്കുന്നു .

സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ

ആശ്രയത്വമുള്ള ആളുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഏഴ് സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്. സഹ-ആശ്രിത വ്യക്തിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് വശങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇവിടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം:

• താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, അതിനാൽ ആ വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം ഗുണങ്ങളെ വിലമതിക്കാൻ കഴിയില്ല;
• മറ്റൊരാളെ പരിപാലിക്കാത്തപ്പോൾ വിലമതിക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദവുമായതായി തോന്നുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ;<8
• 7>മറ്റുള്ളവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോടുള്ള സഹിഷ്ണുതയും അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള പ്രവണതയും.

സഹ-ആശ്രിതൻ ആരുടെയെങ്കിലും സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവൻ നിരന്തരം അംഗീകാരം തേടുന്നു. ചില ദുരുപയോഗങ്ങൾ സഹിച്ചുകൊണ്ട് അവൻ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഈ വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ നേടുന്നതിന് തന്നാൽ കഴിയുന്നത് ചെയ്യും. അദ്ദേഹത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ഉണ്ട്:

• നിമിഷം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അവൻ എപ്പോഴും അഭ്യർത്ഥനയുള്ളവനാണ്, സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്മറ്റൊരാൾക്ക്;
• ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, അത് പങ്കാളികളുടെ ഇടവും സ്വയംഭരണവും വിലമതിക്കുന്നു;
• ആളുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും, ഉപദേശം നൽകാനും ദയ കാണിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കാകുലരായിരിക്കാനും ഉള്ള ഒരു ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹമുണ്ട് അധികമായി;
• മറ്റൊരാൾക്ക് അവർ അർഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ കഴിവില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പരിണതഫലങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ക്രിയാത്മകമായ പരസ്പരാശ്രിതത്വം അവളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അപരന് അനുകൂലമായി തുറക്കുന്നു, അവൾ സ്വയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ വീക്ഷണത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തിയെ ക്രമാനുഗതവും ചിലപ്പോൾ സൂക്ഷ്മവുമായ സ്വയം നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പദ്ധതികളിലും നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് സത്യം.

കൂടാതെ, ഒരു സഹാശ്രിതനാകുന്നത് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ രോഗങ്ങളുടെ രൂപത്തെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദാഹരണം വേണോ? സഹ-ആശ്രിതരായ ആളുകൾക്ക് ബാക്കിയുള്ള ജനസംഖ്യയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് .

ചികിത്സ

ചികിത്സയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് രക്ഷാപ്രവർത്തനമാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ആശ്രിതത്വമുള്ള വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിയും. ഈ രീതിയിൽ, രോഗി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പുലർത്താനും അവരുടെ മനോഭാവങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും അവരുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ മാനിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാനും പഠിക്കുന്നു .

സൈക്കോതെറാപ്പി ആ വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.അവളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രാധാന്യം അവൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ രോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും തെറാപ്പി ചികിത്സിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, രോഗിയെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യണം.

തെറാപ്പിയും പ്രൊഫഷണലുകളുടെ പ്രതിബദ്ധതയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രോഗി തന്റെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാകൂ.

ഒരിക്കലും ഒരാളെയോ നിങ്ങളെയോ അസാധുവാക്കരുത്

ഒരുപക്ഷേ, സഹാശ്രയിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് തന്നെ തന്റെ കരുതലിന്റെയും അങ്ങേയറ്റത്തെ തീക്ഷ്ണതയുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വ്യക്തിയുടെ മനസ്സാക്ഷി അവനെ മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റെയാളെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സഹആശ്രിതന് സ്വയം സ്വതന്ത്രമായും പ്രയോജനപ്രദമായും ജീവിക്കാനുള്ള സ്വയംഭരണാധികാരം മേലിൽ ഇല്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു .

അപരനെ സ്വതന്ത്രനായി വിട്ടതിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, ഈ വ്യക്തി സ്വയംഭരണത്തിനുള്ള ജനങ്ങളുടെ ശേഷിയെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരാളെ അപ്രാപ്‌തമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനു പുറമേ, സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് സാഹചര്യത്തിന് പരിധികൾ വെക്കുകയും സമ്മർദ്ദമോ പ്രതീക്ഷയോ ഇല്ലാതെ സ്വയമേവ ജീവിക്കാൻ എല്ലാവരേയും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

കോഡ്ഡിപെൻഡൻസിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇനിയൊരിക്കലും ആശ്രിതത്വത്തോട് പറയാൻ കഴിയും , ജീവിതത്തെ കാണാനുള്ള വഴി പുനർനിർമ്മിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അത് ഒരിക്കലും നിവർത്തിക്കാൻ എളുപ്പമല്ലഅത്തരം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, പക്ഷേ ശ്രമിക്കാനുള്ള ഭയത്തേക്കാൾ മെച്ചപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത വളരെ അടിയന്തിരമാണ്. അതിനാൽ, സംശയാസ്‌പദമായ വ്യക്തിക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ എൻറോൾ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .

കോഡപെൻഡൻസി തിരിച്ചറിയുക

ഇത്തരത്തിലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം ആർക്കെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാൻ അവർ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഇത് തീർച്ചയായും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ തെറ്റുകൾ മായ്‌ക്കുന്നതിന് ഈ തകരാറിന്റെ വിനാശകരമായ വശത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, എത്രയും വേഗം സഹായം തേടാൻ തയ്യാറാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്വയം സ്നേഹം

നമ്മൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടിയും അത് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും. നമ്മൾ ഒരിക്കലും ഒരാളുടെ മേൽ പരിധികൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് ജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ സ്വയംഭരണാധികാരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ, സ്വയം സ്നേഹം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കുള്ള കരുതലിന്റെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും സമർപ്പണത്തിന്റെയും ഒരു കത്ത് ആയി മാറുന്നു. അപ്പോൾ മാത്രമേ മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ .

ആരോഗ്യമുള്ള സ്വാർത്ഥത പുലർത്തുക

മറ്റുള്ളവർക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, 100% അവർക്ക് ലഭ്യമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. . അൽപ്പം സ്വാർത്ഥത പുലർത്തുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. സ്വയം മുൻഗണന നൽകുക, അതിനുശേഷം മാത്രമേ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടിയും അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും ആവശ്യങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ ആദ്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുക.

കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ

ആശ്രയത്വം ഒരു വ്യക്തിയെ എത്രത്തോളം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലഅവൾ സ്വയം പ്രധാനമാണ് . നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും പിന്തുണ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവർക്കായി സ്വയം മാറ്റിവെക്കണം എന്നല്ല. സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളെ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും ഒരു മികച്ച പങ്കാളിയാകാനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ള വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഒരു റഫറൻസാകാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ, സ്വയം-അറിവിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സത്ത മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അന്യഗ്രഹ ഇഷ്ടത്താൽ അകന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്! നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ മാത്രം, ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈ നീട്ടുക.

യഥാർത്ഥ സ്വയംഭരണം എങ്ങനെ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ സൈക്കോ അനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരുക. നിങ്ങളുടെ ധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും വ്യക്തിഗത നേട്ടങ്ങൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും വെളിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നേടിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കെമിക്കൽ കോഡിപെൻഡൻസി ഉൾപ്പെടെ ഈ വൈകല്യത്തിന്റെ സ്വാധീനം ഉൾപ്പെടെ ഏത് വികസന തടസ്സത്തെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും .