Morda ste nekomu pomagali v težkih trenutkih in se počutili pomembnega, ker ste spremenili življenje te osebe. Vendar morate vedeti, da ni zdravo biti popolnoma na razpolago in se odpovedati svojemu življenju zaradi drugih. Zato bolje razumite pomen soodvisnost , poznavanje sedmih značilnosti, po katerih prepoznamo soodvisno osebo.

Kaj je soodvisnost?

Soodvisnost je čustvena motnja, ki vpliva na človekovo vedenje in osebnost, zaradi česar je odvisen od druge osebe. Zaradi tega se zelo naveže na določeno osebo in izpolnjuje vsako njeno željo. Skratka, soodvisna oseba se odpove lastnemu življenju, da bi živela življenje nekoga drugega.

Izkušnje soodvisne osebe so nedvomno zelo dušeče. Tudi če se trudi, morda ne bo mogla omejiti dušečega vedenja osebe, s katero živi.

Odličen primer soodvisne osebe je posameznik, ki sprejema partnerjeve odvisnosti in posledice njegovih dejanj, ne da bi se pritoževal. Poleg tega obstajajo tudi osebe, ki podležejo čustvenemu izsiljevanju in se čustveno navežejo na drugo osebo.

Kdo so najpogostejši soodvisniki?

Na splošno starši ali zakonci lažje kažejo soodvisnost, čeprav ni tako opazna. Na koncu živijo v funkciji druge osebe, prevzemajo njene odgovornosti in težave nase. Poleg tega pogosto kažejo skrb za dobro počutje druge osebe in so v tem pogledu pretirani.

Vendar se tisti, ki so soodvisni, morda ne zavedajo, kakšno škodo jim sčasoma povzroči vrsta odnosa, ki ga imajo. Znanstveniki opozarjajo na pojav, ki se imenuje samopomilovanje. Ko se to zgodi, oseba pozabi na svoje potrebe. Z naraščajočo odvisnostjo enega narašča tudi soodvisnost drugega. .

Značilnosti

V nadaljevanju je seznam sedmih najpogostejših značilnosti oseb s soodvisnostjo. Čeprav lahko pri soodvisnih osebah opazimo tudi druge vidike, so našteti vidiki najpogostejši:

• nizko samospoštovanje, tako da oseba ne more ceniti svojih lastnosti;
• težave z občutkom, da ste cenjeni in koristni, kadar ne skrbite za nekoga drugega;
• strpnost do težav drugih in nagnjenost k temu, da jih poskušajo rešiti.

Ker se soodvisna oseba boji, da bi izgubila ljubezen nekoga drugega, bo nenehno iskala odobravanje. tudi če trpi zaradi prenašanja določenih zlorab, bo ta oseba naredila vse, da bi pridobila pozornost drugega. ima tudi naslednje značilnosti:

• ne glede na trenutek je vedno pozoren in pripravljen pomagati;
• ima težave pri vzpostavljanju zdravih odnosov, ki cenijo prostor in avtonomijo partnerjev;
• ima obsesivno željo nadzorovati in skrbeti za ljudi z dajanjem nasvetov, prijaznostjo ali pretirano skrbjo;
• občutek nemoči, ko menite, da drugemu nikoli ne morete pomagati tako, kot si po vašem mnenju zasluži.

Posledice

Ko se oseba z afektivno soodvisnostjo odpove lastnim potrebam v korist druge osebe, na koncu zapusti samo sebe. Glede na to tovrstna izbira vodi posameznika v življenje postopnega in včasih subtilnega samouničenja. Resnica je, da bi čas, ki ga preživi z drugo osebo, lahko izkoristil zase, za svoje osebne projekte in prosti čas.

Poleg tega soodvisnost neposredno vpliva na pojav telesnih ali psihičnih bolezni. Želite primer? Pri soodvisnikih je bila ugotovljena višja stopnja anksioznosti in depresije kot pri ostali populaciji. .

Zdravljenje

Cilj zdravljenja je rešiti samospoštovanje soodvisne osebe in ustvariti zdrave navade. Tako se bolnik nauči zdravih odnosov, postane bolj asertiven v svojih stališčih, spoštuje svoje individualne potrebe in ne nadzira več drugih. .

Psihoterapija tej osebi povrne samozavest, tako da se zave resničnega pomena svojega življenja. Poleg tega terapija zdravi tudi posledice motnje, kot sta depresija in tesnoba. Če so potrebna zdravila, je treba bolnika napotiti k psihiatru.

Čeprav sta terapija in sodelovanje strokovnjakov priporočljiva, bo zdravljenje imelo učinek le, če se bolnik zaveda svoje težave.

Nikoli ne razvrednoti nekoga ali sebe

Morda se lahko soodvisnik sam sprašuje o svojih dejanjih skrbi in skrajne gorečnosti. Vendar ga vest tega posameznika vodi k prepričanju, da je to način, kako ljubiti in zaščititi drugega. Poleg tega, da soodvisni duši drugega, tudi sam nima več avtonomije za samostojno in koristno življenje. .

Namesto da bi se krivil, da je drugega pustil svobodnega, mora ta posameznik zaupati v sposobnost ljudi za samostojnost. Poleg tega, da se je treba izogibati onesposobitvi nekoga, je treba drugemu dovoliti, da sam izbira in nadaljuje svoje dejavnosti. Gre za to, da se postavijo meje situaciji in da se vsakemu omogoči, da živi spontano, brez pritiskov ali pričakovanj.

Kako se znebiti soodvisnosti

Da bi oseba lahko nikoli več povedala, da je soodvisna, mora na novo spremeniti način, kako gleda na življenje. Nikoli ni lahko narediti tako velikih sprememb, vendar je potreba po izboljšanju nujnejša od strahu pred poskusom. Zato zadevna oseba potrebuje:

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Prepoznavanje soodvisnosti

Če ima nekdo tovrstne nezdrave odnose, ga ne sme biti strah ali sram priznati te težave. Vsekakor je lažje reči, kot storiti, vendar je pomembno, da se zavedamo destruktivnega vidika te motnje, da bi osvetlili nepravilnosti v odnosu. Zato je pomembno, da smo pripravljeni čim prej poiskati pomoč.

Ljubezen do sebe

Ko skrbimo zase in se imamo radi, je to lažje storiti tudi za druge ljudi. Nikoli ne smemo nekomu postavljati omejitev in mu preprečevati samostojnosti, ki jo potrebuje za življenje. Tako ohranjanje ljubezni do sebe postane pismo skrbi, naklonjenosti in predanosti do vas. Šele potem je mogoče storiti enako za nekoga drugega. .

Bodite zdravo sebični

Tudi če drugi potrebujejo pomoč, se morate izogibati temu, da bi jim bili 100-odstotno na voljo. Nekaj sebičnosti je v redu. Dajte prednost sebi in nato poskušajte enako storiti za druge. Imate tudi svoje življenje, potrebe in sanje, zato najprej poskrbite zase.

Zaključna razmišljanja o soodvisnosti

Zaradi soodvisnosti oseba ne razume, kako pomembna je zase. Tudi če vaši najbližji potrebujejo podporo, to še ne pomeni, da morate zaradi njih sebe pustiti ob strani. Osredotočanje nase, zorenje in razumevanje lastnih želja vam omogoča, da postanete boljši partner in referenca produktivne osebe.

Vlaganje v samospoznanje vam pomaga razumeti svoje pravo bistvo, ne da bi vas pri tem prevzela volja drugih. Nikoli ne zanemarite svojih potreb! Šele ko ste pripravljeni, se potrudite pomagati ljudem v stiski.

Če želite odkriti, kako postati resnično avtonomen, se prijavite na naš spletni tečaj psihoanalize. Naši tečaji vam poleg izboljšanja vpogleda pomagajo sprostiti vaše možnosti in sposobnost osebne izpolnitve. Ko boste pridobili svobodo izbire, se boste lahko spoprijeli z vsemi razvojnimi ovirami, vključno z vplivom te motnje, vključno s kemično soodvisnostjo. .